Thérapeute & Doula - Céline Neigert

Thérapeute & Doula - Céline Neigert - Thérapeute en relation d'aide & Accompagnante périnatale - Uniquement sur rendez-vous

Nous avons souvent tendance à croire que notre bonheur ou notre malheur dépend de ce qui se passe autour de nous. Mais c...
04/03/2025

Nous avons souvent tendance à croire que notre bonheur ou notre malheur dépend de ce qui se passe autour de nous. Mais cette idée nous enferme dans une attente constante : que les circonstances extérieures changent pour aller mieux...

🔑 Et si, au contraire, le véritable changement venait de notre manière de réagir et de faire des choix face aux expériences vécues ?

Les événements extérieurs ne sont pas là uniquement pour nous mettre à l’épreuve. Ils peuvent aussi être des signaux nous invitant à ajuster notre chemin ou à revoir nos priorités. 🌿

💭 En prenant conscience de ce pouvoir, vous devenez acteur de votre vie.
Chaque situation, bonne ou difficile, peut vous aider à avancer si vous en saisissez l’opportunité. Le changement ne commence pas en dehors, il commence en vous.

🌿 Avancer en acceptant ses blessures 🌿On ne peut pas effacer les blessures du passé. Elles font partie de nous. Mais au ...
26/02/2025

🌿 Avancer en acceptant ses blessures 🌿

On ne peut pas effacer les blessures du passé. Elles font partie de nous. Mais au lieu de les fuir ou de les cacher, on peut apprendre à les regarder avec bienveillance. C’est là que commence un vrai travail sur soi.

Ce travail d’acceptation n’est pas toujours simple. Il faut parfois du temps pour reconnaître nos blessures, nos faiblesses, nos erreurs ou nos moments de doute. Mais en les acceptant, on se libère peu à peu de la peur du jugement, surtout de celui que l’on porte sur soi-même.

👉 Et si nos parts d’ombre avaient aussi quelque chose à nous offrir ?

Accepter nos vulnérabilités, c’est cesser de les voir comme un problème. C’est apprendre à les utiliser comme des outils de réflexion, de compréhension et de croissance. C’est là qu’on commence à évoluer de manière plus sereine, plus authentique.

Prenons le temps d’être à l’écoute de nous-mêmes. Pas pour devenir "parfait" mais pour avancer avec plus de légèreté et de confiance. 🌞

"Et si vous vous libériez de l’étiquette qu’on vous a collée ?" 🏷️Nous avons parfois l’impression que notre valeur dépen...
20/02/2025

"Et si vous vous libériez de l’étiquette qu’on vous a collée ?" 🏷️

Nous avons parfois l’impression que notre valeur dépend de notre rôle social, de notre métier ou de notre statut. Cette croyance est pourtant une illusion qui peut nous enfermer dans une vision réductrice de nous-mêmes.

🔒 Se limiter à une étiquette, c’est oublier toute la richesse de notre être. Cela nous pousse à croire que cette seule facette représente l’intégralité de notre personnalité, alors qu’en réalité, nous sommes bien plus que cela.

💡 Vous n’êtes pas votre poste, ni votre fonction. Vous êtes un être unique, riche de multiples dimensions.

Il est temps de vous défaire des attentes extérieures et d’explorer pleinement qui vous êtes, sans vous conformer à un simple rôle. 🌿

Nous portons parfois le poids de certains souvenirs ou erreurs du passé comme si nous étions condamnés à les revivre san...
17/02/2025

Nous portons parfois le poids de certains souvenirs ou erreurs du passé comme si nous étions condamnés à les revivre sans cesse...
Pourtant, tourner la page peut être l’un des plus grands actes de liberté.

📖 Ces chapitres sont clos. Ils n’ont plus rien à nous apprendre ni à nous offrir. Ce qui compte, c’est ce que nous choisissons de vivre maintenant.

🌅 Chaque jour est une nouvelle opportunité de créer des expériences plus alignées avec nos désirs et nos besoins profonds.

💭 Et si aujourd’hui, vous choisissiez de laisser derrière vous ce qui ne vous sert plus ? Faites de la place à l’avenir, il vous réserve peut-être de belles surprises.

Les empreintes de nos ancêtres : un héritage à comprendre et à transformer 🌍Les générations qui nous ont précédés ont fa...
11/02/2025

Les empreintes de nos ancêtres : un héritage à comprendre et à transformer 🌍

Les générations qui nous ont précédés ont façonné le monde dans lequel nous vivons aujourd’hui. Leurs expériences, leurs croyances, leurs réussites et parfois même leurs blessures ont laissé des empreintes profondes en nous.

