Sandrine Sparty, Coach-Naturopathe

Sandrine Sparty, Coach-Naturopathe Bienvenue sur ma page!

Je suis Coach et Naturopathe pour vous donner des conseils, des outils et pour vous mettre en action afin que vous retrouviez vitalité et épanouissement personnel.

Hier j'ai repoussé mes limites. Lors de ma première participation au NTMF il y a 7 ans, une traileuse (coucou Thérèse-Ma...
15/05/2026

Hier j'ai repoussé mes limites.

Lors de ma première participation au NTMF il y a 7 ans, une traileuse (coucou Thérèse-Marie) m'avait parlé de tenter l'aventure aux mythiques 100km à pied de Steenwerck . En effet, l'épreuve existe depuis 1976. J'ai toujours gardé cette suggestion dans un coin de ma tête. Et cette année, après 7 ans de réflexion, j'ai osé franchir le pas.

Départ le mercredi 13 mai à 19h. Casquette rose de sortie — malheureusement pas pour le soleil, mais pour ne pas trop me prendre la pluie sur le visage et les lunettes. Des averses étaient prévues, ainsi qu'un temps frais.

Arrivées une heure plus tôt avec Anne, mon amie sportive, nous avons retiré notre dossard et récupéré un magnifique t-shirt floqué pour le 50ème anniversaire — un collector, à n'en pas douter. Malgré l'appréhension du départ tout proche, j'arrive à me détendre car l'ambiance est franchement festive dans la salle. Personne ne se prend la tête, la convivialité des gens du Nord est omniprésente.

À 18h45, on sort de la salle remplie de chaleur humaine pour se retrouver sous un rayon de soleil au départ, par temps frais. Nous sommes plus de 1100 courageux à aller battre le bitume pour un temps indéterminé.
Avant le 2ème kilomètre, une averse nous mouille bien les vêtements — mais pas notre motivation. Je me sens bien jusqu'au 30ème kilomètre. En m'inscrivant aux 100 km, je m'étais dit de manière très simple que c'était 20 fois 5 km. J'avais décidé de découper chaque 5 km en 4 km de course et 1 km de marche pour récupérer. C'est la théorie — elle a fonctionné sur les 30 premiers km, avant un coup de mou. Il était minuit. Il faisait noir depuis un moment. C'était beau — des étoiles brillaient dans le ciel. J'ai décidé de poursuivre en marchant, car je ne savais pas du tout comment mon corps et mon cerveau allaient appréhender cette première nuit de ma vie sans sommeil.

Cette nuit a pris des allures d'exploration intérieure, de quête presque spirituelle. Pour quelles raisons avais-je voulu m'inscrire ? Qu'est-ce que cela allait m'apporter ? En serais-je capable ? N'avais-je pas été trop ambitieuse ? Cette portion de trois heures était étrange et belle à la fois, mais je me suis rendu compte que je ne m'étais pas assez couverte. J'ai franchement eu froid, j'avais oublié mes gants. Un bonnet et une couche supplémentaire m'auraient été grandement bénéfiques. Heureusement, des ravitaillements étaient disponibles tous les 5 km environ — merci aux organisateurs. Durant la nuit, j'ai bu du chaud: deux soupes, deux thés et deux cafés.

Je me suis surprise à faire une micro-sieste en marchant dans le noir. Mon corps ne savait plus où il habitait et ne comprenait pas pourquoi je le privais de sommeil. J'ai poursuivi ma longue marche, persuadée qu'avec le lever du jour je retrouverais de l'énergie — mais c'était une utopie. Plus les heures avançaient, plus mon rythme ralentissait. Entre-temps, des soucis digestifs sont apparus. Je ne pouvais plus boire ni manger grand-chose, et il me restait 40 km avant la ligne d'arrivée.

