Core et Mouvement

14/04/2026

Un nouvel enchaînement de mouvements, pensé comme une danse, où le corps navigue librement entre différentes positions : debout, accroupi, au sol… puis revient progressivement à la position debout.

Une manière fluide et naturelle d’explorer le mouvement, tout en réveillant les capacités fondamentales du corps.

Dans cette séquence, on retrouve les grands principes qui nourrissent mes pratiques :

• Mobiliser la colonne vertébrale dans toutes ses directions : flexion, extension, inclinaison, rotation
• Stimuler le système vestibulaire grâce aux mouvements de tête et aux changements de niveaux
• Explorer des coordinations variées et des mouvements croisés
• Passer progressivement du debout au sol : fentes, accroupissements, transitions assises, passages allongés
• Varier les appuis pour redonner au corps de la mobilité et de la fluidité

Revisiter ces mouvements inspirés de notre développement moteur permet au corps de retrouver des capacités souvent mises de côté : plus de souplesse dans les transitions, moins de raideur, des mouvements plus naturels et plus économiques.

Pratiquer régulièrement ces passages entre le sol et la position debout aide aussi à maintenir un corps capable de s’adapter, de s’orienter, de se relever avec aisance… des compétences essentielles pour bouger avec plus de confort et bien vieillir.

Ces enchaînements, à la fois doux et dynamiques, invitent à retrouver du plaisir dans le mouvement, à relâcher les tensions et à cultiver un corps plus libre au quotidien.

Et pour celles et ceux qui souhaitent pratiquer plus simplement chez eux, mes resets mensuels en ligne proposent des séquences accessibles, inspirées des mêmes principes, pour entretenir sa mobilité, soutenir le système nerveux et prendre soin de son corps dans la durée.

03/04/2026

❄️ Pack Reset Hiver — Janvier • Février • Mars

Vous avez manqué les resets de l’hiver ?
Ce pack réunit les 3 séances pour vous permettre de (re)commencer en douceur, à votre rythme.

Trois pratiques d’environ 20 minutes chacune, pensées pour remettre du mouvement, relâcher les tensions et soutenir la régulation du système nerveux.

Dans ces resets, vous retrouvez :
– mouvements de colonne vertébrale
– coordinations simples et mouvements croisés
– balancements et rythmes doux
– stimulations sensorielles (vestibulaire, tactile, proprioceptive)
– mouvements inspirés du développement moteur
– Respiration

Des pratiques accessibles, à faire chez soi, autant de fois que nécessaire.

À court terme, ces séances peuvent vous aider à :
• relâcher les tensions accumulées
• vous sentir plus détendu dans votre corps
• retrouver de la fluidité dans vos mouvements
• apaiser le mental
• retrouver de l’énergie en douceur
• mieux dormir et mieux récupérer

Et avec la régularité, ces resets participent à :
• entretenir la mobilité du corps
• mieux gérer le stress au quotidien
• soutenir la concentration et la clarté mentale
• limiter les effets de la sédentarité
• préserver votre autonomie dans la durée

L’idée : bouger un peu, régulièrement, pour se sentir mieux maintenant…
et continuer à avancer dans la vie avec un corps plus disponible.

❄️ Pack Hiver : 3 resets (janvier, février, mars)
💻 Accès à vie
🌿 À pratiquer à votre rythme
💶 29€

Lien en bio

01/04/2026

Le Reset d’avril est là !!
Un reset de printemps pour remettre du mouvement… et retrouver de bonnes sensations dans le corps.

Voici un court extrait de la séance (≈21 min).

Comme chaque mois :
– mouvements de colonne
– coordinations simples
– balancements et mouvements croisés
– stimulations sensorielles douces
– respiration
– une pratique accessible à tous

L’idée n’est pas seulement de “faire de l’exercice”…
mais de permettre au corps de retrouver plus de confort et de fluidité.

Pratiqué régulièrement, ce reset peut vous aider à :
• relâcher les tensions accumulées
• vous sentir plus détendu dans votre corps
• retrouver de la légèreté dans vos mouvements
• apaiser le mental
• vous sentir plus calme et plus disponible
• retrouver de l’énergie sans vous épuiser
• mieux dormir et mieux récupérer

Quand le système nerveux s’apaise,
on se sent simplement mieux dans son corps…
et souvent aussi plus patient, plus concentré, plus présent.

