Pharmacie Thermale

17/11/2025

💙 Vivre avec un diabète, c’est aussi prendre soin de sa santé mentale♥

Vivre avec un diabète, ce n’est pas seulement surveiller sa glycémie ou son traitement.
🧠C’est aussi gérer des émotions, 🧘‍♀️du stress… parfois de la fatigue mentale 🧠

Et pourtant, on parle trop peu de santé mentale dans le diabète.

⚠️ Le saviez vous ?

Les personnes vivant avec un diabète ont 2 à 3 fois plus de risques de souffrir de dépression ou d’anxiété.😧
La charge mentale du quotidien peut peser lourd :
💉 “Ai-je bien pris mon traitement ?”
🍽️ “Puis-je manger ça ?”
😔 “Et si ma glycémie monte encore ?”

💬 Les troubles les plus fréquents :

😞 Dépression : fatigue, perte de motivation, tristesse
😰 Anxiété : peur des hypo/hyper, stress constant
🍫 Troubles alimentaires : restriction, compulsion, “diaboulimie”
💤 Troubles du sommeil et détresse liée au diabète

💡 Vous n’êtes pas seul·e 💬

Ressentir du stress ou de la lassitude face à la maladie, c’est humain.
En parler, c’est déjà prendre soin de soi 💬

🤗On vous donne les infos à connaître pour vous aider 👇
Diab'hainaut, Maison Sport Santé

👉https://share.google/3fu1qqK3UuLW9XjXv


✨ Prendre soin de sa santé mentale,
c’est aussi prendre soin de son diabète.

16/11/2025

TOP 3 des boissons les PLUS sucrées et les PLUS consommées en France,
selon les teneurs moyennes en sucre et les données de consommation (ANSES, FranceAgriMer, INCA3, et marques dominantes) 👇

🥇 1. Sodas (Coca-Cola, Fanta, Oasis, Pepsi...)

Teneur moyenne en sucre : 10 à 11 g pour 100 ml
→ soit 33 à 35 g de sucre par canette (33 cl), environ 7 morceaux de sucre 🍬

Consommation : les Français boivent en moyenne près de 50 litres de sodas par an (soit environ 1 L par semaine).

Pourquoi en 1re place :
Très sucrés
Très consommés, surtout par les jeunes
Présents partout (repas rapides, fast-food, apéros, etc.)

🥈 2. Jus de fruits industriels (orange, pomme, multifruits...)

Teneur moyenne en sucre : 9 à 12 g pour 100 ml
→ soit 30 à 36 g par verre de 30 cl

Consommation : environ 20 litres par an par habitant (moins qu’avant, mais encore courant au petit-déjeuner).

Particularité : sucre naturel (fructose) mais en quantité équivalente à un soda → effet métabolique quasi identique.

🥉 3. Boissons énergisantes (Red Bull, Monster, etc.)

Teneur moyenne en sucre : 11 à 13 g pour 100 ml
→ soit 40 g par canette de 33 cl, environ 8 morceaux de sucre ⚡

Consommation : en forte hausse, surtout chez les 15–30 ans (plus de 30 millions de litres/an en France).
Pourquoi seulement 3e : elles sont moins consommées que les sodas, malgré un taux de sucre plus élevé.

⚠️ Autres boissons sucrées courantes (mais hors podium)

Thés glacés (Lipton Ice Tea, Arizona)
Boissons aromatisées (Pulco, Schweppes Agrum’)
Boissons lactées aromatisées (Cacolac, Yop)

N'oubliez pas que l'EAU c'est la VIE !

15/11/2025

🍽Vous vivez avec le diabète et 👨‍🍳vous voulez trouver des recettes sympas et adaptées 👇

👉👉https://www.federationdesdiabetiques.org/diabete/recettes🤗👍

#

14/11/2025

🤝Passez faire le TEST de Findrisc, 8 questions vont pouvoir mettre en évidence si vous êtes ou risquez d'être concerné par le Diabète !

📍Entre 9h et 11h & 14h30 et 17h, dans votre Pharmacie Thermale
Tous les jours Avec ou Sans rendez vous !

👉En attendant, voila déjà quelques explications 👇

🍽️ 1. Adopter une alimentation équilibrée

✅ À privilégier

📍Fruits et légumes : riches en fibres et antioxydants, ils stabilisent la glycémie.
📍Céréales complètes (riz complet, pain complet, avoine, quinoa) : absorbées plus lentement → moins de pics de sucre.
📍Protéines maigres : poisson, poulet, légumineuses (lentilles, haricots, pois chiches).
📍Bonnes graisses : huile d’olive, avocat, noix, amandes.
📍Eau comme principale boisson (évitez les sodas et jus sucrés).

