Equilibre de Vie

Equilibre de Vie Sophrologue professionnelle,certifiée RNCP, formée à l'Institut de Formation à la Sophrologie de Paris, dirigé par Catherine Aliotta.

Gestion du stress et des émotions
Accompagnement cancer et douleurs chroniques
Accompagnement du couple
Sophrologie - Ayurveda - Fleurs de Bach
"Allier corps, mental, émotions pour garder l'équilibre" Accompagnement personnalisé en sophrologie selon vos besoins :

Gestion du stress et des émotions
Préparation mentale
Gestion de la douleur, en complément de traitements médicaux
Gestion des phobies, addictions, pulsions, en appui d’un suivi médical ou psychologique

Accompagnement des personnes qui traversent l'épreuve du Cancer de l'annonce du diagnostic à la reprise de la vie quotidienne

Accompagnement du couple
pour vous aider à traverser une crise ponctuelle, ou sous-jacente depuis longtemps et disposer d’outils pratiques et concrets à mettre en place dans votre quotidien, pour prendre du recul, se Redécouvrir, se Reparler sans animosité, se Redésirer. Thérapeute en soins corporels ayurvédiques et marmathérapie

Coaching Ayurvédique
L’objectif est de vous aider à déterminer ce qui affecte votre équilibre présent (Vikriti = état de déséquilibre) et de vous proposer des solutions concrètes, pratiques et accessibles, en fonction du besoin exprimé, afin que vous puissiez retrouver progressivement cet état d’équilibre physique, mental et/ou émotionnel qui vous fait défaut. Soins corporels Ayurvédiques

Abhyanga : massage traditionnel indien, complet du corps, aux huiles végétales chaudes adaptées à votre constitution. Ses bienfaits sont nombreux :
- Procure bien-être et sérénité, efface les tensions et la fatigue,
- Renforce la vitalité par le drainage,
- Favorise l'élimination des toxines,
- Tonifie les muscles et assouplit les articulations
- Adoucit la peau

Shirodhara : soin spécifique pour la paix du mental, la qualité du sommeil. Détend profondément tout le système nerveux et libère des tensions mentales

Marmathérapie : vient approfondir l’effet du massage Abhyanga. Son action agit en profondeur et directement sur les canaux d’énergie par stimulation des points marmas. Conseillère en Fleurs de Bach, formée à l'Ecole Plantasanté de Rosheim, dirigée par Elisabeth Busser. Entretien Fleurs de Bach avec élaboration de votre composé personnalisé (7 Fleurs)

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SOMMEIL RÉPARATEUR Approches naturelles avec la Sophrologie, l’Ayurveda et les Fleurs de Bach Le sommeil est essentiel p...
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SOMMEIL RÉPARATEUR
Approches naturelles avec la Sophrologie, l’Ayurveda et les Fleurs de Bach

Le sommeil est essentiel pour notre équilibre physique et mental. Pourtant, beaucoup souffrent d’insomnies, de réveils nocturnes ou d’un sommeil peu réparateur. Heureusement, des méthodes naturelles existent pour retrouver des nuits paisibles. 🌙✨

Aujourd’hui, je vous partage trois approches complémentaires pour un sommeil profond et régénérant :

1️⃣ La Sophrologie : relâcher le mental et les tensions pour un sommeil profond

La sophrologie aide à calmer le mental et à relâcher les tensions physiques responsables des troubles du sommeil.

✅ Diminue le stress et l’anxiété
✅ Favorise une détente profonde avant le coucher
✅ Régule les réveils nocturnes

✨ Exercices à tester avant de dormir :
Respiration abdominale : inspirez par le nez lentement en gonflant le ventre, expirez doucement par la bouche (5 min).
Relaxation corporelle : prenez conscience de chaque partie du corps et relâchez-la.
Visualisation positive : imaginez un lieu paisible et plongez-y mentalement.

2️⃣ L’Ayurveda : équilibrer ses doshas pour un sommeil réparateur

L’Ayurveda considère que le sommeil est influencé par l’équilibre des doshas :

🔹 Vata déséquilibré : mental agité, insomnies → Routine apaisante et chaleur
🔹 Pitta déséquilibré : réveils nocturnes, chaleur excessive → Fraîcheur et repas léger
🔹 Kapha déséquilibré : somnolence excessive → Alimentation plus légère et moins sucrée

3️⃣ Les Fleurs de Bach : apaiser ses émotions pour un sommeil serein

Les élixirs floraux aident à calmer les pensées et à retrouver un sommeil apaisé.

Quelle(s) méthode(s) choisir ?

Mental hyperactif ? Sophrologie et Fleurs de Bach

Réveils nocturnes ? Sophrologie et Ayurveda

Stress chronique ? Sophrologie, Ayurveda et Fleurs de Bach

💡 Besoin d’un accompagnement personnalisé ?
📍 Séances en Alsace (Rosenwiller, proche Obernai, Molsheim)
👉 https://equilibre-de-vie.fr

Et vous, quelles sont vos astuces pour bien dormir ? Dites-moi en commentaire ! 😊

Chrystelle - Équilibre de Vie
"Allier corps, mental, émotions pour garder l'équilibre"

Adresse

40 Rue Principale
Rosenwiller
67560

Heures d'ouverture

Lundi 08:00 - 18:00
Mardi 08:00 - 18:00
Mercredi 08:00 - 12:00
Jeudi 08:00 - 18:00
Vendredi 08:00 - 18:00
Samedi 09:00 - 12:00

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Type

Gestion de stress et des émotions & Accompagnement Cancer

Sophrologue professionnelle,certifiée RNCP, formée à l'Institut de Formation à la Sophrologie de Paris, dirigé par Catherine Aliotta. Accompagnement personnalisé en sophrologie selon vos besoins : Bien-être au quotidien (gestion de stress et des émotions) Préparation mentale (examen, prise de parole en public, compétition sportive) Enfance et Adolescence (timidité, hyperactivité, accès d’émotions, image de soi) Accompagnement Cancer Gestion des phobies, addictions, pulsions, en appui d’un suivi médical ou psychologique

Thérapeute en soins corporels Ayurvédiques, certifiée par l'association Ayurveda en France. Abhyanga : massage traditionnel indien, complet du corps, aux huiles végétales chaudes adaptées à votre constitution. Ses bienfaits sont nombreux : - Procure bien-être et sérénité, efface les tensions et la fatigue, - Renforce la vitalité par le drainage, - Favorise l'élimination des toxines, - Tonifie les muscles et assouplit les articulations - Adoucit la peau Shirodhara : soin spécifique pour la paix du mental, la qualité du sommeil. Détend profondément tout le système nerveux et libère des tensions Udvartana : soin énergique à la farine de pois chiche, qui nettoie la peau en profondeur et stimule le métabolisme. Ce soin est recommandé aux personnes ayant des problèmes de poids et de cellulite Marmathérapie : vient approfondir l’effet du massage Abhyanga. Son action agit en profondeur et directement sur les canaux d’énergie par stimulation des points marmas.

Coach Ayurvédique

Accompagnement individuel qui s’inscrit dans la philosophie de l’Ayurvéda.