Ces 20 minutes sont pensées comme un temps pour vous :
bouger doucement, respirer, relâcher…
et remettre un peu de fluidité dans votre quotidien.

Ces resets s’inscrivent également dans une logique de prévention santé :
entretenir son corps, préserver sa mobilité, et continuer à avancer dans la vie avec plus d’aisance.

Bouger un peu, régulièrement, pour ajouter de la vie à ses années.

🌿 Environ 21 min
💻 Accès à vie
💛 9 €

Lien en bio

28/03/2026

Mini enchaînement debout proposé dans mes cours du soir autour du squat large qui a été agrémenté d’autres mouvements de base tel que la flexion de hanche et le « squat révérence ».

On retrouve aussi d’autres fondamentaux tels que le mouvement croisé, fondation de la démarche humaine, d’une bonne communication entre nos deux hémisphères cérébraux et de notre cerveau avec notre corps. Mouvement ultra simple mais ultra puissant puisque lorsqu’il est bien ancré dans notre système nous permet d’accéder à notre plein potentiel de mouvement, de force, de coordination et d’apprentissages en tous genres.

Enfin, comme d’habitude j’accorde de l’importance à ce qu’il y ait divers mouvements de colonne (flexion, extension, inclinaison, torsion, auto grandissement).
En effet, notre colonne vertébrale est faite pour bouger dans toutes les directions.
L’explorer régulièrement permet de relâcher les tensions, d’entretenir la mobilité et de redonner de la fluidité au corps.
Une colonne mobile, c’est aussi une respiration plus libre et un système nerveux plus régulé et apaisé.

Chaque mouvement exploré n’est pas là par hasard et ce que je propose tient toujours compte de ce que j’ai appris, compris, expérimenté et intégré.

Des propositions qui peuvent sembler simples au 1er abord mais qui ne sont pas choisies par hasard !

En présentiel, en ligne, les mêmes principes et bienfaits 😉

21/03/2026

Le mouvement est un levier essentiel pour préserver la santé, la mobilité et le bien-être tout au long de la vie.

Mon approche s’appuie sur les connaissances issues du développement moteur, des neurosciences et de la maturation sensorielle. Elle vise à soutenir le fonctionnement du système nerveux afin d’améliorer la qualité du mouvement et le sentiment de sécurité corporelle.

À travers des pratiques accessibles et progressives, j’accompagne les adultes vers une relation plus fluide et plus confiante avec leur corps.

Les séances proposées s’inscrivent dans une démarche de prévention santé, de lutte contre la sédentarité et de maintien de l’autonomie.

Pour cela je m’appuie sur différents outils corporels :
• mouvements fondamentaux inspirés du développement moteur et mouvements de base humains
• travail de mobilité, stabilité, force originelle et respiration
• jeux de mouvement et explorations corporelles
• travail rythme et de la coordination
• situations de mouvement seul, à deux ou en groupe

Certaines séances s’inspirent également de principes issus de la motricité fondamentale, de la Movement Culture et d’approches comme Original Strength, centrées sur la restauration de schémas de mouvement naturels.

Mes activités s’adressent aux adultes qui souhaitent :
• reprendre une activité physique en douceur
• améliorer leur mobilité et leur équilibre
• retrouver confiance dans leur corps & réguler leur stress
• prévenir douleurs et raideurs
• entretenir leur autonomie, leur santé et leur vitalité
• bien vieillir

Les séances sont adaptées aux capacités de chacun dans un cadre sécurisant et bienveillant.

Si cette approche du mouvement autour du bien vieillir et de la santé fait sens pour vous, n’hésitez pas à me contacter et/ou partager autour de vous. 🙏

18/03/2026

Un congrès d’utilité public que je vous conseille fortement de suivre !! Inscription encore possible et gratuite pour un max d’infos qui peuvent changer la vie 👌🏻

Respiration, sommeil, stress chronique, digestion, TDAH, performances… Tous ces sujets ont un lien avec vos fonctions OMF.

