Quelles sont les heures d'ouverture ?

Lundi 08:00 - 21:00 Mardi 08:00 - 21:00 Mercredi 08:00 - 21:00 Jeudi 08:00 - 21:00 Vendredi 08:00 - 21:00 Samedi 08:00 - 21:00 Dimanche 08:00 - 21:00

Remy Rougier, 1 Allée de romefort, Saint-André-de-Cubzac (2025)

16/11/2023

8 ans en arrière, un bouquin sur "Le Moment Présent" m'a sauté dessus dans un train. Et bam ! Chaque page, un mini choc électrique. 💥

Je lis, je découvre, je médite et hop, je suis accro. C'est comme ouvrir une boîte de chocolats et ne pas pouvoir s'arrêter.

Puis j'ai rencontré Anthony Mette et sa passion pour les bouquins. Résultat ? Ma bibliothèque explose. Psychologie du sport, F***y Nusbaum, Charles Petit... c'est une avalanche de connaissances !

Ce que je lis, je l'applique. Chaque livre, c'est un outil de plus dans ma boîte de préparateur mental. Plus je lis, plus mes clients en profitent.

C'est simple : je lis, j'apprends, et ça n'arrête jamais. Chaque fin de livre, c'est le début d'une nouvelle aventure.

Merci à tous ces auteurs qui ont dédié leur vie à leur art, merci de transmettre avec un tel niveau leur connaissance, leur pouvoir… Merci du fond du cœur

Et vous, quel est ce livre qui vous a fait tilt ? Balancez vos pépites en commentaire. Partageons nos bibliothèques et nos découvertes ! 📚

09/11/2023

Salut l'équipe !

Je suis sur le point de sortir un tout nouvel outil qui va changer la donne pour vous les sportifs. Imaginez un coach mental qui s'infiltre dans votre WhatsApp pour vous aider à rester lucide, concentré et prêt à tout déchirer, sans même avoir à quitter votre canapé (ou votre bureau, on ne juge pas ici). 🛋️💼

Ces schémas ? Ce sont des heures de travail pour créer un enchaînement logique qui va vous guider vers une lucidité à toute épreuve. C'est comme avoir un mini-moi dans votre poche, prêt à vous rappeler de rester concentré sur vos objectifs.

Il est déjà en test auprès de club et de différents sportifs. Si tu es intéressé, commente cette publication, ;) je t'en dirai plus !

02/11/2023

📚 Toujours en Formation, Toujours en Évolution 🌱

Aujourd'hui, je voulais partager avec toi un moment qui compte beaucoup pour moi : "ma formation."

Vous savez, il y a une fausse idée que lorsque vous atteignez un certain niveau dans votre domaine, vous avez tout vu, tout compris. Mais c'est loin d'être vrai. 🤔

J'en ai la preuve depuis plusieurs mois avec

La curiosité est mon carburant, et elle devrait être le vôtre aussi. C'est cette soif d'apprendre qui me pousse à toujours chercher, à toujours questionner mes méthodes. 🌱

Alors si vous êtes un sportif déterminé, soyez aussi un sportif curieux. Parce que la clé de la réussite, c'est de ne jamais s'arrêter d'apprendre. 🚀

26/10/2023

L'année dernière j'ai accompagné 4 sportifs au championnat de France de judo junior 1ʳᵉ div et ça a été une expérience incroyable.

Le plus étonnant c’est que j’ai appris plus sur moi que sur les jeunes que j’ai entraînés mentalement depuis des mois.

J’ai eu peur, je m’en suis voulu, j’ai eu honte, j’ai été surexcité, j’ai été fier, tout ça en moins de 20 minutes !

Éprouvant ? Épuisant !

C’était fou de les voir se concentrer, de sentir la peur, la pression monter… de croiser des regards, de regarder des mouvements.

Le judo est un sport beaucoup plus complexe mentalement que je pensais.

Pas dans le sport en lui-même, mais dans la gestion, avant, après et l’activation.

Aucun temps prédéfini pour se reposer, pour s’activer, on peut passer de 2 minutes à 10 … c’est impressionnant et je ne travaillerai plus de la même manière avec les judokas maintenant que j’ai compris ça.

Une magnifique expérience, merci à eux, car j’ai vécu une vie dans une vie !

C’était bien plus que simplement « dans la tête » !

Pas de médaille pour les miens, mais c’est dans la défaite qu’on apprend, et que l'on découvre ses forces !

13/10/2023

🏔 Vendredi Croquis - Les Distractions

Salut l'équipe ! Aujourd'hui, on plonge dans le sujet des distractions et de leur impact sur notre concentration. 🧘‍♀️

On va explorer les 2 grandes distractions qui peuvent entraver notre performance et notre productivité. Mais surtout, je vais vous donner des conseils concrets sur la façon de travailler sur ces distractions et de les surmonter.

