Pierre De Poorter - Coaching et Sophrologie

11/04/2025

Au fil de mes séances et de mes ateliers,

j’ai souvent pu constater une forme de culpabilité chez les gens que j’accueille.

Des gens qui sont parfois aidants ou aidantes de personnes âgées et / ou en situation de handicap,

des gens qui sont parfois travailleurs sociaux,

personnels soignants,

ou membres de l’Éducation Nationale

la liste n'est pas exhaustive, mais des gens quasiment toutes et tous parents.

toutes celles et ceux qu'une forme de toxicité☢️, de violence sociale, structurelle, institutionnelle voire même familiale dans laquelle ils évoluent les vident de leur énergie🪫

Jusqu’à la perte du sens 🧭de leur engagement et de leur mission

jusqu’à parfois les faire réussir à s’oublier eux-mêmes et se perdre

en somme des gens dont un ou plusieurs des rôles de leur vie est de donner d’eux-mêmes pour s’occuper des autres

peut-être Vous 🫵d'ailleurs...

Vous qui culpabilisez de prendre soin de vous alors que, de votre point de vue, d’autres, dans une situation pire que la vôtre, ont besoin de vous et sont donc à prioriser.

et si prendre soin de vous, vous permettait d’accéder à une meilleure version de vous-même où vous seriez plus efficace pour assurer tous les rôles de votre vie, plus efficace pour transmettre ce que vous avez à transmettre.🦸‍♀️🦸‍♂️

Où est le mal ?

La sophrologie a les outils nécessaires pour vous aider à vous débarrasser de votre stress.
L'idée de fond n'est pas d'en éliminer la source- je ne suis pas tueur à gages - mais plutôt d'entraîner et développer votre résistance au stress.

Je me tiens à votre disposition si ce post soulève des questions

soyez curieuses et curieux!

bonne journée,
Pierre

17/03/2025

Bonsoir à toutes et à tous, n'hésitez pas à vous joindre à nous!

[Atelier parents]
Sophrologie

Participez à une expérience sophrologique et découvrez des outils pratiques de gestion du stress, spécialement conçus pour les parents. Cet atelier, animé par notre partenaire Pierre De Poorter - Coaching et Sophrologie, vous offrira des techniques pour vivre plus sereinement votre quotidien.
👉Rendez-vous Jeudi 6 mars et/ou Jeudi 20 mars de 14h à 16h à la Maison des Parents du Douaisis
👉Contact et inscription au 03.27.86.89.28 ou maisondesparents.douai@epdsae.fr

06/12/2024

Si jamais vous êtes sur Saint Saulve le 20 décembre et que vous ne savez pas quoi faire de 18h15 à 19h45, venez vous détendre avec nous!

Bonjour à toutes et à tous 👋

Nous sommes ravis d'accueillir Pierre De Poorter - Coaching et Sophrologie à l'espace bien être du centre médical pour vous y proposer un atelier de gestion du stress et d'initiation à la sophrologie

🕧 Celui-ci aura lieu le vendredi 20 décembre 2024 de 18h15 à 19h45.

Cet atelier se compose de 3 temps :

- Tout d'abord un temps d'échange où chacun-e, s'il ou elle le souhaite, pourra se présenter et prendre le temps de s'exprimer sur son rapport au stress et sur ses attentes quant à cet atelier.
- Le second temps est un temps dédié à la sophrologie, avec une présentation de la méthode et de ses effets sur le stress. Puis des exercices de relaxation dynamique seront réalisés ainsi qu'un exercice de visualisation dans le but de chasser le stress.
- Le dernier temps sera à nouveau un temps d'échange où chacun pourra, encore une fois s'il ou elle le souhaite, partager sur son vécu de la pratique sophrologique, sur ce qui a été apprécié ou non, sur les ressentis déclenchés ou non.

Cet atelier est pensé comme un temps pour soi où chacun-e peut venir librement vivre ses émotions, en toute bienveillance, sans jugement et en toute confidentialité.
Si vous avez des questions avant de vous y inscrire, sentez vous libre de venir vers Pierre.
Peu importe l'origine de votre stress ou sa forme, peu importe votre condition sociale, votre genre, vos croyances, en somme peu importe qui vous êtes, si vous êtes sujet au stress alors cet atelier pourra vous apporter quelque chose.

En parlant d'apporter quelque chose, pour vivre le plus confortablement possible cet atelier vous pouvez y amener un plaid, un coussin pourquoi pas même vos pantoufles 🛌 ou votre doudou 🧸, bref tout ce qui pourra participer à votre bien-être.