Professionnels de la santé, du mouvement ou juste parce que votre santé, votre bien être, vos performances vous importe…

NE PASSEZ PAS A CÔTÉ !!

Rappel au sujet du congrès en ligne sur les fonctions OMF qui démarre lundi. Si vous n'êtes pas encore inscrit, il est encore temps !

PROGRAMME :

🎉 𝗣𝗿é-𝗰𝗼𝗻𝗴𝗿è𝘀 : vidéos introductives par Paul Landon, IMP.

🎉 Lundi 16 mars 20h : Caroline de Ville, médecin
𝗟𝗲𝘀 𝗳𝗼𝗻𝗰𝘁𝗶𝗼𝗻𝘀 𝗲𝘁 𝗹𝗲𝘀 𝗱𝘆𝘀𝗳𝗼𝗻𝗰𝘁𝗶𝗼𝗻𝘀 𝗼𝗿𝗼-𝗺𝗮𝘅𝗶𝗹𝗹𝗼-𝗳𝗮𝗰𝗶𝗮𝗹𝗲𝘀 𝗮𝘃𝗲𝗰 𝗲𝘁 𝘀𝗮𝗻𝘀 𝗳𝗿𝗲𝗶𝗻 𝗹𝗶𝗻𝗴𝘂𝗮𝗹 𝗿𝗲𝘀𝘁𝗿𝗶𝗰𝘁𝗶𝗳 : 𝗰𝗼𝗺𝗽𝗿𝗲𝗻𝗱𝗿𝗲, 𝗽𝗿é𝘃𝗲𝗻𝗶𝗿 𝗲𝘁 𝘁𝗿𝗮𝗶𝘁𝗲𝗿.

🎉 Mardi 17 mars 20h : Stéphanie Le Saoût, orthophoniste
𝗟’𝗵𝘆𝗴𝗶è𝗻𝗲 𝗱𝘂 𝗻𝗲𝘇 : 𝘂𝗻𝗲 𝗾𝘂𝗲𝘀𝘁𝗶𝗼𝗻 𝗱𝗲 𝘀𝗮𝗻𝘁é 𝗽𝘂𝗯𝗹𝗶𝗾𝘂𝗲.

🎉 Mercredi 18 mars 14h : Annick Vincken, logopède
𝗥𝗲𝗴𝗮𝗿𝗱 𝗱𝗲 𝗹’𝗜𝗠𝗣 𝘀𝘂𝗿 𝗹𝗲𝘀 𝗳𝗼𝗻𝗰𝘁𝗶𝗼𝗻𝘀 𝗢𝗠𝗙 : 𝗰𝗼𝗺𝗺𝗲𝗻𝘁 𝗹’𝗜𝗠𝗣 𝘀𝗼𝘂𝘁𝗶𝗲𝗻𝘁 𝗹𝗮 𝗳𝗼𝗻𝗰𝘁𝗶𝗼𝗻 𝗲𝘁 𝗿𝗲𝗻𝗳𝗼𝗿𝗰𝗲 𝗹𝗲 𝗹𝗶𝗲𝗻.

🎉 Mercredi 18 mars 20h : Dr. Johanna Willers, chirurgienne-dentiste
𝗔𝗽𝗻é𝗲 𝗱𝘂 𝘀𝗼𝗺𝗺𝗲𝗶𝗹, 𝗮𝗽𝗻é𝗲 𝗱’𝗲𝗳𝗳𝗼𝗿𝘁, 𝗱𝗲 𝗰𝗼𝗻𝗰𝗲𝗻𝘁𝗿𝗮𝘁𝗶𝗼𝗻…

🎉 Jeudi 19 mars 20h : Dr. Bernard Dutherage, orthodontiste
𝗔𝗽𝗽𝗿𝗲𝗻𝗱𝗿𝗲 à 𝗺𝗮𝘀𝘁𝗶𝗾𝘂𝗲𝗿.

