Audrey Rigaux - Natur'Oh

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Roubaix
Audrey Rigaux - Natur'Oh

Accompagnement Holistique

Naturopathie -Massage intuitif- Réflexologie-Trame

Formatrice, Conférencière, Animatrice

Naturopathe
Praticienne de massage-bien-être
Praticienne de la Trame

23/11/2025

l’analogie du café renversé.

expérience du 11 novembre ! 🤣

Un jour férié où le rythme est tranquille. Où je prends mon temps. faire un petit café pour le petit dej en même temps que lancer une lessive.
Jusque là, tout est simple et sans lien.
Sauf que le mode essorage fait tomber la cafetière posée sur la gaziniere éteinte. Résultat le café se renverse sur la machine à laver - avec un bruit inconnu. Je sauve un fond de café - ouf !🫠

Et là, vient le temps du nettoyage. Sauf qu’en fait, le café s’est infiltré partout - l’avantage de la couleur s’est qu’on en voit la trace. Dans le bac à lessive, dans les joints du hublot, dans toutes les rainures de la machine….. bref…. Je nettoies. Je pense avoir fini…. Sauf qu’apparait légèrement une micro flaque sous le coin gauche.
Me voilà déplaçant la machine, pour m’apercevoir de la plus grande flaque. Je nettoie et découvre les anciennes marques des cafés renversés non nettoyer.
Je découvre en même temps une petite cuillère, une allumette brûlée, une fussili pas cuite…. Et autres poussières.
Je continue le nettoyage, je vois que le premier produit fonctionne pas tout à fait, j’essaie un autre, je continue, je rechange d’outils. Je persévère pour vraiment réussir et de voir qu’il a des cicatrices propres sur le lino. Je remets la machine à laver en place, on ne voit pas le travail qui a été fait, on ne voit plus les cicatrices nettoyées sous la surface.
Et pourtant le boulot a été fait.

Tout en faisant ce « taf » personnel, j’ai fait l’analogie avec le travail thérapeutique : tu tombes, ou il il y a quelque chose qui se casse, y se passe un truc que tu ne peux pas laisser en plan sinon ça va vraiment être étrange. Tu prends rdv pour « nettoyer », comprendre. Tu t’aperçois que ça va plus loin que ce que tu pensais au départ. Tu essaies plusieurs outils, plusieurs thérapeutes. Ça peut prendre des années, des mois, des vies. Et puis soit tu persévère soit tu lâches (j’aurai pu ne pas déplacer la machine et juste nettoyer le visible pour les autres).
plus tu te rends compte que les dernières taches sont ardues mais tu y vas quand même. Les cicatrices seront propres et invisibles aux yeux de tous. Toi seul sait.

12/11/2025

Petite pause - postprendial - entre deux Rdv au Cabinet de Croix.

✨

J’aime l’idée que vous puissiez aussi en profiter avant ou après un rdv de Naturo, d’un massage, d’une reflexo ou d’une trame !

Tant de douceurs

11/11/2025

Qu’est ce que ça fait du bien de SE bo**er au Soleil

11/11/2025

La semaine dernière, j’ai rendu les clés du cabinet de Roubaix - (vous me retrouvez à Croix).
Mon trousseau s’est allégé !
Ce cabinet à Roubaix m’a permis de reprendre confiance, de me redresser, d’avancer différemment. Il a fait le Job.

Par analogie, je me suis dit que pour l’avancée personnelle, c’est pareil.
Il y a des moments il faut rendre les clés qu’on avait trouvé et mis sur son trousseau de « Sur »vie pour traverser les obstacles, les passages.
Parce qu’elles ont fait le job aussi, parce que ça va mieux, parce que c’est intégré, et que finalement, la clé, si on l’enlève du trousseau, on saura toujours où la retrouver.
Alléger son trousseau de clés de développement intérieure pour s’offrir d’autres clés, d’une autre couleur, forme, qui ouvre d’autres portes !

✨

10/11/2025

Il y a peu de temps, je suis tombée sur une vidéo de bébé qui attrapait ses pieds, juste avant d’aller travailler en Ehpad.

