Effledy- Prendre soin de soi

30/08/2025

Respirer pour harmoniser ses émotions. J'utilise des synergies d'Huiles essentielles pendant les soins pour vous permettre d'atteindre plus rapidement un lâcher prise ou une détente corporelle. Mais des synergies existent pour la vie quotidienne ou le cheminement personnel : consolation, grandir, méditer, se protéger...etc.
N'hésitez pas à venir les tester, je vous conseillerai.
Les synergies (Quantiques Olfactifs) sont en vente à la boutique.
Inspirez, souriez !

Olfaction et émotions, un lien prouvé scientifiquement :

🧠 L’olfaction est la seule modalité sensorielle à projeter directement vers le cerveau limbique, siège des émotions et de la mémoire :
Au sein du cerveau limbique nous avons :
L’amygdale participe dans le traitement des émotions primaires (peur, plaisir, stress).
-L’hippocampe, siège de la mémoire émotionnelle et des souvenirs.
- L'hypothalamus joue un rôle dans la régulation des fonctions vitales et des réponses émotionnelles.

Source :
Herz, R. S. (2009). Aromatherapy facts and fictions: A scientific analysis of olfactory effects on mood, physiology and behavior. International Journal of Neuroscience, 119(2), 263-290.
https://doi.org/10.1080/00207450802333953

👤 Des études démontrent qu’une odeur agréable réduit significativement l’anxiété et le cortisol (hormone du stress), et stimule les circuits de la récompense en activant des zones cérébrales associées à la relaxation et au bien-être et en modulant l’activité du système nerveux autonome.

Source :
Matsunaga, M. et al. (2011). Psychological and physiological effects of inhalation of essential oils. Neuroscience Letters, 487(3), 361-366.
https://doi.org/10.1016/j.neulet.2010.10.038

👃🏻 L’olfaction est un puissant déclencheur de souvenirs émotionnels (phénomène de « Madeleine de Proust ») qui favorise l’introspection ou la libération émotionnelle.

Source :
Herz, R. S., & Schooler, J. W. (2002). A naturalistic study of autobiographical memories evoked by olfactory and visual cues: testing the Proustian hypothesis. American Journal of Psychology, 115(1), 21–32.

19/08/2025

Belle matinée avant la pluie de demain pour faire une séance photo en pleine nature avec Michel Griset.
Être en confiance, se poser dans une émotion, dans ce qu'on veut dire par l'image, mettre en boite une harmonie esthétique entre la nature et soi, être soi simplement en oubliant l'objectif (et les nombreux promeneurs).Pas si facile mais c'est une expérience très enrichissante.
Ces photos viendront bientôt illustrer mon site ou les réseaux.😉

18/08/2025

Retour de vacances... une cliente vient pour son rendez-vous. Comme je le propose, elle choisit le contenu de sa séance sur place.
Elle a des problèmes digestifs depuis 15 jours, se sent lourde, gonflée même sans avoir abusé des apéro 😋. Elle a un peu de peau d'orange sur les jambes car elle a fait un peu moins de sport en vacances. Sa peau est fatiguée, un peu sèche et elle voudrait avoir bonne mine.😊
J'ai 1h15 ! Je crée donc son soin personnalisé
35min de soin visage, gommage masque et coup d'éclat
25 min de Qi Nei Zhang (massage manuel des organes internes du ventre) pour la détente, le transit, la remise en route de la digestion
15min d'anti cellulite sur les cuisses en Dien Chan.

Résultat : une peau défatiguée et toute lisse, une sensation de légèreté et de ventre apaisé, des cuisses plus fermes.😍

Une envie, des besoins ? On discute, j'adapte mes techniques, mes soins, en fonction de vous, afin de vous apporter les résultats que vous attendez.

C'est ma façon de pratiquer les soins personnalisés.😉

12/08/2025

Et oui ! je suis partenaire Douces Angevines.... Encore hier, une nouvelle cliente m'a dit "Mais ces odeurs quand on entre .... ça sent bon dès la porte d'entrée.
J'avais fait un massage jambes légères le matin....😁
Massages, soin visage, j'utilise l'univers olfactifs de Douces Angevines dans quasiment tous mes soins.
Il est temps de vous laisser envelopper olfactivement ! 😉

07/08/2025

Après le soin Jardin de Jasmine de ce matin, ma cliente, qui s'en va en vacances ce week end, repart avec la peau toute douce, au grain unifié pour bronzer uniformément.
Elle se sentait toute légère....et en plus elle s'est relaxée pendant 1h30...
Intriguée par ce soin ? tous les détails sont dans le lien ci-dessous.
https://www.effledy.fr/pages/prestations/nos-soins-corps.html

04/08/2025

Savez vous reconnaitre les plantes ? Sûrement quelques unes....
En êtes vous sûr ?
Êtes vous certain de bien faire la différence entre l'ail des ours (délicieux) et la colchique (mortelle) ?😶
Connaissez vous les différences entre la carotte sauvage (comestible) et la ciguë (toxique) ?