Cet atelier est accessible à toutes personnes majeures. A des fins d'organisation, la réservation est obligatoire et le paiement se fera sur place (chèque, espèces).
vous pouvez :
- Contacter Pierre ici : 06 09 86 15 75
ou là : sophro.sogusted@gmail.com
et le suivre là : Pierre De Poorter - Coaching et Sophrologie

06/12/2024

Notre manière d'aborder une situation, la manière dont elle nous concerne, la manière dont elle est perçue se trouve parfois fortement biaisée si le niveau de stress qu'elle génère n'est pas court-circuité.

À plus forte raison, si nous ne sommes pas en mesure de nous défaire de nos filtres

La force de la prise de recul réside dans la capacité que nous avons à ne pas nous laisser paralyser par nos filtres, à les empêcher alors de se positionner tels des oeillères.

La prise de recul offre alors la possibilité de défocaliser de l'impact émotionnel d'une situation, d'avoir une ouverture plus large et ainsi une vision plus englobante de cette même situation.

Cette capacité se trouve fortement mise à mal en fonction de notre niveau d'implication dans la situation ou de l'enjeu qui est mis en balance.

En tant que thérapeute, je peux vous accompagner sur le sujet car la sophrologie a tous les outils nécessaires pour y parvenir.

Si le sujet vous intéresse et que vous souhaitez partager, n'hésitez pas à venir vers moi en commentaires ou en privé.

à bientôt,

Pierre

27/11/2024

le "créneau Soph'Roost" se pare également aux couleurs de Noël et revêt ses habits de lumière🎄

Le "créneau Soph'Roost ho ho" 🎅est désormais accessible!

🎁Vous souhaitez aborder la fin d'année le plus sereinement possible?

🎁Vous trouvez que Noël, c'est pas toujours un cadeau...

🎁Vous êtes tenté-es par la sophrologie mais vous hésitez à sauter le pas?

🎁Vous avez une problématique émotionnelle et vous ne savez pas si la sophrologie est faite pour vous?

🎄venez échanger à ce sujet avec moi🎄

Le "créneau Soph'Roost ho ho" est un créneau d'1h30 à 2h pendant lequel nous échangeons sur votre problématique émotionnelle et vos ressentis. Leurs causes, leurs effets et leurs conséquences.

Suite à cette échange nous pratiquons des exercices de sophrologie vous permettant de relâcher la pression, de vous détendre, exercices avec lesquels vous repartez.

L'idée étant aussi à travers ce moment, de vous faire découvrir cette belle discipline et son champs des possibles pour appréhender votre problématique.

Le tout se déroulant en toute bienveillance et en toute confidentialité.

Ce créneau est réalisable :
👉en tête à tête,
👉entre amis,
👉en famille,
👉entre collègues
👉...ou même pourquoi pas entre inconnus.

Si vous avez des questions je me tiens à votre disposition en commentaires ou en privé.

sinon je suis joignable :
ici👉06/09/86/15/75👈
ou là 👉sophro.sogusted@gmail.com👈
ou mieux là👇
pour prendre rendez-vous : resalib.fr/p/88398

à très vite,

Pierre

20/11/2024

Mercredi 20 novembre, journée internationale des droits de l'enfant.

Au fil du temps, il est passé d'objet à sujet. Et son bien-être mental et émotionnel est apparu comme étant aussi important que son bien-être physique, partie prenante de son équilibre.

Parentalité, enfance, éducation sont des thèmes sujet à tellement de problématiques... Stress, colère, angoisses, peurs, autoflagellations...

"Suis-je un bon parent?"

"Mes enfants sont-ils heureux?"

"Les ai-je suffisamment armés pour affronter le monde?"

19/11/2024

Longtemps il a été véhiculé l'idée qu'il ne fallait pas s'écouter comme s'il y avait une forme de honte ou de faiblesse à le faire, comme si, s'écouter était un manque de courage ou une activité égoïste voire égocentrée.

Cette idée circule encore et d'ailleurs, c'est peut-être vous, la personne qui vous dit de ne pas vous écouter...

l'écoute est une capacité qui se travaille, que ce soit l'écoute de soi ou l'écoute d'autrui.

S'écouter ne signifie pas, s'obéir ou céder à la paresse ou à la tentation

Derrière l'idée de s'écouter, il y a, en toute bienveillance, celle de savoir se lire, de se comprendre, se savoir s'interpréter sans jugement et de prendre conscience.

la pratique de la sophrologie aide à focaliser sur l'écoute de soi, à porter attention à ses ressentis qu'ils soient physiques, mentaux ou émotionnels, à les accueillir sans jugement, ni attente particulière.

S'écouter est souvent la toute première étape pour dresser un constat, déclencher l'étincelle permettant de prendre la décision de faire bouger les choses dans sa vie, peu importe le sujet.

à bon entendeur,

Pierre

́veloppementpersonnel