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Sandrine Sparty, Coach-Naturopathe

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Sandrine Sparty, Coach-Naturopathe

Bienvenue sur ma page!

Je suis Coach et Naturopathe pour vous donner des conseils, des outils et pour vous mettre en action afin que vous retrouviez vitalité et épanouissement personnel.

09/03/2026

🌸 Le Challenge "21 jours de bien-être avec Sandrine" revient — Édition Printemps 2026 !

Vous êtes plusieurs à m'avoir demandé quand je relançais mon challenge… La réponse, c'est maintenant ! 🌿

La première édition automne a été une belle aventure humaine. Les participantes m'ont toutes remerciée chaleureusement et m'ont dit avoir reçu beaucoup. Ça m'a donné envie de faire encore mieux pour vous cette fois-ci. 💛

✨ Alors voici ce que je vous propose :

📅 Démarrage le lundi 23 mars 2026

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🌱 COMMENT ÇA MARCHE ?
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✅ 21 actions concrètes de naturopathie
✅ Réparties sur 7 semaines — 3 actions par semaine seulement
✅ 1 mail reçu tous les 2-3 jours avec votre action du moment
✅ Un groupe privé WhatsApp pour échanger, vous entraider et rester motivée (mais pas d'obligation!)
✅ Une liste de courses envoyée avant le démarrage pour être prête dès le 1er jour

La grande nouveauté par rapport à l'édition automne ? Le rythme ! 3 actions par semaine, ça vous laisse le temps de vraiment tester, d'intégrer, et de rattraper si la vie en a décidé autrement. Zéro culpabilité. 💚

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🌼 UN AVANT-GOÛT DES ACTIONS ?
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Voici quelques exemples de ce qui pourrait vous attendre :

🍿 Remplacer votre café du matin par une infusion dépurative (pissenlit, ortie, romarin) pour soutenir votre foie après l'hiver
💧 Démarrer la journée avec un grand verre d'eau tiède citronnée pour réveiller en douceur votre système digestif
🧘‍♀️ Tester 5 minutes de respiration consciente le matin pour ancrer le calme avant que la journée ne s'emballe
🌱 Intégrer une plante adaptogène de saison (comme l'éleuthérocoque) pour booster votre énergie printanière
🥗 Composer une assiette "arc-en-ciel" avec des légumes de saison pour faire le plein d'antioxydants
🌟 Pratiquer un auto-massage du ventre pour relancer le transit et libérer les tensions.....

Des gestes simples, accessibles, ancrés dans la naturopathie et adaptés au rythme du printemps. Pas besoin d'être experte — juste d'avoir envie de prendre soin de vous ! 🌸

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💛 POUR QUI ?
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Pour toutes les femmes qui ont envie de prendre soin d'elles en douceur ce printemps 🌼 Débutante ou habituée du bien-être, vous êtes la bienvenue !

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💰 TARIF
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65€ pour 7 semaines d'accompagnement personnalisé.
Soit moins de 9,30€ par semaine pour prendre soin de vous 🌿

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⚠️ PLACES LIMITÉES — RÉPONSE AVANT LE 15 MARS MINUIT
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Je limite volontairement à 8 participantes pour pouvoir vous accompagner comme vous le méritez, avec toute mon attention.

D'ailleurs, une place est déjà prise — une participante de l'édition automne qui a déjà réservé sa place avec joie ! 🎉

Il reste donc 7 places. Je ne pourrai malheureusement pas accueillir tout le monde 🙏

👉 Envoyez-moi un message privé pour rejoindre le challenge ou poser vos questions. Je vous réponds personnellement ❤️

⏰ Date limite pour s'inscrire : dimanche 15 mars à minuit
📅 Démarrage : semaine du 23 mars 2026

À très vite pour ce beau départ printanier 🌷
Sandrine, naturopathe amoureuse du printemps !

02/03/2026

Une magnifique journée de printemps !