🎉 Vendredi 20 mars 20h : Cécile Régnier, orthophoniste
𝗜𝗺𝗽𝗮𝗰𝘁 𝗱𝗲 𝗹𝗮 𝘀𝘂𝗰𝗰𝗶𝗼𝗻 𝗻𝗼𝗻 𝗻𝘂𝘁𝗿𝗶𝘁𝗶𝘃𝗲 𝘀𝘂𝗿 𝗹𝗲 𝗱é𝘃𝗲𝗹𝗼𝗽𝗽𝗲𝗺𝗲𝗻𝘁 𝗳𝗮𝗰𝗶𝗮𝗹, 𝗿𝗲𝘀𝗽𝗶𝗿𝗮𝘁𝗼𝗶𝗿𝗲, 𝗹𝗮𝗻𝗴𝗮𝗴𝗶𝗲𝗿 𝗲𝘁 𝗮𝗿𝘁𝗶𝗰𝘂𝗹𝗮𝘁𝗼𝗶𝗿𝗲 𝗱𝗲 𝗹’𝗲𝗻𝗳𝗮𝗻𝘁.

🎉 Samedi 21 mars 14h : Laetitia Van Assche, accompagnante IMP
𝗟’𝗜𝗠𝗣 𝗱𝗮𝗻𝘀 𝘂𝗻 𝗰𝗮𝗯𝗶𝗻𝗲𝘁 𝗱’𝗼𝗿𝘁𝗵𝗼𝗱𝗼𝗻𝘁𝗶𝗲 𝗳𝗼𝗻𝗰𝘁𝗶𝗼𝗻𝗻𝗲𝗹𝗹𝗲.

🎉 Samedi 21 mars 20h : Diégo Gil, ostéopathe
𝗟𝗲 𝗿ô𝗹𝗲 𝗱𝗲 𝗹’𝗼𝘀𝘁é𝗼𝗽𝗮𝘁𝗵𝗲 𝗱𝗮𝗻𝘀 𝗹𝗮 𝗽𝗿𝗶𝘀𝗲 𝗲𝗻 𝗰𝗵𝗮𝗿𝗴𝗲 𝗱𝗲𝘀 𝘁𝗿𝗼𝘂𝗯𝗹𝗲𝘀 𝗢𝗠𝗙.

🎉 Dimanche 22 mars 14h : Stéphane Janssoone, spécialiste de la respiration
𝗦𝘂𝗱𝗮𝗿𝘀𝗵𝗮𝗻 𝗞𝗿𝗶𝘆𝗮 𝗲𝘁 𝗿𝗲𝘀𝗽𝗶𝗿𝗮𝘁𝗶𝗼𝗻 𝗳𝗼𝗻𝗰𝘁𝗶𝗼𝗻𝗻𝗲𝗹𝗹𝗲 : 𝗰𝗼𝗼𝗿𝗱𝗼𝗻𝗻𝗲𝗿 𝘃𝗮𝗹𝘃𝗲 𝗹𝗮𝗿𝘆𝗻𝗴é𝗲, 𝗱𝗶𝗮𝗽𝗵𝗿𝗮𝗴𝗺𝗲 𝘁𝗵𝗼𝗿𝗮𝗰𝗶𝗾𝘂𝗲 𝗲𝘁 𝗽𝗹𝗮𝗻𝗰𝗵𝗲𝗿 𝗽𝗲𝗹𝘃𝗶𝗲𝗻 𝗽𝗼𝘂𝗿 𝗺𝗼𝗱𝘂𝗹𝗲𝗿 𝗹𝗲 𝘀𝘆𝘀𝘁è𝗺𝗲 𝗻𝗲𝗿𝘃𝗲𝘂𝘅 𝗮𝘂𝘁𝗼𝗻𝗼𝗺𝗲.

Quelle(s) conférence(s) avez-vous envie de suivre ???

👉 Pour s'inscrire : https://www.reflexes.org/premiere-rencontre-interprofessionnelle-de-limp-les-fonctions-oro-maxillo-faciales-omf/

15/03/2026

Petit enchaînement de mouvements proposé cette semaine en cours, comme une courte chorégraphie, où le corps circule entre différentes positions : debout, accroupi, au sol… jusqu’à revenir tranquillement à la station debout.