Connaissez vous la méthode pour justement être sûr de ne pas vous tromper et cueillir en toute sécurité ?🤔

La botanique souffre d'une image un peu désuète, ardue et compliquée. De plus son enseignement "officiel" se fait souvent hors du terrain. Et pourtant, on constate un regain d'intérêt du public pour cette discipline.

J'en ai fait les frais l'année dernière au tout début de ma formation. Beaucoup de théorie, peu de pratique (l'hiver n'est pas la meilleure période) et un enseignement à distance.

De plus sur internet, il n'est pas aisé de trouver des cours de botanique ludiques et accessibles, les enseignements s'orientent tout de suite vers l'aspect scientifique.

Si vous avez suivi mes newsletters ou mes réseaux sociaux, j'étais en stage pratique "Plantes Médicinales et Médecines Douces" en Haute Loire, en limite du parc régional des Monts d'Ardèche début juin dernier. (Région magnifique en passant )

Et là j'ai compris pourquoi toutes ces notions théoriques avaient leur importance !

Le monde du vivant est fabuleux et j'ai intégré et compris plein d'informations, tout en sachant que cela est minime... Plus on apprend, plus on se rend compte qu'on ne sait rien !
A la loupe (x 10), j'ai vu des merveilles que je ne pouvais ni voir à l'oeil nu, ni même imaginer.

Aujourd'hui, je vous propose de faire l'inverse de ce que j'ai fait. Partir du terrain, observer et comprendre.

NOUVEAU : Herboristes en Herbe !
Mes nouveaux ateliers pour vous initier à l'herboristerie.

On commence par la botanique, tout simplement parce que si vous ne savez pas reconnaitre une plante avec précision, vous ne pouvez rien en faire. (et puis aussi parce que c'est l'été et qu'il faut en profiter 😀)

Dans ce premier atelier, je vous propose de

De prendre le temps de se connecter à la nature, d'apprendre à observer et à développer un œil aguerri.

Connaitre les éléments à observer sur une plante afin de pouvoir déterminer à quelle famille, genre, espèce elle appartient.

De découvrir une méthode facile et accessible utilisant livre, éléments sensoriel et observation pour déterminer une espèces végétale .

Après cet atelier?

Vous saurez quelles parties de plantes observer pour les reconnaitre
Vous aurez découvert comment la botanique a classé les plantes pour aider à leur reconnaissance
Vous aurez appris à converser, créer du lien, avec les végétaux et accepter leur aide médicinale

Pourquoi participer ?

Pour vous familiariser avec le monde merveilleux de la nature et aborder un aspect scientifique lors de vos balades
Pour porter un regard nouveau sur la nature et ses dons
Pour commencer à initier une relation avec les plantes médicinales
Pour affuter vos compétences dans l'art de l'observation

Pour être honnête, quand j'ai commencé ma formation Plantes Médicinales en septembre dernier, ma bête noire parmi toutes les matières a été la botanique.
Je ne suis pas une scientifique à la base et surtout, quand j'apprends, il faut que ce soit applicable rapidement dans la vie.

Aujourd'hui, je prends beaucoup de plaisir à observer et reconnaitre les plantes.

Je ne serai jamais botaniste, c'est un vrai métier, et je ne sais pas tout, loin de là, mais je sais maintenant comment chercher et quoi observer.

C'est cela que je souhaite vous transmettre de façon simple, accessible et ludique.
Le but n'étant pas de faire de vous des botanistes mais de vous initier à la reconnaissance d'une plante sans vous tromper.

L'atelier Herboriste en herbe aura lieu le samedi 23 août de 14h à 16h

Durée approximative 2h.

Comme à mon habitude, en petit groupe, donc nombre de places limité.
Accessible à tous (pas de grand difficultés physiques) mais prévoir un équipement adéquat en fonction de la météo.
Lieu : Russ dans la Vallée de la Bruche. Départ de chez Effledy.

