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Marie-Pierre Mastalski

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Marie-Pierre Mastalski

En quête de bien-être et d'équilibre alimentaire, de solutions alimentaires saines et gourmandes, d'idées recette pour toute la famille?

Bienvenue dans la Communauté bienetreetequilibre.com

31/10/2025

💪 Profession de foi & engagement
Si on veut vraiment s’en sortir, c’est en retrouvant du bon sens 🌱

🚫 En boycottant les Shein, Temu et autres enseignes de la fast conso
🇫🇷 En privilégiant le Made in France, le local, et la qualité.

C’est aussi en gardant du lien humain, en échangeant 🤝,
et en utilisant nos cerveaux autrement que pour scroller des applis sans âme 📵

Je soutiens depuis toujours :
🛍️ les commerçants de proximité,
⚙️ les entrepreneurs et salariés français,
💡 ceux qui travaillent chaque jour avec passion et engagement.

Je ne veux pas de médiocrité, de choix cheap, fades et sans valeur ❌
Depuis plus de 10 ans, mes choix et mes convictions de cheffe d’entreprise à Rousset se basent sur :
✨ l’entraide,
✨ le soutien à l’économie locale et circulaire,
✨ la mise en lumière de celles et ceux qui créent, innovent et bossent ici, en France 🇫🇷

C’est avec ces personnes-là que je souhaite travailler, communiquer et avancer, ensemble, avec sens et cohérence 💬

☕️ Rencontrons-nous autour d’un café, d’un partage et d’ambitions communes !
Sinon swipe! 😉💥

23/10/2025

😉Non, vous ne mangerez pas que des poudres.
Je choisis le meilleur, que ce soit au marché ou dans mes routines bien-être 🌿
🧘‍♀️La clé ? L’équilibre, pas les extrêmes
Choisir le meilleur, c'est déjà prendre soin de soi.

16/10/2025

🐬Moment suspendu
1/Je prends soin de MOI
2/Ca change tout et essentiel si je souhaite prendre soin des autres et être bien
3/Sortie Cassis-Le Mugel avec Fred.
😉On n'a pas eu le café ☕️ mais sortie fantasmagorique et rencontre avec 5 dauphins🐬
L'essentiel est là.
🍀🙏

14/10/2025

📌A toutes celles et ceux qui ont envie de construire leur projet de vie professionnel mêlant travail, entrepreneuriat, valeurs, force du collectif et sens!
On vous embarque ?

#

02/10/2025

🤧🤕😷😴🤕🤢 👈tu as ces symptômes?
Ou juste avant booste tes défenses immunitaires ça change ta vie😁
Prévenir vaut mieux que guérir 🙃

27/09/2025

Parfois il est bon de n'écouter que soi ou son 💚. Et la nature
Essayez cela fonctionne dans pas mal de domaines 😊

24/09/2025

📌Les légumes de l'été s'envolent...mais il en reste pour se préparer une bonne sou-soupe froide ou chaude...selon la température et les envies 😋
🥒2 courgettes
🍅2 tomates
🧄1 gousse d'ail
🫗Huile d'olive
🧊Eau
🌱Basilic ou herbes de Provence
🧂Sel, Poivre
👇Et LE PLUS pour être en forme et pr palier aux carences pour tous💥👇
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💥25g Energy diet Soupe marocaine 🌶🫑
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🍎 pour l'apport en protéines végétales en 23 vitamines et minéraux et oui c'est pas n'importe queelle soupe 😉✌️

11/09/2025

🍅Des légumes et de la couleur pour une quiche du soleil healthy & sans gluten.🍎
Pâte brisée Home made sans beuree
📌225g farine de mais
🥛25g Energy diet Soupe marocaine🌶
🧈10 cl huile olive
🧂Poivre
🥒2 courgettes
🍅1 tomate cœur de boeuf
📌Pas d'ajout de sel
📷On peut étaler sur le fond de tarte du pesto si souhaité, ou moutarde.
🌿Thym, romarin
Enfourner 20mn 180 degrés
A déguster avec 1 salade verte 🥧

02/09/2025

💼C'est la rentrée ; envie de proposer à vos enfants 1 goûter sain et gourmand?
🍫Brownies sans gluten pour les enfants...mais pas que😉
Je vous propose 1 version junior avec Energy kid et 1 version + grand avec Energy diet chocolat 👀
🥤50g Energy kid junior ou ED chocolat
🍫150g chocolat noir bio
🥚2 œufs
🫗50g huile de coco
🥛200ml boisson végétale ou lait
🧂100g poudre d'amandes
🍚60g farine sans gluten (pois chiche, mais)
🧂1 pincée de sel
🌰100g noix, noix de pétanque,ou amandes ou noisettes.
Recette sur mon site (lien dans ma bio /onglet recettes)

27/08/2025

🗓[Il y a 10 ans]
Je choisis de diversifier mes activités et découvre le marketing de réseau et un partenaire Français 🇲🇫
Avec une intuition profonde :
✨ Je ne suis pas faite pour une vie ordinaire
🔥 Je souhaite réussir sans trahir mes valeurs
🧘‍♀️Je cherche 1 possibilité de construire un projet professionnel autour de ma vie personnelle, mon essentiel
🍀 Je privilégie l'éthique au bruit
🌺 Je sais être forte & ambitieuse tout en restant douce.
🧘‍♀️ J'apprends tous les jours et souhaite une réussite collective.
Aujourd’hui plus que jamais, je suis fière de ce chemin.
Pas à pas, j’ai bâti une vie qui me ressemble.
Et ce n’est que le début. 🌱

17/08/2025

🍪Cookie time🍪
🥚1 oeuf
🥤100g Energy diet vanille
🍚50g farine blé ou maïs 🌽
🍫50g chocolat noir en petits morceaux
🍚50g sucre cassonade (facultatif)
🍚1 sachet poudre à lever
Tout mélanger- constituer environ 10 cookies posés sur du papier cuisson
🍪Enfourner 10mn 180 degrés

14/08/2025

En repérage🏃‍♀️

Adresse

Rousset

Site Web

http://www.bienetreetequilibre.com/

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