Marie-Laure André

09/01/2026

Bonjour,

On entend beaucoup de choses à propos du citron :
👉 il fait maigrir
👉 il est anti-cancer
👉 il brûle les graisses
👉 il fait digérer
👉 etc

Aujourd'hui je vous propose de démêler le vrai du faux dans ces affirmations, et je vous donne également quelques conseils de consommation pour profiter des bienfaits du citron.

Je vous dirai aussi dans quels cas il est déconseillé de consommer du citron !

Découvrez mes conseils concernant le citron dans cette vidéo : https://youtu.be/WNlKpSFXokw

Bon week-end à tous !

06/01/2026

Dans femme actuelle 😀

Vous avez besoin de légèreté après les fêtes mais vous manquez d'inspiration ? Pour vous faciliter la tâche, une diététicienne-nutritionniste a concocté une journée type de repas à IG bas.

02/01/2026

Bonjour,

Avant toute chose, je vous souhaite à tous et à toutes une merveilleuse année 2026 ! Quelle celle-ci vous apporte la santé, le bonheur et la réalisation de vos objectifs !

J'ai voulu commencer l'année en vous proposant une vidéo sur le pain :

Vous me demandez souvent comment savoir si un pain est IG bas...Et vous me posez des questions particulièrement sur les pains suivants :
👉 pain nordique
👉 pain protéiné
👉 baguette tradition

Si ce sujet vous intéresse, je vous propose de découvrir mes réponses et conseils pour bien choisir votre pain dans cette vidéo : https://youtu.be/4ToeufdUfHU

À très bientôt !

02/01/2026

Retrouvez-moi lundi 5 janvier sur France inter dans l'émission "Grand bien vous fasse" de Ali Rebeihi à 10H00 !

19/12/2025

Bonjour,

Il y a quelques semaines, j'ai parlé des yaourts en vous donnant des conseils pour bien les choisir. Et vous avez été nombreux à me questionner sur les yaourts végétaux.

Au soja, au coco, à l'amande...les yaourts végétaux prennent effectivement de plus en plus de place aux côtés des yaourts classiques.

Je vous propose d'en savoir plus sur leurs intérêts nutritionnels (ceux qui sont riches en protéines, en calcium...) et de vous donner quelques conseils de choix :

Car certains sont très gras, ou sucrés, d'autres pauvres en protéines...

Si ce sujet vous intéresse, je vous propose de découvrir cette vidéo : https://youtu.be/adbpju6trDg

Bon week-end à tous et à toutes 😃

16/12/2025

La façon dont vous cuisez et consommez les féculents et légumes impacte leur IG !
Suivez pour des conseils pro en nutrition IG bas et pour des recettes saines et gourmandes 😋
Téléchargez votre guide nutrition IG bas (conseils, menus et recettes 100 % IG bas) : allez vite dans mon profil , puis cliquez sur le lien dans la bio 💕

Retrouvez-moi sur YouTube pour des conseils nutrition, minceur et bien-être : plus de 430k fans me font déjà confiance 🎉🍀🌸 : Chaine Youtube "Marie-Laure André, experte IG bas"

Le programme IG bas : https://www.programme-igbas.com/

12/12/2025

Bonjour,

On entend souvent parler d'aliments "anti-cancer", qui permettraient de réduire le risque de développement de cellules cancéreuses : le citron, les légumes verts, les légumineuses...

On entend aussi parler d'aliments qui accentuent ce risque (le sucre par exemple), ou de mode de cuisson à risque tel que la cuisson au micro-ondes.

Aujourd'hui, je vous propose de faire le point sur les études scientifiques à ce sujet : ce qui est prouvé scientifiquement, ce qui n'est pas prouvé, et quelles sont les recommandations de l'Organisme Mondial de la santé (OMS).

Si ce sujet vous intéresse, je vous propose de découvrir cette vidéo : https://youtu.be/0ff2dpac7u4

Bon week-end à tous et à toutes 😃

11/12/2025

À l'approche des fêtes de fin d'année, ne vous oubliez pas !

Votre corps mérite d'être chouchouté et nourri selon ses besoins : c'est le premier pas vers la vitalité, le bien-être et la santé !

Pour y arriver, je vous propose de découvrir ma prochaine conférence en ligne offerte (mercredi 17 décembre à 18H) :
https://www.programme-igbas.com/inscription_conference

05/12/2025

Bonjour {first_name},

Connaissez-vous le lipœdème ? On l'appelle aussi "le syndrome des jambes en poteaux".

Il s'agit d'une affection touchant les femmes, et qui se caractérise par une accumulation anormale de graisses au niveau des jambes (des chevilles aux hanches).

Cette affection toucherait 1 femme sur 10, il m'a paru donc important d'en parler :

Surtout que certaines femmes ne savent pas qu'elles en souffrent !

Ce problème n'est pas seulement inesthétique, c'est aussi douloureux et invalidant, et la graisse accumulée ne réagit pas aux régimes classiques !

D'ailleurs, ce lipœdème n'est pas forcément associé au surpoids....

Si vous voulez en savoir plus et connaitre les solutions alimentaires, je vous propose de découvrir mes conseils dans cette vidéo : https://youtu.be/T9ZtD6JJxfw

Bon week-end à tous et à toutes 😃

03/12/2025

CONCOURS sur mon compte Instagram : https://www.instagram.com/passionnutrition/

À gagner : 2 lots nutrition & feel-good, parfaits pour finir l’année en douceur… et commencer la prochaine pleine d’énergie ! 💪💖

🎁 Chaque lot contient :
• 1 Mon Cahier Minceur zéro sucre
• 1 Mon Cahier Anti-glucose
• 1 Mon Cahier 100 rituels Stop au sucre
• 1 gourde spéciale hydratation ✨