Dans ce flow, on retrouve les grands principes qui guident toutes mes pratiques :

-> mobiliser la colonne vertébrale dans ses différentes directions : flexion, extension, inclinaison, rotation
-> intégrer des mouvements de tête pour stimuler le système vestibulaire
-> explorer des coordinations croisées et des balancements
-> passer naturellement du debout au sol : fentes, accroupissements, transitions vers diverses positions assises, passages allongés…

Revisiter ces mouvements inspirés de notre développement moteur permet au corps de retrouver des capacités souvent oubliées :
plus de mobilité, plus de fluidité, des articulations mieux entretenues et un système nerveux qui s’adapte plus facilement aux changements de position et de rythme.

Pratiquer régulièrement des mouvements au sol aide aussi à maintenir un corps capable de s’asseoir, de se relever, de tourner, de s’orienter… autant de compétences précieuses pour bouger avec aisance et bien vieillir.

Ces enchaînements sont une manière ludique et vivante d’explorer le mouvement.

Et pour celles et ceux qui souhaitent pratiquer plus régulièrement chez eux, je propose aussi chaque mois des resets en ligne : des séquences plus simples, inspirées des mêmes principes, à intégrer facilement dans son quotidien pour bouger un peu, respirer et prendre soin de son corps.

Si ce type d’approche du mouvement et de pratique t’interpelle, n’hésite pas à me le faire savoir en réagissant à cette publication (like, partage, commentaire…). C’est un énorme soutien pour moi et contribue grandement à faire connaître mon travail 🙏☺️

31/12/2025

Et bien voilà. Encore une année qui se termine !

Qu’est ce que cela change ?
Franchement pas grand-chose en soi
🤷‍♀️

Juste souvent l’occasion de faire un point, une rétrospective de ce qui a été accompli ou non, de se fixer de nouveaux objectifs ou tout simplement de se dire que l’on fera tout ce qui est possible pour que les précédents fixés soient atteints 😅

2025 a eu son lot de difficultés, de doutes, de déceptions, d’inquiétudes, de contrariétés, de colères…

Mais 2025 c’est aussi de sacrements bons moments qui nourrissent grâce à ceux qui nous entourent.

Mes enfants, mon Julien, mes amies et toutes ces personnes qui contribuent grandement à ensoleiller mes journées par leur présence et ce que nous partageons dans les cours en présentiel mais aussi en ligne ou même encore lors d’interventions autres autour de sujets qui me passionnent.

Des moments d’émerveillement face aux splendeurs de la nature.

Des moments de bien-être, qui maintiennent en forme, permettent de recharger les batteries, de se sentir bien, de créer, d’avoir de nouvelles idées et envies grâce au mouvement.

Des moments de frissons grâce à la musique et à la danse.

Les moments les plus agréables sont pour certains immortalisés par la photo et la vidéo au contraire des moins confortables mais ils laissent tous leur empreinte et c’est ok.

Je n’attends jamais la nouvelle année pour cela mais c’est toutefois l’occasion d’une nouvelle fois me souhaiter de continuer d’avancer dans la direction qui me tient à cœur.

Belle année à tous, je vous souhaite d’avoir les ressources et de faire ce qu’il faut pour vous rapprocher de ce qui vous fait avancer dans vos vies…

07/12/2025

Merci à tous ceux qui prennent de leur temps si précieux pour me faire des retours de ces moments partagés ensemble. 🙏🥰

Que cela soit lors d’accompagnements individuels, de séances en collectif, d’ateliers, d’interventions sur des cursus de formation, des séances en ligne, les avis que vous me soumettez me nourrissent et sont aussi sources de motivation même si ma passion pour mon métier remplit déjà bien le job ! 😅

Je nous souhaite encore de longues années à kiffer, apprendre, continuer d’évoluer et de déployer nos possibles humains par le biais de ce pourquoi nous sommes faits… LE MOUVEMENT ! ☺️

09/11/2025

MERCI ! 🙏

MERCI à toutes celles qui ont pris le temps de me faire un retour suite à leur expérience et pratique du RESET MENSUEL.
MERCI pour votre confiance.
MERCI à celles qui poursuivent leur mise en mouvement quotidienne avec le Reset de Novembre.
MERCI à celles et ceux qui nous rejoignent.
MERCI pour nos échanges tout au long du mois.
Et enfin, MERCI & BRAVO pour votre investissement sur vous même et votre régularité dans vos pratiques.

