Core et Mouvement

Core et Mouvement Se connecter à nos fondements d’Etres Humains pour déployer tous ses possibles !

✨C’est la rentrée aussi pour moi ! À partir de demain, je reprends mes activités avec un grand enthousiasme pour notamme...
07/09/2025

✨C’est la rentrée aussi pour moi ! À partir de demain, je reprends mes activités avec un grand enthousiasme pour notamment vous accompagner à (re)mettre votre corps et votre système nerveux en bon état de marche.

Au programme cette année :

🔹 SÉANCES COLLECTIVES
—> Dans deux associations locales (mouvement, respiration, jeu, intégration des réflexes archaïques, motricité naturelle…)

🔹 ACCOMPAGNEMENTS INDIVIDUELS —> Pour un suivi sur-mesure (séance découverte ou programme complet de 3 mois)

🔹 SÉANCES ET/OU ATELIERS EN STRUCTURES PRIVÉES (entreprises, clubs sportifs, box de crossfit, studios de yoga…)
—> Pour faire découvrir mon approche.

🔹 SÉANCES EN LIGNE
—> Pour ceux qui souhaitent prendre soin de leur corps et de leur système nerveux en toute autonomie, n’importe où et n’importe quand !

👉 Faites défiler les slides pour découvrir plus en détail mes différentes propositions.

Et si l’une d’elles résonne pour vous, écrivez-moi en message privé pour en discuter 🙂

🔥 La puissance oubliée de la position accroupieChez le petit enfant et dans bien des cultures, l’accroupissement profond...
02/07/2025

🔥 La puissance oubliée de la position accroupie

Chez le petit enfant et dans bien des cultures, l’accroupissement profond est naturel.
Mais chez l’adulte « moderne » occidentalisé, cette position révélatrice devient souvent inaccessible, inconfortable… voire oubliée.

Et pourtant, elle est fondamentale.

👉 Dans mon travail autour du mouvement santé/bien-être, des resets et de l’intégration des réflexes archaïques, la position accroupie est un test précieux.

Elle me permet d’observer l’état réel du corps :
=> chevilles, genoux, hanches,
=> pieds, bassin, colonne,
=> mais aussi système nerveux, répartition des tensions…

Cette position archétypale raconte l’histoire du corps.
Elle montre ce qui a été perdu — et ce qui peut être retrouvé.

Mais au-delà de ça, retrouver cette position, c’est aussi restaurer des fonctions essentielles :

👉🏻 restaurer une mobilité articulaire profonde,
👉🏻 améliorer la circulation, la digestion, le transit,
👉🏻 réduire la pression sur le dos et le périnée,
👉🏻 relâchement lombaire,
👉🏻 reconnection au sol, au corps, à soi…

🌱 Je vous propose donc jointe à cette description une séquence de « RESET » inspirés de l’approche Original Strength, pour vous aider à revisiter cette posture en douceur et bénéficier de tous ses bienfaits.
On y active ce que le corps sait faire… mais a oublié.

🧠 Et ce travail ne s’arrête pas là.
Ces resets — associés à l’intégration des réflexes archaïques et à la maturation sensorielle — ont un impact bien plus vaste :

Ils reconnectent le corps au cerveau, ravivent les voies neuronales profondes, et soutiennent la base sensorielle de la pyramide des apprentissages (cf. Williams & Schellenberger).

🌀 Résultat : un corps qui bouge mieux, mais aussi un humain qui pense, sent et réagit avec plus de fluidité, de présence et de ressources.

💻 Et si cette approche vous parle, vous pouvez retrouver tout ce travail dans mes packs de séances en ligne, pour pratiquer à votre rythme, en autonomie, et reconnecter vos systèmes fondamentaux => RDV dans ma bio 🤗

Et si cet été, vous offriez à votre corps et à votre système nerveux bien plus qu’un simple repos ?🌊 Parce que bouger au...
21/06/2025

Et si cet été, vous offriez à votre corps et à votre système nerveux bien plus qu’un simple repos ?

🌊 Parce que bouger autrement, avec des mouvements simples et puissants, peut impacter bien plus que nos compétences physiques.

