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Bapt Coach - Pilates & Remise en forme Rouen

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Bapt Coach - Pilates & Remise en forme Rouen

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Coach sportif et instructeur de Pilates à Rouen 🌿
Remise en forme · perte de poids · bien-être
Cours collectif & Coaching perso sur-mesure

📞 Contacte moi pour un bilan gratuit et commence ta transformation !

23/09/2025

🌟 Mon accompagnement personnalisé en 5 étapes clés
Tu veux reprendre le sport mais tu ne sais pas par où commencer ?
👉 Que ce soit pour soulager ton dos, retrouver ton énergie ou reprendre confiance, mon rôle c’est de t’accompagner pas à pas avec une méthode claire et adaptée.

📌 Au programme :
1️⃣ Bilan complet (physique + motivation)
2️⃣ Plan 100% personnalisé
3️⃣ Coaching hebdo + suivi WhatsApp
4️⃣ Ajustements en temps réel
5️⃣ Résultats durables + autonomie

Si comme Valérie et Laurence tu veux commencer ton accompagnement :
👉 Écris-moi coaching en MP, je t’explique tout.

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22/09/2025

Le bon moment, c’est celui que TU choisis.
⏳ Attendre la rentrée, le 1er janvier ou “quand j’aurai plus de temps” ? Ça ne change rien.

👉 Le vrai changement commence dès que tu décides d’agir.
C’est ok de reprendre doucement. L’important, c’est de commencer.

💬 Si tu veux qu’on en parle ensemble, mes messages sont ouverts.

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16/09/2025

💢 Tu as mal au dos ?
😴 Fatigué même après un week-end ?
⚡ Zéro énergie pour tes journées ?
⏳ Toujours en train de repousser tes bonnes résolutions ?

➡️ Ces signes ne sont pas anodins : ton corps t’envoie un message clair.
Tu n’as pas besoin de “volonté surhumaine”. Ce qu’il te faut, c’est un cadre adapté, progressif et motivant.

C’est exactement ce que je propose dans mon coaching personnalisé 💪
Un accompagnement humain, pensé pour t’aider à reprendre ton corps en main durablement, sans pression, sans culpabilité.

👉 Écris-moi « coaching » en message privé pour en discuter.

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15/09/2025

🧠 Ce n’est jamais le bon moment… jusqu’à ce que TU décides que ça l’est.

Le boulot, la rentrée, les loulous…
📆 Il y a toujours une bonne raison de repousser.
Mais plus tu attends, plus ça devient difficile.
Et tu sais quoi ?
👉 Tu mérites de te prioriser. Maintenant. Pas plus t**d.

Faire le premier pas, c’est pas attendre que tout soit aligné.
C’est décider que tu en vaux la peine, là, aujourd’hui. 💪

🎯 Et si on en parlait ?
👉 Envoie “coaching” en MP. Réponse garantie sous 24h 📩

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09/09/2025

Tu n’arrives pas à tenir ton programme sportif ?
Tu n’es pas seul.
👉 83 % des personnes qui arrêtent le sport n’ont ni plan clair, ni soutien (source ONAP).

Et c’est normal :
🔁 Sans direction, on s’éparpille.
📉 Sous pression, on abandonne.
😓 Sans accompagnement, on doute.

Mais la bonne nouvelle : ça se travaille.

Avec un coaching adapté à TON rythme, tu peux enfin avancer sans te cramer, retrouver ta motivation, ton énergie, et surtout… tenir dans la durée.

📩 Envoie-moi “coaching” en message privé pour en parler,
ou réserve ton appel découverte directement via ce lien : https://bapt.coach/bilan-decouverte/

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08/09/2025

Tu veux que tout soit parfait avant de te lancer ?
Tu veux attendre d’être “prêt”, d’avoir plus de temps, plus de motivation, moins de douleurs ?

👉 Mauvaise nouvelle : ça n’arrivera peut-être jamais.
👉 Bonne nouvelle : tu n’as pas besoin que tout soit parfait pour commencer.