Que faire ? Abandonner ? Beaucoup l'ont fait avant moi et il n'y a aucune honte à cela. Après tout, je voulais tester mes limites — je les touchais du bout des doigts. J'ai douté, j'ai erré, j'ai souffert, j'ai hésité. Puis j'ai utilisé mon joker : l'appel à une amie. J'ai entendu la voix d'Anne — loin devant moi dans ce 100 km — qui m'a dit que j'étais capable d'aller jusqu'au bout, que je devais juste penser au prochain kilomètre, pas calculer ceux qui restaient. Les mots réconfortants de mon mari et de mes filles par messages m'ont donné un coup de boost décisif.

Le chemin a pris des allures de chemin de croix. Pour l'anecdote — et au point où j'en étais, tout était permis — je me suis même arrêtée pour prier devant une chapelle Notre-Dame des Sept Douleurs, croisée sur le parcours. À la fin de l'avant-dernière boucle, comme un mirage, les yeux abasourdis par la fatigue, j'ai vu arriver mon mari et mes filles. Ils m'ont apporté une veste chaude, des gants — que je n'ai pas pu enfiler car mes mains étaient gonflées — et surtout de la chaleur humaine. Devant eux, je ne pouvais pas abandonner.

J'ai entamé la dernière boucle d'environ 16 km avec la tête qui voulait avancer et le corps qui faisait de la résistance. Chaque kilomètre me semblait en valoir cinq. Mes forces m'abandonnaient. J'ai repensé à mon introspection de la nuit, aux raisons qui m'avaient motivée à m'inscrire — et puis ce n'est pas le genre de la maison d'abandonner.

J'ai échangé quelques mots de soutien avec des compagnons d'infortune tout aussi épuisés que moi. J'ai notamment rencontré Jean-Charles, qui prenait le départ pour la 30ème fois. Il m'a donné de précieux conseils — merci à toi, Jean-Charles, si tu me lis.

Pour les cinq derniers kilomètres, mon mari et ma fille cadette sont venus à mes côtés pour m'encourager et m'aider à terminer. Après 19 heures, 27 minutes et 52 secondes, après une nuit sans sommeil, j'ai foulé le tapis rouge — non pas celui de Cannes, mais celui de Steenwerck — en donnant la main à mes filles. Un moment inoubliable, et une magnifique médaille à l'arrivée.

Incroyable. Je l'ai fait. Je suis allée au bout de moi-même, en ce 14 mai 2026.

J'ai pensé aussi à l'extraordinaire Courtney Dauwalter, qui parle de sa "pain cave". Je n'oserais pas la comparaison — elle est hors du commun. Mais moi, femme ordinaire, j'ai osé rêver d'aller au bout d'une distance extraordinaire.

Et j'y suis arrivée
🙏

Merci à toute l'équipe au top du top, aux nombreux bénévoles qui nous ont apporté de la chaleur humaine en cette nuit froide. 🥰

Soirée beauté magique hier soir à Saint-Amand-les-Eaux ! ✨ J'ai eu la chance de rencontrer Hinaupoko Devèze, Miss France...
05/05/2026

Soirée beauté magique hier soir à Saint-Amand-les-Eaux ! ✨

J'ai eu la chance de rencontrer Hinaupoko Devèze, Miss France 2026, originaire de la magnifique île de Tahiti 🌺 Un prénom qui signifie "grande déesse" en marquisien… et ça se voit !

Les femmes polynésiennes sont d'ailleurs de véritables ambassadrices de la beauté naturelle 🌺
Leurs secrets ? L'huile de monoï, trésor ancestral aux vertus nourrissantes et protectrices pour la peau et les cheveux. Le monoï de Tahiti, à base de fleurs de tiaré macérées dans de l'huile de coco, est utilisé depuis des générations.
Elles puisent aussi leur vitalité dans une alimentation riche en poissons, fruits tropicaux gorgés de vitamines, et plantes médicinales locales comme le noni, reconnu pour ses propriétés antioxydantes. Sans oublier la mer, le soleil avec modération, et ce rapport apaisé au temps et à la nature qui se lit jusque sur leur visage… 🌊☀️

En naturopathie, nous nous inspirons de ces sagesses ancestrales : revenir à l'essentiel, respecter son terrain, choisir des soins naturels adaptés à chaque personne 💛

Belle journée à vous 💟

03/05/2026

"Les meilleures choses dans la vie sont gratuites" 🌿💟

Ce matin à Flines-lez-Râches, il tombait une pluie fine au départ. Pas le genre de pluie qui décourage — le genre de pluie qui purifie. J'avais prévu mon vêtement de pluie, je l'ai enfilé par dessus ma tenue de course à pied et je suis partie.

