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Magali Vidal Yoga

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🧘🏻‍♀️Yogathérapie 🧱Hatha Yoga avec accessoires
⚕️Apports anatomiques & ostéopathiques
🕉️ Approche globale du corps
🪷 Cours Individuels, petits groupes, stages et retraites
📍Moulins-lès-Metz

09/10/2025

UN RETOUR vaut souvent mieux qu'un long discours. 🥰

MERCI !

PROCHAINE RETRAITE, MÊME LIEU : les 7, 8 et 9 novembre prochains !

INFOS et réservation en MP.

06/10/2025

🧘🏻‍♀️⛰️ Une retraite de yoga : tu y penses peut-être…Mais une petite voix intérieure te souffle :

“Je ne suis pas assez souple"
"je n'aurai jamais le niveau”
“Je ne connais personne.”
“Je n’ai pas le temps.”
“C’est une dépense de plus…”

🧘🏼‍♂️ “Je ne fais pas assez de yoga.”
Je m'adapte aux élèves, on travaille avec progression tout au long du WE !

🧑‍🧒 “Je viendrais seul(e).”
Mais tu te sentiras entourée, c'est la magie d'une retraite, cette connexion naturelle entre les participant.es.

⏱️ “Je n’ai pas le temps.”
Justement, c'est que c'est le moment de faire une pause !
Quelques jours au vert suffisent pour se recentrer.

💰 “C’est un budget.”
Oui. Mais c’est un cadeau que l’on s’offre.
Pour repartir reboosté.e avec une nouvelle énergie.

🤗 “Et si je n’étais pas à ma place ?”
Vous l’êtes déjà !
Si vous avez eu cet cet élan, cet appel du cœur,
c'est que c'est le BON MOMENT !

⸻

Il reste des places pour la retraite des 7, 8 et 9 novembre prochains.

ℹ️ INFOS ET RESERVATION en MP ou par téléphone : 06 70 70 55 74

🏔🧘🏻‍♀️🥾🏔🧘🏻‍♀️🥾🏔🧘🏻‍♀️🥾🏔🧘🏻‍♀️🥾🏔🧘🏻‍♀️🥾🏔🧘🏻‍♀️🥾

05/10/2025

Faites une pause avant l’hiver ! ✨🙌🧘🏼‍♂️

04/10/2025

Je viens d’atteindre 500 followers !
Merci pour votre soutien ! Je n’aurais jamais pu y arriver sans votre aide. 🙏🤗🎉

04/10/2025

Et si vous vous offriez une VRAIE PAUSE AVANT L'HIVER ? ✨🍂🧘🏻‍♀️

🏔🧘🏻‍♀️🥾 RETRAITE DE YOGA dans LES VOSGES du 7 au 9 novembre 🏔🧘🏻‍♀️🥾

🍀 Pour vous déconnecter du quotidien,
💫 Prendre un temps pour soi sans culpabiliser,
🌈 Retrouver énergie et sérénité.

Au programme :

🧘🏻‍♀️+ de 10 H DE PRATIQUE de hatha yoga, dans le respect du corps
🥾 du TEMPS LIBRE ou PARTAGÉ : activités dans la nature ou au gîte selon la météo 🥾📚🪵🔥
🥙 des REPAS VÉGÉTARIENS
🥰 des MOMENTS DE PARTAGE le soir (ou REPOS en chambre selon vos envies)

🤗 PAS DE NIVEAU PARTICULIER : si vous n'avez jamais pratiqué le yoga (ou jamais avec moi !), les exercices et les postures seront amenés pas à pas et seront adaptés à vos possibilités (je fais toujours des ajustements selon les élèves ). 🤗

📍 Dans les Vosges : à La ferme des 4 vents à Bussang
⏰ du vendredi 16h au dimanche 16h (possibilité d'arriver + t**d le vendredi si votre emploi du temps de vous permet pas une arrivée à 16h).

ℹ️ INFOS ET RESERVATION en MP ou par téléphone : 06 70 70 55 74

👥 10 participants maximum pour conserver un confort de pratique et permettre les corrections et ajustements pour chacun.e.

