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24/09/2025

🔸ONE POT POULET POMMES DE TERRE ✨

Un plat complet, gourmand et réconfortant qui régale toute la famille 😍 Avec ses légumes, ses morceaux de poulet fondants et ses pommes de terre dorées, ce one pot a tout pour plaire 👌

🌟 Ingrédients (x2-3 portions)
* 400g de pommes de terre
* 300g de poulet
* 400g de mélange de légumes (frais ou surgelés)
* 1 oignon
* 1 gousse d’ail
* 350g de coulis de tomates
* 2 c.à.s d’épices poulet rôti

👩🏼‍🍳 Les étapes en vidéo 🔥 Cuisson au four jusqu’à ce que les pommes de terre soient fondantes et dorées (environ 45 minutes à 190°C)

💬 Dis-moi… tu es plutôt team pâtes ou team pommes de terre pour tes plats familiaux ?👇💛

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21/09/2025

🔸ONE POT SAUMON ÉPINARDS & BOURSIN ✨

Un plat express, crémeux et tellement gourmand 😍 L’association du saumon, des épinards et du Boursin fait toute la différence… et en plus c’est l’occasion parfaite d’utiliser des pâtes ou féculents déjà cuits pour éviter le gaspillage 👌

🌟 Ingrédients (x2 portions)
* 2 filets de saumon
* 1 oignon
* 100g d’épinards
* 150g de tomates cerises
* 100g de Boursin
* 100g de crème liquide
* 200g de pâtes déjà cuites (ou autre féculent, pour recycler les restes)

👩🏼‍🍳 Les étapes en vidéo 🔥 Cuisson environ 15 minutes à 180°C

💬 Dis-moi… tu es plutôt team anti-gaspi ou team plats 100% improvisés ?👇💛

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17/09/2025

🔸PUDDING DE CHIA FRAMBOISES ✨

Un petit-déjeuner frais, rassasiant et super pratique à préparer la veille 😍 Grâce aux graines de chia riches en fibres et en oméga-3, ce pudding est une vraie pépite nutritionnelle 💪

🌟 Ingrédients (base pour 4 puddings)
* 50g de graines de chia
* 250ml de lait (végétal ou non)
* Arôme vanille ou édulcorant (stévia)
👉 Laisser reposer minimum 2h (idéalement toute la nuit).

Topping (pour 1 pudding)
* 200g de skyr
* 100g de coulis de framboises (framboises surgelées mixées avec un peu d’eau)
* Quelques framboises fraîches en topping
 🔥 Le lendemain matin, il n’y a plus qu’à ajouter le topping et déguster !
👩🏼‍🍳 Les étapes en vidéo

💬 Tu es plutôt team petit-déj sucré ou team petit-déj salé ? Dis-le-moi en commentaire👇💛
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14/09/2025

🔸ONE POT TAGLIATELLE VIANDE HACHÉE ✨

Besoin d’un repas complet, réconfortant et super pratique ? Ce one pot tagliatelle à la viande hachée et brocolis est un vrai délice 😍

🌟 Ingrédients (x2-3 portions)
* 250g de pâtes en nid (tagliatelle)
* 1 brocoli en fleurettes
* 1 oignon
* 300g de viande hachée
* 50g de pulpe de tomate
* 20cl de crème
* 400ml d’eau
* 2 c.à.s de bouillon de légumes
* 2 c.à.s d’épices à colombo ou massala

👩🏼‍🍳 Les étapes en vidéo 🔥 Cuisson en mode one pot jusqu’à obtenir des pâtes bien fondantes et une sauce crémeuse

💬 Dis-moi… tu es plutôt team pâtes blanches & simples ou team pâtes bien épicées & parfumées ?👇💛

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10/09/2025

🔸COOKIES HEALTHY MOELLEUX SANS BEURRE ✨

Des cookies ultra gourmands mais en version plus légère 😍 Moelleux, riches en saveur et sans beurre, ils sont parfaits pour un goûter réconfortant sans culpabilité 👌

🌟 Ingrédients (x6-8 cookies)
* 200g de farine
* 4 c.à.s de purée d’amandes blanches
* 2,5 c.à.s de compote SSA
* 2 c.à.s de lait
* 2 c.à.s de skyr
* 1 c.à.s d’arôme vanille ou édulcorant type stévia
* 50g de noix de pécan concassées
* 50g de chocolat concassé
* Gros sel (optionnel, pour la déco)

👩🏼‍🍳 Les étapes en vidéo 🔥 Cuisson environ 10-12 minutes à 180°C

💬 Tu es plutôt team cookie fondant ou team cookie croquant ? Dis-le-moi en commentaire👇💛

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07/09/2025

🔸ONE POT POULET POIVRONS ✨

Envie d’un plat familial, gourmand et super pratique ? Ce one pot poulet aux poivrons est une valeur sûre 😍 Un repas complet, coloré et équilibré qui se prépare en un seul plat, parfait pour régaler toute la table sans prise de tête 👌

🌟 Ingrédients (x2 portions)
* 120g de pâtes
* 300g de poulet
* 1 poivron rouge
* 1 poivron jaune
* 1 oignon
* 1 gousse d’ail
* 200g de pulpe ou coulis de tomate
* 10cl de crème
* 250ml de bouillon de volaille ou légumes

👩🏼‍🍳 Les étapes en vidéo 🔥 Cuisson 35 minutes à 190°C

💬 Team pâtes crémeuses ou team pâtes tomates ? Dis-moi en commentaire !👇💛

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03/09/2025

🔸BRIOCHETTE FAÇON DOOWAP ✨

Un petit-déj ou un goûter qui met tout le monde d’accord ? Ces brioches façon Doowap sont ultra moelleuses, gourmandes et si simples à préparer 😍

