Quel est le site Web ?

http://www.mycoachpersonnel.fr/

MPMarvalin Coaching Thérapeutique, Rodez (2025)

17/03/2022

- VOUS voulez amorcer LES CHANGEMENTS que vous souhaitez dans votre vie !
- VOUS voulez OSER vous lancer et Développer la CONFIANCE en vous
- Vous souhaites ALLER VERS LA RÉUSSITE Professionnelle, Affective ou Parentale !
VOTRE Coach Personnel vous aide
à CLARIFIER vos projets de vie personnels et professionnels
à TROUVER des pistes de compréhension
à PRENDRE les bonnes décisions
à AVANCER et vous SENTIR MIEUX
Diplômée en Psychologie
Ancien membre de l’école de la Cause Freudienne
Formée à la prévention du Harcèlement moral et de la souffrance Psychique au travail.
35 ans d’expériences
de la conduite d’entretien de Soutien et de Coaching Thérapeutique : Analytique, Systémique, Cognitif, Comportementaliste
Expertise en
- Gestion du Stress quotidien
- du Stress Post traumatique
- la Gestion des Conflits
- la Recherche d’Emploi
- Le recrutement et la préparation aux entretiens et aux concours

Sur rendez-vous : 06.67.88.20.73
2, rue Séguret Saincric 12000 Rodez

09/03/2022

Et si à partir de maintenant on s’aimait d’amitié ? D’une amitié sincère. Être pour soi-même, un ami fidèle. Celui qui est suffisamment exigeant pour nous faire aller de l’avant quand on a juste une envie : celle de se rouler dans sa couette et de ne plu jamais en sortir. UN ami suffisamment présent pour nous écouter et nous comprendre. UN ami suffisamment tolérant pour nous aimer comme on est, avec nos défauts et nos qualités, dans nos réussîtes comme dans nos échecs. S’aimer d’amitié nous donne une meilleure estime de soi. Nous avons confiance en nous, en notre valeur. C’est une composante essentielle au bien-être et au bonheur. Comme toutes les amitiés, notre amitié avec nous-mêmes nécessite du temps, de la présence et de l’écoute. Prenons régulièrement quelques minutes pour s’interroger, le temps d’une méditation ou le temps de griffonner dans un journal :.Que m’est-il arrivé cette semaine, aujourd’hui ? D’agréable, de moins agréable ? Qu’est-ce que j’ai appris ? Comment me suis-je comporté avec moi-même ? Avec les autres ? Et si tu devais répondre à ces questions maintenant, quelles seraient tes réponses ?

Et si à partir de maintenant on s’aimait d’amitié ? D’une amitié sincère. Etre pour soi-même, un ami fidèle. Celui qui est suffisamment exigeant pour nous faire aller de l’avant quand on a juste une envie : celle de se rouler dans sa couette et de ne plu jamais en sortir. UN ami suffisamment présent pour nous écouter et nous comprendre. UN ami suffisamment tolérant pour nous aimer comme on est, avec nos défauts et nos qualités, dans nos réussîtes comme dans nos échecs. S’aimer d’amitié nous donne une meilleure estime de soi. Nous avons confiance en nous, en notre valeur. C’est une composante essentielle au bien-être et au bonheur. Comme toutes les amitiés, notre amitié avec nous-mêmes nécessite du temps, de la présence et de l’écoute. Prenons régulièrement quelques minutes pour s’interroger, le temps d’une méditation ou le temps de griffonner dans un journal :.Que m’est-il arrivé cette semaine, aujourd’hui ? D’agréable, de moins agréable ? Qu’est-ce que j’ai appris ? Comment me suis-je comporté avec moi-même ? Avec les autres ? Et si tu devais répondre à ces questions maintenant, quelles seraient tes réponses ?

