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Margaux Calais Kinésiologue, Rouen (2026)

25/04/2026

Cette citation de Lao Tseu rappelle que le bonheur n’est pas un objectif lointain à atteindre, mais quelque chose qui se vit ici et maintenant, tout au long du parcours.

On a souvent tendance à se dire :
"je serai heureux quand…", quand j’aurai réussi, quand tout ira mieux, quand je n’aurai plus de stress.

Mais en réalité, attendre un moment parfait revient à passer à côté du présent.

Le “chemin”, ce sont justement toutes les expériences que l’on traverse : les défis, les apprentissages, les émotions, les prises de conscience.

En kinésiologie, on observe que chaque étape, même inconfortable, participe à un rééquilibrage et à une meilleure connaissance de soi.

🫴🏼 Le sens de cette phrase, c’est donc une invitation à changer de regard : plutôt que de courir après le bonheur, apprendre à le reconnaître dans ce que l’on vit déjà, dans les petits ajustements, les prises de conscience, et les moments de présence à soi et aux autres.

Le bonheur devient alors une manière d’être… pas une destination.☀️

#ᴄᴀʀᴘᴇᴅɪᴇᴍ

13/04/2026

Cette citation attribuée à Kevin Boyle est une métaphore simple pour faire passer cette idée physiologique importante : toutes les façons de respirer ne se valent pas.

Respirer par le nez = "manger bio"
C’est la façon naturelle, optimale et bénéfique de respirer.

Respirer par la bouche = "manger McDo"
C’est une solution facile, rapide, mais moins bonne pour la santé si elle devient une habitude.

Pourquoi respirer par le nez est "meilleur" ?

Respirer par le nez permet plusieurs choses essentielles :

1- filtrer l’air (poils + muqueuses) : maintien l’équilibre de la flore pulmonaire (microbiote des poumons), en filtrant les agents pathogènes et en favorisant un environnement respiratoire plus sain,
2- l'humidifier et le réchauffer avant qu’il arrive aux poumons,
3- produire du monoxyde d’azote, qui aide à mieux oxygéner le corps,
4- favoriser une respiration plus lente et plus profonde,
5- apporte une sensation de sécurité intérieure.

🫴🏼 Résultat : meilleure oxygénation, plus de calme, meilleure performance physique et récupération.

Et la respiration par la bouche ?

Elle est utile dans certaines situations (effort intense, nez bouché), mais au quotidien :
- l’air n’est pas filtré ni préparé,
- la respiration est souvent plus rapide et superficielle,
- elle peut entraîner stress, fatigue, mauvaise posture respiratoire.

Sur le long terme, ça peut être moins efficace pour le corps.

Pour conclure, cette citation ne dit pas que respirer par la bouche est "mal", mais plutôt : comme pour l’alimentation, ce que tu fais la plupart du temps compte.

Respirer par le nez = habitude saine
Respirer par la bouche = solution ponctuelle.

13/04/2026

Parfois, on peut être entouré… et pourtant ressentir une profonde solitude intérieure.

Ce décalage n’est pas “anormal”, ni quelque chose à corriger à tout prix. C’est souvent le signe que notre corps et notre cœur essaient de nous parler autrement.

En kinésiologie, on considère que ces sensations sont des messages précieux.
Elles peuvent révéler un besoin non exprimé, une émotion restée en attente, ou une partie de nous qui demande simplement à être reconnue, écoutée, accueillie avec douceur.

Se sentir seul(e) même au milieu des autres, c’est parfois être coupé(e) de soi-même avant tout.

Et le chemin ne consiste pas à “remplir le vide” à l’extérieur, mais à recréer un lien intérieur, petit à petit, en sécurité :
- Accueillir sans juger,
- Mettre des mots sur ses ressentis,
- Redonner de l’espace à son corps et à ses émotions.

C’est dans cette écoute bienveillante que quelque chose peut se relâcher… et que le sentiment de solitude commence à se transformer.

Il n'y a rien à forcer.
Il faut juste choisir d'avancer à son rythme.
Et surtout, vous n’êtes pas seul(e) dans ce que vous ressentez.

12/04/2026

La douleur arrive sans prévenir.

Imprévue. Nouvelle.
Le corps réagit.
Il lutte, il fuit… ou il se bloque.

Alors tout se fige.
Le mouvement disparaît, la souplesse aussi.
Mais si, au lieu de résister, on écoute ?

Si l’on revient au corps, simplement.
Respirer. Sentir. Accueillir.
Peu à peu, quelque chose change.

Un espace s’ouvre.
Le mouvement revient.
Plus lent, plus doux.

