Ahimsā Yoga

31/01/2026

🧘‍♀️ Le bassin : base de l’équilibre du corps

Le bassin joue un rôle central dans la posture.
Lorsqu’il est mal positionné ou figé, tout le corps doit s’adapter… souvent au prix de tensions.

Cela entraîne :

➡️ désalignements et douleurs articulaires
➡️ compensations et fatigue musculaire
➡️ respiration plus courte et moins fluide (diaphragme moins libre) 🌬️
➡️ circulation énergétique perturbée ( l'énergie, le souffle ne pouvant plus circuler librement le long de la colonne vertébrale)
➡️ mental plus agité, difficulté à s’ancrer

Quand le bassin retrouve une position fonctionnelle et mobile( anteversion naturelle),
le corps s’organise avec plus de facilité, le souffle s’approfondit
et l’esprit s’apaise naturellement ✨

Le bassin n’est pas un élément à contraindre ou à figer, mais une structure vivante à rééduquer.
Lorsqu’il retrouve sa mobilité, son orientation juste et son rôle de soutien, le corps cesse de compenser inutilement.
Les articulations se décompressent, le souffle circule librement, le mouvement devient plus efficace et plus léger.

👉 En yoga, revenir au bassin, c’est revenir à sa capacité naturelle d'équilibre.

✨ Prends un instant pour sentir ton bassin… que te raconte ton corps et ton souffle ? Partage ton expérience. ✨

🧘‍♂️🌿

24/01/2026

Votre dos vous parle… et il en a marre !

Si vous passez vos journées assis·e, le dos courbé sur l’ordinateur ou le téléphone, votre corps vous envoie des signaux : fatigue, douleurs, tensions dans le cou, les épaules et le bas du dos.

📱 Notre mode de vie moderne a créé une posture “avachie” : épaules vers l’avant, dos arrondi, tête en avant… et tout commence par un mauvais positionnement du bassin.

💡 Le bassin est la clé de votre alignement : correctement placé, il soutient tout le dos sans effort, améliore la posture et réduit les tensions.

Dans mon atelier Yoga Alignement & Posturologie, vous allez apprendre à :

Comprendre comment votre bassin influence votre dos

Retrouver votre alignement naturel

Pratiquer des postures adaptées à votre corps, sans douleur

Avoir des repères simples à utiliser au quotidien, même assis ou sur le téléphone

✨ L’objectif : pratiquer un yoga qui corrige vos habitudes, soulage votre dos et vous rend plus stable et confiant·e dans vos mouvements.

💬

24/01/2026

🌿 Atelier Yoga Alignement & Posturologie

Vous pratiquez le yoga, mais certaines postures vous semblent inaccessibles ou vous font mal ?
Vous avez déjà essayé de suivre des cours collectifs, mais vous doutez de votre placement ou de vos limites ?

Cet atelier est fait pour VOUS.

✨ Ce que vous allez vivre :

Comprendre votre corps et ses besoins réels, pas un corps “idéal”

Découvrir les bases de l’alignement postural et comment les appliquer à votre pratique

Identifier vos blocages et apprendre à les contourner en toute sécurité

Repartir avec des repères simples, concrets et applicables au quotidien

💛 Pourquoi cet atelier fait la différence :

Vous pratiquerez sans douleur et sans peur de mal faire

Vous serez guidé·e avec bienveillance, quel que soit votre niveau

Vous repartirez avec plus de confiance, de stabilité et de clarté dans votre pratique

📌 Pour qui ?
Pour toutes et tous ceux qui veulent pratiquer en sécurité, progresser sans stress, et retrouver plus de légèreté et de conscience sur le tapis.

👉 Le déclic pour vous inscrire ?
Savoir que vous allez comprendre votre corps, adapter les postures à vos besoins, et pratiquer un yoga qui vous fait réellement du bien.

💫 Inscrivez-vous dès maintenant et offrez-vous un moment pour vous reconnecter à votre corps et à votre pratique.

Profitez d'une séance d'essai offerte 🎁

Roquefort des Corbières Mardi 9h30 à la médiathèque
Port Leucate Jeudi à 19h15
Maison Villageoise Treilles 11510 Jeudi 17h15

02/01/2026

🌟 Prière pour l’année 🌟

Que cette année m’enseigne à laisser la Vie
penser à travers moi,
aimer à travers moi,
agir à travers moi.

Quand je me lève le matin,
que mon premier soupir soit un merci.
Quand une difficulté se présente,
que je choisisse la foi plutôt que la crainte.
Quand une parole me traverse,
que je la laisse passer par le cœur avant les lèvres.

Que dans les petites choses du quotidien, préparer un repas, répondre à un message, accompagner un enfant, écouter un ami, marcher dans la rue, attendre en silence...
Je me souvienne que Tu es déjà là, dans le silence de mon cœur.