Faire connaissance avec soi-même

Et si, régulièrement, nous prenions l’habitude de nous poser quelques questions comme : Qu’est-ce que j’aime ? Qu’est-ce que je n’aime pas ? Qu’est-ce que je sais faire ? Quelles sont mes compétences, les sujets que je connais et dont je suis capable de parler ? Et, qu’est-ce que je ne sais pas faire, que je ne connais pas ?.Quelles sont mes qualités et quels sont mes défauts ? C’est un peu comme préparer notre exposé de soi. Étrange ? Peut-être...Pourtant les bénéfices sont énormes. Se connaitre, c’est savoir qui nous sommes et qui nous ne sommes pas. C’est être plus sereins, plus confiants et cela apporte bien-être et bonheur dans notre vie et dans nos relations. Se connaitre, c’est avoir la possibilité de s’accepter comme on est. De ne pas chercher à porter un masque pour plaire, à se vanter ou raconter des mensonges. C’est être soi, totalement soi. Avec le bon comme le mauvais. Mieux se connaitre, c’est donner une chance aux autres de mieux nous connaitre. Et s’ils nous connaissent mieux, une chance de mieux nous apprécier. C’est aussi valable pour nous : mieux on se connait soi-même et mieux on s’apprécie. Et si je te demandais de lister toutes tes réussites sur les 12 derniers mois, quelles seraient-elles ? Qu’as-tu appris à faire ? Qu’as-tu réalisé ? Quels progrès as-tu faits ? Dans quels domaines ?

Voir plus souvent ses amis

Ça fait un peu bateau écrit comme ça, je suis d’accord. Et pourtant... ça t’est peut-être déjà arrivé de te sentir mal, fatigué, stressé, triste et de recevoir un sms d’un ami : « Hey, ce soir apéro ? » Quelle a été la réponse qui t’est venue tout de suite à l’esprit? Pour beaucoup d’entre nous, s’isoler quand on ne se sent pas bien est un réflexe. Et pourtant, existe-t-il un meilleur remède que de se retrouver avec des amis et de parler de tout et de rien ? Existe-t-il un meilleur remède aux sourires et aux rires de son entourage? En effet, rien de mieux pour que notre moral remonte et nous apporter un peu de bonheur dans cette mauvaise passe. Voir nos amis, notre entourage plus souvent fait aussi de nous un ami fidèle. Et si ça, ça n’apporte pas bien-être et bonheur...Un ami fidèle c’est une personne qui prend et donne des nouvelles, quelle que soit sa situation actuelle. C’est quelqu’un qui nourrit le lien qui le lie avec les autres, dans les bons comme dans les mauvais moments. L’amitié et l’amour sont des trésors et c’est ce qui rend la vie plus belle. Et si tu devais envoyer un peu de bonheur à un amide longue date par message, que lui écrirais-tu ?