Tarif 15€ par personne. (qui me permettent de financer ma formation)
Inscription indispensable.

28/07/2025

Une promo produit par semaine, tout cet été !
C'est sur what's app
https://chat.whatsapp.com/GWPMs2kONG5IQPy6PROCPd
ou télégram
https://t.me/effledy_2022
Venez nous rejoindre
Cette semaine c'est "Mon rituel Bonne Mine qui est en promo"

25/07/2025

Merci Océane - Un Jeu d'enfant pour le joli cadeau. Il faut que je vous raconte...
Comme tout le monde j'ai tenté ma chance au concours sans trop y croire. Mais j'ai surtout joué pour encourager Océane car j'ai adoré l'histoire de son tissu unique avec cigognes et bretzels.

C'est l'histoire d'une rencontre avec une illustratrice du même village (alors qu'elles ne se connaissaient pas), une idée, une coopération, tout ça en local, et un tissu imprimé en Europe...Ben oui parce qu'en France ça n'existe pas, on ne peut pas faire imprimer un tissu personnalisé.
Et j'adore cette histoire parce que ça parle de relocalisation, c'est tout près de chez nous, leur collaboration fait vivre des créateurs, des voisines et que c'est un vrai travail d'artisan du début à la fin, de l'idée au produit.
Des créations personnalisées et pratiques pour les enfants et les mamans.
Si vous ne connaissez pas le travail d'Océane, allez visiter son site
https://www.unjeudenfantcreatrice.com/
Elle expédie dans toute la France et bien plus loin.
Et du coup, nous réfléchissons pour vous préparer une surprise pour la rentrée 😉

🌼 Et la gagnante est ! 🌼

Aujourd'hui je suis allé déposer en main propre le cadeau à la gagnante du jeu concours pour les 5 ans de Un jeu d'enfant.

J'étais ravie de voir Françoise aussi enthousiaste d'avoir gagner, le meilleur des remerciements !

Vous ne connaissez pas Françoise ?
Cela fait 15 ans qu'elle est à la tête de sa propre entreprise !!!! 15 ans qu'elle a fait naître Effledy.
On peut 5 mais pas 15 ? Françoise a prouvé que si 🤭

Chez Effledy vous retrouverez un espace bien être : Dien Chan, Reflexologie faciale, Massage, Beauté du Visage, relaxation ... Tout pour prendre un moment pour sois et ressortir le corps eg l'esprit leger 🥰

En tout cas j'étais ravie de faire ce jeu concours et je pense en faire un autre avant la fin de l'année ça vous dirait ?

24/07/2025

Une promo produit par semaine, tout cet été !
C'est sur what's app
https://chat.whatsapp.com/GWPMs2kONG5IQPy6PROCPd
ou télégram
https://t.me/effledy_2022
Venez nous rejoindre
Cette semaine c'est le gommage doux Zao qui est en promo !

17/07/2025

Quelle Année ! Vous attendez les vacances ou je me trompe ?
Mettre le mental sur pause, relâcher les muscles, alléger le corps, trouver du calme.

Le massage Symbiose des Sens vous permet de prendre ce temps de lâcher prise, de stopper le mental et de détendre votre corps.

Au cours de ce massage j'éveille vos sens pour commencer un voyage à l'intérieur de vous, vous reconnecter à votre part vivante, sereine, joyeuse, hors du rythme effréné qui vous est imposé.

Nous construisons votre soin ensemble en fonction de vos besoins.

Vous respirez une synergie olfactive qui va directement s'orienter vers votre cerveau limbique, celui des émotions qui n'est pas en contact avec le mental pour une action de détente et de libération.

Votre corps résonne avec la vibration des Koshi (appareil musical vibratoire, ma dernière nouveauté 😊) en fonction des éléments dont vous avez besoin, eau, air, feu, terre.
Vous écoutez la musique choisie sur une fréquence vibratoire apaisante.
Pendant un moment, ma voix vous fait voyager pour une sophrologie sensorielle dépaysante.

Le massage permet à votre corps une détente bienfaisante.
Nous choisissons ensemble les zones du corps que vous souhaitez voir masser.

Après ce massage, vous avez déconnecté du quotidien, repris contact avec votre corps, vos sens, vos émotions, vous avez ralenti votre rythme.

A choisir avant ses vacances pour mieux en profiter, ou après pour une reprise sereine.