🏔🧘🏻‍♀️🥾🏔🧘🏻‍♀️🥾🏔🧘🏻‍♀️🥾🏔🧘🏻‍♀️🥾🏔🧘🏻‍♀️🥾🏔🧘🏻‍♀️🥾

02/10/2025

ℹ️ ACTU OCTOBRE ℹ️

1 MOIS DÉJÀ DEPUIS LA RENTRÉE ! ...

📅 COURS COLLECTIFS : il reste quelques places sur chaque créneau.

Pour le moment, j'ai eu quelques demandes pour le cours du lundi 11h, mais malheureusement pas assez pour ouvrir ce créneau : n'hésitez pas à me contacter si vous êtes interesé.e.

Selon les besoins, possibilité d'ouvrir un autre créneau si le nombre d'élèves est suffisant : n'hésitez pas à me faire part de vos disponibilités !

🎒STAGE : SANTÉ DU DOS 🎒
samedi 4 octobre
Il reste 1 place !

⛰️ PENSEZ À VOUS INSCRIRE POUR LA RETRAITE DANS LES VOSGES. ⛰️

🇲🇦 VACANCES : Il n'y aura pas cours : du 13 au 17 octobre et du 27 au 31 octobre. 🎃

A bientôt,

30/09/2025

💼👩🏻‍🏫 SEPTEMBRE 🧘🏻‍♀️🧎🏻‍♀️

Un mois de SEPTEMBRE que je n'ai pas vu passer...

🧘🏻‍♀️ la rentrée yoga : les premiers cours, le premier stage...un mois déjà que nous nous sommes retrouvés sur le tapis ! Les anciens qui sont toujours là 🥰, ceux qui sont partis , les petits nouveaux qui nous ont rejoint 🤗.
Une rentrée avec une très bonne énergie dans les cours : j'adore ! 🙏🏻

A part faire du yoga, j'ai fait quoi ?

🥾 j'ai marché !
J'ai essayé de continuer sur le rythme quasi journalier des vacances, mais je n'y suis pas parvenue !... Alors, doucement, j'ai essayé de marcher dès que je le pouvais, sans me mettre trop la pression. Je suis allée marcher certains matins, j'ai marché pour la cause des violences faites aux femmes, j'ai randonné dans les Vosges. (j'y reviens !)...

⛰️🌞 Je suis partie un WE dans les Vosges avec des amis : on a pour profité des derniers beaux jours et c'était tellement chouette ! 🥾☀️... 🍾

🎤 j'ai chanté !
un cadeau de mes copines pour mon anniv ! Je n'ai aucune prédisposition particulière, mais j'adore chanter ! Je réalise enfin ce rêve de prendre des cours et ça se confirme : c'est un vrai bonheur !!! 🎶

C'est passé très vite, beaucoup d'énergie pour lancer cette nouvelle saison, mais j'ai réussi à me ressourcer pour trouver un bel équilibre ! ⚖️

Et vous? c'était comment ce mois de rentrée ?! 🐇 🐢

26/09/2025

👩🏻‍⚕️ ZOOM YOGATHÉRAPIE 🩺

Le SOLÉAIRE est un muscle assez méconnu du mollet.

Il situé sous les 2 "boules visibles" du mollet (gastrocnémien).

Il est important de l'étirer pour :

🦵🏼 Améliorer la mobilité de la cheville
🦵🏼 Alléger les tensions dans les jambes
🦵🏼 Soutenir la circulation sanguine
🦵🏼 Protèger le tendon d’Achille

Contrairement au gastrocnémien, il s’étire genou plié.

En cours, nous l'étirons en posant l'avant du pied sur le support à pied, puis on chercher à descendre le talon doucement vers le sol.

Bonne pratique !

22/09/2025

🆕 NOUVEAUTÉ = ATELIER POSTURE 🆕 🐍🤸‍♂️🐫

🚩 2 HEURES de PRATIQUE autour D'UNE POSTURE CLÉ du yoga (et ses variations) !

Nous prendrons le temps de la décortiquer,
de la préparer au niveau de chaque groupe musculaire et articulation engagés,
nous ferons l'expérience de tenir la posture plusieurs minutes pour déceler des faiblesses ou des compensations éventuelles,
nous nous questionnerons,
nous savourerons tous les bienfaits de cette POSTURE !