Je me suis fait la réflexion - peut être étrange - mais je vous la partage : « est ce que Vieillir, ce ne serait pas s’éloigner de ses pieds ? »

L’exercice de se masser les pieds matin et soir (oui, exercice, parce qu’à un moment, c’est de la souplesse qu’il faut conserver), ça peut avoir l’air de rien, mais c’est beaucoup.

Les Pieds, ces membres qui nous supportent (peut-être dans tous les sens du terme, d’ailleurs), ces membres qui font que l’on peut marcher, se redresser, s’équilibrer… Je sais qu’il n’y a pas que les pieds en jeu, mais ils font partie de l’équation…

Plus on en prend soin, plus on va loin…..

Et vous, vos pieds ? Ils en sont où ?

09/11/2025

Marcher.
Marcher jusqu’au silence.
Ne plus entendre la Ville, les voitures. Ne plus entendre le brouhaha intérieur.

Ralentir le pas naturellement.
Écouter les feuilles qui tombent, l’oiseau qui fredonne, les bruits de pas dans les feuilles.

Respirer naturellement parce que ça respire autour.
Sentir la Terre, l’humus.

S’asseoir. Regarder les nuages blancs sur fond bleu. Oh un chapeau !

S’asseoir en soi. Respirer.
Observer la poule d’eau, le rouge gorges, la mésange.
Se nourrir des couleurs.

Se poser, encore, sans s’être relevée du banc.

Je vous souhaite de la douceur

07/11/2025

Et si, au lieu de lâcher prise, il s’agissait plus tôt le « Lâcher l’Faire »

En très peu de temps, j’ai accueilli différentes personnes en cabinet qui ont partagé « j’ai pas le temps de tout faire » « faut que je fasse quelques chose avec les enfants » « j’ai tant de choses à faire »

…..

Faut il tout faire au point d’étouffer ? Faut il ?
Et s’il y a une ou deux choses qui ne sont pas faites, quel est le risque ?
Et si l’agenda était à trou serait il vertigineux ?
Et si était programmé des temps de rien, des temps où des imprévus pourraient surgir ? Des temps de «oh ben j’ai plutôt envie de faire ça »

Qu’en dites vous ?

29/10/2025

Quand se détendre signifie stress…..

Oui, pour certaines et pour certains, l’action de se détendre met le corps, les émotions, le mental en stress.
D’où le besoin d’être toujours dans l’action, dans le mouvement….. parce que dès que l’on se pose, il est le plexus solaire qui se serre, la respiration se fait courte… et d’autres signes en fonction….
Comme si ce calme, cette détente, ce relâchement étaient synonyme de danger.

Oui, c’est possible. Complètement possible.

Quand on a vécu plus ou moins longtemps dans une ambiance d’insécurité émotionnelle, où l’habitude de Vivre une grosse tempête (sans raison) après un calme olympien serein s’est faite chaire.
Il y a le mode Hypervigilance qui s’est mis en action, sans repos - parce que le danger est imminent - la peur de s’en prendre une.
Une quoi ? Une violence physique, une violence émotionnelle, une violence psychique (tient, j’avais écrit psychoque).
Parce qu’en plus, dans ces endroits là, le fait d’être détendue a l’air d’être intéressant pour celui qui ne l’est pas à côté - une sorte de terreau où la haine de tout et de rien peut être déversée.

Dans ce cas, l’esprit fait un amalgame. On engramme que le calme est égal à un danger…..

Et même quand on sort de ce genre d’ambiance, de ce genre de relation toxique, il faut du temps pour constater que le Calme est un vrai calme, que la Détente peut se faire sans retour de bâton.

Et que la détente s’apprivoise, pour de vrai.
Les premiers temps, faut traverser les tremblements de stress, d’hypervigilance qui s’imposent bien malgré soi.
La Détente en prise homéopathique. :)

En tout cas, même si ça prend du temps, c’est possible. C’est réalisable. Et on ne laisse plus personne détruire cet espace important.

Je vous souhaite de la douceur et de la détente sans stress.

28/10/2025

Continuons à nous serrer les coudes,
L’entraide, c est ce qu’il nous reste - avec l’humour et la volonté !

Merci à ceux qui peuvent participer. N’hésitez pas à relayer l’info, partager !