Cet héritage, visible ou invisible influence nos choix, nos valeurs et notre manière d’être. Il nous façonne, bien souvent sans que nous en ayons pleinement conscience.

💭 C’est à nous de trouver un équilibre, de comprendre ce qui nous a été transmis, d’en tirer le meilleur et de laisser derrière nous ce qui ne nous appartient plus.

🌟 Les trois versions de nous-mêmes 🌟En chacun de nous, coexistent trois versions bien distinctes :1️⃣ La personne que no...
07/02/2025

🌟 Les trois versions de nous-mêmes 🌟

En chacun de nous, coexistent trois versions bien distinctes :

1️⃣ La personne que nous croyons être : celle construite par nos croyances, nos expériences et les perceptions des autres.
2️⃣ La personne que nous voudrions être : celle idéalisée par nos rêves, nos ambitions ou parfois nos illusions.
3️⃣ La personne que nous sommes vraiment : authentique, profonde, mais souvent difficile à découvrir.

🔍 Les deux premières nous sont familières. Nous leur accordons notre attention depuis l’enfance.
On cherche à répondre aux attentes, à s’améliorer ou à protéger notre image.
Mais la troisième, celle que nous sommes réellement, reste souvent cachée derrière ces masques.

🧘‍♀️ Se reconnecter à son vrai soi, c'est un travail d'écoute et de patience. Cela demande de lâcher les fausses apparences, d’accepter nos imperfections et d’apprendre à nous faire confiance.

Et si nous prenions le temps d’explorer cette part authentique de nous-mêmes ? C’est là que réside notre véritable force. 🌿

Nous avons tous déjà ressenti du regret. Ces pensées peuvent parfois nous freiner, nous enfermer dans des souvenirs diff...
03/02/2025

Nous avons tous déjà ressenti du regret. Ces pensées peuvent parfois nous freiner, nous enfermer dans des souvenirs difficiles ou de la culpabilité... Mais est-ce que revivre constamment le passé nous aide vraiment à avancer ?

🔍 Ce qui est fait est fait. Nous avons le pouvoir de redéfinir notre présent en tirant les leçons de nos expériences passées. Ces leçons ne sont pas là pour nous hanter mais pour nous guider.

🌿 Chaque jour est une nouvelle opportunité. Nous pouvons choisir d’agir autrement, en accord avec nos besoins et nos désirs profonds.

Nous avons souvent appris à réprimer nos émotions, par peur d’être jugé(e), de déranger ou de perdre le contrôle. Mais c...
03/02/2025

Nous avons souvent appris à réprimer nos émotions, par peur d’être jugé(e), de déranger ou de perdre le contrôle. Mais ces émotions, même enfouies, continuent de vivre en nous.
Elles s’expriment autrement : fatigue, stress, tensions physiques ou mal-être… 🌀

Les émotions refoulées ne demandent qu'à être reconnues et comprises. Ce sont des messagères précieuses, qui nous parlent de nos besoins profonds. 🌱

Le besoin de reconnaissance n'est pas seulement une question d'égo, c'est un besoin fondamental qui nous pousse à évolue...
30/01/2025

Le besoin de reconnaissance n'est pas seulement une question d'égo, c'est un besoin fondamental qui nous pousse à évoluer et à trouver notre place dans la société. 🌍

Mais parfois, il devient trop envahissant. À force de chercher sans relâche l'approbation extérieure, nous nous éloignons de nous-mêmes. 🎭

Ce mécanisme prend souvent racine dans des blessures profondes, héritées de l'enfance, où l'amour semblait conditionnel. Ce sont les premières grandes angoisses d'abandon et de séparation qui ont ancré ces peurs en nous. 💭

Pourtant, la seule reconnaissance durable est celle que l'on s'accorde à soi-même. 🌿

🌟 Déconstruire les stéréotypes autour de la parentalité : Et si on s'autorisait à être imparfait ? 🌟👀 En tant que profes...
22/01/2025

🌟 Déconstruire les stéréotypes autour de la parentalité : Et si on s'autorisait à être imparfait ? 🌟

👀 En tant que professionnelle de l'accompagnement, j'ai souvent remarqué au fil des séances à quel point de nombreux parents se laissent envahir par des idées reçues sur ce que signifie "être un bon parent".