06/09/2021

Marie Paule MARVALIN - Coaching thérapeutique - www.mycoachpersonnel.fr - 2 rue Séguret Saincric Rodez
Lorsque l'on vit une situation de harcèlement, l'aide d'une personne non concernée peut vous être d'une grande utilité. L'assistance d'un coach de vie peut s'avérer décisive lorsque vous vous sentez bloqué-e dans une situation qui ne vous convient pas. Il vous aidera à négocier les changements que vous souhaitez et à aller de l'avant. Ce type de relation d'aide au sein du contexte douloureux que vous vivez, va vous permettre de retrouver votre potentiel relationnel, de récupérer, assainir et réadapter votre mode de communication avec autrui et avec le monde, en soulageant l'aspect émotionnel déréglé par la souffrance vécue.
Faire face au harcèlement moral !
Oser ne plus supporter l’insupportable !
Le harcèlement moral se traduit par des propos, des écrits, des agissements, des attitudes ou des comportements répétés qui entraînent des conséquences déplorables pour la victime. En voici une liste :
• Une dégradation de ses conditions de travail ;
• Une atteinte à ses droits et à sa dignité ;
• Une atteinte à son intégrité physique ou morale.
Par de petites piques successives, exprimées sur un mode anodin, votre interlocuteur vous met en position de faiblesse, entamant alors une phase de déstabilisation. Il va vous amener à vous poser de mauvaises questions sur vous- même, à douter, à vous culpabiliser, sapant votre estime de soi.
Le harcèlement moral se déclenche : lorsque votre interlocuteur commence à vous déstabiliser, évitez de culpabiliser, prenez du recul, ne réagissez pas à ses attaques et continuez à vous comporter comme un employé modèle. En effet, Déstabilisé-e, stressé-e, on est plus facilement poussé à la faute. Donc, il faut être le plus irréprochable dans son job, ses activités, ses relations professionnelles et sociales. Le harceleur qui revient à la charge entre en effet dans la phase de destruction.
Exprimez-vous :
« Si vous vous embrouillez dans vos émotions, prenez du recul. Puis, exprimez-les le plus tôt possible afin d’éviter l’apparition d’états d’âme ravageurs, qui conduisent à la terreur et au désespoir. Dites à la cantonade, ou en tête à tête, « Je suis en colère… dégoûté… amer… blessé »
Répliquer, sans attaquer
Maîtrisez votre communication : Pas question de réagir au quart de tour, l’agresseur n’attend que ça. La difficulté consiste à masquer l’emprise qu’il a sur vous. Feignez l’indifférence, gardez le sourire, répondez avec une pointe de mordant ou de dérision. Ce n'est pas facile, mais cela s’apprend.
Tenir tête au harceleur
Dites non à ce qui ne vous convient pas, rappelez en quoi le propos est inapproprié dans la situation
"Stop, pas cela, ou pas ici". Posez des questions : "Qu’entendez-vous par là ? Savez-vous quelle en est la définition scientifique ?” Vous vous serez renseigné, pas lui. En tenant ainsi tête à l’agresseur, vous aurez déclenché un processus dit de "renforcement négatif", une logique qui le poussera à renoncer.
Appliquer la loi de la proxémique
Vous devez faire respecter votre intimité. La distance physique minimum qui protège votre bulle d’intimité : est d’1,25 m si vous n’êtes pas amis mais situés à proximité, sinon à au moins 2 m si vous êtes distants. Faites-la respecter, en reculant vous-même s’il le faut.
Tout noter
Dates, lieux, mots employés, notez le tout en détail. Enregistrez avec votre Smartphone caché s'il le faut. Essayez d'avoir des témoins lors des scènes scabreuses ou destructrices. Gardez les mails. Car si ça tourne mal, il faut avoir collecté des preuves.
Engager des démarches
Selon les situations, contactez votre médecin traitant, un médecin psychiatre ou un médecin du travail. C’est son rôle d’écouter et de relayer le malaise en respectant l’anonymat. Informer la hiérarchie et la DRH, un entretien avec le harceleur, en votre présence, peut suffire à l’arrêter. Porter plainte si les choses s’aggravent, un policier n’a pas le droit de refuser votre déposition. N’hésitez pas à en parler à un avocat en droit pénal et engagez des poursuites en saisissant le juge pénal. Prévenir le CHSCT. Tenter une procédure de médiation. Alerter l’inspection du travail. Saisir le Conseil des prud’hommes. Et surtout n’hésitez pas à vous faire aider par un Psychothérapeute, Psychologue, Coach, sophrologue etc.
Pour vous aider :
- Le site jeunesviolenceecoute.fr offre une permanence d'écoute au 0808 807 700 (appels anonymes et gratuits).
- La page du ministère du Travail www.travail-emploi-sante.gouv.fr/
- Le site de Marie-France Hirigoyen, psychiatre spécialiste du harcèlement : www.mariefrance-hirigoyen.com On y trouve des livres et les coordonnées d'associations.

20/07/2021

Le coaching de vie thérapeutique individuel, parental ou de couple
une aide à la conservation de sa santé !

