Centre RNPC Sète

14/08/2025

🌞 C’est l’été, le moment des retrouvailles en famille ou entre amis, du repos bien mérité… et du lâcher-prise.

Et si vous profitiez de vos vacances pour offrir une pause à votre balance ?

Pas par négligence, mais par bienveillance. 💛
🎯 7 jours sans balance, c’est l’occasion de :
✔ Revenir à vos sensations de faim et de satiété
✔ Manger avec plaisir, sans culpabilité
✔ Bouger avec plaisir, pas par contrainte
✔ Cultiver votre équilibre mental autant que physique

Parce qu’un été serein, ce n’est pas une histoire de chiffres, mais d’harmonie.
Faites-vous confiance, écoutez votre corps, savourez chaque instant 🌿

✨ Toute l’équipe RNPC France vous souhaite d’excellentes vacances !
Nous sommes ravis de vous avoir à nos côtés tout au long de l’année, et nous avons hâte de vous retrouver à la rentrée pour continuer, ensemble, à prendre soin de votre santé.

11/08/2025

🔥 Santé & chaleur : pensez à votre circulation sanguine 🦵💧

En été, la chaleur peut intensifier les problèmes de circulation : jambes lourdes, chevilles gonflées, varices... Ces sensations désagréables ne sont pas une fatalité !

✨ Notre solution : Le Confort Circulatoire RNPC, une association de 12 extraits minéraux et végétaux soigneusement sélectionnés, est votre allié pour un été plus léger.

Quelques gestes à adopter en complément :
🪑 Surélever les jambes en fin de journée
🚶‍♀️ Marcher régulièrement pour activer le retour veineux
💧 Boire suffisamment pour éviter la rétention d’eau
🚿 Finir la do**he par un jet d’eau fraîche sur les jambes
💬 Avec le Confort Circulatoire RNPC , reprenez le contrôle sur votre bien-être circulatoire tout l’été ! N’hésitez pas à demander conseil à votre diététicien

08/08/2025

🥇La recette glacée de la semaine est… le Sorbet mangue express !
Une douceur ultra rapide, naturellement sucrée, parfaite pour se rafraîchir sans culpabiliser 🍧💛

📍Phases compatibles : Amaigrissement & Stabilisation
🕒 Temps de préparation : 5 minutes – sans cuisson

📌👉 Les ingrédients sont à découvrir en 3ᵉ slide, et les étapes express juste ici 👇

👩‍🍳 Préparation – SORBET MANGUE EXPRESS (pour 2 personnes)
Utiliser 1 mangue bien mûre, découpée en morceaux et préalablement congelée

Placer les morceaux de mangue dans un blender puissant

Ajouter un trait de jus de citron vert (ou d’eau de coco pour une version plus douce)

Mixer jusqu’à l’obtention d’une texture crémeuse et glacée, façon sorbet

Servir immédiatement, dans une petite coupe, avec quelques feuilles de menthe pour la touche finale 🌿

04/08/2025

☀️ L’été est bien là, et avec lui, chaleur et envie de bouger !

Mais pour profiter des beaux jours tout en prenant soin de votre santé, quelques réflexes simples peuvent faire toute la différence.

💧 1. Buvez régulièrement, pas seulement quand vous avez soif
Pensez à boire au minimum 1,5 à 2 litres d’eau par jour, et davantage si vous êtes actif(ve) ou exposé(e) à la chaleur. L’eau reste votre meilleure alliée contre la déshydratation.

🏃 2. Pratiquez une activité physique adaptée aux températures
Privilégiez les heures les plus fraîches de la journée (matin ou soirée) pour marcher, nager ou faire du vélo, en évitant les pics de chaleur.

🍉 3. Adaptez votre alimentation pour soutenir votre hydratation
Intégrez des aliments riches en eau (concombre, melon, pastèque, courgette...) à vos repas. Ils sont rafraîchissants, nourrissants et légers !

👉 Un été actif et équilibré, c’est possible avec les bons réflexes. Votre santé est précieuse, prenez-en soin chaque jour.