16/02/2026

🌿 Gratin de sarrasin aux légumes d'hiver : la recette anti-gaspi qui fait du bien ! 🌿

Hier soir, j'ai cuisiné avec ce que j'avais sous la main, je vous partage le résultat ! Une recette toute simple, réconfortante et nutritive.

Voici ce que j'ai utilisé :
🌾 Le sarrasin : Sans gluten, riche en protéines végétales complètes et en magnésium, il soutient le système nerveux et favorise une bonne digestion.
🥬 Le poireau : Détoxifiant naturel, il stimule le transit intestinal grâce à ses fibres et soutient le système immunitaire avec sa teneur en vitamines C et K.
🌿 Le céleri branche : Reminéralisant et diurétique, il aide à éliminer les toxines et possède des propriétés anti-inflammatoires intéressantes.
🧅 L'oignon : Véritable antibiotique naturel, il est riche en quercétine, un antioxydant puissant qui protège notre organisme.
🧈 La crème fraîche bio : Source de vitamine A et de calcium, elle apporte onctuosité et aide à l'assimilation des vitamines liposolubles des légumes.
🧀 L'emmental : Riche en calcium et en protéines, il renforce os et dents tout en apportant cette touche gourmande irrésistible !

La recette express :
Cuire à la vapeur le poireau et le céleri émincés
Rincer 2 fois le sarrasin et le cuire 15 min à feu doux, puis laisser gonfler 10 min
Faire revenir l'oignon émincé avec 100g de lardons
Tout mélanger dans un plat avec un peu de crème fraîche
Parsemer d'emmental râpé et enfourner 18 min à 180°C

Mon accompagnement :
🥬 Kimchi lactofermenté : Trésor de probiotiques naturels, il régénère la flore intestinale, booste l'immunité et facilite la digestion. Riche en vitamines (notamment B et C) et en enzymes vivantes, c'est l'allié parfait d'une bonne santé digestive !
💡 Vous pouvez aussi l'accompagner d'une salade de mâche pour un repas complet et vitaminé.

✨ Une assiette complète, équilibrée et zéro déchet !
Et vous, quelles sont vos astuces anti-gaspi préférées ?

15/02/2026

Et si vous preniez véritablement soin de vous ?
Découvrez une approche complète qui allie sagesse ancestrale et bien-être profond.

Une évidence née d'une rencontre: mardi dernier, une cliente venue pour un shiro-abhyanga m'a demandé s'il était possible d'enchaîner avec une consultation de naturopathie. Cette demande spontanée m'a révélé quelque chose de précieux : la puissance de combiner ces deux approches complémentaires.

Après 7 ans d'accompagnement en naturopathie et près d'un an de pratique des modelages ayurvédiques, j'ai pu constater à quel point cette alliance est harmonieuse et transformatrice.

La Naturopathie : Les clés de votre transformation
La consultation de naturopathie vous offre une compréhension approfondie de votre terrain et de vos déséquilibres. Ensemble, nous identifions les leviers pour modifier durablement votre hygiène de vie : alimentation, gestion du stress, sommeil, vitalité... C'est un travail de fond qui demande du temps, mais qui vous rend acteur de votre santé.

Le Modelage Ayurvédique : Les bienfaits immédiats
Que vous choisissiez le shiro-abhyanga (crâne, visage, nuque et épaules) ou l'abhyanga (corps entier), le modelage vous plonge instantanément dans un état de profonde sérénité. Les tensions se libèrent, le mental s'apaise, l'énergie circule. Vous ressortez du cabinet comme régénéré(e), dans une bulle de bien-être.

Choisissez votre formule ✨
Flexibilité totale : Les deux séances peuvent avoir lieu l'une après l'autre (en commençant par la consultation) ou à des dates différentes, selon votre préférence et votre temps disponible.

📍 Pack Sérénité
Consultation de Naturopathie + Shiro-abhyanga (crâne, visage, nuque, épaules): 107€ (au lieu de 119, économisez 12€)
📍 Pack Plénitude
Consultation de Naturopathie + Abhyanga (modelage corps entier): 134€ (au lieu de 149, économisez 15€)

Offrez-vous ce moment d'harmonie 🌿😇💟

03/02/2026

Quelle belle journée ! ✨

Trois massages aujourd'hui : un shiro-abhyanga et deux abhyanga. À chaque fois, le même bonheur de voir mes clientes littéralement "décoller", comme elles me l'ont dit en repartant.