Pendant 10 kilomètres, les gouttes sur les lunettes, les champs mouillés du Nord, le bruit feutré des foulées sur l'asphalte humide. Et puis, doucement, la pluie s'est retirée. Pas de soleil — juste un ciel nuageux, doux, presque complice. La température parfaite pour courir.

21,4 km. 2h43. Aucun chrono à battre. Aucun résultat à prouver. Juste moi, la route, et l'envie d'aller jusqu'au bout.

C'est ça que personne ne peut acheter — ce plaisir pur de courir sans pression, sans enjeu, juste pour se sentir vivante et libre. Ces moments où l'on réalise que le sport peut être une fête intérieure autant qu'un effort physique. Bert Cooper avait raison. ✨ (Clin d'oeil pour les fans de Mad Men)

Courir un semi-marathon juste pour le plaisir — ça n'a pas de prix.
Et le meilleur reste à venir. 🌿

Merci beaucoup aux bénévoles et à tous les habitants qui m'ont encouragée sur le pas de leur porte. Vos mots m'ont portée 🙏🙏

✨ Rencontre inspirante autour du Chemin… ✨Ce week-end avait comme un parfum de pause et d’ouverture. Après une semaine d...
26/04/2026

✨ Rencontre inspirante autour du Chemin… ✨

Ce week-end avait comme un parfum de pause et d’ouverture. Après une semaine dense, j’avais envie de me laisser toucher, surprendre, inspirer. Vendredi soir, le film "Compostelle" m’a offert une belle respiration, une parenthèse lumineuse qui invite à marcher et à écouter ce qui se dépose en soi.

Et puis aujourd’hui, comme un prolongement inattendu… en flânant à la brocante de Ville de Marchiennes, j’ai vécu un moment suspendu.

🌿 Marjorie Cieslak (Les Randos de Marjo )
Une femme rayonnante, vraie, profondément habitée par son expérience du Chemin, qu’elle a parcouru pendant trois mois. Nous avons parlé simplement, naturellement, comme si nos chemins devaient se croiser.

Elle m’a dédicacé son livre "Des ailes retrouvées", un titre qui lui ressemble tant. En l’écoutant, on sent la transformation, la force douce, la clarté intérieure que ce voyage lui a offert.

Je repars avec un livre précieux… mais surtout avec une rencontre qui fait du bien.
Merci Marjorie pour ta générosité, ton authenticité et la lumière que tu portes. 🌟

Que nos chemins continuent de se croiser, d’une manière ou d’une autre.

N'hésitez pas à la contacter si vous souhaitez vous procurer son livre : Les Randos de Marjo

🦁 FINISHER. Nord Trail Monts de Flandres — 30 km.Ce matin à 4h, dans le noir et la brume des Flandres, j'ai pris un dépa...
19/04/2026

🦁 FINISHER. Nord Trail Monts de Flandres — 30 km.

Ce matin à 4h, dans le noir et la brume des Flandres, j'ai pris un départ que je connaissais déjà. L'année dernière, je n'étais pas allée au bout. Cette fois, j'avais à cœur de "prendre ma revanche".
Presque 5 heures de course. Seule avec moi-même, avec la nature, avec ce silence du petit matin qui n'appartient qu'à ceux qui osent se lever avant le monde. 🌙

Les premiers kilomètres dans l'obscurité, guidée par ma lampe frontale et l'envie d'aller voir ce qui m'attendait au bout. Puis, progressivement, la magie : le ciel qui vire au rose au-dessus des collines flamandes. Le soleil qui se lève sur les champs encore endormis. Une forêt tapissée de jacinthes sauvages bleues, comme un tapis posé là rien que pour les traileurs. Des paysages à couper le souffle, à chaque montée récompensée par une vue qui valait tous les efforts. 🌸🌄

Ce trail, c'était presque 5 heures de reconnexion totale — à la nature, à mon corps, à ce que je suis vraiment capable de faire quand je cherche en moi la force d'aller au bout.

