28/09/2025
A la rentrée, ce n'est pas rare d'avoir à répondre à cette question : "Quel type de yoga proposez-vous?"
Pour ma part, je dirai que c'est un yoga doux, introspectif, guidé par la voix, sans corrections, où les pratiques sont proposées, avec la possibilité de les adapter, en fonction de sa forme du jour.
C'est une exploration de mouvements, de postures, de respirations, dans la conscience de ce qui se vit dans l'instant sur tous les plans, dans une écoute active de nous-même, dans l'observation et le non jugement.
Reynaud Psychologue/Yoga nous donne un bon résumé de la branche du Yoga somatique et trauma-informé !🙏
Il n’existe pas de posture parfaite.
Chaque corps porte son histoire, ses limites, et ses possibles du moment.
Chercher à corriger ou à ajuster reviendrait à imposer une forme extérieure, parfois au détriment de l’expérience intérieure.
Dans le yoga somatique et trauma-informé, c’est l’exploration qui guide, pas d’ajustement physique mais une invitation.
Entrer dans une posture… ou non.
L’adapter, la transformer… ou simplement observer.
Ce n’est pas la précision extérieure qui importe, mais la profondeur du mouvement intérieur : sentir comment une respiration se déploie, comment une zone oubliée se réveille, comment une présence renaît dans le corps.
Ce chemin n’est pas celui de la performance, mais de la réparation.
Il permet, pas à pas, de retisser un lien avec son corps, de restaurer de la sécurité, et de transformer le mouvement en un geste profondément réparateur.