01/08/2025

🥇La recette fraîcheur de la semaine est… le Tartare de concombre, avocat & crevettes 🥒🥑🦐
Une entrée légère, rafraîchissante et pleine de saveurs marines 💚

📍Phases compatibles : Amaigrissement & Stabilisation
🕒 Temps de préparation : 15 minutes – sans cuisson

📌👉 Les ingrédients sont à retrouver en 3ᵉ slide, et les étapes de préparation juste ici 👇

👩‍🍳 Préparation – TARTARE CONCOMBRE, AVOCAT & CREVETTES (pour 2 personnes)
Décortiquer 150 g de crevettes cuites, puis les couper en petits morceaux

Éplucher ½ concombre, retirer les graines si besoin et le tailler en petits dés

Couper 1 avocat mûr en dés et l’arroser immédiatement d’un peu de jus de citron vert pour éviter l’oxydation

Dans un bol, mélanger les crevettes, le concombre et l’avocat

Ajouter une cuillère à café d’huile d’olive, du jus de citron vert, du sel, du poivre, et quelques feuilles de coriandre ou de ciboulette ciselée

Mélanger délicatement et dresser dans un emporte-pièce ou en verrine

Servir bien frais, décoré de zestes de citron vert ou de quelques herbes fraîches

💬 Une recette parfaite pour une entrée légère ou un déjeuner express, avec des ingrédients simples et de saison.

31/07/2025

🍴 Le saviez-vous ? Manger lentement peut vous aider à perdre du poids ⏳

Aujourd’hui, on mange souvent vite, debout, devant un écran… et on oublie que notre corps a besoin de temps pour envoyer le signal de satiété.

Voici pourquoi ralentir peut faire toute la différence :
✅ Mieux digérer : en mastiquant longuement les aliments, vous facilitez le travail de l’estomac et de l’intestin.
✅ Moins manger : il faut environ 20 minutes pour que le cerveau envoie le message « j’ai assez mangé ».
✅ Éviter les grignotages : manger lentement en prenant soin de bien mâcher ses aliments favorise la sécrétion de GLP-1, une hormone de la satiété. Or une sensation de satiété durable limite les fringales.

🍽️ Astuce : posez vos couverts entre chaque bouchée, mangez sans distractions et savourez chaque aliment.

👀 Résultat : moins de nourriture avalée, plus de satisfaction… et souvent quelques kilos en moins, sans frustration !

30/07/2025

🔍 Saviez-vous que le mode de transformation des aliments influence directement leur index glycémique (IG) ?

Plus un aliment est transformé, manipulé ou raffiné, plus son index glycémique (IG) augmente.

➡ Et cela peut avoir un impact direct sur votre santé : variations de glycémie, fringales, stockage des graisses…

🥄 Ce n’est pas seulement ce que vous mangez qui compte, mais aussi comment l’aliment est préparé ou transformé.

📊 Découvrez dans ce carrousel, des exemples concrets.

29/07/2025

👵 Le saviez-vous ? En vieillissant, nous perdons du collagène 🧬

Dès l’âge de 25 ans, notre production naturelle de collagène diminue. Cette perte progressive a un impact sur de nombreux aspects en lien avec notre santé et notre apparence :

❗ Peau moins ferme et moins élastique
❗ Fragilité articulaire et musculaire
❗ Ongles cassants, cheveux affinés et plus ternes

Mais rassurez-vous : il est tout à fait possible de stimuler naturellement cette production grâce à quelques bonnes habitudes.

💡 Nos conseils pour préserver votre collagène :

✔️Opter pour une supplémentation nutritionnelle ciblée : comme le Complexe collagène & Acide hyaluronique RNPC, enrichi en anti-oxydants et actif liposomé
✔️ Intégrer des aliments riches en vitamine C dans votre alimentation (agrumes, poivrons, persil…)
✔️ Bouger régulièrement pour entretenir vos tissus conjonctifs
✔️ Protéger votre peau du soleil, car les UV accélèrent la dégradation du collagène

🌟 Le Complexe Collagène & Acide hyaluronique RNPC est disponible dans tous les centres RNPC.