🚫 À limiter

🚨Sucres rapides : pâtisseries, sodas, bonbons, céréales sucrées, etc.
🚨Farines blanches (pain blanc, pâtes blanches).
🚨Graisses saturées et trans : charcuteries, fritures, plats industriels.
🚨Alcool : il perturbe la glycémie et surcharge le foie.

💡 Astuces simples

👉Remplacez les desserts sucrés par un fruit.
👉Lisez les étiquettes pour éviter les sucres cachés.
👉Évitez de “grignoter” entre les repas.

🏃‍♀️ 2. Bouger régulièrement

👍L’activité physique améliore la sensibilité à l’insuline et aide à contrôler le poids.
👍Objectif minimal : 30 minutes d’exercice modéré au moins 5 jours par semaine.
Exemples : marche rapide, vélo, natation, danse, jardinage.
🚨FAITE LE SURTOUT AVEC PLAISIR ♥♥
Bonus : ajoutez 2 séances de renforcement musculaire (poids du corps, élastiques, salle de sport).
Astuce : bougez un peu chaque heure (marchez, montez les escaliers, etc.).

⚖️ 3. Maintenir un poids sain

☝️Le surpoids abdominal (graisse autour du ventre) augmente fortement le risque de diabète.
💪Perdre même 5 à 10 % du poids corporel peut déjà réduire le risque de façon significative.
🤝Un IMC entre 18,5 et 25 est considéré comme normal, MAIS la répartition de la graisse compte aussi.

🚭 4. Éviter le tabac et limiter l’alcool

📍Le tabac augmente la résistance à l’insuline et le risque cardiovasculaire.
📍L’alcool, surtout en excès, perturbe la régulation du glucose et favorise la prise de poids.

😴 5. Bien dormir et gérer le stress

😴Un sommeil insuffisant ou irrégulier dérègle les hormones de la faim et la glycémie.
😖Le stress chronique libère du cortisol, qui augmente le taux de sucre dans le sang.
🧘‍♀️Solutions : relaxation, méditation, respiration, équilibre entre travail et repos.

🩺 6. Faire des bilans réguliers

🚨Si vous êtes à risque (surpoids, antécédents familiaux, sédentarité) :
🩸Faites une prise de sang (glycémie à jeun ou HbA1c) tous les 1 à 2 ans.
♥Surveillez la pression artérielle et le cholestérol, souvent liés au diabète.

🌿 En résumé

💚 Bougez tous les jours
🍎 Mangez équilibré et peu sucré
⚖️ Gardez un poids sain
🚭 Évitez le tabac et les excès d’alcool
😴 Dormez bien et gérez votre stress
🩺 Surveillez votre santé régulièrement

14/11/2025

🚨Vous avez entre 40 et 70 ans? vous attendez un Bébé, vous avez des antécédents dans la famille ....ou simplement ces Symptômes :

🎯Soif intense
🎯Urines fréquentes
🎯Fatigue inhabituelle
🎯Amaigrissement inexpliqué
🎯Vision trouble
🎯Cicatrisation lente
🎯Infections fréquentes

👉Le Dépistage du DIABETE doit être envisagé 🤝

🧬 Qu’est-ce que le diabète ?

Le diabète est une maladie chronique dans laquelle le corps ne parvient pas à réguler correctement le taux de glucose (sucre) dans le sang.
Le glucose provient des aliments et constitue la principale source d’énergie des cellules.
Cette régulation dépend d’une hormone : l’insuline, produite par le pancréas.

❤️‍🩹 Prise en charge et prévention

👉Alimentation équilibrée : limiter les sucres rapides, privilégier les fibres, fruits, légumes.
👉Activité physique régulière : au moins 30 min/jour.
👉Surveillance glycémique : mesurer le taux de glucose.
👉Suivi médical régulier (médecin, diabétologue, nutritionniste).

⚙️ Les principaux types de diabète

1. Diabète de type 1

👉Cause : le système immunitaire détruit les cellules du pancréas qui produisent l’insuline.
👉Conséquence : le corps ne produit plus d’insuline du tout.
👉Apparition : souvent chez l’enfant, l’adolescent ou le jeune adulte.
👉Traitement : injections quotidiennes d’insuline à vie.
👉Prévention : pas possible actuellement.

2. Diabète de type 2

👉Cause : le corps résiste à l’insuline ou n’en produit pas assez.
👉Facteurs favorisants :
Surpoids ou obésité
Sédentarité
Mauvaise alimentation (excès de sucres et graisses)
Antécédents familiaux
👉Apparition : surtout à l’âge adulte, mais de plus en plus fréquente chez les jeunes.
👉Traitement :
Changements de mode de vie (alimentation équilibrée, activité physique)
Médicaments oraux (comme la metformine)
Parfois insuline.
👉Prévention : possible par un mode de vie sain.

