20/08/2024
💫 La relaxation psychomusicale, qu’est-ce que c’est ?
La relaxation psychomusicale est une pratique tirée des méthodes utilisées par la musicothérapie. C’est un montage musical d’environ quinze/vingt minutes qui permet, avec l’aide de la voix de l’accompagnant / musicotherapeute, une relaxation du corps et de l’esprit plus ou moins profonde.
💫 Comment ça se passe ?
Ça se passe en 3 temps.
Le temps de la descente, environ 5 minutes.
Dans la position qui vous est la plus confortable pour vous relaxer, le montage musical proposé et la voix du praticien vous permettent de descendre assez rapidement en état de relaxation.
Le temps de la relaxation, le plus profond possible. Quasiment plus de musique et plus de voix du praticien, environ 5 minutes.
Le temps de la remontée, environ 5 minutes. La musique et la voix reviennent progressivement et montent en énergie pour vous aider à vous « réveiller ».
(Plus un temps d’explication et d’installation avant, et un temps de récupération après )
💫 Quels sont les bénéfices ?
Que ce soit dans un intérêt bien être ou thérapeutique, la relaxation psychomusicale a plusieurs bénéfices. Le relâchement musculaire, le travail sur la respiration, la musique et la voix rassurante du praticien permettent la récupération physique et mentale de la personne. Cela permet également une réduction du stress, de l’anxiété, une meilleure qualité de sommeil, une réduction des douleurs musculaires qui peut faire gagner la personne en qualité de mouvement ( qualité de la marche ).
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