😌

25/10/2025

La lecture (avec la Cuisine et l’écriture) fait partie de mes plaisirs à vivre (et pas un passe temps…… la lecture ne comble pas un vide d’action, la lecture est une nourriture de l’imaginaire, de l’esprit !

Là, je nourris mon cocooning ! 🤭

Et je me disais que je vous proposerai bien un jeu.

Prendre le livre de votre choix, d’aller à la page 68 et de prendre la ligne 14 - et de voir ce que ça donne ! Partagez votre phrase et le titre du livre ! ♥️

Ici, ça donne : « c’était une façon de répondre par l’affirmatif »

😅

22/10/2025

Est ce que l’Attente est un problème à résoudre ?

Hier soir, je patientais dans une salle d’attente. Une dame à mes côtés, déjà présente avant que j’arrive, reçoit un coup de fil.

L’avantage avec la qualité des téléphones aujourd’hui c’est qu’on peut entendre l’émetteur même s’il n’est pas en haut parleur ! Bref…..

Petite remarque de l’appelant pour cette Dame patiente : « mais, tu es entrain de prendre ton temps à rester là, rentres chez toi ! »
Jolie réponse de la Dame très patiente : « Que j’attende ici ou chez moi, ça changera pas l’affaire »

Et c’est tellement ça.

Attendre patiemment ou attendre impatiemment …..

Peu de temps après, dans la même salle d’attente, des accompagnants impatients sont arrivés…. Et l’énergie qu’ils dégageaient aller de paire avec leur vocabulaire…..
A quoi ça sert de traiter les équipes soignants de paresseux parce que ça va pas assez vite à leurs goûts ?

Attendre sans attendre…. Ça aussi c’est interessant.
Je suis en train d’attendre une réponse d’un projet qui me tient à cœur - « vous aurez une réponse d’ici la fin de semaine - soit par téléphone, soit par mail »…

Donc j’attends - tout en n’attendant pas - parce que ça sert à rien d’attendre assise sur mon fauteuil que l’annonce arrive - en plus la vie quotidienne continue, et y a des choses à faire ou à défaire. Donc je patiente.

Ne pas présumer, ne pas suggérer, ne pas imaginer.

J’ai eu plein d’expériences ces derniers temps sur l’attente et la pleine présence…. Comme cette Femme qui patiente en attendant le dernier souffle prévu d’un de ses proches.

Notre Salle d’Attente intérieure ne se remplit que de l’énergie qu’on y met, et par énergie, j’entends Émotion.
En fonction de l’état émotionnel dans lequel je suis, la teinte de ma patience aura un goût différent et tout ceci jouera sur la qualité du temps qui passe plus ou moins vite selon le taux d’énervement. Vous me suivez ?

Quelques chansons me viennent à l’esprit.
« Le temps, le temps, le temps est rien d’autres… »
« Le temps qui passe ne se rattrape guère »….
« J’attends
De moi, que je m’évanouisse
Devant ce qui m’attend pour demain »…
Je vous laisse chercher les titres et les interprètes ! ;)

21/10/2025

Petite astuce pour digérer les Pois chiches ! Si vous les aimez, hein !

J’enlève la peau !
Oui, j’enlève la peau de chaque petit pois chiche !
Est ce que ça « prend » du temps ? En tout cas, ça n’en vole pas ! ;) et puis c’est rigolo à faire (quand on cultive son imaginaire d’enfant)

Ça s’intègre aux temps des recettes, au temps de la réalisation culinaire.
Faudrait il faire l’impasse d’une action pour aller plus vite, pour terminer plus vite, pour avoir un résultat qui fait mal au système digestif fragile ?
Faudrait il se passer d’une légumineuse dont on aime le goût parce qu’on a la flemme de bien la préparer ?

Ou bien choisir de se donner le temps à soi et pour ceux et celles avec qui on partage le repas, pour que tout se passe au mieux ?

Ici, c’était, hier soir, pour une Soupe « Potimarron, Carottes, Pois chiches » !

Ah oui, j’oubliais, hier, j’ai mis de la cannelle en poudre dans la préparation ! Un délice. :)

Joie de vous partager des astuces ! :)

Adresse

2 Rue De Wasquehal
Roubaix
59100

Site Web

https://audreyrigaux.wixsite.com/audrey-rigaux

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