Le Coaching de Vie Thérapeutique ne remplace pas une Psychothérapie longue. Il vise à créer les conditions favorables pour permettre à la personne coachée de progresser et de tracer son chemin dans une période perturbante, une situation complexe ou lorsqu'elle évolue dans un environnement turbulent.
Votre coach ne sait pas, n'a pas la solution à votre place. Par son écoute et ses questions, il agit comme révélateur de vos capacités et de votre potentiel. Il répond à la question comment faire pour aller mieux ? et non pourquoi est-ce que je ne vais pas bien ?
Le coaching est un processus d'aide et d'accompagnement qui favorise la prise de conscience de ses modes de fonctionnement et permet de dépasser la situation pour atteindre le mieux être personnel, familial, parental ou professionnel, que vous espérez en toute autonomie et ceci avec le soutien de votre coach.

Le coaching thérapeutique est un métier de relation psychologique. car, en dépit du travail technique nécessaire à l'évolution du ou des coaché-e-s, la dimension psychologique est fondamentale.

15/07/2021

VOS PROGRAMMES DE COACHING DE VIE et de COACHING THÉRAPEUTIQUE
Chacun de mes coaching est personnalisé, progressif, modulable et évolutif afin de s'adapter à votre besoin précis et de respecter votre rythme et votre progression

Coaching de Lâcher Prise (anxiété, souffrance morale, déprime) : Apprendre à prendre du recul et à analyser les pensées et les émotions pour apaiser son mental, réguler la pression, (re)mettre du sens, apprivoiser la charge mentale, retrouver son équilibre.

Coaching de Lâcher Prise du Regard des Autres : Apprendre à observer ce qui réagit en nous, changer sa perception du jugement pour s'en détacher, et rester aligné avec soi, changer le regard sur soi et développer la confiance en soi : avoir conscience de ses capacités et apprendre à se valoriser et à être bienveillant vis à vis de soi même, prendre conscience de sa liberté d'expression et d'interprétation.

Coaching pour sortir d'une Relation Toxique :
Identifier la blessure d'abus, guérir cette blessure en renouant avec soi même : apprendre à exprimer ses besoins, à s'affirmer, à dire non, apprendre à reconnaitre ses limites et à mettre des limites, apprendre à se faire respecter, à se protéger, reprendre confiance en soi et en ses ressources, retrouver des relations agréables avec les autres.

Coaching de Traversée de Crise (deuil, séparations, rupture amoureuse, maladie) :
Identifier et exprimer librement la ou les émotions la révolte ou la colère pour apprendre à les dépasser, faire le point sur ses ressentis, apprendre à réguler la pression afin de se reconnecter à soi et a ses besoins et retrouver son équilibre.

Coaching de Gestion du Stress Quotidien et du Stress Post Traumatique :
Repérer et nommer les émotions et les ressentis, comprendre et analyser ses propres réactions face à la ou aux situation(s) stressante(s), identifier les impacts sur ses actions et réactions, sur son équilibre personnel, apprendre à réguler les émotions perturbatrices et trouver des outils ou des moyens pour en diminuer l'impact et libérer de l'énergie pour aller de l'avant, se reconnecter à soi et a ses besoins, retrouver son équilibre.

Coaching de Gestion des Conflits de la sphère Privée ou Professionnelle :
Analyser et comprendre la source la nature et les enjeux du conflit, comprendre ses réactions et ses postures spontanées face aux conflits pour mieux les maitriser, mesurer son degré d'implication, apprendre à désamorcer la situation conflictuelle à négocier un compromis et à pacifier la relation, apprendre à s'affirmer avec détermination.

Coaching de Couple et/ou de la Parentalité :
Identifier les problématiques, les besoins et les attentes, analyser la relation et comprendre ce qui se passe, ce qui se cache, déterminer les comportements qui dérangent, stressent ou énervent, comprendre l'origine de certains comportements (colère, agressivité, jalousie) pour savoir garder son calme dans des moments difficiles, améliorer la communication verbale et les comportements pour apaiser l'ambiance, prendre de la hauteur, libérer l'expression et se reconnecter à soi et aux autres, identifier ce qui est important pour soi, prendre ou reprendre confiance en soi.