🛜 Parce que restaurer les connexions entre notre corps et notre cerveau, c’est ouvrir la voie à plus de clarté, plus de fluidité, plus de sécurité et donc plus de possibles — dans notre corps, dans notre tête, dans notre cœur et dans notre vie.

✨ Je suis heureuse de proposer, en l’honneur de l’été, une ÉDITION SPÉCIALE LIMITÉE, qui réunit le contenu de mes deux PACKS « RESET » ➕un BONUS EXCEPTIONNEL !!

👀 Allez jetter un œil au carrousel ! ☺️

🌿 C’est une invitation à vous réinitialiser en douceur, à vous reconnecter par le biais de mouvements essentiels, originels.
C’est une manière de retrouver un corps fonctionnel, apaisé, disponible pour la vie.
Une édition pensée pour vous accompagner tout l’été… et bien au-delà.

Pour rappel, toutes les séances que je propose sont créées en lien avec:

✅ Les 5 Reset de la méthode Original Strength™ (respiration, mouvements de tête, retournements, balancements, mouvements croisés)
✅ L’intégration des réflexes archaïques
✅ Mon expérience de +20 ans dans le mouvement, le corps & la santé globale

➡️ Offre disponible pour une durée LIMITÉE => Jusqu’au début des vacances d’été, soit le 4 juillet inclus.

👉 Laissez-moi un commentaire ou écrivez-moi en DM si vous voulez le lien.
(Vous pouvez aussi aller jeter un coup d’œil via le lien dans ma bio 😉).

Prenez soin de vous,
Sandra – Core & Mouvement 🧡

🚨 NOUVEAUX CRÉNEAUX DISPONIBLES LE LUNDI A PARTIR DE NOVEMBRE !Les bienfaits de l’introduction du mouvement dans l’unive...
24/10/2024

🚨 NOUVEAUX CRÉNEAUX DISPONIBLES LE LUNDI A PARTIR DE NOVEMBRE !

Les bienfaits de l’introduction du mouvement dans l’univers du travail ne sont plus à démontrer. De nombreuses études se rejoignent toutes pour mettre en avant que les activités corporelles en entreprises contribuent à :

✋Diminuer l’absentéisme,
🤝Renforcer l’esprit d’équipe, l’entraide,
☀️Favoriser un bon climat social,
💡Booster la créativité et productivité,
🔋Diminuer la fatigue et le stress…

🏆 Bref, une entreprise qui se soucie du bien-être, de la santé et de l’épanouissement de ses collaborateurs en proposant des séances de mouvement sur le lieu de travail a absolument tout à y gagner !

🔌 Cela s’explique facilement. Le mouvement est ce qui permet à l’Humain, depuis le début de sa vie, de « brancher » son corps avec son cerveau lui permettant alors d’accéder à toutes ses capacités physiques, émotionnelles, relationnelles et intellectuelles.

🛜 Pour maintenir cet accès à nos possibles, il nous faut nous nourrir régulièrement de mouvement.

🪑Or le milieu du travail nous maintient souvent dans une position assise et réduit considérablement nos possibilités de bouger.

⛓️‍💥 Moins de mouvement = moins d’accès à l’ensemble de nos capacités, voir même, nous les perdons !

🔄 En bougeant plus, nous inversons donc cette tendance.

✅ Certains mouvements sont plus nutritifs que d’autres, nous permettant rapidement de nous « réinitialiser », de nous remettre en « bon état de marche » et de nous reconnecter à notre plein potentiel.

➡️ Ce sont ces mouvements que je propose dans mes interventions en entreprise !

📩 Intéressé par une collaboration? N’hésitez pas à me contacter.

27/02/2024

Penses tu savoir marcher, courir ou encore grimper ?

Pour la plupart, vous me répondrez sûrement « Ben oui Sandra voyons !! » 🤦‍♀️

Nous pensons que ces modes de locomotion naturels chez l’être humain sont innés et que tout le monde sait parfaitement les utiliser.

