Yogagogo, 3, Rue Denfert Rochereau, Sète (2026)

05/01/2026

Samedi 21 mars 2026 • 15h30 - 18h30

Ashtanga Yoga • Atelier ajustements
avec Franco Senica (tous niveaux)

Cet atelier s’adresse aussi bien aux enseignants d’Ashtanga Yoga qu’aux élèves souhaitant approfondir leurs connaissances et compréhension anatomiques des postures. Tous les niveaux sont bienvenus (sauf grands débutants), ce sera justement le mélange hétérogène des participants qui sera intéressant et enrichissant, car nous pourrons travailler les différentes « formes » des postures en fonction des corps et expériences.

Les ajustements posturaux permettent de guider les pratiquants vers une posture bien placée. Ce type d’intervention aide l’élève à installer la posture juste, à trouver un alignement, et ensuite à l’approfondir.

Les ajustements et alignements permettent de clarifier le placement de certaines parties du corps, et de donner une direction de travail pour accompagner chacun, selon son rythme, vers une meilleure connaissance de son corps et vers une compréhension plus profonde de la posture.

Pendant l’atelier nous travaillerons sur plusieurs asanas plus ou moins difficiles à réaliser. Ils seront d’abord observés et ensuite ajustés avec un contact individualisé selon les besoins différents, tout en restant en harmonie avec la respiration. On cherchera aussi à repérer le risque de la pratique d’une posture mal positionnée.

L’atelier se terminera avec une introduction au pranayama et un temps de relaxation.

Lieu : Studio Le P’tit Denfert - 3, rue Denfert Rochereau, 34200 Sète
Tarif : 35€
Inscription sur https://www.yogagogo.fr/reservez-votre-cours/

👉 lien dans la bio

26/12/2025

Samedi 21 mars 2026 • 10h - 13h
Atelier Ashtanga Yoga • Les postures assises
avec Antje Brocksieper (tous niveaux)

Dans ce deuxième volet les postures assises de la première série seront étudiées à la loupe.
Le stage s’adresse à tous ceux ayant participé au premier stage sur les postures fondamentales, mais pas que ! Tout élève débutant ou pratiquant depuis un petit moment aura ici l’occasion de (re-)découvrir, approfondir et explorer ces postures afin de mieux comprendre l’alignement, le compte Vinyasa et de trouver éventuellement des variantes appropriées à soi.

Les postures assises de la première série de l’Ashtanga Yoga consistent principalement en des flexions avant. Sur le plan physique ces postures agissent sur tout le dos, elles stimulent les organes internes et le système immunitaire. Elles « ouvrent » l’arrière des jambes et étirent également les fessiers, ce qui est un délice quand on est beaucoup assis. Elles ont aussi un effet très relaxant.

Sur le plan mental elles ont un effet de centrage et de reconnexion à soi – déjà la position du corps nous montre que ce sont des postures introverties. Puis, s’incliner signifie lâcher prise.
Vous l’avez probablement déjà expérimenté : on ne peut progresser dans les flexions avant avec force ou violence, mais seulement avec patience et douceur.
En cultivant l’attention (la pleine conscience) et la dévotion nous apprenons à connaître nos limites, savoir jusqu’où nous pouvons aller sans nous blesser et que c’est dans le lâcher prise que nous pouvons nous libérer de nos blocages. …et cette approche est toute aussi intéressante pour notre vie quotidienne !

Lieu : Studio Le P’tit Denfert - 3, rue Denfert Rochereau, 34200 Sète
Tarif : 35€
Inscription sur https://www.yogagogo.fr/reservez-votre-cours/

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23/12/2025

Samedi 21 février 2026 • 15h30 – 18H30
Atelier Vinyasa Yoga • Ancrage et équilibres avec Franco Senica (tous niveaux)

Pratique de Vinyasa Yoga mettant l’accent sur les ancrages, les orientations du corps dans l’espace et la proprioception.
L’amélioration de l’équilibre favorise une bonne proprioception et un gainage intramusculaire efficace.

Lieu : Studio Le P’tit Denfert - 3, rue Denfert Rochereau, 34200 Sète
Tarif : 35€
Inscription sur https://www.yogagogo.fr/reservez-votre-cours/

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21/12/2025

Samedi 21 février 2026 • 10h - 13h
Atelier Ashtanga Yoga • Transitions et Pranayama
avec Marie Geoffroy (tous niveaux)

Le Vinyasa se traduit communément par le lien du souffle au mouvement. Nous synchronisons nos postures avec notre respiration, via ces techniques intenses (tapas), tout en recherchant la sérénité intérieure. Samasthitih, la stabilité dans le corps et l’esprit, le confort dans l’inconfort. Les postures (asanas) peuvent même ne devenir plus qu’un prétexte dans cette danse avec soi-même et le monde dans lequel nous vivons.

Nous aborderons les techniques de différentes transitions en Ashtanga Yoga (intervalles entre les postures debout, sauts avant et arrière debout et assis), mais aussi de différentes postures (asanas) qui sont également des transitions, comme Bakasana.

Nous débuterons l’atelier par une séance de Kriyas / Pranayama et la clôturerons avec une longue séance de détente.

