Laurence VIDAL - Naturopathie et bien-être

Laurence VIDAL - Naturopathie et bien-être Venez, poussez la porte de mon cabinet et rentrez dans un endroit ou je vous proposerais de devenir acteur de votre vie.

J’accompagne les femmes de 40+ à apprivoiser leur thyroïde, leur péri-ménopause et leur fatigue avec naturel et sans culpabilité grâce à la naturopathie et la micro-nutrition. Pour cela je mets à votre disposition de nombreuses disciplines, Naturopathie, phytothérapie, diététique, massage aux huiles essentielles et TUINA, conseils en hygiène de vie, Reïki et Réflexologie faciale et plantaire, Auriculothérapie. Soucieuse de votre bien-être je n’hésite pas a me former et m'informer régulièrement pour être toujours au plus prés de vos demandes. Animations d’ateliers sur les thèmes de la nutrition et du bien-être dans les écoles et collèges, les associations, ainsi que dans les clubs sportifs. Conférences, atelier d'initiation à l'aromathérapie. Je vous propose certains soirs des rencontres/échanges sur un thème choisi qui se finissent par le verre de l’amitié. Pour plus de renseignements sur les prestations n’hésitez pas à m’appeler je me ferais un plaisir de vous renseigner.

🚨Le groupe de paroles ! On en parle….Vous êtes en Perimenopause, ménopause ou vous avez un problème de thyroïde. A parti...
01/09/2025

🚨Le groupe de paroles ! On en parle….

Vous êtes en Perimenopause, ménopause ou vous avez un problème de thyroïde.

A partir du mois de septembre, j’aurais le plaisir de vous retrouver Mesdames autour de ces problématiques pour un moment de paroles.

Ou ? à mon cabinet gratuitement tous les premiers jeudi du mois à 18h30.

Inscriptions obligatoires
⚠️ 10 personnes maximum

Au plaisir de vous rencontrer, échanger, partager ☺️

🚨Le 31 Août ? On en parle …..C’est la date que nous avons choisi avec les collègues pour faire notre journée portes ouve...
10/08/2025

🚨Le 31 Août ? On en parle …..

C’est la date que nous avons choisi avec les collègues pour faire notre journée portes ouverte.

Les collègues ce sont Ester de L'Harmonie en soi - Kinésiologue - Libourne, Jessica Teyssier Pro Hypnotherapeute et Magnetiseuse et Florence Reflexologue qui vient de nous rejoindre.

Je vous présenterais divers ateliers, une conférence sur la Perimenopause et ménopause.

Nous vous proposerons des jeux, mini ateliers, peut être des conférences 😉

Nous vous attendons nombreuses et nombreux pour venir faire connaissance et parler santé et bien être intégratif

Au plaisir de vous rencontrer 🥰

🚨 Le périnée ! On en parle ....Ménopause, thyroïde… et périnée : le trio dont personne ne parle (mais qui mérite toute v...
08/07/2025

🚨 Le périnée ! On en parle ....

Ménopause, thyroïde… et périnée : le trio dont personne ne parle (mais qui mérite toute votre attention)

Après 40 ans, beaucoup de femmes voient arriver un cortège de symptômes : bouffées de chaleur, fatigue inexpliquée, prise de poids, sautes d’humeur… et un invité surprise souvent ignoré : le périnée.

Eh oui, ce petit muscle discret en bas du bassin subit de plein fouet les variations hormonales de la périménopause et de la ménopause, en tandem avec la thyroïde, qui elle aussi peut devenir capricieuse à cette période.

👉 Pourquoi ?
Parce que les œstrogènes (nos supers hormones de jeunesse et de tonicité tissulaire) sont en chute libre. Résultat : le périnée devient plus lâche, la thyroïde peut ralentir… et vous, vous vous sentez parfois comme une version brouillée de vous-même.