C'est ce que j'adore dans le massage : cette complémentarité parfaite avec la naturopathie. Là où le travail de terrain demande du temps et de la patience, où l'on accompagne en profondeur les transformations du corps, le massage offre des bienfaits immédiats et tangibles.

Le contact de l'huile chaude sur la peau, les manœuvres à la fois douces et fermes, ce dialogue silencieux entre mes mains et le corps de la personne... Tout cela crée cette sensation si particulière de légèreté, d'apaisement profond, de reconnexion à soi.

Voir mes clientes repartir avec ce sourire serein, cette démarche plus légère, ces épaules détendues... c'est exactement pour cela que j'aime ce que je fais.

Le massage ayurvédique n'est pas qu'un moment de détente, c'est un véritable soin qui libère les tensions, fait circuler l'énergie et permet au corps de retrouver son équilibre naturel.

Merci à mes clientes pour leur confiance et pour ces beaux moments de partage 🙏💛

19/01/2026

Ma séance de course matinale pour démarrer ce fameux "Blue Monday" 🏃‍♀️💙
On nous dit que c'est le jour le plus déprimant de l'année... Et si on en faisait plutôt une opportunité de se reconnecter à soi ?
Le mouvement, l'air frais, la nature qui s'éveille : c'est ma façon de transformer cette journée en Blue MONday plutôt qu'en Blue monDAY 😊
En naturopathie, on sait que l'activité physique régule naturellement nos neurotransmetteurs - sérotonine, dopamine, endorphines. Pas besoin d'attendre le printemps pour se sentir bien !
Vous vous sentez fatigué(e), sans énergie en ce début d'année ?
✨ Je vous accompagne avec un bilan naturopathique personnalisé pour identifier les causes de votre fatigue et retrouver votre vitalité naturellement.
🌿 Envie de lâcher prise ? Découvrez mes massages ayurvédiques, un moment de détente profonde pour apaiser le corps et l'esprit.
📩 Prenez rendez-vous en MP
Et vous, comment prenez-vous soin de votre énergie en ce mois de janvier ?
💬 Partagez vos rituels bien-être en commentaire

13/01/2026

🌿 Quatrième participation au forum des métiers, et toujours autant d'émotions ! ✨

Aujourd'hui, j'ai eu l'honneur d'être invitée pour la 4ème année consécutive à présenter mon métier de naturopathe auprès des élèves de 5ème et 4ème. Pendant toute la journée, j'ai partagé ma passion pour le bien-être naturel et la santé globale 💚

J'ai notamment pu leur parler des fleurs de Bach, ces élixirs floraux merveilleux pour gérer les émotions ou améliorer le sommeil 🌸💤 Des sujets qui les ont beaucoup intéressés, car ils résonnent avec leur quotidien d'adolescents !

Ce qui me touche le plus à chaque édition ? L'écoute attentive et la curiosité de ces jeunes ! Leurs questions sont toujours aussi surprenantes et profondes : "Quel superpouvoir aimeriez-vous avoir pour exercer au mieux votre métier ?" 🦸‍♀️ ou encore "Avez-vous fait des sacrifices pour faire ce métier ?"

Ces interrogations montrent une vraie maturité et un désir sincère de comprendre ce qui se cache derrière une vocation. J'ai adoré échanger avec eux sur le pouvoir des plantes 🌱, l'importance de l'écoute, et surtout, leur transmettre qu'il est possible de faire un métier qui a du sens et qui nous passionne vraiment 💫

Merci au collège de me renouveler sa confiance année après année, et bravo à tous ces jeunes pour leur ouverture d'esprit ! Qui sait, peut-être que parmi eux se cache un·e futur·e naturopathe ? 😊

01/01/2026

Bonne année 2026 ! ✨

Alors que cette nouvelle année s'ouvre devant nous, je tenais à vous adresser mes vœux les plus sincères de santé, de vitalité et d'harmonie.