La fluidité s’installe.
Entre yin et yang, un équilibre se cherche.
Et dans cet équilibre…
une forme de liberté apparaît.

🫴🏼 En kinésiologie, nous pouvons accompagner les personnes dans ce chemin, notamment lorsqu’il y a de la douleur, en aidant à rétablir une écoute du corps et une meilleure circulation des ressentis.

⚠️J'attire votre attention : il est essentiel de rappeler que toute douleur doit d’abord faire l’objet d’un avis médical.
La kinésiologie ne remplace en aucun cas une consultation, un diagnostic ou un traitement prescrit par un médecin. Il s’agit d’une approche complémentaire, qui vient en soutien, jamais en substitution.

12/04/2026

L’eau : un pilier essentiel de notre corps !

Présente à environ 60% dans notre organisme, l’eau est indispensable au bon fonctionnement de nos cellules et tissus (jusqu’à 78% dans les poumons, 76% dans le cerveau…).

Elle assure de nombreuses fonctions vitales :

- une fonction cardiocirculatoire car elle participe au transport des nutriments et des électrolytes.

- une fonction drainante et détoxifiante pour débarrasser nos cellules et nos muscles des toxines accumulées. Elle aide aussi à filtrer les déchets par les reins, favorise la production d’urine et facilite l’élimination des substances indésirables par les selles et la transpiration.

- une fonction hydratante et thermorégulatrice permettant de maintenir l’équilibre des fluides corporels, réguler la température corporelle et faciliter le transport des nutriments, de l’oxygène et des déchets dans tout le corps.

- une fonction lubrifiante car elle aide les articulations, les tissus et les organes internes à réduire les frottements et les irritations permettant ainsi aux différentes parties du corps de fonctionner en douceur.

- une fonction pour faciliter la digestion et l’absorption des nutriments dans le tractus gastro-intestinal où elle facilite le mouvement des aliments, la dissolution des nutriments et leur transport vers les cellules.

- une fonction vitale car elle est essentielle au bon fonctionnement de nombreuses fonctions corporelles telles que la respiration, la circulation sanguine, la synthèse des hormones et la régulation de la pression artérielle.

👉 En résumé : boire de l’eau, c’est soutenir chaque fonction de ton corps, à chaque instant.

10/04/2026

🤩Avis client.

Après quelques semaines d’accompagnement, les choses commencent doucement à évoluer.
Le rapport à l’alimentation s’apaise et le plaisir de manger revient petit à petit.

Merci pour votre confiance et votre retour d'expérience.

08/04/2026

"La résilience, c’est l’art de naviguer dans les torrents." de Boris Cyrulnik.

La vie n’est pas toujours calme… parfois, elle ressemble à un torrent : imprévisible, violent, difficile à traverser.

Être résilient, ce n’est pas éviter les épreuves.
C’est apprendre à avancer malgré elles, à garder l’équilibre même quand tout secoue.

La résilience, c’est :
• tomber, mais se relever,
• s’adapter au lieu de subir,
• transformer la douleur en force.

🫴🏼On ne contrôle pas les tempêtes, mais on peut apprendre à naviguer.

06/04/2026

[La pyramide du changement]

Le changement ne se fait pas du jour au lendemain. C’est un chemin, une évolution intérieure qui passe par plusieurs étapes essentielles.

1- La prise de conscience
"Ma vie ne me convient plus, je veux du changement."
C’est le déclic. Le moment où tout commence.

2- La responsabilité
"Je crée ma réalité."
On arrête de subir, on reprend le pouvoir sur sa vie.

3- Le pardon
"Je pardonne, je me pardonne."
On libère le passé pour avancer plus léger.

4- La paix
"J’aime les changements que je vis."
On accepte, on s’apaise, on fait confiance au processus.

5 - La joie
"J’ai réussi."
On récolte les fruits de ce beau chemin parcouru.

🫴🏼 Chaque étape est importante. Il n’y a pas de raccourci, seulement une progression naturelle vers une version plus alignée de soi-même.

La kinésiologie est une méthode intéressante pour vous accompagner dans ce processus.

04/04/2026

Et si leur "manque de motivation" était en réalité un appel à être soutenus… autrement ?

Chez certains ados, ce n’est pas qu’une question de volonté.
C’est plus global, plus profond.

Il y a le corps qui change :
- un cerveau en pleine construction,
- des tempêtes hormonales,
- une énergie parfois à plat sans raison visible.

Il y a la chimie intérieure :
- le stress, le manque de sommeil, trop d'écrans,
- les émotions qui débordent et dérèglent tout doucement l’équilibre.

