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Le mieux-être accessible sans conditions
🌿 Praticienne Naturopathie
💉 Diabète type 1, 2 Je suis spécialisé dans le diabète type 1 et 2. Pourquoi je suis malade ?

Je suis Allyriane Mazars, praticienne en Naturopathie, j’accompagne les personnes qui souhaitent optimiser leur hygiène de vie. J’ai découvert la Naturopathie « par hasard » au fil des années et des aléas de ma santé. Rien ne m’y prédestinait et pourtant, j’ai ouvert la porte d’un monde à la fois si proche mais si loin de ce qu’on m’a toujours appris. La naturopathie, ou l’art et la science d’opti

miser sa santé. Tout part de cette question. Diabétique de type 1 depuis mes 12 ans, je fais face aux variations et contrecoups à la fois physiologiques et psychologiques de cette pathologie. Le symptôme n’est qu’un signal d’alarme, sa cause est le vrai message. Dans le cadre d’une reconversion professionnelle, j’étudie alors cette médecine traditionnelle, douce et préventive. L’objectif étant de pouvoir à mon tour accompagner et éduquer les personnes en quête de mieux être.

11/02/2025

Diabète Running Club - Conseils Sport (& DT1) 💪🏻

Cette semaine, on se retrouve pour des conseils Naturo par Allyriane , pour optimiser sa récupération sportive en période d'entrainement intensif. ➡️
Allyriane est Naturopathe et Patiente Ressource, elle est également diabétique de type 1 et participe au semi-marathon de Paris avec le DRC le 9 mars !

Le Diabète Running Club c'est quoi ? 🏃🏻‍♀️
Le DRC, c'est 20 patients DT1 et soignants qui se préparent ensemble pour le semi-marathon de Paris en mars. A travers cette initiative, nous souhaitons porter un message d'espoir et de motivation : le diabète de type 1 n'est pas un frein à l'activité physique, au contraire, il peut parfois pousser à se dépasser !

Restez connectés pour plus d'informations et pour suivre nos aventures 🔜

28/07/2024

[8,7 millions de dt1] 💉

Le diabète de type 1 est une maladie bien spécifique à gérer, pour ne pas dire bien compliquée. Et encore faut-il avoir les ressources nécessaires pour le faire.

On peut être très pointilleux et avoir du mal à s'équilibrer, ou alors peu s'investir et bien s'en sortir.

On peut avoir envie d'en faire une priorité dans son quotidien, ou bien de faire le minimum et s'en soucier le moins possible.

On peut l'accepter et en faire une force, ou être dans le déni et le trainer comme un boulet.

Certain•es en ont fait un leitmotiv, s'investissent jusqu'à dans leur vie professionnelle pour cette cause. D'autres se battent pour survivre à cette maladie par manque de moyens ou de ressources.

Il n'y a pas deux formes 100% identiques. Le vécu du DT1 ou de toute maladie chronique, c'est un mélange d'un ensemble de facteurs sociaux, économiques, environnementaux et personnels.

Et si donc, on arrêtait de se comparer sans cesse les un•es les autres ?
Et si on arrêtait de juger x ou y parce qu’il ou elle fait différemment de nous ?
Et si on arrêtait de pointer du doigt voire dénigrer celles et ceux qui font preuve d’initiatives pour aider les autres, juste parce que notre forme de vécu est différente et qu'on ne s'y reconnaît pas ?

N'oublions pas que ce qui nous fait du bien à nous peut rendre l'autre indifférent ou ne pas lui convenir. Il en faut pour tout le monde et on a tendance à l'oublier.

Alors prenez du recul, et surtout prenez soin de vous 🫶🏻

25/06/2024

Un aperçu des réflexions abordées par Cloé @1.12gl dans notre session #4 Libération ce mois-ci, complété par un exercice d'Art Thérapie afin de matérialiser et d'extérioriser son "tyran intérieur".

Le but : amener des piste de réflexion pour travailler les bons axes et vivre le plus en paix possible avec la maladie 💪🏻

Take care 🫶🏻

26/05/2024

[Les différents sucres et sucrants] 🍭

Sucre blanc, roux, blond, complet, pas complet, coco, rapadura, édulcorant... le marché du sucre est vaste et pourtant, tous les sucres ne se valent pas ! SURTOUT quand on est diabétique et sensible à ces molécules qui peuvent faire grimper notre glycémie en un rien de temps 📈

Pour tous les goûts, tous les budgets, en hypo ou en hyper : voici un aperçu des différents sucres et leurs provenances ainsi que leur impact sur la glycémie.

L'occasion de repérer ton prochain resucrage préféré 🤓

Si ce post t'a aidé, n'hésite pas à liker, commenter, enregistrer, partager... cela soutient énormément mon travail 🫶🏻

02/05/2024

Lors de la session #3 de Libération, on a abordé la notion de confiance en soi.
À quoi correspond-elle ? En quoi la confiance en soi est-elle différente de l'estime de soi ?
Quelles solutions lorsque je manque de confiance ou d'estime de moi ?

Cloé @1.12gl a proposé un exercice d'Art Thérapie afin de se recentrer et d'identifier les zones fertiles où faire cultiver sa confiance en soi.

01/05/2024

[eBook 100% Diabète et Naturopathie] 📗
Le ebook que j'aurais aimé trouver il y a quelques années...