Coaching de Projet Professionnel :
Faire le point sur ses attentes besoins et envies, faire le point sur son chemin de vie, son parcours, faire émerger ses forces et ses talents, se reconnecter à ce qui nous anime pour se retrouver, trouver sa place et s'affirmer, tracer son propre chemin, avoir confiance en soi, ne plus craindre le regard des autres. Affiner son Projet, Identifier et mettre en œuvre ses démarches et ses recherches. Se Préparer aux Entretiens, aux Examens et aux Concours.

Coaching de Prise de Parole en Public :
Développer sa confiance en soi, apprendre à mieux gérer son stress, travailler son langage non verbal, parfaire son expression orale, avoir des outils pour rechercher des idées, apprendre à structurer son discours, apprendre à convaincre, s'entrainer.

Coaching Relationnel Pour Améliorer Sa Communication :
Comprendre le fonctionnement des interactions humaines et découvrir les comportements qui gênent et ceux qui facilitent les interactions, améliorer sa communication verbale et non verbale, développer l'écoute active le questionnement et la reformulation pour apprendre à s'adapter et communiquer plus efficacement, apprendre à s’affirmer en respectant l'autre.

15/07/2021

Harcèlement dans le couple : quand la violence passe par les mots

La violence conjugale verbale est une forme de maltraitance, administrée à dose homéopathique, au quotidien. « Elle fait partie de toute une stratégie de contrôle mise en œuvre par l’agresseur, homme ou femme, en vue de déstabiliser psychologiquement l’autre et de le dominer », précise le Dr Gérard Lopez, psychiatre, président de l’Institut de victimologie. Le dénigrement est continuel, même dans les moments de calme apparent.
Les attaques verbales répétées, associées à la menace d’user de la force, nient la victime en tant que personne : "Il s’agit d’une violence émotionnelle", explique Annie Guilberteau, directrice générale du CNIDFF (Centre national d’information sur les droits des femmes et des familles).
Vivre au quotidien dans un climat de peur et d’insécurité va entraîner une perte de repères, d’estime, de confiance en soi, ajoute l'experte.
Faire la différence avec une situation de conflit
La violence verbale est très différente de la situation de conflit : "Les désaccords sont normaux dans un couple, mais ils sont en général ponctuels, relatifs à une thématique précise (l’argent, les enfants), et ce n’est pas tout le temps le même qui gagne", rappelle le Dr Gérard Lopez. Le but d’un conflit est de trouver une solution à un problème donné, là où l’agression verbale a pour seule fin d’asseoir l’emprise de l’un sur l’autre.
On ne peut affirmer que la violence verbale conduit systématiquement à l’agression physique. Néanmoins, l’une et l’autre s’inscrivent dans un cycle de violence très repérable, progressant crescendo. "Les femmes victimes d’agressions physiques ont toutes été la cible dans un premier temps d’attaques verbales », note ainsi Annie Guilberteau. Ces dernières constituent de ce fait un indicateur de probables violences physiques futures."
Selon le réseau Fédération Nationale Solidarité Femmes, une femme sur dix entre 20 et 59 ans est victime de la violence de son partenaire, toutes formes de violences confondues. Aucune estimation des seules violences conjugales verbales n’a été faite à ce jour.
Quels sont les mécanismes de la violence verbale au sein du couple ?
La double contrainte
Les menaces et insultes représentent les formes les plus explicites et repérables de violence verbale. Mais l’auteur use aussi de procédés plus insidieux, à même de produire un travail de sape, de déstabilisation, tout aussi efficace. Il emploie ainsi un langage dit paradoxal, ou de double contrainte : un même énoncé va vouloir dire une chose et son exact contraire.
La contradiction peut ainsi apparaître entre le propos et le ton employé ("Je te dis que je ne suis pas énervé !" en criant), entre la phrase et l’attitude ("Bien sûr que je t’écoute", le dos tourné, en regardant la télé). Un discours tout entier peut reposer sur la double contrainte. "De cette manière, l’auteur se dégage de toute responsabilité ; la victime ne peut formuler aucun reproche", indique Annie Guilberteau. L’agresseur verbal rend impossible toute forme de dialogue ou d’échange.
"Je t’aime… mais"
Dans le même temps, l’auteur rappelle sans cesse à son/sa conjoint(e) combien il/elle l’aime, pour mieux imposer son emprise. "Le mot préféré de l’agresseur verbal est 'mais', détaille le psychiatre Gérard Lopez. Typiquement, il va construire ses propos sur ce modèle : 'Ma chérie, je t’aime, tu es libre, mais je t’interdis de sortir ce soir'." La victime se trouve acculée à un terrible dilemme : pour conserver l’amour de son conjoint, elle doit en accepter la domination.
