Marie Tocqueville - Thérapeute Hypnose & Sophrologie

14/11/2025

De l’importance d’identifier ses émotions

29/10/2025

✨ Premier atelier “Restons Zen” : c’était samedi dernier !

Un petit groupe, des visages un peu timides en arrivant… et plein de sourires à la fin 💛
Pendant une heure, nous avons respiré, relâché, pris conscience de ce qui se joue en nous quand le stress s’installe.
Chacun·e a pu repartir avec une respiration plus fluide, un corps plus léger, et quelques outils simples pour traverser les journées plus sereinement.

Ce premier atelier a lancé un beau cycle mensuel : une parenthèse pour soi, chaque mois, pour apprendre à rester zen toute l’année 🌿
Prochain rendez-vous : samedi 22 novembre
👉 Groupe de 6 personnes maximum – sur inscription
⚠ IL RESTE 1 PLACE SEULEMENT

Merci aux participants de ce premier atelier pour leur confiance et leur belle énergie, on se retrouve le mois prochain 💫

30/09/2025

Il reste 1 place pour le 18/10, rejoignez-nous pour cet instant détente et convivial!

Contactez-moi pour vous inscrire ou posez vos questions 😊

À très vite !!!

✨ Restons Zen toute l’année ! ✨

À partir d’octobre, je vous propose un rendez-vous mensuel au cabinet :
👉 Un petit groupe de 6 personnes
👉 1h pour respirer, relâcher, s’ancrer
👉 Des exercices simples de sophrologie (mouvements + relaxation guidée)
Ces ateliers sont pensés pour vous aider à :
✔ évacuer le stress
✔ retrouver votre énergie
✔ rester calme face aux imprévus

📅 Un samedi par mois, d’octobre à juin.
🌿 Tarif : 20€/personne

Un moment rien que pour vous, pour recharger vos batteries et prendre soin de votre équilibre intérieur.
➡ Si vous souhaitez réserver votre place (elles sont limitées à 6), envoyez-moi un message en privé ou passez par mon site : www.marietocqueville-therapeute.com

17/09/2025

✨ Restons Zen toute l’année ! ✨

À partir d’octobre, je vous propose un rendez-vous mensuel au cabinet :
👉 Un petit groupe de 6 personnes
👉 1h pour respirer, relâcher, s’ancrer
👉 Des exercices simples de sophrologie (mouvements + relaxation guidée)
Ces ateliers sont pensés pour vous aider à :
✔ évacuer le stress
✔ retrouver votre énergie
✔ rester calme face aux imprévus

📅 Un samedi par mois, d’octobre à juin.
🌿 Tarif : 20€/personne

Un moment rien que pour vous, pour recharger vos batteries et prendre soin de votre équilibre intérieur.
➡ Si vous souhaitez réserver votre place (elles sont limitées à 6), envoyez-moi un message en privé ou passez par mon site : www.marietocqueville-therapeute.com

10/09/2025

Vous cherchez un vrai rendez-vous avec vous-même cette année ?
📆 Le programme Restons Zen démarre dans quelques jour :
✔️ 1h par mois (1h30 max)
✔️ Groupe de 6 personnes
✔️ Techniques de sophrologie pour apaiser le corps et le mental
✔️ De septembre à juin, pour rester zen toute l’année
✔️ 20 €
✔️ Convivialité garantie ! (café, thé et petites douceurs au programme 🤩)

Un petit groupe pour une ambiance simple et chaleureuse.

Ce n’est pas un énième atelier. C’est un espace de recentrage, mois après mois.
👉 Il reste quelques places. Si votre corps vous dit “oui”… Écrivez-moi, je vous donne toutes les infos !

08/09/2025

✅ L’agenda est rempli.
✅ Les sacs sont prêts.
⛔️Les têtes sont ailleurs.
On ne parle que d’organisation, d’horaires, de plannings.
Et vous, vous en êtes où ?

⚠️Si vous sentez déjà le stress vous nouer le ventre, vous n’avez pas à attendre que ça déborde.
Une séance, c’est parfois un sas entre deux tempêtes.
🧘‍♀️Venez prendre soin de vous, avant que tout ne recommence trop vite.

04/09/2025

Les cartables sont bouclés. Les réunions s’enchaînent.

Et vous ? Vous sentez déjà que vos batteries sont à plat.

Septembre, c’est souvent ce faux départ : on veut bien faire, tout bien caler, reprendre les bonnes habitudes…
Mais à l’intérieur, on est encore en train de courir.

Et si vous faisiez autrement cette année ?
Un rendez-vous pour vous, un espace pour ralentir, déposer, recharger.

👉 C’est peut-être le bon moment.

31/08/2025

Vous ressentez le besoin d’un vrai temps pour vous ?
Un espace régulier, doux, pour relâcher les tensions et souffler un peu ?

Le groupe Restons Zen démarre fin septembre.
✔️ 1h par mois (1h30 max)
✔️ Groupe de 6 personnes
✔️ Techniques de sophrologie pour apaiser le corps et le mental
✔️ De septembre à juin, pour rester zen toute l’année
✔️ 20 €
✔️ Convivialité garantie ! (café, thé et petites douceurs au programme 🤩)

Une parenthèse pour vous, rien que pour vous.
👉 Les inscriptions sont ouvertes.
👉 Dites-moi en commentaire à quel moment vous souhaiteriez qu'ils se déroulent : samedi matin ? samedi après-midi ? dans la semaine en fin de journée ?

Contactez-moi pour plus d’infos !

21/08/2025

Vouloir bien faire, c’est ok.
Mais vouloir trop bien faire, tout le temps, dans tous les domaines… c’est exténuant.
Vous connaissez peut-être ce sentiment : tout est fait, mais ce n’est jamais assez bien.
En séance, on explore cette exigence intérieure. Ce besoin d’être irréprochable.
Et souvent, on y découvre une envie profonde d’être reconnue, aimée, sécurisée.

C’est là que le vrai travail commence – et c’est doux, rassurant, libérateur.

19/08/2025

Mal au dos. Tensions dans la nuque. Fatigue dès le réveil.
Parfois, le corps parle… et on n’écoute pas.
Il faut bien tenir, gérer, avancer.
Mais un jour, c’est lui qui vous arrête.
Vous avez le droit d’écouter avant que ça n’explose.

Une séance, parfois, ça fait juste du bien. On s’autorise à souffler, à déposer ce qu’on porte.
Et on en ressort un peu plus légère.

14/08/2025

Réserver tôt, penser aux pique-niques, organiser les sorties.
Rien ne doit être laissé au hasard.
Et pourtant, à force de tout anticiper, il n’y a plus de place pour la surprise.
Pour le lâcher-prise.
Derrière ce besoin de tout maîtriser, il y a souvent un stress profond. Une peur de l’imprévu.

Ça peut changer. Ce n’est pas “votre caractère”, c’est souvent un mécanisme de protection. Et ça, on peut l’assouplir ensemble.

12/08/2025

Vous êtes en train de lire… mais votre cerveau est déjà reparti :
👉 la réunion de demain
👉 le SMS auquel vous n’avez pas répondu
👉 la phrase que vous avez dite il y a 3 jours
C’est ça, les ruminations : ce bruit de fond constant.
C’est épuisant. Et parfois, on ne sait même plus par où commencer pour le faire taire.
En séance, on apprend à ralentir ce flot. À ramener l’attention dans le corps, dans le souffle.

Ça ne se fait pas en un jour, mais chaque petit pas compte. Et vous n’avez pas à le faire seule.
N'hésitez pas à me retrouver au cabinet pour faire le premier pas ensemble.