Cette première version de mon eBook est toujours disponible, vous êtes une centaine à l'avoir téléchargé et je vous en remercie chaleureusement 🔆

📣 Une version 2 arrive !
Elle sera beaucoup plus complète et détaillée, pour les personnes qui sont intéressées par le sujet et souhaitent y entrer plus en profondeur.

🎁 Toutes les personnes qui auront téléchargé celle-ci pourront évidemment obtenir la nouvelle version gratuitement ! Ça fait 2 pour le prix d'un, et à un prix plus avantageux 🔆

📩 Lien du eBook dans ma bio

16/04/2024

Imaginer et inventer le soutien qu'on a trop longtemps cherché en vain : s'il y'a bien un truc qu'on arrêtera pas de faire, c'est ça ! 🙌🏻

Après s'être formées chacune sur notre domaine de cœur, avoir observé nos pairs sous tous les angles possibles et commencé à mettre nos compétences à leur service, c'est la complémentarité qu'on a décidé d'EXPLORER !

Parce que faire c'est bien mais que FAIRE ENSEMBLE c'est encore plus intéressant, on vous propose aujourd'hui de faire l'expérience d'un projet flash "une pierre deux coups" imaginé avec tout notre amour :
• 1 consultation naturo +
• 1 consultation d'accompagnement sur la sphère psychologique pour faire le point sur toutes les facettes de votre bien-être (avec le diabète).

Intéressé(e) ? Il te suffit juste de nous écrire (à l'une ou à l'autre) !
💌 ou @1.12gl

16/04/2024

Imaginer et inventer le soutien qu'on a trop longtemps cherché en vain : s'il y'a bien un truc qu'on arrêtera pas de faire, c'est ça ! 🙌🏻

Après s'être formées chacune sur notre domaine de cœur, avoir observé nos pairs sous tous les angles possibles et commencé à mettre nos compétences à leur service, c'est la complémentarité qu'on a décidé d'EXPLORER !

Parce que faire c'est bien mais que FAIRE ENSEMBLE c'est encore plus intéressant, on vous propose aujourd'hui de faire l'expérience d'un projet flash "une pierre deux coups" imaginé avec tout notre amour :
• une consultation naturo +
• une consultation d'accompagnement sur la sphère psychologique
pour faire le point sur toutes les facettes de votre bien-être avec le diabète.

Intéressé(e) ?
Il te suffit juste de nous écrire (à l'une ou à l'autre) !

💌 @1.12gl

11/04/2024

[Manger IG bas] #2

Est-ce obligatoire avec un diabète ? (non)

Si tu es diabétique, tu as sans doute entendu parler de l'alimentation à indice glycémique réduit.

Si aucun régime n'est requis avec un diabète de type 1, je t'expose ici les impacts et bénéfices de prendre en compte l'indice glycémique du repas. ➡️

Sujet abordé lors de notre interview de Diabétologues au congrès de la SFD (vidéo sur mon profil ou .alternatives).

L'adopter ou non, you decide 🫵🏻

02/04/2024

Lors de la session #2 de Libération, on s'est interrogé sur ces petites pensées parasites qui, alors qu'on pense qu'elles nous aident, peuvent nous rendre captifs dans la prison des glycémies.

Vous savez, ces petites phrases auxquelles on croit dur comme fer, et qui commencent souvent par "il faut que", "je dois", "c'est toujours", "c'est jamais", etc...

Mais alors, comment distinguer les émotions aidantes (que ces pensées génèrent) de celles qui sont moins utiles ?

Cloé @1.12gl a partagé au groupe 4 petits protocoles simples et accessibles. Si ça t'intéresse de les recevoir, laisse un commentaire ou écris nous, on se fera une joie de t'accompagner plus loin !

25/03/2024

[Cycle menstruel et glycémies] 🩸

Des variations glycémiques inexpliquées et récurrentes mensuellement ? Et si c'était tout simplement dû aux variations hormonales du cycle menstruel ?

Voici un récap' d'un post que j'avais déjà posté il y a 2 ans sur la manière dont le cycle menstruel impacte la glycémie ➡️

Ne pas oublier que : l'équilibre hormonal occupe une place considérable dans l'équilibre générale de l'organisme - et du diabète.

Observer ses cycles menstruels chez les femmes est essentiel afin de déceler de potentielles sources de déséquilibres.

Les troubles hormonaux (SOPK, endométriose...) ont des répercussions certaines sur l'équilibre du diabète, et sont étroitement liés.

La bonne nouvelle c'est que l'hygiène de vie aide grandement à équilibrer ses cycles et ses hormones 🙌🏻

Je vous en parle dans de futurs posts !

Take care 🫶🏻

NB : ces éléments sont des observations réalisées à travers des études sur plusieurs femmes diabétiques de type 1. Cela peut ne pas s’appliquer à toutes les femmes, notamment celles sous contraception hormonale. En cas de doute sur l’ajustement de votre traitement, demandez l’avis à votre diabétologue.

Source : https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35869507/

18/03/2024

[5 conseils pour ton diabète] 💉

Pas de régime ou de plan détaillé, mais des éléments de compréhension pour optimiser la qualité de ses assiettes (et de ses glycémies!)

Take care 🔆

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