Ces stéréotypes, profondément ancrés, créent une pression immense et nourrissent la culpabilité.
Pourtant, ils ne renvoient pas la réalité de la parentalité et souvent, ils nous éloignent de l'essentiel : la connexion sincère avec nos enfants.

💡 Voici quelques stéréotypes que je rencontre fréquemment :

👉 "Un bon parent doit tout sacrifier pour ses enfants."
Se sacrifier complètement n'est pas une preuve d'amour : c'est un chemin direct vers l'épuisement. Prendre soin de vous, nourrir vos passions et vos besoins, ce n'est pas négliger vos enfants, c'est leur montrer l'importance de s'écouter et de s'aimer.

👉 "Les parents doivent tout savoir sur l'éducation."
Il est normal de ne pas tout savoir. Être parent, c'est apprendre au jour le jour, en faisant des essais, parfois des erreurs, mais toujours avec l'intention de faire de son mieux. Ce n'est pas votre savoir théorique qui fait la différence, mais votre bienveillance et votre ouverture.

👉 "Les enfants doivent toujours être obéissants."
Un enfant qui teste les limites n'est pas un enfant « difficile », c'est un enfant qui grandit et cherche à comprendre le monde. Ce n'est pas un échec parental, mais un processus normal de son développement. Votre rôle est de guider et non de contrôler.

👉 "Un parent aimant ne perd jamais patience."
C'est irréaliste. Nous sommes des humains et il est normal d'avoir des moments où l'on se sent dépassé. Ce qui compte, ce n'est pas d'être parfait, mais de savoir revenir vers son enfant avec authenticité et de réparer quand on s'est emporté.

👉 "Les familles doivent toujours être heureuses et unies."
Les désaccords, les tensions, les crises… font partie de la vie de famille. Ce qui importe, ce n'est pas de tout éviter mais de montrer comment on peut surmonter ces moments ensemble, avec respect et écoute.

👉 "Les enfants doivent être protégés de tous les échecs."
Les échecs sont des opportunités d'apprentissage. En permettant à vos enfants de vivre et de surmonter leurs propres défis, vous leur donnez les outils nécessaires pour grandir avec résilience.

👉 "Un bon parent ne devrait jamais demander d'aide."
Demander de l'aide, que ce soit à votre entourage ou à des professionnels n'est pas un signe de faiblesse. Au contraire, c'est une façon de prendre soin de vous pour pouvoir mieux prendre soin de vos enfants.

✨ Vos enfants n'attendent pas que vous soyez parfait(e). Ils apprennent en vous observant, en voyant comment vous naviguez à travers les défis, les erreurs et les moments de joie.
Ce qui marque, ce sont les gestes simples : une écoute attentive, un sourire, un câlin, un moment de présence authentique …

💬 Et vous, quels stéréotypes vous mettent le plus de pression ? Quels petits pas pourriez-vous faire pour vous libérer et vous concentrer sur l'essentiel ?

✨ Écrire, c'est déposer ses émotions sur le papier pour s'en libérer. ✨Avez-vous déjà ressenti ce poids qui semble impos...
13/01/2025

✨ Écrire, c'est déposer ses émotions sur le papier pour s'en libérer. ✨

Avez-vous déjà ressenti ce poids qui semble impossible à expliquer ? Ces pensées qui tournent en boucle dans votre tête, sans vraiment trouver de réponse ?

👉 Écrire, c'est un peu comme parler à un ami silencieux, qui ne vous coupe pas la parole, ne vous juge pas et accueille tout ce que vous avez à dire.

Quand on écrit, on crée un espace rien qu'à nous. Il n'est pas nécessaire d'être écrivain, de trouver les bons mots ou de construire des phrases parfaites. Il suffit de laisser sortir ce qui est à l'intérieur, brut, sincère et vrai.

💡 Pourquoi l'écriture aide-t-elle tant ?

🖊 Elle aide à clarifier ses pensées :
Parfois, nos émotions s'emmêlent dans notre esprit et écrire les rend plus compréhensibles. Sur papier, elles prennent un autre sens.

🖊 Elle aide à libérer les tensions :
Écrire, c'est comme vider un sac trop lourd. Peu importe que vous gardiez ou non ce que vous avez écrit, l'acte de poser les mots peut suffire à alléger le cœur.

🖊 Elle aide à prendre du recul :
Voir ses pensées sur papier permet souvent de les voir sous un autre angle. Ce qui semblait insurmontable peut paraître plus simple une fois couché noir sur blanc.

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