C’est le mouvement qui crée l’élan.
C’est le premier pas qui déclenche les suivants.

Et tu peux le faire à ton rythme, sans pression, avec un cadre bienveillant.

📍 Cours collectifs ou coaching perso : tout est pensé pour t’aider à avancer.
🟢 Réserve ta séance d’essai dès cette semaine → https://bapt.coach

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06/09/2025

Tu penses qu’arrêter le sport va soulager ton dos ?
👉 En réalité, c’est souvent l’inverse.

📊 L’INSERM a montré qu’une séance adaptée par semaine suffit déjà à réduire les douleurs lombaires de 15 à 20 %.
Et ce n’est pas tout :

✅ Le mouvement réactive les muscles profonds
✅ Il améliore la mobilité articulaire
✅ Il évite les raideurs, la perte de condition, le repli sur soi…

⚠️ Le vrai problème ? L’arrêt complet ou la reprise désorganisée.
Avec un accompagnement adapté, tu peux reprendre sans aggraver tes douleurs.

🎯 Un coaching personnalisé t’aide à avancer à ton rythme, en sécurité.
💬 Envoie-moi un message ou passe par le lien en bio pour en parler.

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02/09/2025

🔥 1 personne sur 2 n’ose pas tester le Pilates à cause d’une idée reçue
👉 Et si c’était ton cas ?

Dans ce carrousel, je démonte 4 fausses croyances qui empêchent encore beaucoup trop de gens de profiter des bienfaits du Pilates.

Le Pilates est une méthode progressive, accessible à tous et ultra efficace pour :
✅ renforcer en profondeur
✅ améliorer sa posture
✅ bouger sans se blesser
✅ retrouver mobilité et confiance

💬 Dis-moi en commentaire laquelle de ces idées reçues tu avais (ou que tu entends souvent autour de toi) ⬇️
Et si tu veux tester par toi-même, réserve ta séance d’essai à Mont-Saint-Aignan via ce lien : https://bapt.coach/cours-collectifs-cubekine/
Ambiance bienveillante, pas de pression, juste ton évolution.

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01/09/2025

💥 La rentrée, c’est le moment parfait pour penser à toi.
Pas besoin d’attendre le 1er janvier pour prendre un nouveau départ.
Septembre est souvent le meilleur moment pour reprendre de bonnes habitudes et te (re)mettre au sport.

🌿 Un seul objectif : prendre soin de toi, te sentir bien dans ton corps et dans ta tête.

Tu veux un petit coup de pouce pour t’y remettre ?
💪 J’anime plusieurs cours collectifs à Rouen dans une ambiance conviviale, bienveillante et sans pression.

🎯 Réserve ta séance d’essai cette semaine. Le plus dur, c’est de commencer… Après, ton corps te dira merci !

📲 https://bapt.coach/services-accueil/

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30/08/2025

🧠 Tu fais tout pour aller mieux, mais rien ne change vraiment ?

Et si le mouvement faisait partie de la solution ?

Selon une étude publiée dans JAMA Psychiatry (2020), 15 minutes de marche rapide par jour suffisent à réduire de 30 % les risques de dépression.

👉 Bouger régulièrement stimule ton système nerveux, active la production d’endorphines et améliore ton humeur, ta motivation, ton sommeil…

⚠️ Ce n’est pas une solution miracle.
Mais c’est un levier gratuit, puissant et souvent sous-estimé.

💡 Bouger, c’est parfois plus fort qu’on ne le pense.

✅ Tu veux intégrer le mouvement dans ta routine sans prise de tête ?
Commence avec 10 à 15 minutes par jour : marche rapide, escaliers, Pilates doux…
Tout compte.

🔗 Pour des idées simples et un accompagnement adapté : https://bapt.coach/coaching-personnalise-rouen/

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Adresse

Rouen
76000

Site Web

https://bapt.coach/services/

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