🌟 Ingrédients (x6 portions environ)
* 200g de farine
* 200g de skyr
* 1 c.à.s d’arôme vanille ou édulcorant
* 50 à 60g de pépites de chocolat
* 1 carré de chocolat au cœur (optionnel)
* 1 jaune d’œuf (pour la dorure)

👩🏼‍🍳 Les étapes en vidéo 🔥 12 minutes à 180°C

💬 Dis-moi… tu es plutôt team pépites de chocolat partout ou team cœur fondant ?👇💛

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31/08/2025

🔸CAMEMBERT RÔTI LÉGER & GOURMAND ✨

Un classique revisité en version plus light, idéal pour un repas gourmand même en perte de poids 🧀

🌟 Ingrédients (pour 2 personnes) * 1 camembert light * 2 gousses d’ail * 1 c.à.s d’huile d’olive * 200g de tomates cerises * 1 c.à.s de miel * Thym * Tranches de pain

👩🏼‍🍳 Les étapes en vidéo
🔥 20 minutes à 190°C

💬 Tu trempes direct le pain dans le fromage fondu ou tu fais ta petite bouchée ? Dis-moi !👇💛

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20/08/2025

🔸TAGLIATELLES DE CONCOMBRE & TZATZIKI SAUMON FUMÉ ✨
 
🥒 Une assiette ultra fraîche, légère et protéinée, parfaite pour un déjeuner express ou une entrée stylée en été. Le tout en moins de 10 minutes chrono ! 🌿

1️⃣ Ingrédients (pour 2 portions) :👩🏼‍🍳 2 concombres 200g de saumon fumé

2️⃣ Sauce tzatziki express :🥫 200g de fromage blanc 1 c.à.s de jus de citron 1 c.à.s d’huile d’olive Mélange d’épices pour tzatziki (ail, menthe, aneth…) Ciboulette, sel, poivre

3️⃣ Préparation :🔥 Râpe les concombres en tagliatelles (ou utilise un économe large) Mélange tous les ingrédients de la sauce, puis nappe les tagliatelles Ajoute le saumon fumé en lanières, un peu de ciboulette… et c’est prêt !

🌟Les étapes en vidéo ! 🥒

💬 Plutôt team salade classique ou assiette fraîche comme celle-ci l’été ?👇

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17/08/2025

🔸RECETTES PÂTES ✨ 
 🍞 Découvrez comment préparer trois pâtes maison incontournables pour toutes vos envies culinaires afin d’arrêter de les acheter ! 🌿

1️⃣ Pâte Brisée légère : 🫓 Ingrédients : 200g de farine 4 c.à.s d’eau
4 c.à.s d’huile
1 oeuf
Facultatif : quelques graines de lin 
2️⃣ Pâte à Pizza légère : 🍕 Ingrédients : 200g de farine
120g de skyr/fromage blanc/yaourt nature
1 oeuf Sel

3️⃣ Pâte Sablée légère : 🥠 Ingrédients : 280g de farine 60g de compote
2 oeufs 1 c.à.s d’extrait de vanille

🌟 Conseils : N’hésite pas à les conserver au congélateur et à la sortir quelques heures avant de l’utiliser ! 🍞

💬 Dis moi en commentaire quelle recette de pâte allez-vous préparer en premier ?👇

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13/08/2025

🔸CITRON GIVRÉ HEALTHY & GLOW ✨
 🍋 Un dessert ultra frais, riche en protéines et en collagène, sans sucre raffiné ni crème ! 🌿

1️⃣ Ingrédients (pour 3 citrons givrés) : 👩🏼‍🍳 3 citrons Environ 150g de skyr (même poids que la pulpe des citrons) 1 c.à.s de miel 30g de collagène goût citron &Co

2️⃣ Préparation : 🔥 Récupère la pulpe des citrons Retire le jus et conserve-le Mixe la pulpe avec le skyr, le collagène et le miel Verse dans des bacs à glaçons et laisse prendre 1h Mixe les glaçons avec le jus des citrons + 1 c.à.s de skyr Garnis les citrons et place au congélateur 2 à 3h 
🌟 Conseils : Sors-les 5 à 10 min avant dégustation… texture parfaite garantie ! 🍋

💬 Tu connaissais cette version healthy du citron givré ? Tenté.e d’essayer ?👇

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10/08/2025

🔸PINSA JAMBON, ROQUETTE & PESTO ROSSO ✨
 
🍕Une pinsa avec une base crousti-moelleuse, des saveurs ensoleillées et une burrata fondante… le tout prêt en 10 minutes ! 🌿

1️⃣ Ingrédients (2/3 pers.) : 👩🏼‍🍳 1 pinsa 2 c.à.s de pulpe de tomate (Mutti 100% tomates) 1 belle c.à.s de pesto rosso 6 tranches de jambon en chiffonade Une poignée de roquette 1 burrata bien crémeuse

2️⃣ Préparation : 🔥 Précuire la pinsa 4 min à 220°C (four ou airfryer) Ajoute la pulpe de tomate, le pesto rosso, les tranches de jambon Passe 2-3 min au four si besoin Ajoute la roquette et la burrata bien fraîche

🌟 Conseils : Tu peux aussi remplacer le jambon par des légumes grillés pour une version veggie ! 🍕

💬 Team burrata entière ou tu l’éclates direct au milieu ? Dis-moi en commentaire !👇

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