Marie Geoffroy

Marie pratique l’Ashtanga Yoga depuis 2011 et est autorisée Niveau 2 par le KPJAYI / Sharat Yoga Center. Le Yoga Iyengar, le Yoga Restauratif et le Yoga Nidrâ nourrissent sa pratique posturale, ainsi que le Pranayama (lignée du Kaivalyadhama Center).
Elle étudie la récitation de mantras védiques auprès de Shantala Sriramaiah / Veda studies, elle est formée en Yoga pré et postnatal par l’Institut De Gasquet. Enfin, elle a créé l’école Mysore Yoga Montpellier, avant de s’installer en famille au Vigan dans les Cévennes où elle a fondé Ashtanga Yoga Cévennes.

Lieu : Studio Le P’tit Denfert - 3, rue Denfert Rochereau, 34200 Sète
Tarif : 35€
Inscription sur https://www.yogagogo.fr/reservez-votre-cours/

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20/12/2025

Passez de très bonnes fêtes de fin d’année en profitant des qualités de l’hiver qui invitent au repos, au cocooning et à l’introspection.
La pratique régulière du yoga cultive la sensibilité, elle nous apprend à être à l’écoute et à sonder au plus profond de nous-même. L’essentiel se dévoile alors dans le silence...
Dans ce sens, je vous souhaite des vacances paisibles et de belles pratiques !
Om shanti

19/12/2025

Samedi 10 janvier 2026 • 15h30 - 18H30
Atelier Vinyasa Yoga • Ouverture des hanches avec Franco Senica (tous niveaux)

L’atelier est dédié à la pratique posturale du processus d’ouverture du bassin, des hanches et de la zone de l’aine.

Plusieurs asanas (debout, assis, allongés au sol, renversés) travaillant notamment sur le muscle ilio-psoas et son étirement, seront abordés, avec leurs préparations et leurs développements respectifs.

Pendant l’atelier les asanas seront pratiqués avec la respiration sonore (Ujjayi pranayama), dans un enchainement fluide qui sollicite la dynamique du corps tout entier (Vinyasa), et avec l’aide si nécessaire de briques, sangles, couvertures.

Lieu : Studio Le P’tit Denfert - 3, rue Denfert Rochereau, 34200 Sète
Tarif : 35€
Inscription sur https://www.yogagogo.fr/reservez-votre-cours/

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19/12/2025

Samedi 10 janvier 2026 • 10h – 13h Atelier Hatha Yoga • Détox et torsions avec Béatrice Paquereau (tous niveaux)

Durant la période des fêtes, le corps est parfois exposé à un trop plein, de nourriture, d’interaction avec l’extérieur, etc. Nous explorerons dans cet atelier les postures en torsion qui détoxifient l’organisme. Les asanas en torsion agissent sur les organes abdominaux et favorisent la mobilité de la colonne vertébrale. Elles peuvent soulager les maux de dos. Elles sont comme un grand essorage pour le corps et l’esprit !
L’hiver est une période d’introspection, idéale pour prendre soin de soi. Les journées sont courtes, l’énergie plus basse, la nature au ralenti, c’est l’occasion pour chacun de s’adapter à ce rythme plus calme. C’est pourquoi nous consacrerons aussi un moment de la pratique à des postures de récupération. Elles seront tenues un certain temps afin de mieux en ressentir les effets.

Lieu : Studio Le P’tit Denfert - 3, rue Denfert Rochereau, 34200 Sète Tarif : 35€ Inscription sur https://www.yogagogo.fr/reservez-votre-cours/

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01/11/2025

Samedi 29 novembre • 15h30 - 18h30
Ashtanga Yoga - Les fondamentaux et Yoga Nidra avec Antje Brocksieper (tous niveaux)

En partant des salutations au soleil nous prendrons le temps de re-visiter les postures debout de Padanghusthasana à Parsvottanasana. Nous éclairerons le placement des pieds, l’alignement, les groupes de postures et les enchainements entre les postures avec les mouvements en fonction des respirations.
Nous mettrons également en lumière ce qu’on nomme en Ashtanga Yoga le Trishana (les trois points d’attention) : respiration/bandha, drishti et asana, grâce auquel la pratique devient comme une méditation en mouvement.

Nous clôturerons l’atelier avec une séance de yoga nidra (relaxation très profonde du corps, l’esprit en éveil en étant allongé sur le dos et guidé par la voix).

Cet atelier est parfait pour toutes les personnes ayant commencé l’Ashtanga Yoga récemment ou ayant envie d’affiner leur pratique et compréhension.

Inscription via momoyoga 👉🏽lien dans la bio !

30/10/2025

Samedi 29 novembre • 10h - 13h
Atelier Hatha Yoga : Ouverture des hanches avec Béatrice Paquereau (tous niveaux)

L’atelier sera consacré au travail du haut du corps et des ouvertures de hanches afin d’explorer en profondeur Gomukhasana (la posture de la tête de vache).
Le yoga, à travers les asanas, a des bienfaits tant sur le corps, l’esprit que la circulation de l’énergie. Gomukhasana renforce les muscles du haut du corps, le dos, les épaules. Le travail sur le bassin par les postures d’ouverture de hanches favorise la circulation des énergies dans le bassin et la libération du bas du dos. Nous prendrons donc le temps de rester dans les asanas pour permettre au corps et à l’esprit d’en saisir les bienfaits.
Nous dédierons un temps de l’atelier à la respiration par la pratique du pranayama.