L'année dernière, j'avais chuté entre le 11ème et le 12ème kilomètre. Abandon forcé. Une blessure dans le corps, et quelque chose de plus subtil dans la tête — cette petite voix qui parfois murmure "et si tu n'étais plus capable ?"

Aujourd'hui, j'ai répondu à cette voix. 💪
La résilience, ce n'est pas de ne jamais tomber. C'est de revenir. De se préparer. De repartir. Et d'aller chercher, tout au fond de soi, la certitude qu'on peut y arriver — même après 4h de sommeil, même levée à 1h du matin, même quand les jambes protestent dans les montées.

Je suis fière. Pas seulement d'avoir franchi la ligne. Fière d'avoir eu le courage de revenir. 🎽🏅

Vive le Nord Trail Mont des Flandres !!! Merci à l'organisation millimétrée et à tous les bénévoles qui m'ont encouragée au petit matin. 💟

Ce matin, je me réveille avec le sourire…6 femmes ont déjà dit OUI au Challenge Printemps 2026 — et franchement, ça me t...
15/03/2026

Ce matin, je me réveille avec le sourire…

6 femmes ont déjà dit OUI au Challenge Printemps 2026 — et franchement, ça me touche le cœur !

Mais voilà : il ne reste que 2 places. Et aujourd'hui, c'est la dernière chance de rejoindre l'aventure. Les inscriptions ferment ce soir à minuit, sans exception.

Si depuis quelques jours vous vous dites “j'y pense”, “peut-être bien”, “j'attends de voir”… ce message, c'est pour vous. 💛

Ce challenge, c'est 7 semaines pour prendre soin de vous en douceur, à votre rythme, avec des gestes simples et naturels : des plantes, des huiles essentielles, des eaux florales, de la respiration… et quelques petites surprises printanières que je garde encore secrètes ! 🤫

3 actions par semaine seulement. Pas de pression, pas de culpabilité.
Juste l'envie de vous sentir mieux dans votre corps et votre tête ce printemps. 🌱
65€ • Démarrage le 23 mars • 8 places au total

Une envie ? Un doute ? Envoyez-moi un message privé, je vous réponds personnellement et avec plaisir ❤️

⏰ Dernière chance ce soir à minuit !

⚠️ Il ne reste plus que 3 places !Je suis touchée par votre enthousiasme — en quelques jours, 5 participantes ont déjà r...
11/03/2026

⚠️ Il ne reste plus que 3 places !

Je suis touchée par votre enthousiasme — en quelques jours, 5 participantes ont déjà rejoint le Challenge "21 jours de bien-être avec Sandrine" Édition Printemps 2026 ! 🌸

Si vous hésitez encore… c'est le moment de sauter le pas ! 🌿

Rappel de ce qui vous attend :
✅ 21 actions concrètes de naturopathie
✅ 3 actions par semaine — à votre rythme, sans pression
✅ Un groupe privé WhatsApp pour échanger et rester motivée
✅ Des plantes, des huiles essentielles, des eaux florales… et quelques belles surprises printanières 🌸
✅ 65€ pour 7 semaines d'accompagnement personnalisé

⏰ Date limite d'inscription : dimanche 15 mars à minuit
📅 Démarrage : semaine du 23 mars 2026

👉 Envoyez-moi un message privé, je vous réponds personnellement ❤️

Passé ce délai, les portes se ferment — à très vite ! 🌷
Sandrine, votre naturopathe

🌸 Le Challenge "21 jours de bien-être avec Sandrine" revient — Édition Printemps 2026 !Vous êtes plusieurs à m'avoir dem...
09/03/2026

🌸 Le Challenge "21 jours de bien-être avec Sandrine" revient — Édition Printemps 2026 !

