Magalie Marce Mirza Naturopathe sophrologue

Magalie Marce Mirza Naturopathe sophrologue Specialisee dans la regulation du systeme nerveux .

Accompagnement holistique : alimentation, sommeil, psycho emotionnel , activite physique…

╰⊱♥⊱╮ღ꧁Récoltons ce que l’on s’aime ꧂ღ╭⊱♥≺

13/04/2026

Le cabinet sera fermé cette semaine … (seulement deux rdvs exceptionnels jeudi )
Prochains créneaux en mai …. Merci de votre confiance 🙏🏻✨

08/04/2026

Pour la 3eme Année , mes Mes-Anges sont la ❤️❤️

22/03/2026

Et si tu arrêtais de survivre… juste le temps d’un spa ?

Le spa agit là où tout se joue :

• Régulation du système nerveux (théorie polyvagale)
→ activation du parasympathique = ralentissement réel, pas mental

• Baisse de l’inflammation de bas grade
→ chaleur + vasodilatation = meilleure oxygénation des tissus

• Relance du système lymphatique
→ stagnation ↓ → sensation de légèreté réelle

• Récupération musculaire profonde
→ le corps sort du mode “protection / tension”

• Amélioration du sommeil
→ quand le système nerveux descend, le sommeil suit

• Clarté mentale
→ moins de bruit interne, plus de lucidité

Et toi, tu attends d’être à bout pour t’arrêter ?

Les personnes les plus proches du burn-out sont souvent… les plus fiables.Celles qui :– ne se plaignent pas– tiennent bo...
15/03/2026

Les personnes les plus proches du burn-out sont souvent… les plus fiables.

Celles qui :

– ne se plaignent pas
– tiennent bon quoi qu’il arrive
– prennent sur elles
– continuent même quand elles sont épuisées.

Au début, on appelle ça du professionnalisme.

Puis, petit à petit :

le sommeil se dégrade,
la fatigue devient permanente,
l’irritabilité apparaît,
le corps ne récupère plus vraiment.

Le système nerveux reste en état d’alerte prolongé.

Ce que l’on appelle aujourd’hui les risques psychosociaux n’est pas seulement un sujet d’organisation du travail.

C’est aussi une réalité physiologique :
un corps qui a passé trop de temps à fonctionner sous tension.

Dans mon travail, je rencontre souvent des personnes qui n’ont rien vu venir.
Parce qu’elles étaient justement celles qui tenaient toujours.

Comprendre le rôle du système nerveux dans le stress chronique permet déjà de sortir d’un piège fréquent : croire qu’il suffit de “tenir encore un peu”.

La prévention commence souvent par une chose simple :
apprendre à reconnaître les signaux faibles avant que le corps ne dise stop.

Avez-vous déjà observé ces signaux autour de vous ou chez vous ?

10/03/2026

La naturopathie entre en pharmacie

Aujourd’hui, j’ai eu le plaisir d’animer un atelier autour de la prévention et du terrain.

Fatigue persistante, digestion difficile, stress, sommeil perturbé…
bien souvent on traite le symptôme, mais on oublie de regarder ce qui se passe en profondeur.

La naturopathie propose justement cette approche globale :
alimentation, système nerveux, hygiène de vie, inflammation… pour comprendre ce qui se joue dans le corps.

La santé ne commence pas quand on est malade.
Elle commence par la prévention.

Merci à la pharmacie poche cet accueil chaleureux et ces échanges riches.

Envie de mieux comprendre votre terrain ?
Je vous accompagne en consultation.

Prochaine date à venir en pharmacie
Rdv possibles à domicile
Au cabinet
En visio ..

Pendant longtemps mon corps a vécu en alerte.Aujourd’hui je lui apprends autre chose : ralentir.Ralentir c est aller con...
04/03/2026

Pendant longtemps mon corps a vécu en alerte.
Aujourd’hui je lui apprends autre chose : ralentir.

Ralentir c est aller contre la société qui pousse au dépassement de soi , jusqu’au burn out , mais c est le cadeau que tu t’offres pour enfin te decouvrir.

Si ça te parle : contacte moi

🫶🏻✨

Le temps pour moi de continuer à me former tout en profitant de mes fils et des pôles de ressources.Je vs retrouve très ...
16/02/2026

Le temps pour moi de continuer à me former tout en profitant de mes fils et des pôles de ressources.
Je vs retrouve très vite ✨🙏🏻

Il ne reste que 4 places ce mois de mars … Merci à vs de votre confiance ✨🙏🏻
14/02/2026

Il ne reste que 4 places ce mois de mars …
Merci à vs de votre confiance ✨🙏🏻

Le comité de sieste est au complet , merci de ne pas déranger 😂
09/11/2025

Le comité de sieste est au complet , merci de ne pas déranger 😂

Quand ton intestin mérite du soin…Qui dit automne dit Focus sur les intestins et les poumons …Il y a des jours où ton ve...
25/09/2025

Quand ton intestin mérite du soin…
Qui dit automne dit Focus sur les intestins et les poumons …

Il y a des jours où ton ventre réclame moins de preuves et plus de douceur.
Oublie la to-do list, le bruit du monde et le mental en mode hamster.
Ici, c’est juste un lait doré, une épice sacrée, un câlin liquide qui chuchote à tes intestins :
“Respire, je m’occupe du reste.”

L’automne n’est pas une saison, c’est une invitation : ralentir, digérer, revenir à soi.
Alors oui, c’est peut-être juste un golden latte… mais c’est aussi un rituel de survie….

Et si on vivait en ralentissant , au rythme des saisons

Ici , le temps s’arrête, le corps respire, l’âme s’apaise.
20/09/2025

Ici , le temps s’arrête, le corps respire, l’âme s’apaise.

Adresse

Place Du Puits Du Cheval
Romans-sur-Isère
26300

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