Comment devient-on agresseur ou victime ?
"Il existe le plus souvent, chez l’auteur comme chez la victime, un rapport avec son enfance, note le Dr Lopez, psychiatre. Si l’enfant a grandi dans une famille autoritaire, qui ne lui a pas appris à réfléchir de lui-même, il est prédisposé à tomber sous la coupe d’un agresseur, ou à reproduire le comportement agressif d’un de ses parents. Au contraire, si un enfant a appris à penser de manière autonome, il a plus de chances, une fois adulte, de repérer une situation d’agression, et de mettre fin à la relation."
Qui sont les hommes qui agressent ?
Même si le sexisme recule de fait dans nos sociétés, l’héritage d’un système inégalitaire hommes-femmes -le patriarcat- peut encore survivre dans la psychologie de certains couples. Ainsi, les hommes agresseurs sont pour la plupart pétris de préjugés sexistes, et vont en user pour justifier leur conduite.
"Les profils psychologiques dits égocentriques refusent d’admettre toute responsabilité, et rejettent systématiquement la faute sur la victime, ou le monde, détaille le Dr Lopez. Les hommes immatures sont, eux aussi, conditionnés par des motifs sexistes, mais une éducation peut être entreprise avec eux, car ils sont plus à même de remettre en cause leurs préjugés."
Qui sont les femmes qui agressent ?
Les femmes agresseurs, au contraire, cherchent le plus souvent à s'extirper de violences psychologiques : "On les retrouve beaucoup dans les milieux culturels où la domination masculine reste forte, précise le Dr Lopez. À défaut de passer à l’acte, c’est-à-dire à la violence physique, elles vont déployer une stratégie de défense à partir du langage.
Comment mettre fin à la violence verbale ?
La victime doit tout d’abord admettre sa maltraitance, ce à quoi peut s’opposer une identification à l’auteur (empathie, amour pour l’agresseur), un sentiment de culpabilité, la peur de représailles… Cette prise de conscience n’est donc pas toujours aisée, surtout lorsque la situation de domination est installée depuis longtemps.
"Le déni est fréquent chez toutes les femmes, et particulièrement actif chez les femmes de milieux nantis, souligne Annie Guilberteau. Ces dernières présument à tort que les violences conjugales ne concernent que les milieux défavorisés, et s’attribuent d’autant plus la responsabilité des actes qu’elles subissent."
Que dit la loi ?
Il n’existe pas de qualification juridique pour les violences verbales. Elles font malgré tout partie des atteintes à l’intégrité de la personne, au même titre que les autres formes de violence. Déposer une plainte est donc toujours possible, mais il est beaucoup plus difficile de prouver les violences, a fortiori verbales, devant un tribunal. Il faut pour cela réunir des preuves (témoignages, attestations médicales, enregistrements…).
La violence verbale représente un véritable abus de pouvoir : il ne faut pas laisser la situation perdurer. "Une plainte ou une déclaration déposée auprès de la police peut constituer une sorte d’électrochoc chez l’agresseur, lui faire prendre conscience qu’il a un problème", estime le psychiatre Gérard Lopez. Et dans certains cas, une thérapie, un suivi psychologique, peut par la suite porter leurs fruits chez l’auteur.
Où trouver de l'aide ?
Les associations d’aide aux femmes victimes de violences, comme les CIDFF (Centres d'information sur les droits des femmes et des familles) et la FNSF (Fédération Nationale Solidarité Femmes) sont là pour soutenir les victimes, les informer de leurs droits, sous garantie d’anonymat et de confidentialité.
• Le site du CNIDFF (Centre national d’information sur les droits des femmes et des familles), qui fédère 114 CIDFF implantés partout en France
• Le site de la Fédération Nationale Solidarité Femmes (FNSF)
• Le site du ministère du Travail, des Relations Sociales, de la Famille, de la Solidarité et de la Ville
• Le site de l’Institut de victimologie du Centre Hubertine Auclert
Vous êtes victime de violences ?
Composez le 3919 pour contacter "Violence Femmes Infos", le service téléphonique national d'écoute des femmes victimes de violences (conjugales, sexuelles, psychologiques, mariages forcés, mutilations sexuelles, harcèlement...)
Ce numéro est gratuit et anonyme, accessible 7 jours sur 7 (de 9h à 22h du lundi au vendredi et de 9h à 18h les samedis, dimanches et jours fériés).
Auteur :
Angélique Fragnier

