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Magali Vidal Yoga

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🧘🏻‍♀️Yogathérapie 🧱Hatha Yoga avec accessoires
⚕️Apports anatomiques & ostéopathiques
🕉️ Approche globale du corps
🪷 Cours Individuels, petits groupes, stages et retraites
📍Moulins-lès-Metz

19/11/2025

📢 C'EST OFFICIEL !!! 📢

IL Y AURA BIEN UNE NOUVELLE RETRAITE AU PRINTEMPS ! 🌸⛰️🧘🏻‍♀️

Toujours dans les Vosges, dans ce lieu magique, perché à flanc de montagne : La ferme des 4 vents !

Les dates : les 27, 28 et 29 mars prochains.

Je vous envoie la plaquette de présentation sur simple demande !

🤗

17/11/2025

Extrait d’une plus large série « ondulations du dos ».

Travailler la mobilité de la colonne vertébrale, la tonicité des bras et le renforcement des épaules avec des exercices lents d’ondulation du dos.

La lenteur permettra de travailler avec le poids du corps, affinera la conscience des placements et de la respiration.

14/11/2025

🧘🏻‍♂️ PROCHAIN STAGE : FOCUS HANCHES 🧘🏻‍♀

Avec modes de vies de plus en plus sédentaires, nous restons assis pendant des heures et nos hanches se raidissent, le bassin perd en mobilité et le dos compense.

De plus si les hanches manquent d'amplitude, le corps va compenser ailleurs : dans les genoux notamment.

Travailler LES HANCHES permettra de rééquilibrer le bassin et prévenir les douleurs lombaires et de genoux.

Vous vous LIBEREREZ dans votre posture au quotidien et gagnerez en amplitude dans vos POSTURES DE YOGA.

📆 DIMANCHE 23 NOVEMBRE

🚩 3 HEURES de PRATIQUE autour des hanches : OUVERTURE, EXTENSION et FLEXION. Préparation du corps, postures et relaxation 🧘🏻‍♂️

🚩 CONSEILS et AJUSTEMENTS 🎭🙌

🚩 ÉCHANGES et COLLATION 🗣🍵🍊

🤗 OUVERT aux DEBUTANTS comme aux PRATIQUANTS ✚ CONFIRMÉS ! 🤗

⚠️ IL RESTE 4 PLACES POUR CET ATELIER ⚠️

📌 À MOULINS LES METZ
📅 le dimanche 23 novembre
⏰ de 9H30 à 12H30

💸 TARIF : 50€ par personne

ℹ️ INFOS ET RESERVATION en MP
ou par téléphone : 06 70 70 55 74

06/11/2025

📚 MES LECTURES d'OCTOBRE 📚

1 roman + 1 polar pour mes vacances !

🥰 DU DOMAINE DES MURMURES de Carole Martinez : pas de déception pour ce 2ème roman de l'autrice qui m'avait ensorcelée le mois dernier. Elle parle de femmes, des hommes qui les côtoient, les dominent. Et puis il y a leur force, leur volonté, un peu de (leur) magie aussi !
Et c'est toujours tellement bien écrit (dépassez les premières pages qui sont un peu difficiles par le style, on y rentre assez vite).

🕵🏻‍♂️ UN POLAR de transat pour finir ! 😎

03/11/2025

🇲🇦🐫 OCTOBRE 🍂🥾

Un mois d'OCTOBRE rempli de HAUTS et de BAS.

J'ai un peu fait les montages russes au niveau des émotions...🎢

⬇️ 👎 L'entrée dans l'automne est toujours un cap à passer pour le corps et ça se ressent forcément au niveau émotionnel. C'était vraiment le cas pour moi cette année. 🍂

⬇️ 👎Ça n'a pas été facile pour moi début octobre avec très peu d'inscrits pour ma retraite dans les Vosges à 1 mois de la date. De gros questionnements pour savoir si j'allais pouvoir organiser cette nouvelle session / comment trouver des participants / comment rembourser le gite etc etc... 😰🫣

⬆️ 👍 Heureusement j'ai eu la chance de pouvoir partir à Marrakech pour une semaine de vacances : lâcher prise total, chaleur, senteurs et milles saveurs d'orient. J'ai profité de tout ! 🇲🇦🫖🌞

⬆️ 👍 Et 2 demandes pour la retraite, en duo, et finalement 3 semaines avant la date, j'ai le nombre suffisant d'inscrits pour pouvoir organiser cette session. ⛰️🤩

⬇️👎 le changement d'heure (allié au temps gris, pluvieux et au vent) me fatigue ! 🕒💨☔️😴

⬆️ 👍 Je prends une mini-semaine de congés : pour profiter de ma famille, ranger, trier, marcher, préparer ma retraite tranquillement (+ vous proposer un atelier inspiré de mon voyage au Maroc : la POSTURE DU CHAMEAU ! 😉 )

Finalement, j'ai été bousculée par ce changement de saison, mais j'ai trouvé les ressources pour ne pas me laisser emporter par ce vent du changement :

🧘🏻‍♀️ j'ai fait du YOGA (pour moi et avec vous),
🍯 j'ai parcouru le souk m'enivrant d'odeurs et de pâtisseries au miel,
🍁 j'ai marché dans la nature aux couleurs chaudes de l'automne,
🎶 j'ai chanté encore,
🧩 j'ai sorti un bon livre et un nouveau puzzle.