En naturopathie, on peut soutenir cette période en douceur :

Par l’alimentation (vive les phyto-œstrogènes !)
Par des plantes adaptogènes qui aiment votre thyroïde
Par des exercices ciblés (oui, le périnée se muscle comme un biceps !)
Et surtout, par une approche globale, qui considère TOUTES les facettes de cette transition

Mon approche après 17 ans d’accompagnement ? Un équilibre entre écoute du corps, bon sens physiologique, et un brin d’humour pour alléger les vagues hormonales.

🌿 Vous êtes une femme 40+ en plein questionnement ? Fatiguée, ballonnée, en guerre avec votre périnée ou votre balance hormonale ?

📩 Écrivez-moi en message privé ou réservez un appel découverte : il est peut-être temps de faire équipe avec votre corps plutôt que de le subir.

🚨 Je mets quoi dans mon assiette ! On en parle.....🥑 Périménopause, ménopause, thyroïde : que mettre dans son assiette p...
24/06/2025

🚨 Je mets quoi dans mon assiette ! On en parle.....

🥑 Périménopause, ménopause, thyroïde : que mettre dans son assiette pour rester au top ? 🧠💃

Passé 40 ans, certaines femmes ont l’impression que leur corps est passé en mode "mise à jour automatique"… mais sans qu’on ait cliqué sur « oui » 😅

👉 Bouffées de chaleur, fatigue chronique, prise de poids, moral en dents de scie, troubles du sommeil ou thyroïde qui s'emballe (ou qui ralentit)… Et si le contenu de votre assiette pouvait devenir votre premier outil d’équilibre hormonal ?

🎯 Voici 6 aliments alliés à privilégier pour soutenir vos hormones et votre thyroïde :

🥬 Les légumes crucifères (brocoli, chou, roquette)
👉 Riches en indoles et sulforaphane, ils aident à l'élimination des œstrogènes en excès (non, ce n’est pas une légende !)

🐟 Les poissons gras (sardines, maquereaux, saumon sauvage)
👉 Une bombe d’oméga-3 pour le moral, les inflammations et la fonction thyroïdienne.

🥚 Les œufs
👉 Riches en iode, sélénium, choline… Un super aliment ( si toléré bien sûr).

🍓 Les fruits rouges
👉 Antioxydants puissants, ils aident à ralentir le vieillissement cellulaire (et en plus, ils sont jolis).

🌰 Les graines de lin et de sésame
👉 Sources de phytoestrogènes doux, elles peuvent soutenir le corps lors des fluctuations hormonales.

🍵 Le thé vert
👉 Stimulant doux, antioxydant, et un bon remplaçant au café si ce dernier vous rend un peu trop « speed » post-40.

⚠️ Bien sûr, tout ça ne remplace pas un accompagnement global et personnalisé : chaque femme est unique, et les besoins varient selon les symptômes, l’état de la thyroïde, le microbiote, et... le niveau de chocolat émotionnel dans la vie ( noir à 80 % min )😄

🌿 En tant que naturopathe spécialisée dans l’accompagnement des femmes 40+, je vous aide à transformer votre alimentation en véritable soutien hormonal (sans régime strict ni solutions magiques).

📩 Envie de découvrir ce que votre corps a vraiment besoin en ce moment ? Réservez un appel découverte avec moi – on fait le point ensemble, naturellement 💚

🚨 Petits conseils d’une expat pour survivre à la chaleur… en France ! On en parle.....☀️ Canicule en France : 5 conseils...
21/06/2025

🚨 Petits conseils d’une expat pour survivre à la chaleur… en France ! On en parle.....

☀️ Canicule en France : 5 conseils d’ex-expat pour ne pas fondre au bureau (ou chez soi)

Après 3 ans passés au Sénégal, j’ai appris à composer avec la chaleur. Et aujourd’hui, quand les températures grimpent en France, je ressors mes petits réflexes de survie… efficaces, même sans clim’ !

Voici mes 5 astuces simples mais vraiment utiles :

1️⃣ Boire de l’eau à température ambiante : mieux absorbée, elle hydrate en profondeur et régule votre température sans déclencher une transpiration express.

