Aurore Leprieur Sophrologue

23/10/2025

🌧️ Le calme après la tempête ☀️

En sophrologie, nous apprenons que les émotions, comme les nuages dans le ciel, passent.
La colère, la tristesse, la peur… ne sont que des tempêtes intérieures qui finissent toujours par laisser place à la clarté, au calme, à la lumière.

✨ Prendre le temps de respirer
✨ Accueillir ce qui se présente sans jugement
✨ Laisser le corps se détendre

Et ainsi retrouver notre soleil intérieur 🌞

04/10/2025

💖Forum Octobre Rose 💖
RDV demain au Prétoire
Et plus particulièrement de 13h15 à 14h, salle Thibaud de Champagne où je vous ferai découvrir la sophrologie ! ✨✨✨

03/10/2025

🌸 Se préparer sereinement à la mammographie grâce à la sophrologie 🌸

La mammographie est un examen essentiel pour la prévention et le dépistage du cancer du sein. Pourtant, beaucoup de femmes ressentent de l’appréhension, de l’angoisse ou du stress à l’idée d’y aller.

✨ La sophrologie peut être une alliée précieuse pour vivre ce moment plus sereinement :

💗 Apaiser le stress
Grâce à des exercices de respiration et de relaxation, la sophrologie permet de relâcher les tensions physiques et mentales avant et pendant l’examen.

💗 Transformer l’attente en moment de calme
Au lieu de laisser l’anxiété monter, les techniques de visualisation positive aident à se projeter dans un examen qui se déroule dans la tranquillité et la sécurité.

💗 Renforcer la confiance en soi
La sophrologie aide à se reconnecter à ses ressources intérieures et à accueillir l’examen comme un acte de soin et de prévention, plutôt qu’une épreuve.

💗 Mieux gérer la douleur ou l’inconfort
Les exercices de concentration et de respiration dirigée permettent de mieux tolérer les sensations désagréables.

👉 Avant votre rendez-vous, quelques minutes de respiration profonde et de visualisation positive peuvent déjà faire une grande différence.

La sophrologie vous accompagne pour transformer la peur en douceur et aborder votre mammographie avec plus de sérénité. 🌸

01/10/2025

27/09/2025

Au programme de cette matinée sophrologie : retrouver la sérénité et éliminer les tensions. Belle journée ! ✨✨✨

26/09/2025

Le dimanche 5 octobre 2025, de 11h à 18h, retrouvez-moi au Prétoire de Sézanne lors du Forum Octobre Rose organisé par l’association Actions Croisées.

👉 J’y tiendrai un stand pour vous faire découvrir la sophrologie et ses bienfaits.
✨ Un moment pour échanger, expérimenter et prendre soin de soi.

💖 Entrée libre et ouverte à tous !

A très vite ! 🙂

22/09/2025

Se sentir bien dans son corps n’est pas toujours évident : tensions, stress, fatigue peuvent parfois créer une distance avec nos propres sensations.
La sophrologie propose de réapprendre à habiter son corps avec bienveillance.

Grâce aux exercices :
✨ de respiration, qui libèrent les tensions,
✨ de mouvements doux, qui redonnent de la vitalité,
✨ de visualisations, qui renforcent une image positive de soi,

… nous retrouvons progressivement le chemin d’un corps plus apaisé, plus vivant, plus harmonieux.

👉 Petit exercice : Fermez les yeux. Inspirez en visualisant la détente qui s’installe dans votre corps. Expirez en relâchant les tensions, comme si elles se dissolvaient dans l’air. Répétez 3 fois et observez la différence.

💖 Se sentir de mieux en mieux dans son corps, c’est apprendre à s’écouter et à s’accueillir tel que l’on est.

Belle semaine ! ✨✨✨

16/09/2025

Je serai présente au forum octobre rose le 5 octobre prochain. ☺️

🎀📅🎗 A vos agendas, venez rencontrer Aurore Leprieur sur notre forum OCTOBRE ROSE , le dimanche 5 Octobre à partir de 11h00 au Prétoire de Sézanne 🎀

15/09/2025

Notre esprit a souvent tendance à vagabonder : regrets du passé, inquiétudes pour l’avenir… Pourtant, c’est ici et maintenant que la vie se déroule.

La sophrologie nous invite à revenir au moment présent grâce à :
✨ la respiration consciente,
✨ la détente du corps,
✨ l’attention posée sur nos sensations.

👉 Petit exercice : Fermez les yeux. Inspirez profondément en portant attention à l’air qui entre. Expirez lentement en observant simplement la détente qui s’installe. Ramenez doucement votre esprit dans l’instant, sans chercher à être ailleurs.

💖 Se concentrer sur le moment présent, c’est s’offrir la possibilité de savourer pleinement chaque instant.

Belle semaine ✨✨✨

07/09/2025

Les émotions que nous ressentons – qu’il s’agisse de joie, de colère, de tristesse ou encore de peur – sont toutes légitimes. Elles nous informent sur ce que nous vivons, elles sont des messagères précieuses.

En sophrologie, nous apprenons à accueillir nos émotions sans jugement :
🌿 par des exercices de respiration qui apaisent le corps,
🌿 par des relaxations dynamiques qui libèrent les tensions,
🌿 par des visualisations positives qui permettent de prendre du recul.

👉 Petit exercice : Prenez quelques instants pour respirer profondément. À chaque inspiration, imaginez que vous accueillez votre émotion telle qu’elle est. À chaque expiration, imaginez que vous lui offrez de la douceur et de l’espace.

💖 Accueillir et accepter ses émotions, c’est déjà prendre soin de soi.

Belle semaine ! ✨✨✨

26/08/2025

Besoin de souffler, de gérer votre stress ou simplement de vous accorder un moment de détente ?
👉 Les séances collectives de sophrologie sont faites pour vous !

🌿 Au programme :
• Des exercices simples de respiration et de relaxation
• Des mouvements doux pour libérer les tensions
• Des visualisations positives pour retrouver équilibre et énergie

📅 Tous les mercredis du 17 septembre 2025 au 24 juin 2026
🕕 17h45 – 18h45
📍 Maison des Sports – Salle du Dojo, Sézanne

🎁 Séance d’essai gratuite le mercredi 17 septembre !

👉 Venez découvrir la sophrologie et repartez plus serein(e), détendu(e) et reboosté(e)✨

Inscription dès maintenant !