25/07/2025

🥇La recette fraîcheur de la semaine est… le Gaspacho de courgette au basilic & citron 🥒🌿

Une alternative légère, douce et parfumée au gaspacho traditionnel. Parfait pour l’été !

📍Phases compatibles : Amaigrissement & Stabilisation
🕒 Temps de préparation : 10 minutes + 1h de repos au frais – sans cuisson
📌👉 Les ingrédients sont à retrouver en 3e slide, et les étapes juste ici 👇

👩‍🍳 Préparation – GASPACHO DE COURGETTE (pour 2 à 3 portions)
1. Rincer et couper en tronçons 2 courgettes
2. Émincer ½ oignon
3. Laver et effeuiller quelques brins de basilic et thym frais
4. Presser le jus d’un citron
5. Mettre tous les ingrédients dans un blender avec une pincée de sel et de poivre
6. Mixer finement jusqu’à obtention d’une texture lisse
7. Réserver au frais pendant au moins 1 heure
8. Avant de servir, ajouter quelques feuilles de basilic, de thym et rondelles d’oignon pour la décoration

💬 Une recette simple, rapide et idéale pour une entrée fraîche et équilibrée.

À décliner avec un filet d’huile d’olive ou quelques glaçons au moment du service.

24/07/2025

🎉 Nos 3 boissons rafraîchissantes coups de cœur pour l’été ☀️🍹

Quand le thermomètre grimpe, on cherche tous à se rafraîchir sans compromettre nos objectifs santé ou minceur. Voici nos 3 boissons favorites pour allier plaisir, fraîcheur et bien-être :

🥒 1. Eau infusée détox
Simple, maison et zéro calorie !
➕ Concombre pour l’effet rafraîchissant
➕ Citron pour la vitamine C
➕ Feuilles de menthe pour une touche de fraîcheur
💡 Astuce : laissez infuser au frais pendant quelques heures pour libérer tous les arômes !

🍵 2. Thé vert glacé
Antioxydant, légèrement stimulant et sans sucre ajouté.
Le thé vert stimule le métabolisme, aide à brûler les graisses et hydrate
Préparez-le vous-même pour éviter les versions industrielles souvent trop sucrées.
Faites infuser un sachet de thé vert dans de l’eau frémissante et placez au frais. Vous pouvez ensuite laisser flotter quelques morceaux de pêche dans la boisson pour que les arômes naturels du fruit la parfument délicatement.

🥂 3. Kéfir de fruits
Une boisson pétillante naturelle et pleine de probiotiques.
Elle soutient votre microbiote intestinal, renforce l’immunité et se décline avec différents fruits. À tester pour une alternative saine aux sodas !
🌿 Ces trois options sont parfaites pour varier les plaisirs tout au long de l’été, sans culpabilité.

Et vous, quelle est votre boisson préférée pendant les fortes chaleurs ? Dites-le-nous en commentaire ⬇️

21/07/2025

🥗 Manger au restaurant sans compromettre votre Programme RNPC ? C’est tout à fait possible !

Pas question d’éviter les invitations ou de redouter le menu : en adoptant les bons réflexes, vous pouvez vous faire plaisir tout en respectant vos objectifs santé.
Dans ce carrousel, nous vous aidons à :

🔹 Faire les bons choix à l’apéritif
🔹 Sélectionner des entrées et plats compatibles avec votre programme de perte de poids
🔹 Vous orienter selon le type de restaurant choisi (japonais, chinois, oriental, indien, mexicain…).

🎯 L’objectif : vous aider à respecter les recommandations de votre diététicien(ne), sans frustration.
💡 En cas de doute, votre diététicien(ne) RNPC est toujours là pour vous guider !
📌 Enregistrez ce post pour vos prochaines sorties.
💬 Et dites-nous en commentaire : quel est le type de restaurant que vous appréciez le plus pendant votre programme ?

