08/04/2026
Conseil Santé 🦷 Etes-vous sûr de bien vous brosser les dents ?
80 % des adultes font pourtant encore des erreurs quotidiennes…
Le brossage des dents est un geste automatique, appris dès l’enfance. Pourtant, derrière cette habitude routinière se cachent des erreurs fréquentes qui favorisent caries, gingivites, mauvaise haleine et déchaussement dentaire.
La santé bucco-dentaire est d'autant plus importante qu'elle influence l’ensemble de l’organisme car la bouche est une porte d’entrée biologique....
Une hygiène orale insuffisante peut avoir des répercussions sur :
👉 Le système cardiovasculaire
👉 L’équilibre glycémique
👉 Les maladies inflammatoires
👉 La qualité de vie
👉 La confiance en soi
Se brosser les dents ne suffit pas... encore faut-il le faire correctement !
🧬 Pourquoi le brossage est-il si crucial ?
La bouche héberge naturellement des millions de bactéries. Lorsqu’elles s’accumulent, elles forment la plaque dentaire.
Cette plaque :
⚠️ S’attaque à l’émail
⚠️ Favorise les caries
⚠️ Enflamme les gencives
⚠️ Peut évoluer vers une parodontite
Le brossage permet un retrait mécanique de cette plaque. Ce sont les mouvements qui comptent.
🕒 1ère RÈGLE D'OR : la fréquence
🦷 Matin & Soir, minimum
Il est recommandé de se brosser les dents au moins deux fois par jour, pendant 2 minutes complètes. L’idéal, lorsque cela est possible : après chaque repas.
Pourquoi 2 minutes ? Parce qu’un brossage efficace nécessite :
1️⃣ De couvrir toutes les surfaces
2️⃣ D’effectuer suffisamment de mouvements
3️⃣ De ne négliger aucune zone
Un brossage trop rapide laisse persister la plaque.
🪥 2ème RÈGLE D'OR : choisir la bonne brosse
Une brosse à dents ne doit pas être trop dure.
Des poils trop rigides peuvent :
❌ Agressent les gencives
❌ Fragilisent l’émail
❌ Favorisent la récession gingivale
Il est préférable de choisir :
✅ Des poils souples ou médium
✅ Une tête adaptée à la taille de la bouche
✅ Et surtout, 🔁 la changer tous les 3 mois.
Une brosse neuve enlève jusqu’à 85 % de plaque en plus qu’une brosse usée. Des poils abîmés nettoient moins efficacement et peuvent agresser l’émail.
⚡ Manuel ou électrique ?
Un brossage manuel effectue environ 600 mouvements par minute.
Une brosse électrique peut en réaliser jusqu’à 80 fois plus.
Résultat :
✅ Élimination plus efficace de la plaque
✅ Moins d’effort
✅ Meilleure régularité
Votre pharmacien peut vous orienter vers le modèle adapté.
🔄 3ème RÈGLE D'OR : la technique
La méthode B.R.O.S., illustrée dans notre vidéo, repose sur des principes simples mais essentiels.
🦷 Adopter le brossage vertical
Toujours brosser :
👉 Du haut vers le bas
👉 De la gencive vers la dent
👉 Par petits mouvements circulaires
Pourquoi ?
Parce que le mouvement vertical :
✅ Décolle la plaque
✅ Respecte la gencive
✅ Évite de pousser les bactéries sous le sillon gingival
Ensuite :
👉 Brosser la face interne
👉 Nettoyer les surfaces masticatoires
👉 Ne pas oublier la langue (en douceur)
🧠 Les erreurs les plus fréquentes
❌ Brosser horizontalement avec force
❌ Négliger les molaires
❌ Oublier la face interne
❌ Se brosser trop rapidement
❌ Utiliser une brosse trop dure
❌ Conserver la même brosse trop longtemps
🧯 Exemple de routine optimale :
✔ 2 minutes minimum
✔ Matin et soir
✔ Dentifrice fluoré adapté
✔ Changement de brosse tous les 3 mois
✔ Visite annuelle chez le dentiste
👶 Et chez l’enfant ?
L’apprentissage doit commencer tôt.
Les parents doivent :
1️⃣ Superviser le brossage
2️⃣ Vérifier la durée
3️⃣ Adapter la taille de la brosse
Une bonne technique acquise tôt protège durablement.
✨ La méthode B.R.O.S. présentée dans la vidéo vous guidera pas à pas vers un brossage optimal.
💡 + d'infos : urlr.me/Nhcdkn
Source Vidéo : UFSBD