2️⃣ Rafraîchir poignets et chevilles : zones clés où l’eau froide fait baisser rapidement la température corporelle. Ces zones sont riches en circulation sanguine, donc les refroidir permet de faire baisser la température corporelle plus rapidement.
💡 En bonus : une poche de gel froid ou une serviette mise au congélateur pendant 5 minutes, et c’est le petit frisson de bonheur garanti.

3️⃣ Éviter les sorties (et les réunions !) aux heures les plus chaudes. Préférer cuisiner le matin ou le soir si vous devez faire des plats chauds.

4️⃣ Une do**he tiède le soir : plus efficace qu’un coup d’eau glacée pour s’endormir sans surchauffer. Elle aidera le corps à se refroidir naturellement, en douceur.

5️⃣ Astuce de grand-mère : humidifier légèrement les draps avant de dormir pour une fraîcheur immédiate.
🌬️ Astuce de pro : ça fonctionne encore mieux si vous avez un ventilateur (mais attention à ne pas transformer votre chambre en grotte humide non plus…).

👉 Parfois, ce sont les petits gestes qui font toute la différence.

Et vous, vos tips anti-canicule ? 🔁

🚨L’inauguration du cabinet ! On en parle….Cette semaine, nous avons inauguré notre cabinet.Nous c’est Ester Kinesiologue...
21/06/2025

🚨L’inauguration du cabinet ! On en parle….

Cette semaine, nous avons inauguré notre cabinet.

Nous c’est Ester Kinesiologue, Jessica Hypnotherapeute et Élise Psychothérapeute thérapie cognitive et comportementale et moi, Laurence Naturopathe et micronutrition.

Nos invités étaient Médecins, Ostopathes, thérapeutes et commerçants du village où est situés notre centre.

Nous y avons présenté notre vision de santé et de bien-être integrative. Parce que l’écoute, la pédagogie sont importante dans toute thérapie.

Dans ce centre vous pourrez aussi trouver des groupes de paroles pour les femmes en parcours PMA ou qui ont été en parcours PMA animé par Ester et Élise.
Ainsi que pour les Femmes en péri ménopause et ménopause et / ou problème de thyroïde animé par moi-même.

🚨 La peau en périménopause ! On en parle.....💧 À 40 ans (et +), votre peau s'affine, devient plus sèche ?Ce n’est pas ju...
07/06/2025

🚨 La peau en périménopause ! On en parle.....

💧 À 40 ans (et +), votre peau s'affine, devient plus sèche ?
Ce n’est pas juste le chauffage ou le manque de crème magique !

🎻 À partir de la périménopause, notre corps orchestre une jolie (mais parfois capricieuse) symphonie hormonale.
Oestrogènes en baisse, thyroïde parfois ralentie…
Résultat ? Une peau plus fine, plus sèche, moins rebondie.

Et pas besoin de vivre dans le désert pour en ressentir les effets !

👉 Ce n’est pas un caprice de l’âge, c’est biologique :

– Les oestrogènes boostent naturellement l’hydratation et la production de collagène.
– Une thyroïde paresseuse peut ralentir la régénération cellulaire.
– Et votre foie et vos glandes surrénales ont aussi leur mot à dire !

🥦 L’hydratation ne vient pas que de l’extérieur (même si une bonne crème, c’est bien). Elle vient aussi de l’assiette, du mode de vie… et parfois d’un petit coup de pouce naturel.

✨ En tant que naturopathe depuis 17 ans, j’aide les femmes à retrouver éclat, confort et équilibre à travers une approche globale et personnalisée.

Votre peau vous parle… et si vous l’écoutiez autrement ?

📩 Et vous, ou en êtes vous avec votre peau ? Laissez moi un commentaire

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🚨 “J’ai mal partout🔥… c’est normal à mon âge, non ?” On en parle....🌿 Douleurs chroniques, inflammations… ou le “kit sur...
06/06/2025

🚨 “J’ai mal partout🔥… c’est normal à mon âge, non ?” On en parle....