Il y a l'émotionnel :
- le doute, la peur de ne pas être à la hauteur,
- la difficulté à trouver du sens,
- la difficulté à se sentir à sa place quelque part...

Et puis il y a ce qui se passe sous l'iceberg :
- cette fatigue qu’on ne mesure pas,
- ce trop-plein émotionnel,
- ce sentiment d’être submergé sans comprendre pourquoi.

Alors ils ralentissent.
Ils décrochent.
Ils semblent "ne plus vouloir".

Mais souvent… ils ne peuvent juste plus, comme avant.

Plutôt que de les "pousser", on peut par fois commencer par :
- les contenir, leur offrir un maximum de sécurité dans ce flow de changements et de chamboulement, ça secoue, ça bouge
- leur apporter un regard doux et sécure
- et de la présence : le juste équilibre entre le cadre dont ils ont tant besoin et le besoin de liberté pour les accompagner en douceur dans la vie d'adulte.

Parce que parfois, ce n’est pas uniquement de motivation dont ils ont besoin, mais un besoin de soutien pour retrouver un peu de stabilité en eux dans cette période de chamboulement et de recherche intense de de liberté.

03/04/2026

[Le triangle de la santé]

Notre équilibre repose sur 4 plans interconnectés :
- plan émotionnel : nos ressentis, notre stress, nos pensées
- plan biochimique : hormones, système nerveux, réactions internes
- plan structurel : le corps, les muscles, les tensions
- plan énergétique au centre.

Un déséquilibre dans un plan impacte automatiquement les autres.

Prenons l'exemple d'un rendez-vous médical stressant :
- sur le plan émotionnel : peur, inquiétude, souci, focalisation et ruminations...
- sur le plan biochimique, le corps réagit immédiatement : libération de cortisol et d’adrénaline, rythme cardiaque qui s’accélère, respiration plus courte
- sur le plan structurel, ces réactions créent :
tensions dans les épaules, nuque raide, douleurs dorsales, mâchoire serrée, ventre noué, palpitations...
- sur le plan énergétique (méridiens)
Le stress perturbe certains circuits, notamment :
- méridien Rein : peur, inquiétude
- méridien Estomac : digestion perturbée
- méridien Rate/Pancréas : ruminations / focalisation sur le rdv
- méridien Cœur → agitation, palpitations

En séance de kinésiologie, nous pouvons donc observer que les stress peuvent donc engendrer une faiblesse de certains muscles : indication d’un stress enregistré par le corps.

💡 Ce qu’il faut retenir
Un simple événement peut créer une cascade : émotion > réaction chimique > tension physique > déséquilibre énergétique.

C’est en rééquilibrant ces 3 plans que l’on retrouve un mieux-être global.

02/04/2026

[Avis client]

Mettre des mots sur ce que l’on ressent n’est pas toujours évident…
Et pourtant, c’est souvent la première étape vers un mieux-être.

Merci pour ce beau témoignage.
Chaque séance est un espace pour déposer, écouter et libérer ce qui a besoin de l’être, à votre rythme.

En kinésiologie, le corps nous guide avec justesse :
il nous aide à accéder à ce qui est parfois difficile à exprimer avec des mots.

🫴🏼 Avancer en douceur, avec bienveillance, et retrouver son équilibre.

Merci pour votre confiance 🥰

02/04/2026

Qu'est-ce qu'une émotion ?

Une émotion est un message de notre corps.
Elle naît en réaction à une situation, une pensée ou un souvenir.

Invisible… mais bien réelle, elle se manifeste à travers :
- nos pensées,
- nos sensations physiques,
- nos réactions.

Le mot "émotion" vient du latin emovere, qui signifie "mettre en mouvement".
Une émotion est donc, par nature, une énergie en mouvement dans le corps.
Elle agit comme un détecteur : elle nous invite à nous remettre du mouvement, à ajuster ce qui ne nous convient pas sur l’instant.

Chaque émotion a une fonction :
- nous protéger,
- nous alerter,
- nous guider.

Il n’existe pas d’émotion "négative" ou "positive", seulement des émotions à écouter, à accueillir, à faire circuler dans le corps.

En séance de kinésiologie (étude du mouvement), la première étape sera de prendre conscience de ces émotions (connues ou retenues), de mettre des mots sur le besoin non assouvie, et ainsi vous accompagner à les accueillir et ainsi les libérer pour permettre à votre corps de retrouver son équilibre naturel.

🫴🏼 Écouter nos émotions, c’est déjà commencer à retrouver un équilibre.

Margaux Calais Kinésiologue

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