Vous êtes plusieurs à m'avoir demandé quand je relançais mon challenge… La réponse, c'est maintenant ! 🌿

La première édition automne a été une belle aventure humaine. Les participantes m'ont toutes remerciée chaleureusement et m'ont dit avoir reçu beaucoup. Ça m'a donné envie de faire encore mieux pour vous cette fois-ci. 💛

✨ Alors voici ce que je vous propose :

📅 Démarrage le lundi 23 mars 2026

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🌱 COMMENT ÇA MARCHE ?
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✅ 21 actions concrètes de naturopathie
✅ Réparties sur 7 semaines — 3 actions par semaine seulement
✅ 1 mail reçu tous les 2-3 jours avec votre action du moment
✅ Un groupe privé WhatsApp pour échanger, vous entraider et rester motivée (mais pas d'obligation!)
✅ Une liste de courses envoyée avant le démarrage pour être prête dès le 1er jour

La grande nouveauté par rapport à l'édition automne ? Le rythme ! 3 actions par semaine, ça vous laisse le temps de vraiment tester, d'intégrer, et de rattraper si la vie en a décidé autrement. Zéro culpabilité. 💚

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🌼 UN AVANT-GOÛT DES ACTIONS ?
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Voici quelques exemples de ce qui pourrait vous attendre :

🍿 Remplacer votre café du matin par une infusion dépurative (pissenlit, ortie, romarin) pour soutenir votre foie après l'hiver
💧 Démarrer la journée avec un grand verre d'eau tiède citronnée pour réveiller en douceur votre système digestif
🧘‍♀️ Tester 5 minutes de respiration consciente le matin pour ancrer le calme avant que la journée ne s'emballe
🌱 Intégrer une plante adaptogène de saison (comme l'éleuthérocoque) pour booster votre énergie printanière
🥗 Composer une assiette "arc-en-ciel" avec des légumes de saison pour faire le plein d'antioxydants
🌟 Pratiquer un auto-massage du ventre pour relancer le transit et libérer les tensions.....

Des gestes simples, accessibles, ancrés dans la naturopathie et adaptés au rythme du printemps. Pas besoin d'être experte — juste d'avoir envie de prendre soin de vous ! 🌸

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💛 POUR QUI ?
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Pour toutes les femmes qui ont envie de prendre soin d'elles en douceur ce printemps 🌼 Débutante ou habituée du bien-être, vous êtes la bienvenue !

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💰 TARIF
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65€ pour 7 semaines d'accompagnement personnalisé.
Soit moins de 9,30€ par semaine pour prendre soin de vous 🌿

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⚠️ PLACES LIMITÉES — RÉPONSE AVANT LE 15 MARS MINUIT
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Je limite volontairement à 8 participantes pour pouvoir vous accompagner comme vous le méritez, avec toute mon attention.

D'ailleurs, une place est déjà prise — une participante de l'édition automne qui a déjà réservé sa place avec joie ! 🎉

Il reste donc 7 places. Je ne pourrai malheureusement pas accueillir tout le monde 🙏

👉 Envoyez-moi un message privé pour rejoindre le challenge ou poser vos questions. Je vous réponds personnellement ❤️

⏰ Date limite pour s'inscrire : dimanche 15 mars à minuit
📅 Démarrage : semaine du 23 mars 2026

À très vite pour ce beau départ printanier 🌷
Sandrine, naturopathe amoureuse du printemps !

Quelle belle journée ! ✨Trois massages aujourd'hui : un shiro-abhyanga et deux abhyanga. À chaque fois, le même bonheur ...
03/02/2026

Quelle belle journée ! ✨

Trois massages aujourd'hui : un shiro-abhyanga et deux abhyanga. À chaque fois, le même bonheur de voir mes clientes littéralement "décoller", comme elles me l'ont dit en repartant.

C'est ce que j'adore dans le massage : cette complémentarité parfaite avec la naturopathie. Là où le travail de terrain demande du temps et de la patience, où l'on accompagne en profondeur les transformations du corps, le massage offre des bienfaits immédiats et tangibles.

Le contact de l'huile chaude sur la peau, les manœuvres à la fois douces et fermes, ce dialogue silencieux entre mes mains et le corps de la personne... Tout cela crée cette sensation si particulière de légèreté, d'apaisement profond, de reconnexion à soi.