ET VOUS ? COMMENT AVEZ VOUS ABORDÉ CE CHANGEMENT DE SAISON ?

Avez-vous réussi à ne pas vaciller ?

# ́pressionsaisonnière

01/11/2025

ℹ️ ACTU NOVEMBRE ℹ️

On oublie la grisaille et le froid et on fait du yoga !

📅 COURS COLLECTIFS : il reste quelques places sur chaque créneau.

Vous pouvez vous inscrire en cours d'année, en abonnement ou à la carte.

🧘🏻‍♀️STAGE : FOCUS HANCHES 🧘🏼‍♂️
Un dimanche pour ceux.celles m'ont demandé (qui travaillent le samedi) :
le dimanche 23 novembre.
Il reste 4 places !

📆 11 Novembre férié : possibilité de réserver votre place sur un autre créneau de la semaine. Inscrivez-vous !

🎟️ LAST CHANCE : il reste 3 places POUR LA RETRAITE DANS LES VOSGES ! ⛰️

A bientôt sur le tapis !

28/10/2025

Une certaine idée des cours collectifs ! 🗣️

Il reste des places sur certains créneaux : VENEZ VOUS FAIRE VOTRE AVIS PAR VOUS-MÊME ! 🤗

26/10/2025

🧘🏼‍♂️🍁 STAGE VACANCES D'AUTOMNE 🧘🏻‍♀️🍂

🚨📣 Il reste 2 PLACES pour cet atelier ! 🚨📣

🚩 2 HEURES de PRATIQUE autour D'UNE POSTURE CLÉ du yoga (et ses variations) !

Nous prendrons le temps de la décortiquer,
de la préparer au niveau de chaque groupe musculaire et articulations engagées,
nous ferons l'expérience de la tenir plusieurs minutes pour déceler des faiblesses ou des compensations éventuelles,
nous nous questionnerons,
nous savourerons tous les bienfaits de cette POSTURE !

🤗 OUVERT aux DEBUTANTS, comme aux PRATIQUANTS ✚ CONFIRMÉS !
(j'adapte avec des options ou des accessoires pour répondre aux possibilités de chacun ) 🤗

🧘🏻‍♂️ OUVERT aux ABONNÉS, comme aux NON-ABONNÉS (si vous êtes curieux de découvrir ma pratique, c'est la bonne occasion !) 🧘🏻‍♀️

📌 À MOULINS LES METZ
📅 le mercredi 29 octobre de 17h30 à 19h30

💸 TARIF : 30€

🚸 SUR INSCRIPTION 🚸

ℹ️ INFOS ET RESERVATION en MP
ou par téléphone : 06 70 70 55 74

23/10/2025

COMMENT SE RELEVER du sol, de son tapis, quand on a fait ses lacets, sans se faire mal au dos ou aux genoux.

UN EXCELLENT EXERCICE DE TONIFICATION DES QUADRICEPS !

20/10/2025

ET SI C'ÉTAIT MAINTENANT ? ⏱️

La retraite est dans moins de 3 semaines , et il reste quelques places !

PEUT-ÊTRE LA VÔTRE ?!

Pas besoin d’un niveau de yoga particulier : je guide avec pédagogie et j'adapte à chacun.e.

Vous hésitez encore? C’est normal. Mais demandez-vous :

👉 « Ai-je besoin de souffler, de me ressourcer, de me reconnecter à moi ? »

Si la réponse est oui, alors C'EST LE BON MOMENT !.

N'hésitez pas à me demander le programme complet de la retraite.

18/10/2025

🧘🏻‍♂️ PROCHAIN STAGE : FOCUS HANCHES 🧘🏻‍♀

Avec modes de vies de plus en plus sédentaires, nous restons assis pendant des heures et nos hanches se raidissent, le bassin perd en mobilité et le dos compense.

De plus si les hanches manquent d'amplitude, le corps va compenser ailleurs : dans les genoux notamment.

Travailler LES HANCHES permettra de rééquilibrer le bassin et prévenir les douleurs lombaires et de genoux.

Vous vous LIBEREREZ dans votre posture au quotidien et gagnerez en amplitude dans vos POSTURES DE YOGA.

📆 DIMANCHE 23 NOVEMBRE

🚩 3 HEURES de PRATIQUE autour des hanches : OUVERTURE, EXTENSION et FLEXION. Préparation du corps, postures et relaxation 🧘🏻‍♂️

🚩 CONSEILS et AJUSTEMENTS 🎭🙌

🚩 ÉCHANGES et COLLATION 🗣🍵🍊

🤗 OUVERT aux DEBUTANTS comme aux PRATIQUANTS ✚ CONFIRMÉS ! 🤗

📌 À MOULINS LES METZ
📅 le dimanche 23 novembre
⏰ de 9H30 à 12H30

💸 TARIF : 50€ par personne

ℹ️ INFOS ET RESERVATION en MP
ou par téléphone : 06 70 70 55 74

Adresse

Rozérieulles
57160

Téléphone

+33670705574

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