14/06/2021

Coaching Thérapeutique
Aujourd’hui
Sortir d’une RELATION TOXIQUE
Les signes d'une relation toxique

 Cette relation vous épuise émotionnellement et physiquement : Cette relation ne vous donne pas le sourire
 Tout est un drame
 Cette relation diminue votre estime
 Il/elle vous critique beaucoup, vous ne pouvez pas être vous-même
 Tout est négatif, vous vous tirez vers le bas
 Manque de communication et de confiance, La communication n'est pas fluide. ...
 Narcissisme sans fin, vous donnez tout sans rien en échange.
 La diminution de vos normes et de vos attentes, vous acceptez ce qui était auparavant inacceptable en laissant de côté vos croyances et vos valeurs.
 Trop de contrôle, vos décisions : comment vous devez vous habiller, comment vous dépensez votre argent, ce que vous devez faire de votre vie professionnelle … sont « contrôlées ». Vous êtes dans un rapport de dépendance. ...
 Vous vous sentez pris.e au piège, vous n'êtes pas heureux, vous ressentez un mal-être mais vous ne trouvez pas la force de vous en sortir.
Une relation est donc toxique si vous vous sentez fréquemment rabaissé-e par votre interlocuteur- trice, vous perdez en estime de vous-même et en confiance depuis que vous le/la/les fréquentez, vous le/la/les redoutez mais ne parvenez pas à le/la/les éviter, vous ressassez certaines de vos conversations, vous culpabilisez
Je vous propose de vous accompagner dans le cadre de mon programme de
COACHING POUR SE SORTIR D'UNE RELATION TOXIQUE
Identifier la blessure d’abus en vous
Guérir de cette blessure en renouant avec soi même
Apprendre à exprimer vos besoins, à s’affirmer, à dire non
Découvrir ses limites et apprendre à mettre vos limites
Apprendre à se faire respecter, se protéger et faire entendre votre voix même aux personnes intrusives
Retrouver des relations agréables avec les autres
Les relations saines permettent aux gens de se sentir en sécurité, respectés et acceptés comme ils sont