Quand je suis fatiguée,
que je me repose en Toi.
Quand je suis troublée,
que je me recentre en Toi.
Quand je suis joyeuse,
que je Te reconnaisse.
Que je ne cherche pas à contrôler la Vie,
mais à m’y accorder.
Que je n’essaie pas d’être forte,
mais vraie.
Que je n’essaie pas de comprendre le monde,
mais simplement de l’aimer.

Et chaque jour,
dans les décisions les plus ordinaires,
que je me rappelle doucement,
ce n’est pas moi qui vis,
c’est la Vie qui se révèle à travers moi.

Amen
Ainsi soit-il dans mon cœur ouvert.
Merci le Ciel, merci la Terre.

15/11/2025

Tous les Jeudis à 17h15
Rejoignez -nous 🤗

Entrez dans la compréhension de votre corps et observez le lien avec l'Esprit
Laissez de côté vos croyances, vos attentes, vos peurs et venez expérimenter...

Séance d'essai offerte 💝
Plus d'infos, contactez-moi
Stéphanie🌸
☎️06.41.80.81.91

villageoise treilles

15/11/2025

Roquefort des Corbières
Pratique accessible à tout le monde
Séance découverte offerte
Tous les Mardis à 9h30
Infos: 06.41.80.81.91

14/11/2025

13/11/2025

A LA RENCONTRE DU VIVANT Auteur/interprète: Kelly Aura Musique: Cédric MouliéEnglish Version "Enlightenment" on all streaming platforms. Au creux de ton orei...

27/10/2025

Séance de Yoga à Port Leucate , deux lieux au choix selon le nombre de personnes, un lieu chaleureux et cocooning à L'arbre De Vie. Terre spirituelle. Valérie Martin sur le port, ou bien pour un plus grand nombre (en intérieur toujours) au Kyklos.

Séance de groupe ou individuelle.
Tarif sur demande.

Ahimsā Yoga est une pratique basée sur l'alignement, la compréhension de notre physiologie, tant musculaire qu'articulaire.

La lenteur et la concentration sont de mise pour pouvoir observer ce qui se passe dans notre corps à l'intérieur de chaque mouvement.

Le maintien des postures est intense mais à l'image d'Ahimsā ; la douceur et la bienveillance, la pratique reste accessible à tous, toutes.

Le YOGA , YUG, la science de l'Union, du lien. Le corps, le mental, l'Esprit, sont des composantes du Yoga.
Les postures ne représentent qu'un huitième de ces composantes.

La pratique intégrera donc du Pranayama ( respiration), des Mantras, des Mudras...mais surtout une compréhension par l'expérimentation et par une guidance.

Mon souhait est d'amener chacuns, chacunes à être son propre guide sur ce chemin, à amener de la compréhension sur son propre corps, son propre fonctionnement.

Vous ne trouverez pas ici une pratique basée sur l'apparence, où le simple but est de flatter l'égo par des enchaînements spectaculaires, ou l'alignement, le respect de notre physiologie, le mouvement juste, la respiration consciente passent à la trappe...

Le chemin du Yoga est infini, et cela demande Patience, Justesse et Vérité ✨

Ps: N'oubliez pas, vous n'avez pas besoin d'être souple pour pratiquer, c'est la pratique qui amène la souplesse.

Stéphanie 🌸

29/09/2025

🤗

Un petit message à celles et ceux qui voudraient mais qui ne savent pas...🤔 😄
Il reste des places pour les séances de Yoga à Port Leucate les mardis à 12h15 et Jeudi à 19h15✨ et à Roquefort des Corbières les mardis à 9h30.

La séance d'essai est offerte ( matériel fourni)
Je serai heureuse de vous accueillir, et de vous faire découvrir mon univers
La pratique est accessible à tout le monde.
Pour de vrai, oui, oui!

N'hésitez pas à me contacter.
☺️
Stéphanie
Ahimsā Yoga

08/09/2025

Changement d'horaire ⏰
Séance à treilles le jeudi 17h15
Séance Port Leucate
Mardi 12h15 et Jeudi à 19h15
(Séance du vendredi soir annulée)
À tout moment de l'année n'hésitez pas à venir à une séance d'essai offerte ✨

26/08/2025

YOGA Port Leucate à L'arbre De Vie. Terre spirituelle. Valérie Martin - Roquefort - Maison Villageoise Treilles 11510
La reprise c'est 🪷Mardi 2 Septembre
à 9h30 à Roquefort des Corbières -12h15 à Port Leucate
🪷Jeudi 4 à 18h00 à Treilles
🪷Vendredi 5 à 18h30 à Port Leucate
Aucun prérequis pour pratiquer juste l'envie, tapis et accessoires de prêt si besoin.
Séance d'essai offerte ( un petit message pour me prévenir de votre présence)

À très vite 🌸

Stéphanie Ahimsā Yoga
06.41.80.81.91