Nous ne penserions pas que certaines de nos tensions, difficultés corporelles, posturales et que même nos difficultés cognitives ou encore émotionnelles et relationnelles puissent découler de notre façon de nous déplacer.

Pourtant, marcher, courir et grimper demande de l’apprentissage et nécessite pour être utiliser efficacement dans nos vies quotidiennes d’être passé au préalable par certains autres modes de locomotion dans notre 1ère année de vie.

Lorsque ces 1ères façons de nous déplacer n’ont pas été pratiquer ou trop peu cela impacte nos façons de nous déplacer en tant que bipède ainsi que bon nombre de nos diverses capacités.

Sachez que votre façon de vous déplacer en dit très long sur vous, sur vos ressources et sur vos contraintes 😜

Alors, si tu es adepte de la course à pieds, de l’escalade, que tu veux optimiser tes pratiques sportives ou tout simplement ta vie de bipède en général, je te donne quelques pistes dans ce réel 👌🏻☺️

Après l’avoir visionné je te laisse me répondre à la question suivante :
👉 Savais tu que ta façon de te déplacer debout dépendait du fait que tu aies suffisamment pratiqué ou non les mouvements présentés dans ce réel ?

👱‍♀️Je suis Sandra Samaison et j’accompagne les humains qui souhaitent vivre mieux et accéder à tout leur potentiel.
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➡️ Séances collectives - Individuelles - Programme en ligne - Formations.


Il y a une semaine j’avais le plaisir de suivre une nouvelle formation sur les réflexes archaïques avec Bien qu’ayant dé...
27/11/2023

Il y a une semaine j’avais le plaisir de suivre une nouvelle formation sur les réflexes archaïques avec

Bien qu’ayant déjà fait plusieurs formations sur ce sujet passionnant, quand on aime on ne compte pas et les 2 jours passés à Rennes ont été à la hauteur de mes attentes.
Lucas est passionnant, maîtrise très bien son sujet, rend cette thématique très compréhensible et accessible pour tous.

De plus, j’y ai découvert la technique du Dr Mellilo qui me permet grandement d’améliorer mes accompagnements en individuel.

Alors pourquoi cette thématique me passionne tant et pourquoi on devrait tous s’y intéresser ?

-> La suite dans le carrousel 👍🏻

Merci à pour les photos et pour le côté vidéos et aide sur la pratique 😉

Merci également à tous ceux que j’ai eu le plaisir de rencontrer pendant ces 2 jours.

👱‍♀️Je suis Sandra Samaison et j’accompagne les humains qui souhaitent accéder à toutes leurs ressources pour vivre au mieux leur vie et bien vieillir.
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29/10/2023

A regarder et à lire !!
Hâte d’être au séminaire mi Novembre pour continuer de plonger dans cet univers passionnant afin d’aider l’Humain à réveiller tous ses possibles !

20/09/2023

Et voilà, à peine enregistrée et déjà diffusée !! 😅

Incroyable ! Malgré mon système nerveux qui s’est mis en mode « survie » au moment où on m’a dit « c’est à toi ». Le fait de m’être sentie totalement coupée de mes ressources pour m’exprimer pleinement devant les caméras…

Fort est de constater que mon fonctionnement en mode « pilotage automatique » n’a pas trop mal assuré ! 😂

En 5 minutes, pas simple de transmettre sur un sujet aussi passionnant que les réflexes archaïques ! 😅

Aussi, pour ceux que ça intrigue, qui sont curieux de savoir pourquoi il est si important de s’en préoccuper, de les prendre en considération quand vous avez à cœur de pouvoir accéder à toutes vos ressources pour vivre au mieux vos vies…

👉 N’hésitez pas à me contacter pour poser vos questions !

Je remercie une nouvelle fois France 3 Normandie, Anne Boetie, Arnaud Fouquet et toutes les personnes que j’ai croisé pour le tournage de cette émission. 🙏 Un superbe accueil, beaucoup de sympathie, de convivialité et de bonne humeur, c’était super fun !

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🎬 Silence, ça tourne !! Sacrée expérience que j’ai eu le plaisir de vivre hier. 😅 Une après-midi dans les locaux de pou...
19/09/2023

🎬 Silence, ça tourne !!

