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Just'in Form est un site de séances adaptées en ligne pour vous permettre de progresser sereinement

Les services sont destinés à toute personne en recherche de bien être, ayant des objectifs à atteindre seul ou à plusieurs, entre ami(e)s, collègues ou en famille, femmes enceintes ou post-partum. Activités proposées:
- entrainement fonctionnel, fractionné
- tonification, affinement de la silhouette
- gym douce et stretching
- Piloxing (fusion Boxe & Pilates)
- méthode Pilates
- Gym après Cancer
- Animal Flow

Activités sur Rodez et agglomération pour bouger en salle
Séances d'entrainements courts et efficaces 100% digital pour bouger de chez soi

Consultations et suivis diététique en cabinet sur Rodez

20/08/2024

Prépare ta rentrée sportive ! 💪

Mes plannings de cours pour 2024/2025 sont enfin bouclés, découvre-les dans cette publication !
Cette année, tu pourras profiter de plusieurs lieux et de nouvelles pratiques que je te présente très rapidement dans un prochain post.

Cette année, tu peux suivre des cours avec moi :
✅ À la MJC de Rodez : 1 rue Saint-Cyrice 12000 Rodez
✅ À la MJC d'Onet-le-Château : 26 Bd des Capucines, 12850 Onet-le-Château
✅ Au Studio Sport Santé : 18 Bd Laromiguière, 12000 Rodez (attention nouvelle adresse)
✅ Avec Vitafédé
✅ Avec AGV (Association de Gymnastique Volontaire) de Rodez : à l'amphithéâtre de Rodez (niv -3)

Comme d'habitude, en dehors de mes horaires de cours, je propose des coachings personnalisés et des suivis diététiques, n'hésite pas à me contacter pour en savoir plus ! 🙋‍♀️

J'ai très très hâte de te retrouver pour une nouvelle année qui s'annonce sportive !🥰

14/08/2024

L'été, c'est la saison idéale pour de bonnes salades rafraichissantes. ☀

L'avantage de ces plats, c'est qu'ils sont faciles à faire, rapide, varié et surtout complet !
Salades, choux-fleurs, avocats, tomates, concombre, courgette, oignon, épinards, fruits rouges, fruits jaunes, bref la seule limite est toi imagination et le contenu de ton frigo !

Parmi mes préférés : le taboulé de choux-fleur ! 😍
Ultra-frais, ultra-croquant et sans aucune cuisson, parfait pour les chaleurs estivales !

Et toi, c'est quoi ta recette de l'été ?
Dis-le-moi en commentaire ! ⬇

📸

07/08/2024

Tu es jeune maman ou future maman ? Ce post est fait pour toi ! ✨

Aujourd'hui, on va parler de l'importance d'un suivi nutritionnel pour les femmes enceintes et allaitantes.

Voici 5 raisons de faire un suivi nutritionnel :
1. Assurer une bonne nutrition pour ton bébé
2. Prévenir les carences
3. Gérer les inconforts de la grossesse
4. Maintenir ton énergie
5. Favoriser une bonne récupération post-partum

Avec mes consultations diététiques personnalisées, je suis là pour t'accompagner et t'aider à faire les meilleurs choix alimentaires pour toi et ton bébé. Ensemble, nous créerons un plan nutritionnel adapté à tes besoins et à tes préférences, pour que tu te sentes bien tout au long de cette belle aventure. 🌼✨

N'hésite pas à me contacter pour plus d'informations ou pour prendre rendez-vous. Prenons soin de toi et de ton petit bout ! 💕

📸 OxaliStudio (Souvenir de l'année dernière)

30/07/2024

Qui a dit qu'on ne pouvait pas profiter de l'été pour entretenir son corps de rêve ? ✨

Je te donne 5 exercices simples, rapides et efficaces à mettre en place dans ton quotidien pour rester active sans même t'en rendre compte. 💪
Et même pendant les vacances ! ⛱

N'oublie pas, chaque petit effort compte et t'aide à rester en forme toute l'année.