L’atelier est ouvert à tous.
Inscription via momoyoga 👉🏽lien dans la bio !

05/09/2025

Yogagogo est encore Charlotte Domergue qui dispense à partir de cette rentrée des cours de Hatha et de Vinyasa Yoga !
Passionnée par l’être humain, la psychologie, les médecines ancestrales et le travail sur le corps, elle enseigne le yoga depuis 2018 en parallèle de son métier d’infirmière et de masseuse.

Pratiquer le yoga avec Charlotte est une invitation à ralentir pour respirer et laisser la place à l’écoute du corps. Elle tient à proposer des séances très complètes (postures, respirations, visualisations) qui s’adaptent à chacun, permettant de mobiliser le corps de manière consciente tout en le renforçant en douceur et intensité pour un bien-être global.

Ses élèves adorent sa façon d’accompagner et de guider les cours avec joie, tout en étant pleinement à l’écoute non seulement du groupe, mais aussi de chaque participant. Venez découvrir ses cours chez nous 🤗
Bienvenue dans l’équipe Charlotte !

Jeudi au Studio Le P’tit Denfert :
☀️ 10h Hatha Yoga (tous niveaux)
🌊 12h30 Vinyasa Yoga (tous niveaux)

📅 Reprise des cours le lundi 8 septembre

🟣 Toutes les informations utiles se trouvent sur le site internet ➡️ lien dans la bio

🟠 Inscriptions en cours sur le site ou sur momoyoga directement ➡️ liens dans la bio

04/09/2025

Depuis cette rentrée, Yogagogo c’est aussi Franco Senica, enseignant de renom, qui dispense des cours de Ashtanga et de Vinyasa Yoga.

Danseur et chorégraphe professionnel, Franco Senica pratique l’Ashtanga Yoga depuis plus de 20 ans.
Il a suivi à Paris pendant trois ans la formation d’enseignants de l’EFAY, dirigée par Caroline Boulinguez et a participé à plusieurs stages et workshops internationaux avec Lino Miele, Tina Pizzimenti, John Scott, Marc Darby, Petri Räisänen, Amy Ippoliti.
Depuis plus de 10 ans il enseigne l’Ashtanga Vinyasa Yoga à Paris, à Montpellier et maintenant à Sète. Nous en sommes très honorés.

Franco enseigne de manière traditionnelle, des pratiques épurées et puissantes. Son énergie est palpable !
De plus, grâce à sa grande connaissance de l’anatomie et du corps, ses ajustements (aides manuelles posturales) sont extraordinaires. Il nous fait apprendre et avancer chacun à son rythme.
Bienvenue dans l’équipe Franco !

Lundi soir au Studio Le P’tit Denfert :
🔥 18h15 Ashtanga Yoga (niveau 2)
🌊 20h Vinyasa Yoga (tous niveaux)

📅 Reprise des cours le lundi 8 septembre

🟣 Toutes les informations utiles se trouvent sur le site internet ➡️ lien dans la bio

🟠 Inscriptions en cours sur le site ou sur momoyoga directement ➡️ liens dans la bio

02/09/2025

Yogagogo c’est aussi la douce Aurélie Sentès qui dispense des cours de Yin et de Vinyasa Yoga.
Initiée d’abord à l’Ashtanga Yoga, elle apprend la précision, l’engagement et la rigueur. Aurélie se forme ensuite à l’enseignement du Vinyasa Yoga, du Yin Yoga et au Yoga restauratif, puis au Yoga Nîdra dans la tradition Satyandanda. Elle est professeure de yoga depuis 2017.
Attachée à transmettre avec exigence et délicatesse, l’écoute du souffle, l’attention aux alignements et à l’équilibre sont au centre de son enseignement.
Ses cours accessibles à tou.te.s, pour tous les corps et dans le respect de l’anatomie de chacun.e. sont adorés par les élèves de Yogagogo !! Le Vinyasa pour son exigence et le Yin pour son pouvoir de lâcher prise.

Mercredi soir au Studio du P’tit Denfert :
🌙 17h Yin Yoga
🌊 18h15 Vinyasa Yoga*
🌙 19h30 Yin Yoga

*Le cours de Vinyasa Yoga d’Aurélie est déjà complet, mais il reste des places dans les cours de Vinyasa de Franco Senica (👉🏽lundi à 20h) et de Charlotte Domergue (👉🏽jeudi à 12h30) !
Plus sur Franco et Charlotte très bientôt dans les prochains posts 🤗

📆 Reprise des cours le lundi 8 septembre

🟣 Toutes les informations utiles se trouvent sur le site internet ➡️ lien dans la bio

🟠 Inscriptions en cours sur le site ou sur momoyoga directement ➡️ liens dans la bio

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