Réussir son arrêt du tabac

14/07/2025

« 77 mantras pour se libérer définitivement du tabac » 📘

13/07/2025

15/06/2025

14/03/2025

Quand on n’est pas dépendant au tabac, on pense très souvent que le meilleur moyen d’aider un fumeur à arrêter de fumer c’est de lui rappeler les conséquences négatives de son comportement.

Aborder le sujet de l’addiction au tabac à travers les conséquences, ce n’est pas comprendre le fond du problème.

La définition de l’addiction est “l’incapacité à contrôler son comportement tout en ayant conscience des conséquences.”

Cela veut dire qu’avoir conscience des conséquences n’est pas suffisant pour réussir à reprendre le contrôle de son comportement, pire c’est culpabilisant pour les personnes concernées.

Alors comment faire pour s’en sortir ?

Ce qui est important c’est de comprendre les mécanismes de l’addiction pour comprendre les causes de l’addiction et les raisons qui nous font perdre le contrôle de son comportement.

Se libérer du tabac ce n’est pas vouloir protéger ses poumons, c’est guérir son cerveau.

Être dépendant à la cigarette ce n’est pas être faible, c’est avoir un cerveau qui nous envoie de mauvaises informations qui nous font prendre de mauvaises décisions parce qu’il est sous l’emprise d’une substance addictive et qu’il a mis en place des schémas inconscients pour nous protéger du manque.

C’est vivre dans une fiction où la cigarette est devenue la solution parce que dans notre réalité le manque est devenu la normalité.

C’est faire de son pire ennemi sa meilleure amie, de sa dépendance sa récompense, de sa souffrance son plaisir, de sa prison sa liberté...

C’est devenir son propre adversaire !

Qui voudrait quitter sa meilleure amie ?

Comment guérir si on ne sait pas qu’on est malade ?

Comment sortir d’une prison si on pense déjà être libre ?

J’aborde tous ces sujets dans mon livre “ Les 7 clés pour se libérer du tabac” qui a déjà aidé plus de 8000 fumeurs.

13/03/2025

3 semaines inoubliables en Espagne 🇪🇸

7 marathons en 7 jours ✅ soit 295 km à 🏃🏻

La sortie du livre validée 😎 avec déjà + de 150 fumeurs espagnols qui ont pris le chemin de la liberté grâce au livre 😌

+ 2500 nouveaux abonnés espagnols sur mon réseau social TikTok 🇪🇸

Aujourd’hui je suis dans le train direction Paris pour finaliser la sortie d’un nouveau livre complètementaire au premier livre, 77 mantras pour se libérer du tabac.

Hâte de vous le présenter plus en détail 🙂

See you soon 🙌

27/02/2025

5 marathons incroyables en Andalousie 🙂

Direction Barcelone pour les 2 derniers 💪

Merci pour votre soutien ❤️❤️❤️❤️❤️

24/02/2025

7 marathons en 7 jours pour 7 clés indispensables pour se libérer du tabac 🙂

Aujourd’hui je suis à Cadix pour réaliser le deuxième marathon 🏃🏻

Indice pour la deuxième clé pour réussir à se liberer du tabac : il est impossible de trouver la bonne réponse si on ne se pose pas la bonne question 🤔

Retrouvez toutes les clés pour se libérer du tabac dans mon livre « les 7 clés pour se libérer du tabac »