🤗 OUVERT aux DEBUTANTS, comme aux PRATIQUANTS ✚ CONFIRMÉS !
(j'adapte avec des options ou des accessoires pour répondre aux possibilités de chacun ) 🤗

🧘🏻‍♂️ OUVERT aux ABONNÉS, comme aux NON-ABONNÉS 🧘🏻‍♀️

📌 À MOULINS LES METZ
📅 le vendredi 27 septembre de 17h30 à 19h30

💸 TARIFS :
abonné : 30€
non abonné : 35€
couplage stage : 25€

🚸 Il reste 6 PLACES DISPONIBLES - SUR INSCRIPTION 🚸

ℹ️ INFOS ET RESERVATION en MP
ou par téléphone : 06 70 70 55 74

21/09/2025

‼️ STAGE SANTÉ DU DOS ‼️

Nous avons tous et souvent mal au dos : nos modes de vie et nos (mauvaises) postures au quotidien malmène notre dos.

Dans ce stage, je vous propose de mettre le FOCUS SUR LE DOS !

LES BONS REFLEXES, LES BONNES POSTURES,
La prise de conscience de l'ACTION DES JAMBES QUI PROTÈGENT LE DOS,
Des EXERCICES et des POSTURES qui ÉTIRENT LE DOS.

🚩 3 HEURES de PRATIQUE : Travail profond autour du dos, en lien avec la RESPIRATION, et terminer par une RELAXATION. 🧘🏻‍♂️

🤗 OUVERT aux DEBUTANTS comme aux PRATIQUANTS ✚ CONFIRMÉS (je donne des options et j'adapte avec des accessoires) ! 🤗

📌 À MOULINS-LÈS-METZ
📅 le samedi 4 octobre
⏰ de 9H30 à 12H30

💸 TARIF : 50€ par personne

⚠️ IL RESTE 3 PLACES POUR CE STAGE ! ⚠️

ℹ️ INFOS ET RESERVATION en MP
ou par téléphone : 06 70 70 55 74

18/09/2025

📅 STAGES : PLANNING et THÉMATIQUES 1er TRIMESTRE 👣🦵🏼💪🏽 🙆🏻

On continue avec les INFOS pour ce premier trimestre, avec le PLANNING DES STAGES !

📅 vendredi soir, samedi OU dimanche (au choix pour faire plaisir à tout le monde !)

⏱ durée : 2h ou 3h

⚠️ 9 PLACES MAXIMUM par stage : penser à réserver votre place à l'avance !

ℹ️ INFOS ET RESERVATION en MP
ou par téléphone : 06 70 70 55 74

14/09/2025

🆕 NOUVEAUTÉ = ATELIER POSTURE 🆕 🐍🤸‍♂️🐫

🚩 2 HEURES de PRATIQUE autour D'UNE POSTURE CLÉ du yoga (et ses variations) !

Nous prendrons le temps de la décortiquer,
de la préparer au niveau de chaque groupe musculaire et articulation engagés,
nous ferons l'expérience de tenir la posture plusieurs minutes pour déceler des faiblesses ou des compensations éventuelles,
nous nous questionnerons,
nous savourerons tous les bienfaits de cette POSTURE !

🤗 OUVERT aux DEBUTANTS, comme aux PRATIQUANTS ✚ CONFIRMÉS !
(j'adapte avec des options ou des accessoires pour répondre aux possibilités de chacun ) 🤗

🧘🏻‍♂️ OUVERT aux ABONNÉS, comme aux NON-ABONNÉS 🧘🏻‍♀️

📌 À MOULINS LES METZ
📅 le vendredi 27 septembre de 17h30 à 19h30

💸 TARIFS :
abonné : 30€
non abonné : 35€
couplage stage : 25€

🚸 8 PLACES DISPONIBLES - SUR INSCRIPTION 🚸

ℹ️ INFOS ET RESERVATION en MP
ou par téléphone : 06 70 70 55 74

Adresse

Rozérieulles
57160

Téléphone

+33670705574

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