2025 a été une année riche en partages et en évolutions pour mon activité de coach-naturopathe. J'ai eu la joie de vous rencontrer lors de mon premier salon du bien-être à Saint-Amand-les-Eaux en mars, un moment d'échanges précieux. Je me suis enrichie de nouvelles compétences en me formant au shiro-abhyanga et à l'abhyanga, ces massages ayurvédiques ancestraux qui invitent à la détente profonde et au rééquilibrage énergétique. En septembre, j'ai lancé le challenge « 21 jours de bien-être », une belle aventure collective. Et surtout, j'ai eu le privilège d'accompagner de nombreux clients et clientes, au cabinet comme en visio, sur leur chemin vers un mieux-être naturel.

Pour 2026, je vous souhaite de cultiver votre santé au naturel, d'écouter les messages de votre corps et de prendre soin de vous avec bienveillance. Que cette année soit placée sous le signe de l'équilibre, de la vitalité et de la reconnexion à l'essentiel.

Je reste à vos côtés pour vous accompagner dans vos objectifs de bien-être. Belle et douce année à vous ! 🌿

16/12/2025

✨ Offrez la santé et le bien-être profond ✨
En cette période de fêtes, pensez au cadeau qui soigne vraiment : une séance de modelage ayurvédique aux huiles chaudes, véritable soin thérapeutique millénaire.

🌿 SHIRO-ABHYANGA - Modelage crâne, nuque et épaules
40€ au lieu de 49€ (offre Noël)
Les bienfaits thérapeutiques :

Libère les tensions cervico-crâniennes : idéal pour les migraines, céphalées et raideurs de nuque liées au stress ou au travail sur écran
Apaise profondément le système nerveux : réduit l'anxiété, les ruminations mentales et favorise un sommeil réparateur
Améliore la circulation cérébrale : stimule l'oxygénation du cerveau, la concentration et la clarté mentale
Stimule les points marma (points énergétiques) pour rééquilibrer le flux vital
Nourrit cheveux et cuir chevelu : prévient la chute des cheveux, réduit les pellicules.
Particulièrement recommandé en cas de stress chronique, insomnies, fatigue mentale, ou tensions oculaires.

🌿 ABHYANGA - Modelage corps entier
65€ au lieu de 79€ (offre Noël)
Les bienfaits thérapeutiques :

Détoxification profonde : active la circulation lymphatique et l'élimination des toxines (ama), renforce l'immunité
Soulage les douleurs musculo-squelettiques : apaise arthrose, rhumatismes, tensions musculaires, courbatures chroniques
Régule le système nerveux autonome : combat le burn-out, l'épuisement nerveux et rééquilibre les doshas
Améliore la qualité de la peau : hydratation intense, ralentissement du vieillissement cutané, meilleure élasticité
Harmonise la circulation sanguine : bienfaits cardiovasculaires, réduction de la rétention d'eau
Ancrage et reconnexion : restaure le lien corps-esprit, apaise les émotions bloquées
Particulièrement recommandé en cas de fatigue chronique, douleurs articulaires, peau sèche, troubles du sommeil, ou besoin de régénération globale.

🎄 OFFRE DE NOËL : valable pour toute commande passée avant le 24 décembre 2025. Pour offrir ou vous offrir du bien-être afin de bien commencer l'année 2026 😊👌✨

14/10/2025

10 images pour me découvrir 🌿
Parce qu'on est bien plus qu'un métier...

