Camille Estreguil - Diététicienne

02/06/2022

☀️ Petite astuce qui peut vous aider dans l’organisation des repas de vos semaines.

Camille Estreguil- Diététicienne

06/05/2022

Idée recette pour le petit-déjeuner ou pour une collation ☀️
Pour la cuisson enfourner 30 minutes environ à 200°C.

03/05/2022

Quelques fruits et légumes à mettre dans vos recettes du mois de mai ☀️

12/04/2022

Que peut entraîner la restriction ?

🍋Fatigue : Celle-ci peut provenir de carences dues à la restriction.

🍋Obsession : S’empêcher de manger ce que l’on désire peut entraîner des pensées alimentaires bien plus présentes qu’avant.

🍋“Craquages” : Se “frustrer” de ne pas manger ce que l’on désire va entraîner des “craquages” c'est-à-dire qu' au lieu de manger une portion raisonnable d’un aliment au moment où vous le désirez vraiment vous risquez d’en manger 3 fois plus.

🍋Reprise de poids : Se priver ne dure qu’un temps alors certes vous allez perdre du poids durant ces semaines de privation mais lorsque que vous allez vouloir revenir à votre alimentation habituelle vous allez reprendre les kilos perdus voire plus.

🍋Stress : Cette restriction va entraîner du stress qui va favoriser le stockage des graisses.

18/03/2022

Petite idée de recette pour un petit-déjeuner rapide et complet ☀️

15/03/2022

Quel est l'interêt de manger des fruits et des légumes de saison ?

- Ils sont plus riches en nutriments car ils sont cultivés dans des conditions optimales.

- Ils ont plus de goût, sont plus savoureux car ils sont récoltés à la fin de leur maturation.

- C'est plus écologique car permet d'éviter de faire venir les aliments de loin et incite à consommer des produits locaux.

- C'est plus économique, ils sont moins coûteux car la culture est plus simple et il n'y a pas les frais de transports.

Voilà quelques raisons pour privilégier les fruits et légumes de saison!!

07/03/2022

20/02/2022

« Tu fais quoi à part interdire certains aliments aux gens? » 😡

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Une diététicienne n’est pas là pour interdire des aliments. Dans le cadre d’une perte de poids je mets en place un rééquilibrage alimentaire en me basant sur l’alimentation habituelle de la personne, aucune restriction et donc pas de frustration.

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Mais la diététique n’est pas uniquement synonyme de perte de poids. Elle est utile et nécessaire pour certaines pathologies (diabète, hypertension, cholestérol, maladie cœliaque …). Elle permet aussi l’accompagnement alimentaire des femmes enceintes/ allaitantes, des sportifs, des enfants, des personnes âgées…

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En espérant vous avoir éclairé sur le sujet ☀️

17/02/2022

Salut tout le monde!

Je m’appelle Camille j’ai 22 ans et j’ai été diplômée d’un BTS diet en 2021.👩🏻‍🎓
Je suis en train de m’installer en libéral et je fais aussi des consultations en visio.
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Je vous propose cette page pour y poster des conseils et des recettes simples, saines mais aussi gourmandes 🍫
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Si vous avez des questions ou des suggestions n’hésitez pas
A bientôt ☀️