Sacrée expérience que j’ai eu le plaisir de vivre hier. 😅

Une après-midi dans les locaux de pour participer en tant qu’invitée passionnée dans l’émission « Vous êtes formidables » animée par la pétillante et débordante d’énergie, .

Un excellent moment du début jusqu’à la fin entourée d’humains forts sympathiques même si en me retrouvant sous le feu des projecteurs mon système nerveux s’est dit que j’étais poursuivi par un tigre à dents de sabre déclenchant une réaction de survie —> le figement 🥶🤣

Le comble moi qui venait justement parler des réflexes archaïques ! 🤦‍♀️
Ceux qui ne sont pas encore totalement intégrés chez moi ont eu tout le plaisir de s’exprimer démontrant pleinement comment ceux ci peuvent nous parasiter et venir nous empêcher de faire ce que l’on souhaite dans certaines situations ! 😂

Bref, malgré ce « parasitage » j’ai essayé d’aligner tant bien que mal quelques phrases sur ce sujet qui me passionne même si là tout de suite je ne me souviens pas du tout de ce que j’ai raconté et si c’était compréhensible ! 🤪

Ce moment, de quelques minutes, suspendu dans le temps est passé à la vitesse de l’éclair et j’aurai aimé tellement pouvoir transmettre d’avantage. Du coup France 3 sera peut être obligé de me réinviter ! 😜

Un grand merci à France 3 Normandie, à Anne Boetie, , toute l’équipe en coulisses et bien sûr qui a parlé de moi pour cette émission. 🙏

VOUS ÊTES TOUS FORMIDABLES ! 👌🏻😉

Nouvelle catégorie de mobilisation primordiale qui fait suite à mes précédents post portant sur cette fabuleuse thématiq...
19/07/2023

Nouvelle catégorie de mobilisation primordiale qui fait suite à mes précédents post portant sur cette fabuleuse thématique:

1. Les mobilisations primordiales, ces mouvements qui ont le pouvoir de remettre nos corps en « bon état de marche »

2. La respiration (1ère catégorie de mobilisation primordiale)

3. Les hochements de tête (2eme catégorie)

=> A découvrir sans plus attendre dans les slides 😉

Et pour ceux qui veulent passer à l’action, il y a le pack séances de mouvements primordiaux - été 2023 - à retrouver en ligne et en illimité. 👌🏻

↪️ Plus d’infos dans ma story à la une « EN LIGNE ».
↪️ Lien d’inscription dans ma bio.

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➡️ Séances collectives - Individuelles - En ligne - Formations.



08/07/2023

Voici un échantillon de quelques mouvements primordiaux que vous aurez le plaisir de pratiquer dans le pack que je mets à dispo en ligne :
-> SEANCES DE MOUVEMENTS PRIMORDIAUX - ETE 2023 -

Pour rappel ce pack de séances destinées à remettre ou garder vos corps en « bon état de marche » comprend:

▪️ 10 séances de 5 à 20 minutes.
▪️ 1 Ebook sur les pouvoirs insoupçonnés des mouvements primordiaux sur notre santé globale et l’ensemble de nos possibles.
▪️ La possibilité de poser toutes vos questions via un groupe WhatsApp.

Les séances, véritables RESET du corps sont:

✔️ COURTES
✔️ SIMPLES
✔️ ACCESSIBLES
✔️ EFFICACES
✔️ EN LIGNE
✔️ EN ACCÈS ILLIMITÉ

N’oubliez pas: « une personne qui bouge bien, se sent bien. Si elle se sent bien elle s’exprime de manière positive, elle sourit plus, elle rit plus, elle donne plus… Elle améliore le monde qui l’entoure ! » Original Strength.

➡️ Lien d’inscription dans mon lien linktree en bio ou ici 👉 https://tr.ee/CcGN9NWgbl

➡️ Plus d’infos sur les mouvements primordiaux dans ma publication affichée sur mon fil.

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Core & Mouvement : “pour qui, pour quoi, comment ?”

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