🌿 Douleurs chroniques, inflammations… ou le “kit surprise” de la ménopause ?

À 40+, certaines femmes découvrent des symptômes qu'elles n’avaient pas du tout commandés :

😣 Douleurs articulaires au réveil
💥 Inflammations en série
😴 Fatigue plus tenace qu’une chanson dans la tête style les "Sardines"
🌪 Et quand la thyroïde s’y met... C'est la tempête métabolique qui commence

La périménopause et la ménopause ne sont pas une maladie, mais elles viennent souvent bousculer l’équilibre du corps et de la tête.

Et quand la thyroïde s’en mêle, c’est le festival : douleurs inexpliquées, prise de poids, brouillard mental, humeur en dents de scie… (on a connu plus fun).

Vous n’êtes pas “cassée” ni “vieille”. Votre corps vous parle.
Et il mérite plus qu’un simple “c’est comme ça maintenant”.

Mais bonne nouvelle : il existe des approches naturelles, globales, efficaces et sans effets secondaires bizarres pour apaiser ces inflammations, retrouver de l’énergie et se réconcilier avec son corps.

🌿 Depuis 17 ans, j’accompagne les femmes 40+ à retrouver un équilibre naturel, à comprendre leurs hormones, à apaiser leurs douleurs, et à reprendre le pouvoir sur leur santé.

🧩 Il ne s’agit pas de faire “taire” les symptômes, mais de comprendre d’où ils viennent.

👉 Vous vous reconnaissez ?
💬 Envie de comprendre ce que votre corps essaie de vous dire ? Parlons-en.
📩 Commentez ou envoyez-moi un message privé : je vous réponds personnellement.

Votre corps a changé ? Il est temps de changer votre manière d’en prendre soin 💚


🚨 Vivement les vacances, je n'en peux plus ! On en parle....C'est ce que m'a encore dit une consultante ce matin.Jongler...
05/06/2025

🚨 Vivement les vacances, je n'en peux plus ! On en parle....

C'est ce que m'a encore dit une consultante ce matin.
Jongler entre vie de famille et vie professionnelle n'est pas choses aisé quand les hormones s'en mêlent.

💤 Fatigue chronique, bouffées de chaleur, humeur en montagnes russes… Est-ce la pré-ménopause ou une conspiration cosmique ?

Spoiler : ce n’est pas Mercure rétrograde.

Depuis 17 ans, j’accompagne les femmes de 40 ans et plus à travers les tempêtes hormonales de la pré-ménopause, ménopause et les défis liés à la thyroïde.

Et si je peux vous dire une chose, c’est que la fatigue n’est pas un manque de volonté, ni un effet secondaire d’être « une femme trop occupée ».

C’est souvent un signal d’alarme du corps, qui mérite d’être entendu et pas juste recouvert par un 3e café ☕

👉 Dans cette période charnière, les hormones, le système nerveux, la digestion, la thyroïde et même le sommeil… tout est lié.

Le bon réflexe ? Chercher les causes profondes, pas juste coller un pansement sur les symptômes.

💬 Vous vous reconnaissez dans ces signes de fatigue chronique ?
Vous avez l’impression que votre corps ne répond plus « comme avant » ?

📩 Écrivez-moi en message privé ou commentez ce post.

Et rappelez-vous :
Ce n’est pas « normal » d’être épuisée en permanence.

Spoiler 2 : Demander de l’aide est un acte de bienveillance envers soi-m'aime 🥰

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🚨 Summer Body ou Summer Hormony ! On en parle ....🌺 "Summer body" à 40+ ? Parlons plutôt de Summer équilibre 🌞À l’approc...
03/06/2025

🚨 Summer Body ou Summer Hormony ! On en parle ....

🌺 "Summer body" à 40+ ? Parlons plutôt de Summer équilibre 🌞

À l’approche de l’été, on voit partout des messages du type :
👉 "Perdez 5 kg avant les vacances",
👉 "Détox express",
👉 "Remodelage express bikini-ready"...

