Marie-Pierre Mastalski

Marie-Pierre Mastalski En quête de bien-être et d'équilibre alimentaire, de solutions alimentaires saines et gourmandes, d'idées recette pour toute la famille?

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Le vrai luxe aujourd’hui ?👉 Se sentir bien dans son corps et dans sa tête.Chacun son rythme et ses objectifs: ce qui est...
06/01/2026

Le vrai luxe aujourd’hui ?
👉 Se sentir bien dans son corps et dans sa tête.
Chacun son rythme et ses objectifs: ce qui est sûr, ensemble c'est mieux.
Rejoins notre communauté pour être en forme durablement.
Prévention santé au 💜 de nos programmes ✅️

1er janvier 2026🚣‍♀️Comment bien débuter l'année ? 🍀Plus que jamais en contact avec Dame Nature...👀Pas d'IA et pas de fi...
01/01/2026

1er janvier 2026🚣‍♀️
Comment bien débuter l'année ?
🍀Plus que jamais en contact avec Dame Nature...
👀Pas d'IA et pas de filtre👀
Bonne année les amis😉 carpe diem💯 take care🙏
❤️

🔥Le feu dans la cheminée crépite. Les enfants seront là ce soir ❤️Inspirations  pour la recette de granolas à retrouver ...
24/12/2025

🔥Le feu dans la cheminée crépite. Les enfants seront là ce soir ❤️
Inspirations pour la recette de granolas à retrouver sur son site 🙏 superbes recettes à découvrir
🫓75 g de flocons d'avoines
🍚125 g de farine
🧂40 g de cassonade
🧂1 grosse pincée de fleur de sel
🍚1/2 cuillère à café rase de bicarbonate de soude
🧈75 g de beurre mou
🥛40 g d'eau froide
🍫150 g de chocolat au lait ou noir

Le "Tôt fait" c'est plutôt un entremet qu'un dessert. Il peut très bien faire un repas. C'est ainsi que nous le mangeons...
22/12/2025

Le "Tôt fait" c'est plutôt un entremet qu'un dessert. Il peut très bien faire un repas. C'est ainsi que nous le mangeons chez nous...et mon papa nous l'a préparé toute notre enfance. Tu connais?😋
🍚3 cuillères a soupe de farine
🥚3 œufs
🧂3 cuillères à soupe de sucre roux ou 25g Energy Diet vanille
🥛lait jusqu'à ce que la pâte soit plus liquide qu'une pâte à crêpes.
⏰️15mn 180 degrés

Manger mieux, c'est aussi ne pas gaspiller, choisir ses aliments, faire du batchcooking par exemple, congeler les légume...
18/12/2025

Manger mieux, c'est aussi ne pas gaspiller, choisir ses aliments, faire du batchcooking par exemple, congeler les légumes de saison pour plus t**d, faire 1 super Brownie avec des bananes trop mûres, utiliser l'eau des pois chiche (aquafaba) pour une merveilleuse mousse au chocolat 🍫
Voir recette .recettes 😋

"En janvier je verrai"..."en 2026 je repartirai sur de bonnes bases." 🍀Pas de resetOn se prépare, On avance, on prend so...
09/12/2025

"En janvier je verrai"..."en 2026 je repartirai sur de bonnes bases."
🍀Pas de reset
On se prépare, On avance, on prend soin de soi, on se remet en mouvement, on se redresse...en douceur...mais maintenant.
Et je suis là pour vous guider et partager Tips & astuces ☺️🍀

🍕 pizza party🍕J'ai trouvé une astuce Des pizzas avec une base wrap de blé.Quelques champignons une sauce 🍅 maison et du ...
26/11/2025

🍕 pizza party🍕
J'ai trouvé une astuce
Des pizzas avec une base wrap de blé.
Quelques champignons une sauce 🍅 maison et du fromage râpé..Un filet d'huile d'olive et hop😋
Fine, légère, digeste.
Chacun sa 🍕

🎄 CONCOURS 🎄✨ À gagner 🎁Un calendrier de l'avent  & des surprises 📅 Pour participer avant le 21/11/25 à minuit :1️⃣ Suis...
15/11/2025

🎄 CONCOURS 🎄
✨ À gagner 🎁Un calendrier de l'avent & des surprises
📅 Pour participer avant le 21/11/25 à minuit :
1️⃣ Suis mon compte
2️⃣ Like ce post
3️⃣ Tagge tes amis en commentaires : 1 ami = 1 chance de gagner (autant de participations que tu veux !)
4️⃣Partage en story en me taggant un + (facultatif)
🎉 Le ou la gagnant(e) sera tiré(e) au sort le 22/11/25 à 18 heures.
✨ Comment participer ?
🗓Du 1er au 25 décembre, ouvrez une case par jour et découvrez le symbole caché.
Plus vous cumulez de symboles identiques, plus vous vous rapprochez de votre récompense.

