12/07/2025
Reprendre le sport pendant les vacances ? C’est une très bonne idée, à condition de respecter quelques règles, qui sont avant tout du bon sens.
N’hésitez pas à signaler tout ce qui pourrait vous paraître suspect au lieu de vous dire « ce n’est rien, ça va passer »… : douleur dans la poitrine, essoufflement, palpitation, malaise à l’effort ou après…
N’oubliez pas de vous échauffer, ni de boire régulièrement.
Evitez un effort intense lors qu’il fait trop chaud ou trop froid, de fumer juste avant ou après le sport, les substances dopantes et l’effort en cas de fièvre.
Enfin, il est toujours préférable de faire un bilan médical avant de reprendre une activité physique intense.