Que le RESET DE NOVEMBRE continue de vous guider et de contribuer à répondre à vos besoins et attentes au travers de cette nourriture essentielle qu’est le MOUVEMENT pour notre bon fonctionnement d’humain.

Pour ma part, je suis ravie d’être à vos côtés au travers de vos écrans mais aussi pour vous soutenir et répondre à vos questions lors de nos échanges ☺️

On continue !! 🚀

Pour celles et ceux qui souhaiteraient nous rejoindre, le formulaire d’inscription pour le RESET DE NOVEMBRE est dispo dans ma bio 😉

07/09/2025

✨C’est la rentrée aussi pour moi ! À partir de demain, je reprends mes activités avec un grand enthousiasme pour notamment vous accompagner à (re)mettre votre corps et votre système nerveux en bon état de marche.

Au programme cette année :

🔹 SÉANCES COLLECTIVES
—> Dans deux associations locales (mouvement, respiration, jeu, intégration des réflexes archaïques, motricité naturelle…)

🔹 ACCOMPAGNEMENTS INDIVIDUELS —> Pour un suivi sur-mesure (séance découverte ou programme complet de 3 mois)

🔹 SÉANCES ET/OU ATELIERS EN STRUCTURES PRIVÉES (entreprises, clubs sportifs, box de crossfit, studios de yoga…)
—> Pour faire découvrir mon approche.

🔹 SÉANCES EN LIGNE
—> Pour ceux qui souhaitent prendre soin de leur corps et de leur système nerveux en toute autonomie, n’importe où et n’importe quand !

👉 Faites défiler les slides pour découvrir plus en détail mes différentes propositions.

Et si l’une d’elles résonne pour vous, écrivez-moi en message privé pour en discuter 🙂

02/07/2025

🔥 La puissance oubliée de la position accroupie

Chez le petit enfant et dans bien des cultures, l’accroupissement profond est naturel.
Mais chez l’adulte « moderne » occidentalisé, cette position révélatrice devient souvent inaccessible, inconfortable… voire oubliée.

Et pourtant, elle est fondamentale.

👉 Dans mon travail autour du mouvement santé/bien-être, des resets et de l’intégration des réflexes archaïques, la position accroupie est un test précieux.

Elle me permet d’observer l’état réel du corps :
=> chevilles, genoux, hanches,
=> pieds, bassin, colonne,
=> mais aussi système nerveux, répartition des tensions…

Cette position archétypale raconte l’histoire du corps.
Elle montre ce qui a été perdu — et ce qui peut être retrouvé.

Mais au-delà de ça, retrouver cette position, c’est aussi restaurer des fonctions essentielles :

👉🏻 restaurer une mobilité articulaire profonde,
👉🏻 améliorer la circulation, la digestion, le transit,
👉🏻 réduire la pression sur le dos et le périnée,
👉🏻 relâchement lombaire,
👉🏻 reconnection au sol, au corps, à soi…

🌱 Je vous propose donc jointe à cette description une séquence de « RESET » inspirés de l’approche Original Strength, pour vous aider à revisiter cette posture en douceur et bénéficier de tous ses bienfaits.
On y active ce que le corps sait faire… mais a oublié.

🧠 Et ce travail ne s’arrête pas là.
Ces resets — associés à l’intégration des réflexes archaïques et à la maturation sensorielle — ont un impact bien plus vaste :

Ils reconnectent le corps au cerveau, ravivent les voies neuronales profondes, et soutiennent la base sensorielle de la pyramide des apprentissages (cf. Williams & Schellenberger).

🌀 Résultat : un corps qui bouge mieux, mais aussi un humain qui pense, sent et réagit avec plus de fluidité, de présence et de ressources.

💻 Et si cette approche vous parle, vous pouvez retrouver tout ce travail dans mes packs de séances en ligne, pour pratiquer à votre rythme, en autonomie, et reconnecter vos systèmes fondamentaux => RDV dans ma bio 🤗