Et toi, quels sont tes trucs pour rester active au quotidien ? Partage-les avec nous en commentaire ! 💬👇

17/07/2024

🙅‍♀️ Non, faire un bilan diététique ce n'est pas QUE pour faire un régime !

Oublie les régimes stricts et les pesées d’aliments ! Aujourd’hui, la diététique, c'est avant tout l'écoute, le bien-être et un rééquilibrage alimentaire adapté à chacun. 💚

🔍 Ce que je fais vraiment :
1️⃣ Je personnalise les conseils selon TES besoins.
2️⃣ Je parle d’équilibre et non de restrictions.
3️⃣ Je t'accompagne tout au long de ta vie pour t'aider à comprendre ton corps.
4️⃣ Je t'aide à adopter des habitudes alimentaires saines, sans privation.

✨ Les consultations diététiques, c’est aussi l’occasion d’apprendre et de grandir, de découvrir ce qui est bon pour toi à chaque étape de votre vie.

Prends soin de toi et consulte une diététicienne régulièrement pour un bien-être durable. 💫

N'hésite pas à me contacter si tu veux prendre un rendez-vous !

09/07/2024

Nouveaux créneaux pour les cours en extérieur ! 🥳

Parce que vous êtes nombreuses à le demander, j'ai ajouté de nouvelles dates pour les cours en extérieur !
Viens vite en profiter en plus le soleil est enfin de la partie !

A venir :
🌿 Le 10 juillet
🌿 Le 16 juillet
🌿 Le 18 juillet

Pour t'inscrire rien de plus simple, réserve ta place ici :
👉 https://doodle.com/.../4540a419-9a04-402b-8ab8.../select
(Paiement sur place)

📍 On se donne rendez-vous en face du restaurant la Guinguette (Rond Point de la Mouline).

Prévois ton tapis, ta gourde, une serviette et ta bonne humeur ! 😁

05/07/2024

Ça y est, c'est le début des vacances ! ☀️
Pour la plupart des activités et clubs sportifs aussi...

Mais ce n'est pas une excuse pour arrêter ta pratique !
Je te propose plusieurs solutions pour faire du sport ET occuper tes petits bouts de chou pendant les vacances :

1️⃣ Faire ta séance en ligne Just-In-Form à la maison avec eux.
L'avantage de mes cours en ligne, c'est qu'ils sont accessibles pour tous les niveaux, d'où tu veux, quand tu veux, tu peux donc profiter de la fraicheur matinale ou de la douceur de fin de journée pour faire ta séance de chez toi.
➡️ Prend ton abonnement ici : https://just-in-form.fr/offres/

Et pour l'occasion je te propose une offre de 2 mois seulement pour maintenir ta forme avant de reprendre dans ton club préféré dès le mois de septembre 😉

2️⃣ Venir faire une séance de cours à l'extérieur avec nous.
Offre-toi un petit moment rien que pour toi. Durant le mois de juillet, j'organise des cours en extérieur en fin de journée pour profiter une dernière fois avant la coupure du mois d'août. Pilates, animal flow, cross training, il y en a pour tous les goûts et tous les niveaux !
➡️ Inscris-toi ici : https://doodle.com/sign-up-sheet/participate/4540a419-9a04-402b-8ab8-145ee3975292/select

Alors, prêt.e pour continuer tes sessions de sport ?

25/06/2024

Pour finir l'année en beauté, on te propose avec le .sport.sante.rodez un pot de clôture de l'année.

📅 Rendez-vous le 28 juin de 18h à 20h
📍 Au jardin du .guinguette

Au programme des initiations aux Pilates, Animal flow, Yoga et Relaxation
Et pour clôturer la soirée, un apéritif convivial ! 🥂

Une surprise vous attend... 🎁
Tu seras là ? Nous, on te dit à vendredi !