18/07/2025

🥇La recette fraîcheur de la semaine est… le Smoothie détox tropical

Un cocktail léger, naturellement sucré et idéal pour une pause vitaminée en plein été !

📍Phases compatibles : Amaigrissement & Stabilisation
🕒 Temps de préparation : 5 minutes – sans cuisson

📌👉 Les ingrédients sont à retrouver en 3e slide. Les étapes sont juste ici 👇

👩‍🍳 Préparation – SMOOTHIE DÉTOX TROPICAL (pour 2 grands verres)
Dans un blender, mixer :
• 150 g d’ananas frais
• 150 g de mangue (fraîche ou surgelée)
• Le jus d’un citron vert
• Éventuellement un petit verre d’eau fraîche ou d’eau de coco pour ajuster la texture

Mixer jusqu’à obtention d’une texture lisse et onctueuse

Servir très frais, avec quelques glaçons pour plus de fraîcheur

➕ Astuce détox : il est possible d’ajouter une pincée de curcuma ou de gingembre frais râpé pour renforcer l’effet détox 🌿

💬 N’hésitez pas à partager vos variantes en commentaire : avec kiwi, citron jaune ou même menthe, tout est possible 🍃

31/07/2023

Pour cette dernière recette du mois de juillet, nous vous proposons de découvrir une recette de salade de thon et poivrons.

Parfaite pour la saison, vous pouvez la déguster durant toutes les phases de votre Programme RNPC.

Préparation :
Égouttez le thon. Coupez les poivrons en deux, éliminez les pépins et coupez la chair en bâtonnets. Pelez et émincez finement l'oignon rouge. Coupez le concombre en petits dés.

Fouettez l'huile et le vinaigre dans un saladier, ajoutez tous les ingrédients et mélangez rapidement.

On se retrouve la semaine prochaine pour de nouvelles recettes ! Bon appétit ! 😋

28/07/2023

Nous sommes toujours très heureux de vous partager les témoignages de nos patients ayant réalisés le programme RNPC. 📝 👩 🧑

Aujourd'hui, nous vous proposons de découvrir le témoignage Corinne patiente du centre RNPC de Villeneuve-sur-Lot. Un grand merci à elle pour le partage 😊

Vous aussi, n'hésitez pas à partager vos témoignages avec nous en commentaires. ✒️

Si vous souhaitez découvrir davantage de témoignages, rendez-vous sur notre site internet www.rnpc.fr

24/07/2023

Aujourd’hui, nous vous proposons de découvrir une recette gourmade de verrines de pommes/caramel RNPC compatible avec toutes les phases du Programme RNPC ! 🍏

Préparation :
• Purée de pomme : Peler, épépiner et couper grossièrement la pomme Golden ou Chanteclerc en 8 morceaux. Faire cuire les morceaux de pomme dans une casserole avec un peu d’eau et la gousse de vanille fendue et grattée ou la cannelle. Faire cuire à feu doux en remuant de temps en temps et mixer pour réduire la pomme en purée.
• Découper la pomme Granny Smith ou Pink Lady en petits dés.
• Préparer l’Entremet Pomme Caramel RNPC en suivant les instructions sur le sachet ou la fiche technique.
• Verser une bonne cuillère à soupe de purée de pomme, puis une fine couche de dés de pomme, puis l’entremet, puis encore une couche de dés de pomme.
• Servir bien frais.

Bon appétit ! 😋

21/07/2023

Dans la saga : « RNPC a changé ma vie », nous sommes heureux de vous partager le témoignage de Guillemette du Centre de Cesson-Sévigné.

Dans cette interview, Guillemette nous explique avoir perdu une trentaine de kilos grâce au Programme RNPC. Ce qui a nettement contribué à améliorer son quotidien.

Aujourd’hui, Guillemette se sent bien et légère et a repris plaisir à s’habiller.
N'hésitez pas à liker, commenter et partager son témoignage.