07/10/2025

C'est mardi et dehors il fait gris. Si tu veux retrouver un peu de couleurs, prends rendez-vous pour un modelage ou pour des conseils anti coups de blues! Mes toucans et moi sommes dans les starting-blocks 🤪🩷💫🧡🦜

24/09/2025

"Il y a des moments qui réchauffent le cœur... Hier, une cliente m'a offert ces délicieux macarons après sa séance de modelage shiro-abhyanga. Ces petites attentions me rappellent pourquoi j'aime tant mon métier de naturopathe.
Cela fait maintenant 5 ans et demi que j'ai la chance de vous accompagner sur vos chemins de bien-être, et chaque jour je mesure la richesse de ces échanges humains. Merci à vous tous pour votre confiance, vos sourires, et ces moments précieux que nous partageons.
La naturopathie, c'est bien plus qu'un soin, c'est une rencontre. 🙏

"

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72ter Avenue Du Collège
Saint-Amand-les-Eaux
59230

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Quelques mots sur moi...

J’ai 41 ans, je suis mariée et j’ai deux enfants.

Je suis scientifique de formation. J’ai fait 5 années d’études après mon baccalauréat scientifique en biologie cellulaire et moléculaire avec un master 2 de Protéomique pour terminer mon cursus. J’ai travaillé pendant 16 années dans la recherche pharmaceutique (2 ans à l’Institut Pasteur de Lille puis 14 ans chez Genfit) avant de changer de direction professionnelle.

En effet, plusieurs événements marquants dans ma vie personnelle m’ont obligée à prendre du recul et à reconsidérer les choses autrement. J’ai beaucoup cheminé sur la raison de notre venue sur Terre et j’aime beaucoup réfléchir sur l’Univers, le destin, l’humanité et sur toutes les grandes énigmes de la vie. Mais je ne suis pas une mystique, je suis scientifique, terre-à-terre, lucide mais avec la tête tournée vers les étoiles pour continuer à rêver !

Être naturopathe était une évidence pour moi car j’ai toujours aimé les plantes depuis ma plus tendre enfance. Vinrent ensuite le jour où j’ai découvert les infusions puis les huiles essentielles au cours de mon adolescence. Je me rappelle avoir été émerveillée par tous les trésors que notre merveilleuse planète nous offrait.

J’ai choisi d’être formée à l’école FullChanging ( https://fullchanging-formation.com/ ) créée par Romain Benani. C’était mon naturopathe, il a été formé initialement par Robert Masson pour la partie naturopathie puis dans un second temps par David LeFrançois pour la partie coaching.

Le rôle du coach est de vous accompagner dans la réalisation de vos objectifs personnels et professionnels.

C’est un accompagnement professionnel personnalisé permettant d’obtenir des résultats concrets et mesurables dans la vie professionnelle et/ou personnelle. À travers le processus de coaching, la personne coachée améliore ses performances et trouve un équilibre entre les points suivants :

Sa réussite professionnelle

Son épanouissement personnel

Son équilibre mental et intérieur

Le coaching répond aux besoins :

Des personnes souhaitant se développer personnellement ou professionnellement

Des sportifs désirant développer leur condition mentale (préparation mentale)

Des sportifs désirant augmenter leur performance

Des personnes souhaitant apprendre à gérer leur émotions (stress, peurs, angoisse…)

Pourquoi ai-je souhaité être coach en plus d’être naturopathe ? Je suis persévérante et j’ai appris à avoir confiance en moi. Oui, l’estime de soi (qui comprend l’amour de soi, l’image de soi et la confiance en soi) est un processus long et un travail de chaque instant. Je souhaite vous aider avec toute mon authenticité et ma bienveillance à dénouer tous les nœuds qui vous empêchent de vous réaliser pleinement.

Pour terminer, je suis passionnée par la lecture en général. Par l’ayurvéda. Par la mer qui me ressource tant et qui nous offre quantités de trésors thérapeutiques. Par les huiles végétales et les hydrolats. Le jazz. Les mantras. La respiration. La méditation. J’aime l’audace. Le courage est ma valeur numéro 1. J’aime la couleur. Les pierres. La beauté intérieure de chacun. J’aime relever des défis et j’ai besoin de challenges. Je pratique avec beaucoup de bonheur et de passion des trails depuis 2 ans, avec le même but à chaque fois: repousser mes limites physiques et mentales. Le dépassement de soi est pour moi source de bien-être et fait partie de mon quotidien depuis plusieurs mois.