22/06/2024

Compétition et nutrition 🥗🏅

Que tu sois en pleine préparation pour une compétition sportive ou que tu aies des objectifs de performance à atteindre, une consultation diététique personnalisée peut t'aider à faire toute la différence ! 💪📈

Je t'explique pourquoi ⬇️

Alors, tu as envie de tester l'aventure ?
Et on prenait rendez-vous ? Écris-moi en MP !

18/06/2024

C'est le retour des cours en extérieur ! 🥳

Comme chaque année, je te propose une série de cours à la carte en extérieur.

Pourquoi des cours en extérieur ?
🌿 Pour profiter du retour des beaux jours
🌿 Pour expérimenter une discipline sans engagement
🌿 Pour rencontrer de nouvelles personnes
🌿 Pour finir l'année du bon pied
🌿 Pour faire des économies
🌿 Pour retrouver en avant-première ta coach préférée ! 😘

Pour t'inscrire rien de plus simple, réserve ta place ici :
👉 https://doodle.com/sign-up-sheet/participate/4540a419-9a04-402b-8ab8-145ee3975292/select
(Paiement sur place)

📍 On se donne rendez-vous en face du restaurant la Guinguette (Rond Point de la Mouline).

Prévois ton tapis, ta gourde, une serviette et ta bonne humeur ! 😁

📸

11/06/2024

Connais-tu ma méthode CRAME ?
Je t'explique ça ici ⬇️

🔥 C comme Core Training :
L'idée ici est de travailler le centre du corps et principalement ton transverse, ton muscle abdominal le plus profond qui te sert de gaine amincissante, important donc de l'entraîner le plus souvent possible !
Mon activité favorite : le Pilates !

🔥 R comme Renforcement Musculaire :
Ici, on va chercher à renforcer toutes les chaînes musculaires du corps avec des charges de préférence ou bien à poids de corps.

🔥 A comme Aérobie :
On travaille ton endurance cardiovasculaire, un cœur en bonne santé pour un corps en pleine forme !
Au programme : H. I. I. T., E.M.O.M, A.M.R.A.P, TABATA

🔥 M comme Mobilité :
La souplesse du corps est un élément essentiel pour performer dans tous les mouvements du quotidien.
Pour ça rien de mieux que des exercices de mobilité & stretching

🔥 et enfin E pour Encore un peu :
Des petits challenges courts et ludiques à réaliser pour aller encore plus loin à la fin de ta séance !

La méthode CRAME, c'est tout le contenu que tu peux retrouver sur ma plateforme :
just-in-form.fr !
C'est ma méthode pour t'aider à te sentir bien dans tes baskets et je t'accompagne jusqu'au bout !

📷

06/06/2024

Et toi, tu préfères les cours collectifs ou les séances tranquillou à la maison ? 🤔
Personnellement, impossible de choisir...

🟣 J'aime beaucoup les séances à la maison, ce sont des moments rien qu'à moi, avec la seule contrainte de durée et d'heure que je souhaite leur donner.
Ça me permet surtout de décompresser après une grosse journée. Je profite souvent du moment de la sieste quand toute la petite famille est occupée pour ce moment-là.

🟣 Mais j'adore les cours collectifs, ils me permettent de donner à rythme à mes entrainements, l'esprit collectif permet aussi de se motiver et de se voir progresser ensemble en toute bienveillance. On crée des relations et des liens uniques dans c'est moment là.

⬇️ Explique-moi en commentaire quel est le format que tu préfères

Adresse

Avenue Victor Hugo
Rodez
12000

Site Web

http://www.just-in-form.fr/

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Type

Nutritionniste

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Les services sont destinés à toute personne en recherche de bien être, ayant des objectifs à atteindre seul ou à plusieurs, entre ami(e)s, collègues ou en famille. Activités proposées: - renforcement musculaire - tonification, affinement de la silhouette - détente, relaxation, souplesse - gym douce et stretching - cours de Pilates - Wellbox (appareil amincissant LPG) Activités sur Rodez

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