Pour suivre nos prochaines vidéos abonnez-vous à notre chaîne YouTube.
https://www.youtube.com/watch?v=wtTmRmXyZhs

Cliquez ici pour prendre rendez-vous dans le centre RNPC le plus proche
📍 https://lnkd.in/ejVK4Gmj

Guillemette a suivi le Programme au Centre RNPC de Cesson-Sévigné et a perdu 30Kg.Elle explique les bienfaits de cette belle perte de poids sur son quotidien...

17/07/2023

Pour cette nouvelle semaine, nous proposons de découvrir une recette de salade de moules au chorizo RNPC et haricots verts fraiche et gourmande à réaliser durant toutes les phases de votre Programme RNPC. 🥗

Étapes de préparation :

Coupez les extrémités des haricots verts. Épluchez et émincez les échalotes. Nettoyez les moules si nécessaire.

Faites cuire les haricots verts 5 min dans une casserole d'eau bouillante salée. Égouttez-les, puis laissez-les refroidir sous l'eau froide puis les égoutter de nouveau.

Faites chauffer une grande casserole avec un filet d'huile d'olive. Puis, faites-y revenir 2/3 des échalotes quelques minutes puis ajouter les moules. Mélangez, et laissez cuire à couvert pendant 2-3 min jusqu'à ce que les moules s'ouvrent.

Laissez tiédir et décortiquez les moules. Placez-les dans un saladier avec un filet d'huile d'olive, le jus de citron et le persil haché. Poivrez, puis ajoutez le chorizo, les haricots verts et le reste des échalotes.

Servez.

On se retrouve la semaine prochaine pour de nouvelles recettes !

14/07/2023

Nous sommes toujours très heureux de vous partager les témoignages de nos patients ayant réalisés le programme RNPC. 📝 👩 🧑

Aujourd'hui, nous vous proposons de découvrir le témoignage d’Annie patiente du centre RNPC de Saint-Jean. Un grand merci à elle pour le partage 😊

Vous aussi, n'hésitez pas à partager vos témoignages avec nous en commentaires. ✒️

Si vous souhaitez découvrir davantage de témoignages, rendez-vous sur notre site internet www.rnpc.fr

12/07/2023

A l’image de Nadia, vous aussi retrouvez le sourire !

⌛En effet, depuis plus de 17 ans maintenant le Réseau RNPC a pris en charge plus de 100 000 patients en surcharge pondérale et présentant des pathologies associées.

Grâce à un protocole adapté aux paramètres de santé de chacun ainsi qu’un suivi régulier, la méthode a permis à ces patients d’améliorer leur santé et leur bien-être au quotidien. Et donc de retrouver leur sourire !

🔬 A ce jour, la méthode RNPC, basée sur des études scientifiques (https://www.rnpc.fr/les-etudes-rnpc/) est l’approche thérapeutique non-médicamenteuse la plus efficace pour perdre du poids de manière durable et sécurisée.

🎯 Les centres RNPC vous accompagnent tout au long de votre programme pour comprendre quelles ont été les raisons de prise de poids, et mettre en place de nouvelles habitudes alimentaire pour ainsi atteindre vos objectifs poids et santé.

Pour en savoir plus sur notre prise en charge, rendez-vous sur www.rnpc.fr

10/07/2023

On se retrouve aujourd’hui avec une toute nouvelle recette de gaspacho de courgettes. Rapide et simple à faire, cette recette pleine de fraicheur compatible avec toutes les phases du Programme RNPC sera parfaite pour vos entrées !

Préparation :
• Rincez et coupez en tronçons les courgettes.
• Émincez l’oignon.
• Lavez et effeuillez le thym et le basilic.
• Pressez le citron.
• Réservez quelques feuilles de basilic et de thym et quelques rondelles d’oignon.
• Mixez finement tous les ingrédients, et placez le gaspacho au frais 1 h.
• Servir bien frais en ajoutant quelques rondelles d’oignon et quelques feuilles de basilic et de thym pour décorer.