Mon Offre :
Soin 1h, 80€ : Un protocole mental wellness Dien Chan offert (pratiqué sur le visage, qui permet de descendre dans la détente et le ressenti plus facilement)

Offre valable jusqu'au mercredi 3 septembre 2025 (dernier soin)

Pour plus de détails sur les massages, c'est ici
https://www.effledy.fr/pages/prestations/massages.html

14/07/2025

L'été est propice au temps pour soi. Je vous ai donc concocté 3 offres soin pour cet période estivale.
Voici la première (les autres arrivent dans les prochains jours😉)

Après l'épisode de canicule que nous avons passé, nous voilà avec un peu de répits. Mais apparemment la chaleur revient fin de semaine ! 😯
Les jambes ont souffert : gonflements, lourdeur, douleurs, voir impatiences.

Le soin Happy gambettes, vous redonne des jambes toutes légères.
Il relance la circulation sanguine et lymphatique, décontracte les muscles, apaise les douleurs, redynamise l'énergie. Vous ne marchez plus, vous volez !

C'est le soin du moment pour ne plus vivre l'inconfort de la station debout, des nuits agitées, des jambes qui boudinent.

Le soin est proposé sur une version 45min ou 1h et peut être fait en cure, 3 ou 4 séances sur 15 jours ou 3 semaines maximum, pour un résultat plus en profondeur et plus durable.

Mon Offre :
Soin 45 min, 64€ : Un brossage suédois des jambes offert en début de soin pour un effet légèrement gommant, un réveil des sensations et un drainage lymphatique

Soin 1h, 80€ : Un brossage suédois des jambes offert en début de soin pour un effet légèrement gommant, un réveil des sensations et un drainage lymphatique + Un réflexo drainage par réflexologie faciale qui relance la circulation du système lymphatique

Cure de 3 séances 240€ : : Brossage + reflexo drainage (comme ci-dessus) offert à chaque séance + 15% de réduction sur un complément alimentaire spécifique circulation ou un soin cosmétique "Jambes Légères". (je vous guide sur le complément le plus adapté)

Cure de 4 séances : 300€ : Brossage + reflexo drainange offert à chaque séance + 15% de réduction sur un complément alimentaire spécifique circulation ou un soin cosmétique "Jambes légères"

Offre valable jusqu'au mercredi 3 septembre 2025 (dernier soin)
En savoir plus sur la cure
https://www.effledy.fr/pages/by-effledy/cure-circulation-jambes-legeres-en-4-semaines.html

25/04/2025

Voilà un livre qui s'intéresse aux cicatrices, sujet peu abordé. Et pourtant, quand je traite des cicatrices en Dien Chan il y a toujours une libération. En plus d'une amélioration de l'esthétique, d'une meilleure sensibilité sur la cicatrice et autour et d'une reconnexion énergétique.
Effectivement une cicatrice peut amener (ce n'est pas obligatoire) des désordres sur les parties du corps de la zone réflexe de la cicatrice, et cela 25 à 30 ans après le traumatisme de la cicatrice.

Toute cicatrice est une fuite énergétique. Fermer cette fuite est déjà un premier pas.

Si une cicatrice vous gène, si vous sentez qu'une cicatrice vous empêche de ..., si vous êtes fâché avec votre cicatrice, si vous ne parvenez pas à la toucher avec amour, contactez moi, nous étudierons ce que nous pouvons faire pour vous réconcilier avec elle.

📣 Événement exceptionnel à Lyon !

📅 Vendredi 25 avril à 19h30
📍 – 2 rue des Antonins, 69005 Lyon

✨ Venez rencontrer Geoffrey Janier-Dubry, ostéopathe passionné et auteur du livre Nos cicatrices, mode d’emploi, lors d’une conférence-signature inédite.

🧠 Découvrez comment vos cicatrices – même anciennes et invisibles – peuvent influencer votre bien-être global. Geoffrey partagera son approche innovante, mêlant ostéopathie, épigénétique et psychologie somatique, pour vous aider à libérer vos fascias et retrouver harmonie et énergie. 🌿

💬 Une rencontre inspirante autour d’un sujet méconnu mais essentiel pour votre santé !

🎟️ PAF : 10 €
ou 5 € + achat du livre sur place (10 €)
📞 Réservation recommandée : 04 78 42 48 21
📩 librairie.cadence@gmail.com

📚 Un rendez-vous à ne pas manquer pour tous ceux et celles qui veulent mieux comprendre leur corps et avancer sur le chemin de la guérison.