🎉 Quels cadeaux pouvez-vous gagner ?
✈️ Un voyage pour 2 personnes
✨ Des packs de Noël (3 boîtes Energy Diet🥤🍪)
🎒 Des sacs à dos
🧢 Des bonnets
☕️ Des goodies &surprises 🎁
💰 Des cagnottes Beautysané de 10 €
RÈGLEMENT 🥳
🎄 Pour recevoir votre cadeau, ⚠️
🗓Pour valider votre gain, à partir du 25 décembre seulement, je vous vois ceux qui ouvrent toutes les cases en avance 😜)
👥️Revenez vers moi en privé
🏠Concours réservé France métropole uniquement
[A joindre impérativement]
🔢le numéro gagnant figurant sous le symbole du 25 décembre,
✴️le numéro au dos du calendrier (en bas à droite),
🤳un selfie de vous avec le recto du calendrier.
(Merci d’indiquer également vos coordonnées complètes : nom, prénom, adresse postale, email, téléphone)

👉 Les demandes incomplètes ne pourront pas être traitées.
📦 Les cadeaux seront expédiés début 2026
📅 Date limite pour demander votre cadeau : 31 janvier 2026.

⚠️ Ne communiquez vos numéros gagnants en message privé et que à moi 😉
🎄Maintenant, place à la magie !
Que ce mois de décembre vous apporte du fun, du suspense, et pourquoi pas… un cadeau qui fera briller la fin d’année !🎁

💪 Profession de foi & engagementSi on veut vraiment s’en sortir, c’est en retrouvant du bon sens 🌱🚫 En boycottant les Sh...
31/10/2025

💪 Profession de foi & engagement
Si on veut vraiment s’en sortir, c’est en retrouvant du bon sens 🌱

🚫 En boycottant les Shein, Temu et autres enseignes de la fast conso
🇫🇷 En privilégiant le Made in France, le local, et la qualité.

C’est aussi en gardant du lien humain, en échangeant 🤝,
et en utilisant nos cerveaux autrement que pour scroller des applis sans âme 📵

Je soutiens depuis toujours :
🛍️ les commerçants de proximité,
⚙️ les entrepreneurs et salariés français,
💡 ceux qui travaillent chaque jour avec passion et engagement.

Je ne veux pas de médiocrité, de choix cheap, fades et sans valeur ❌
Depuis plus de 10 ans, mes choix et mes convictions de cheffe d’entreprise à Rousset se basent sur :
✨ l’entraide,
✨ le soutien à l’économie locale et circulaire,
✨ la mise en lumière de celles et ceux qui créent, innovent et bossent ici, en France 🇫🇷

C’est avec ces personnes-là que je souhaite travailler, communiquer et avancer, ensemble, avec sens et cohérence 💬

☕️ Rencontrons-nous autour d’un café, d’un partage et d’ambitions communes !
Sinon swipe! 😉💥

Parfois il est bon de n'écouter que soi ou son 💚. Et la nature Essayez cela fonctionne dans pas mal de domaines 😊       ...
27/09/2025

Parfois il est bon de n'écouter que soi ou son 💚. Et la nature
Essayez cela fonctionne dans pas mal de domaines 😊

🍅Des légumes et de la couleur pour une quiche du soleil healthy & sans gluten.🍎Pâte brisée Home made sans beuree📌225g fa...
11/09/2025

🍅Des légumes et de la couleur pour une quiche du soleil healthy & sans gluten.🍎
Pâte brisée Home made sans beuree
📌225g farine de mais
🥛25g Energy diet Soupe marocaine🌶
🧈10 cl huile olive
🧂Poivre
🥒2 courgettes
🍅1 tomate cœur de boeuf
📌Pas d'ajout de sel
📷On peut étaler sur le fond de tarte du pesto si souhaité, ou mout**de.
🌿Thym, romarin
Enfourner 20mn 180 degrés
A déguster avec 1 salade verte 🥧

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Rousset

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