Bonne dégustation 🍽️ ✨

07/07/2023

Dans la saga : « RNPC a changé ma vie », nous sommes heureux de vous partager le témoignage de Laurent patient du Centre RNPC de Paris 15.

Dans cette interview, Laurent explique avoir 30kg en 6 mois grâce au Programme RNPC.

Grâce à sa perte de poids, il a non seulement amélioré sa santé, mais a également pu arrêter son traitement contre le diabète, se débarrasser du cholestérol et retrouver la silhouette qu'il avait à ses 20 ans.

N'hésitez pas à liker, commenter et partager son témoignage.
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https://www.youtube.com/watch?v=CtyxZz5A26I

Cliquez ici pour prendre rendez-vous dans le centre RNPC le plus proche.
📍 https://lnkd.in/ejVK4Gmj

Laurent a suivi le Programme au Centre RNPC du 15e arrondissement de paris sur les conseils de son chirurgien orthopédique en vue d'une pose de prothèse.Il a...

30/06/2023

Nous sommes toujours très heureux de vous partager les témoignages de nos patients ayant réalisés le programme RNPC. 📝 👩 🧑

Aujourd'hui, nous vous proposons de découvrir le témoignage de Sylvie patiente du centre RNPC de Tours/ Saint-Avertin. Un grand merci à elle pour le partage 😊

Vous aussi, n'hésitez pas à partager vos témoignages avec nous en commentaires. ✒️

Si vous souhaitez découvrir davantage de témoignages, rendez-vous sur notre site internet www.rnpc.fr

26/06/2023

Pour cette dernière recette du mois de juin, nous vous proposons de découvrir notre recette de salade césar revisitée, compatible avec toutes les phases du Programme RNPC ! 🥗 ☀️

Pour la préparation :

• Faites griller les tranches de pain céréales RNPC au four (fonction grill) jusqu’à ce qu’ils soient bien dorés puis sortez-les du four. Mixez-en 3 pour qu’il forme une sorte de chapelure et réservez la quatrième tranche.
• Battez un œuf en omelette dans une assiette creuse.
• Trempez entièrement l’escalope de poulet dans l’œuf puis dans la ‘chapelure’.
• Faites dorer l’escalope ‘panée’ dans une poêle antiadhésive sans matière grasse puis coupez la délicatement en lamelles en essayant d’éviter que la panure ne se détache du poulet.
• Faites cuire l’œuf restant dans de l’eau bouillante pendant 8-9 minutes afin d’en faire un œuf dur. Une fois refroidi, enlevez la coquille et coupez-le en dés ou en tranches.
• Coupez les tranches de viande de grison en lanières.
• Découpez la tranche de pain RNPC restante en petits cubes pour faire des croûtons.
• Préparer la vinaigrette en mélangeant la moutarde, le citron et l’huile d’olive
• Dans deux assiettes : disposer la salade, les lamelles de poulet pané, les morceaux d’œuf dur, les lanières de viande de grisons, les croûtons puis la vinaigrette. Bien mélanger avant de déguster.

On se retrouve la semaine prochaine pour une nouvelle recette 🍽️

23/06/2023

Dans la saga : « RNPC a changé ma vie », nous sommes heureux de vous partager le témoignage de Gwendoline patiente du Centre RNPC de Chatenoy-le-Royal.

Dans cette interview, Gwendoline explique avoir perdu 15kg en reprenant le Programme à la suite de sa grossesse.

Aujourd’hui stable, elle continue de bénéficier de l’accompagnent à vie du centre.

N'hésitez pas à liker, commenter et partager son témoignage.

Pour suivre nos prochaines vidéos abonnez-vous à notre chaîne YouTube.
https://www.youtube.com/watch?v=pwaWh6IWarY

Cliquez ici pour prendre rendez-vous dans le centre RNPC le plus proche
📍 https://lnkd.in/ejVK4Gmj

Gwendoline a suivi le Programme au Centre RNPC de Chalon sur Saône sur les conseils d'une amie.Elle a perdu beaucoup de poids dans un premier temps puis a re...