L’Écho du PréSenT

13/09/2025

Douce journée, les merveilleux.

10/09/2025

Ce ne sont pas toujours les grandes réponses qui nous sauvent… mais les petits gestes, les regards, les mots. 💛

10/09/2025

10/09/2025

08/09/2025

📖 Connaissez-vous les vertus de la posture "Viparita Karani" ?
C’est l’un des gestes les plus simples du yoga thérapeutique… et pourtant, les résultats sont profonds.
👉 En vous allongeant 5 à 15 minutes par jour, jambes levées contre un mur, avec un support sous le bassin, vous activez naturellement le système parasympathique.
Cela permet de :
🔬 Réduire le cortisol (hormone du stress)
💆 Apaiser l’activité cérébrale
💤 Préparer le corps au sommeil
💓 Améliorer la circulation veineuse
🫀 Soutenir la fonction cardiaque
💬 Je recommande cette posture à tous mes clients en phase de burn-out, de troubles digestifs ou de fatigue chronique. Essayez-la ce soir avant de dormir. Votre corps vous dira merci.

07/09/2025

« If nothing changes, nothing changes. If you keep doing what you're doing, you're going to keep getting what you're getting. You want change, make some. »

Traduction :
« Si rien ne change, rien ne change. Si tu continues à faire ce que tu fais, tu continueras à obtenir ce que tu obtiens. Tu veux du changement ? Crée-le. »

Citation provenant de Courtney C. Stevens, dans son roman The Lies about Truth.