07/06/2021

Le poids du regard des autres
La crainte de décevoir, de ne pas être « assez », d’être rejeté-e, de ne pas être aimé-e ou même d’imaginer ce que les autres pourraient penser de nous peut être une source de stress qui nous empêche d’être nous-mêmes. Cette peur paralysante peut nous entraver dans des situations banales du quotidien telles que téléphoner, participer à une conversation en groupe, marcher dans la rue, prendre la parole en public, se vêtir d’une certaine façon…
Lorsque nous redoutons le regard des autres de manière constante, quand cela devient pesant au point de ne plus oser agir tel que nous le souhaiterions, il y a un problème.
C’est en général à ce moment-là que nous nous demandons : comment s’émanciper du jugement des gens ?
Je pourrais vous conseiller de travailler la confiance en soi, de vous focaliser sur le moment présent dans ces situations qui te stressent ou encore de décider que le regard des autres n’a aucune importance pour vous.
Mais j’ai mieux à te proposer
Mon programme de Coaching de lâcher prise du regard des autres
- Apprendre à observer ce qui réagit en nous,
- Changer sa perception des jugements
- S’émanciper du regard des autres
- Renouer avec soi même
Les jugements de l’autre lui appartiennent. Ils sont bien sûr subjectifs, et par dessus tout, ils ne nous définissent pas. Nous avons le choix de ne pas prendre ces jugements pour nous,

24/05/2021

Ce que vous devez exiger de votre Coach

de bonnes connaissances en psychologie

des qualités humaines et relationnelles

éthique et posture : respect de la personne en conformité avec le principe éthique de "non nuire"

des capacités d'écoute, de bienveillance et d'empathie
sécurité, cohérence, valorisation

Qu'il soit capable de :

gérer ses propres émotions et être rigoureux envers lui-même

s'adapter à chaque personnalité, favoriser l'expression des émotions et leur partage

valider votre vécu sans contrainte, sans jugement ni projection de sa propre expérience sur la situation traitée
vous aider à identifier et à formuler vos interrogations et vos attentes et définir rapidement des pistes de réflexion et un plan d'action pour améliorer votre confort de vie

vous accompagner et vous soutenir dans la réalisation de vos objectifs de changements

24/05/2021

Un coach de vie : mais pour quoi faire ?

Vous vous dites certainement que vous n'avez besoin de personne pour vous aider à résoudre vos problèmes. Pour vous, l'unique coach dont vous avez besoin c'est vous-même. Vous n'avez peut-être pas tort, mais dans des situations délicates comme une rupture amoureuse, un deuil, une maladie, un licenciement ou une souffrance au travail, l'aide d'une personne non concernée peut vous être d'une grande utilité. C'est justement dans ces situations que l'assistance d'un coach de vie devient vitale. Celui-ci intervient sur des problèmes clés, vous aide à identifier les changements à opérer et vous donne les moyens d'atteindre vos objectifs. La présence d'un coach de vie à vos côtés peut s'avérer décisive lorsque vous vous sentez bloqué-e dans une situation qui ne vous convient pas. Il vous aidera à négocier un changement de vie et à aller de l'avant. Bref, vous pouvez faire appel à un coach pour :

Être plus affirmé-e et avoir une meilleure estime de soi

Apprendre à s'affirmer, à savoir dire non quand il le faut, à poser des limites
Reprendre confiance en soi, vaincre sa timidité, oser prendre la parole, entreprendre, prendre des décisions
Faire face à une situation de harcèlement moral; à une situation de Burnout
Se retrouver, retrouver ce qui est important pour soi
Relativiser, apprendre à se détacher, à lâcher prise
Apprendre à s'aimer, à s'accepter
Savoir faire face aux conflits
Surmonter une situation de crise familiale, personnelle ou professionnelle
Mieux gérer son stress et ses émotions
Mieux connaître sa personnalité et ses modes de fonctionnement
Retrouver ou trouver un emploi plus rapidement ...

MPMarvalin Coaching Thérapeutique

17/03/2022

09/03/2022

06/09/2021

20/07/2021

15/07/2021

15/07/2021

14/06/2021

07/06/2021

24/05/2021

24/05/2021

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