Mais quand on a 40, 45, 50 ans et que la pré-ménopause, la ménopause ou la thyroïde sont passées par là... ce n’est plus une histoire de calories.

💬 Votre corps change, c’est NORMAL.
Vos hormones dansent la samba, votre énergie fait parfois grève, et la balance devient... un peu capricieuse.
Rien d’anormal : c’est la vie hormonale version 2.0 !

🎯 En tant que naturopathe depuis 17 ans, je vous accompagne à travers ces transitions pour :
✔ retrouver un métabolisme plus stable,
✔ apaiser les montagnes russes émotionnelles,
✔ soutenir votre thyroïde et vos hormones,
✔ et surtout, vous reconnecter à un corps que vous respectez (même s’il ne rentre plus dans votre jean de 2006 😄).

✨ Le vrai summer body ? C’est un corps bien accompagné.

📩 Envie d’un accompagnement personnalisé, à votre rythme et sans pression ? Parlons-en en message privé.

🚨 Ce mois de Juin ! On en parle......🌿 Juin : le mois où la nature s’épanouit… et où nos hormones font parfois du grand ...
02/06/2025

🚨 Ce mois de Juin ! On en parle......

🌿 Juin : le mois où la nature s’épanouit… et où nos hormones font parfois du grand n’importe quoi et danse le Cha-cha-cha ....

À toutes les femmes de 40 ans et + :

- Vous n’êtes pas juste fatiguée.
- Vous n’êtes pas f***e.
- Vous n'avez pas un début d'Alzheimer

Et ce n’est pas votre faute si un jour vous avez envie de repeindre la maison à 5h du matin, et le lendemain de pleurer devant une pub pour du riz.

👉 Bienvenue en préménopause, ménopause… et parfois en bonus, une thyroïde qui fait sa diva.

Depuis 17 ans, j’accompagne les femmes comme vous à travers cette période charnière. Mon approche en naturopathie et micronutrition est bienveillante et personnalisée – et surtout, réaliste : on parle de vrais symptômes, de vraies solutions, et on rit aussi un peu (parce que pleurer ça, on maîtrise déjà 😅).

💡 Et si juin devenait le mois où vous reprenez votre équilibre en main ?

📩 Envoyez-moi un message si vous avez des questions ou prenez RDV !
Votre bien-être n’attend pas la rentrée.

🚨 L’importance de l’hydratation. On en parle .....Purifiez votre foie avec une hydratation optimale 💧✅ Buvez 1,5 à 2 lit...
02/02/2025

🚨 L’importance de l’hydratation. On en parle .....

Purifiez votre foie avec une hydratation optimale 💧

✅ Buvez 1,5 à 2 litres d’eau par jour.

Lorsque l'on veut nettoyer le foie il faut boire suffisamment.
L'eau va en effet aider à éliminer les toxines du corps.

💡 Astuce : ajoutez du jus de citron ou un brin de romarin pour renforcer l’effet détox.

❌ Évitez les sodas et les boissons sucrées qui surchargent le foie.

Et vous, avez-vous une routine d’hydratation naturelle ?

Pour en savoir plus, un atelier en présentiel ça vous dit ?
Inscriptions par ici 👇

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Adresse

2 La Coutaude
Sablons
33910

Heures d'ouverture

Lundi 10:00 - 20:00
Mardi 10:00 - 20:00
Mercredi 10:00 - 20:00
Jeudi 10:00 - 20:00
Vendredi 10:00 - 20:00
Samedi 10:00 - 18:00

Téléphone

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Naturopathe et praticienne en thérapies énergétiques chinoise, je me propose de partager sur cette page des conseils, idées, recettes, liens ou images sur le développement personnel, l'écologie, rencontres avec des personnes thérapeutes ou non...Tout ce qui peut améliorer votre santé, votre bien-être, et votre quotidien. Vous retrouverez aussi tout ce qui concerne mon activité professionnelle comme les ateliers, conférences, ou autres. Bonne lecture ;)