Voir mes clientes repartir avec ce sourire serein, cette démarche plus légère, ces épaules détendues... c'est exactement pour cela que j'aime ce que je fais.

Le massage ayurvédique n'est pas qu'un moment de détente, c'est un véritable soin qui libère les tensions, fait circuler l'énergie et permet au corps de retrouver son équilibre naturel.

Merci à mes clientes pour leur confiance et pour ces beaux moments de partage 🙏💛

19/01/2026

Ma séance de course matinale pour démarrer ce fameux "Blue Monday" 🏃‍♀️💙
On nous dit que c'est le jour le plus déprimant de l'année... Et si on en faisait plutôt une opportunité de se reconnecter à soi ?
Le mouvement, l'air frais, la nature qui s'éveille : c'est ma façon de transformer cette journée en Blue MONday plutôt qu'en Blue monDAY 😊
En naturopathie, on sait que l'activité physique régule naturellement nos neurotransmetteurs - sérotonine, dopamine, endorphines. Pas besoin d'attendre le printemps pour se sentir bien !
Vous vous sentez fatigué(e), sans énergie en ce début d'année ?
✨ Je vous accompagne avec un bilan naturopathique personnalisé pour identifier les causes de votre fatigue et retrouver votre vitalité naturellement.
🌿 Envie de lâcher prise ? Découvrez mes massages ayurvédiques, un moment de détente profonde pour apaiser le corps et l'esprit.
📩 Prenez rendez-vous en MP
Et vous, comment prenez-vous soin de votre énergie en ce mois de janvier ?
💬 Partagez vos rituels bien-être en commentaire

✨ Offrez la santé et le bien-être profond ✨En cette période de fêtes, pensez au cadeau qui soigne vraiment : une séance ...
16/12/2025

✨ Offrez la santé et le bien-être profond ✨
En cette période de fêtes, pensez au cadeau qui soigne vraiment : une séance de modelage ayurvédique aux huiles chaudes, véritable soin thérapeutique millénaire.

🌿 SHIRO-ABHYANGA - Modelage crâne, nuque et épaules
40€ au lieu de 49€ (offre Noël)
Les bienfaits thérapeutiques :

Libère les tensions cervico-crâniennes : idéal pour les migraines, céphalées et raideurs de nuque liées au stress ou au travail sur écran
Apaise profondément le système nerveux : réduit l'anxiété, les ruminations mentales et favorise un sommeil réparateur
Améliore la circulation cérébrale : stimule l'oxygénation du cerveau, la concentration et la clarté mentale
Stimule les points marma (points énergétiques) pour rééquilibrer le flux vital
Nourrit cheveux et cuir chevelu : prévient la chute des cheveux, réduit les pellicules.
Particulièrement recommandé en cas de stress chronique, insomnies, fatigue mentale, ou tensions oculaires.

🌿 ABHYANGA - Modelage corps entier
65€ au lieu de 79€ (offre Noël)
Les bienfaits thérapeutiques :

Détoxification profonde : active la circulation lymphatique et l'élimination des toxines (ama), renforce l'immunité
Soulage les douleurs musculo-squelettiques : apaise arthrose, rhumatismes, tensions musculaires, courbatures chroniques
Régule le système nerveux autonome : combat le burn-out, l'épuisement nerveux et rééquilibre les doshas
Améliore la qualité de la peau : hydratation intense, ralentissement du vieillissement cutané, meilleure élasticité
Harmonise la circulation sanguine : bienfaits cardiovasculaires, réduction de la rétention d'eau
Ancrage et reconnexion : restaure le lien corps-esprit, apaise les émotions bloquées
Particulièrement recommandé en cas de fatigue chronique, douleurs articulaires, peau sèche, troubles du sommeil, ou besoin de régénération globale.

🎄 OFFRE DE NOËL : valable pour toute commande passée avant le 24 décembre 2025. Pour offrir ou vous offrir du bien-être afin de bien commencer l'année 2026 😊👌✨

Adresse

72ter Avenue Du Collège
Saint-Amand-les-Eaux
59230

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