08/08/2025
L'ÉTÉ saison du Feu, associé au Cœur et à la joie. Période de mouvement, de rencontres et d’ouverture. Mais c’est aussi une saison où l’énergie peut facilement s’emballer, entraînant fatigue, troubles du sommeil ou agitation mentale 😬
Voici 5 conseils inspirés de la Médecine Chinoise pour vivre un été équilibré et nourrir votre vitalité :
🌿 1. Nourrissez votre Cœur
Favorisez les aliments rouges (tomates, fraises, cerises, pastèque), riches en eau et en antioxydants. Évitez les excès d’aliments épicés ou trop gras qui échauffent inutilement.
🌞 2. Levez-vous (assez) tôt, couchez-vous plus t**d.
Suivez le rythme naturel de la saison.
💧 3. Rafraîchissez sans éteindre le feu
Privilégiez les boissons tièdes ou à température ambiante. Les excès de froid (glaces, boissons glacées) fatiguent la rate et ralentissent la digestion.
🧘 4. Cultivez la joie calme
Le cœur aime la joie, mais pas l’agitation. Pratiquez des activités qui vous réjouissent en profondeur : rires partagés, arts, nature, méditation, respiration consciente.
🍃 5. Écoutez votre rythme intérieur
Même si l’été invite à sortir et à multiplier les activités, préservez des moments de repos. Une sieste courte ou un moment de silence dans la journée aide à préserver l’équilibre.
