05/05/2025
💥Tu grignotes sans arrêt…tu es fatiguée et stressée ?
Et si ton assiette ne te nourrissait pas vraiment ?
⚖️Pas juste en calories ni en quantité mais en terme d'équilibre (protéines, lipides, glucides)
Un repas trop sucré, trop vide en protéines ou mal équilibré…
Et ton corps va réclamer à nouveau, quelques heures plus t**d car il n'aura pas eu ce qu'il lui faut, il cherche à compenser !
Ce que je vois souvent en consultation ?
Des petits-déjeuners sucrés qui font chuter l’énergie à 10h, donc coup de barre et rebelote un peu de sucre pour tenir le coup.
Des déjeuners express (riche en glucides) sans vraie source de protéines ou de bons gras
Des manques de fibres ou de magnésium qui ouvrent la porte aux craquages, qui alimentent le cycle stress-grignotage.
Et tout ça, ton corps le traduit par une envie soudaine de chocolat, de chips ou de sucre.
Ce n’est pas ton mental qui lâche… c’est ton corps qui le réclame.
✔️la bonne nouvelle ?
En rééquilibrant tes repas avec les bons aliments au bon moment, tu peux retrouver de la sérénité, de l’énergie et beaucoup moins de pulsions de grignotages !
Tu veux que je t’aide à construire des assiettes qui te nourrissent vraiment ?
Viens m’en parler en commentaire, je t’accompagne avec bienveillance.
Jill - Sunnatera
