Tuina et bien-être I Sandrine M.

21/08/2025

Selon la médecine traditionnelle chinoise, notre système digestif, est comme une chaudière. Pour fonctionner, il a besoin de chaleur !

Boire de l'eau froide ou glacée est perçu comme un "choc thermique". C'est comme éteindre le feu de la chaudière : le corps doit dépenser de l'énergie précieuse (du "Qi") pour réchauffer cette eau, ce qui ralentit la digestion et peut fatiguer l'organisme à long terme.

En buvant tiède, on aide notre corps à rester en équilibre, on facilite la digestion et on préserve notre énergie vitale. C'est un petit geste simple pour un grand bien-être ! ✨

La médecine conventionnelle préconise aussi de boire à température ambiante. Explications par le professeur Mounier-Vehier :

Pourquoi faut-il éviter de boire trop froid quand il fait chaud ? 🥵 Parce que les thermorécepteurs de notre corps vont avoir tendance à réchauffer notre température corporelle en train de baisser !

Il vaut donc mieux boire à température ambiante.

Boire chaud est bénéfique, car la chaleur fait transpirer et contribue à réguler la température du corps.

Evitons la do**he froide, contre-productive : le corps produit de la chaleur pour lutter contre la sensation de froid... Donc oui pour la do**he, mais à température normale.

La bonne idée : plonger les mains ou les pieds dans un bac d'eau froide pendant une dizaine de minutes : le corps envoie du sang aux extrémités afin de perdre de la chaleur. 🤗😎🥶

16/08/2025

~ 🍂 Même si le thermomètre affiche des températures encore folles, nous sommes déjà rentré dans la saison de l'automne en médecine traditionnelle chinoise depuis le 7 août !

L’automne correspond à l’élément Métal et aux organes Poumons et Gros Intestin en MTC.

C’est une période où le yang décline et le yin croît. A l'image des jours qui diminuent et la durée des nuits augmente.

💡C'est une période où l'on pense à s'hydrater pour lutter contre la sécheresse pour préserver ses poumons, à renforcer son corps et faire des réserves en vue de la période hivernale.

Pour l'hydratation par exemple :
Consommez des prunes, pêches, poires pour vous hydrater.
Mangez des graines en tout genre pour nourrir le yin !

30/07/2025

09/07/2025

~ Faire une pause ...
On ne se l'accorde pas toujours, pourtant prendre le temps de s'arrêter permet de mieux avancer.

Alors que vous êtes dans la dernière ligne droite avant les congés, prenez le temps de faire une pause "efficace" en mode préventif, pour ne pas arriver "sur les rotules" pour vos vacances.

Et si vous vous sentez déjà épuisé.e ?
En travaillant sur les stagnations ou déséquilibres énergétiques, vous sentirez les effets des la fin de la séance !

Prenez soin de vous 🫶

07/07/2025

😅 Bonne semaine à tous !

02/07/2025

C'est l'été, on en profite pour faire le plein de vitamines, manger léger et coloré !

Les recommandations en diététique chinoise pour l'été - La saison associée au COEUR ❤️

✅ On privilégie les aliments de couleur rouge,

✅ On ajoute des aliments de saveur amer qui vont drainer la chaleur et favoriser les fonctions du Coeur :
Asperges, céleri, chicorée, laitue, scarole, pissenlit,
foie d’agneau ou de porc, foie de volaille,
vinaigre, fleur d'oranger, thé vert, café, chocolat noir non sucré,...

👉 Les aliments crus et froids sont consommés de façon raisonnable.

❎ On évite de boire glacé !

Plein soleil pour ce premier jour de juillet ☀️

29/06/2025

~ 📣 Votre prochaine séance de Tuina offerte !

Le massage Tuina est un des outils de la médecine traditionnelle chinoise. Utilisé en Chine comme moyen de traitement, c'est avant tout une technique de prévention qui s'adapte à chacun.

A l'occasion de la validation de mon cursus en Médecine Traditionnelle Chinoise, spécialité Tuina, je vous offre la possibilité de gagner une séance d'1h30

Pour participer :
👉 Suivre le compte : Tuina et bien-être I Sandrine M.
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En bonus, partagez ce post sur votre mur 😉

Le concours débute ce dimanche 29 juin 2025 et finira le mercredi 10 juillet 2025.

Le ou la gagnante sera désigné-e par tirage au sort 🍀

👉 Tentez aussi votre chance sur le compte Instagram .be

⚠️Attention aux fraudeurs⚠️
Pour rappel, il n'y a qu'un compte Tuina et bien-être I Sandrine M.
Je ne demanderai pas de cliquer sur des liens, d’appeler un n° surtaxé, de nous communiquer vos coordonnées bancaires ni de participer aux frais de livraison pour recevoir votre lot !

25/06/2025

~ Après plus de 24 mois de formation : Examen de fin de cursus Tuina / Médecine Traditionnelle Chinoise validé !

Hâte de partager cette expertise avec vous 😊

23/06/2025

~ ☀️☀️☀️ Tips special canicule ☀️☀️☀️

🍉 La pastèque est un aliment de nature froide en diététique chinoise.

Si vous avez l'habitude d'en consommer ne jetez plus sa peau, elle a des vertus encore plus rafraîchissantes 🧊

Conservez la recette !

A réaliser (avec de la pastèque bio) en boisson de prévention pour éviter les coups de chaleur...
Ou en curatif si vous ressentez maux de tête, fièvre, voire nausées à cause d'une exposition prolongée au soleil et aux fortes températures 🌡️