3. Diabète gestationnel🤰

Survient pendant la grossesse.
👉Cause : les hormones de la grossesse rendent les cellules moins sensibles à l’insuline.
Souvent temporaire, mais augmente le risque de développer un diabète de type 2 plus t**d.

🧠 Complications possibles (si mal contrôlé)

Maladies cardiovasculaires (infarctus, AVC)♥
Lésions des nerfs (neuropathie)
Atteinte des reins (néphropathie)
Troubles de la vision (rétinopathie)👁
Pied diabétique (plaies, infections)🦶

🚨Vous voulez en savoir PLUS ?👇

[Participez à la Journée Mondiale du Diabète 2025 et découvrez les actions de la Fédération Française des Diabétiques pour sout]

13/11/2025

Le paradoxe du 13 novembre

En ce 13 novembre, la mémoire et la douceur se croisent, sans jamais se confondre.

D’un côté, le souvenir brûlant du Bataclan, les cris, la peur, l’indicible.

Dix ans ont passé, et la plaie reste vive, rappel d’une nuit où la haine a voulu éteindre la musique et la joie.

De l’autre, la journée de la gentillesse, un appel à la bienveillance, au sourire offert sans raison, à la main tendue.

C’est un étrange face-à-face : celui du pire et du meilleur de l’humanité, réunis dans une même date.

Comme si le calendrier lui-même voulait nous rappeler que la lumière ne prend sens qu’à travers l’ombre, que la gentillesse n’a de valeur que parce qu’elle résiste au souvenir du mal, et que se souvenir, c’est déjà un acte de bonté — envers ceux qu’on a perdus, envers ce que nous restons.

Ce 13 novembre, la douleur et la tendresse cohabitent.

13/11/2025

Le paradoxe du 13 novembre

En ce 13 novembre, la mémoire et la douceur se croisent, sans jamais se confondre.

D’un côté, le souvenir brûlant du Bataclan, les cris, la peur, l’indicible.

Dix ans ont passé, et la plaie reste vive, rappel d’une nuit où la haine a voulu éteindre la musique et la joie.

De l’autre, la journée de la gentillesse, un appel à la bienveillance, au sourire offert sans raison, à la main tendue.

C’est un étrange face-à-face : celui du pire et du meilleur de l’humanité, réunis dans une même date.

Comme si le calendrier lui-même voulait nous rappeler que la lumière ne prend sens qu’à travers l’ombre, que la gentillesse n’a de valeur que parce qu’elle résiste au souvenir du mal, et que se souvenir, c’est déjà un acte de bonté — envers ceux qu’on a perdus, envers ce que nous restons.

Ce 13 novembre, la douleur et la tendresse cohabitent.

12/11/2025

11/11/2025

C'est ce SAMEDI !!!!

🚨Les Billets sont en vente dans votre Pharmacie, 🚨

🎤N'hésitez pas à venir les chercher pour profiter du spectacle au profit de l'association "les petits pas de Rachel"🎹

💶Règlement en espèces ou chèque à l'ordre du Rotary.🤝

11/11/2025

Chers patients, chers clients,

On se retrouve demain aux horaires habituels.

En attendant, prenez soin de vous !

10/11/2025

😜 Opération "Gambettes en l'air" à la Pharmacie Thermale 💃🕺

☝Et pas que pour Mesdames, les Messieurs aussi ont droits aux jambes légères 🫶

❤️‍🩹Portez les pour toutes les bonnes raisons qui vous siéent le mieux,
l'important c'est votre Santé💪

🚨Découvrez ou redécouvrez la contention veineuse🚨

🎨De la couleur, des motifs, 🦚de la légèreté, pour les sportifs⛹‍♀🚵🤸‍♂ ou les travailleurs debout👩‍⚕🧑‍🍳👷👮‍♂️🧑‍🏫🧑‍🚀👨‍🚒, pour les futures mamans🤰, spécialement pour les diabétiques, pour aider le retour veineux, pour réduire les œdèmes et la sensation de jambes lourdes, pour prévenir et traiter les varices, les phlébites, les ulcères veineux, pour prévenir les thromboses........ 🦵🦵

🤗La contention se montre et soigne tout autant !👁‍🗨♥️

👉La beauté commence par des jambes en pleine forme👈

☝️Activez votre journée, compressez les soucis !☝️

🚨La seule pression qu’on aime au boulot.🫶

☝Parce que vos jambes bossent autant que vous.🤔

10/11/2025

Chers Patients, chers clients,

La Pharmacie est OUVERTE ce lundi aux horaires habituels,

Anticipez vos besoins, demain, 11 novembre est férié donc fermé.