Maintenant, voici le deal : commentez ce post avec le mot-clé "Lama" et je vous enverrai en message privé une vidéo explicative qui vous donnera des techniques pratiques pour gérer ces distractions.

Mais attendez, il y a plus ! Cette vidéo marque la fin de nos 2 semaines sur la concentration. J'espère que vous avez appris de nouvelles stratégies pour améliorer votre focus et votre productivité.

N'oubliez pas de taguer vos amis sportifs qui pourraient également bénéficier de ces conseils sur la gestion des distractions.

23/09/2023

🏔 Vendredi Croquis - Les Émotions et la Performance

Salut l’équipe ! Aujourd’hui, on plonge dans le monde fascinant des émotions et leur impact sur la performance sportive. 🎭

On va explorer comment certaines émotions peuvent être soit facilitantes, soit handicapantes pour vos performances, basées sur l’étude de Martinent & Ferrand.

Il est prouvé que la manière dont vous interprétez vos émotions peut influencer vos performances de manière objective, que ce soit en gain ou en perte de points, de sets ou de matchs.

Maintenant, voici le deal : commentez ce post avec le mot-clé “Clochette” et je vous enverrai en message privé une vidéo explicative détaillée sur l’impact directionnel des émotions sur la performance.

Mais attendez, il y a plus ! À la fin de la vidéo, je vous réserve un exercice spécial pour vous aider à mieux comprendre et gérer vos émotions. Préparez-vous à prendre le contrôle de votre mental ! 🧠

15/09/2023

🏔 Vendredi Croquis - La Motivation par l'Action

Salut l'équipe ! Tu attends d'être motivé pour aller courir ou t'entraîner ? Eh bien, c'est une erreur... Aujourd'hui, on brise un mythe : celui que la motivation précède l'action. En réalité, c'est l'inverse ! 🔄

On va explorer comment l'action peut créer des émotions qui, à leur tour, génèrent de la motivation.

Il est prouvé que le simple fait de commencer à agir peut déclencher un cercle vertueux qui booste votre motivation et vos performances.

Maintenant, voici le deal : commentez ce post avec le mot-clé "Hirondelle" et je vous enverrai en message privé une vidéo explicative détaillée sur ce cycle Action -> Émotions -> Motivation.

Mais attendez, il y a plus ! À la fin de la vidéo, je vous réserve un exercice spécial pour vous aider à mettre ce principe en action. Préparez-vous à booster votre motivation ! 💡

N'oubliez pas de taguer vos amis sportifs qui pourraient également bénéficier de cette exploration de la motivation.

01/09/2023

🏔 Vendredi Croquis - Les États Mentaux

Salut l'équipe ! Aujourd'hui, on plonge dans un sujet fascinant : les états mentaux en sport. 🧠

Vous vous êtes déjà demandé pourquoi certains jours vous êtes au top et d'autres, vous avez du mal à vous concentrer ? C'est souvent une question d'état mental.

Il est prouvé que comprendre et gérer vos états mentaux peut avoir un impact significatif sur vos performances et votre bien-être.

📣 Maintenant, voici le deal : commentez ce post avec le mot-clé "Sardine" et je vous enverrai en message privé une vidéo explicative détaillée sur comment identifier et gérer vos états mentaux.

À la fin de la vidéo, je vous réserve un exercice spécial pour vous aider à mieux comprendre vos états mentaux.

N'oubliez pas de taguer vos amis sportifs qui pourraient également bénéficier de cette exploration des états mentaux. Plus on est de fous, plus on performe !

30/06/2023

🏔 Vendredi Croquis - La Concentration

Salut l'équipe ! Aujourd'hui, on explore un élément essentiel de la performance sportive : la concentration. 🔍

On va découvrir les 4 types de concentration qui peuvent avoir un impact énorme sur vos résultats et votre énergie.

Il est prouvé que l'endroit où vous dirigez votre attention influence vos performances et détermine si vous vous épuisez ou si vous restez dans la zone de performance optimale.

Maintenant, voici le deal : commentez ce post avec le mot-clé "Trompette" et je vous enverrai en message privé une vidéo explicative détaillée sur les 4 types de concentration.

Mais attendez, il y a plus ! À la fin de la vidéo, je vous réserve un exercice spécial pour vous aider à développer votre capacité de concentration. Préparez-vous à affûter votre esprit ! 💡

N'oubliez pas de taguer vos amis sportifs qui pourraient également bénéficier de cette exploration de la concentration. Plus on est de fous, plus on performe ! 😄

23/06/2023

🏔 Vendredi Croquis - Les 3 types de Méditation

Salut l'équipe ! Aujourd'hui, on continue notre plongée dans le monde fascinant de la méditation. 🧘‍♀️

On va explorer les 3 types de méditation qui peuvent avoir un impact incroyable sur votre bien-être et vos performances sportives.

Maintenant, voici le deal : commentez ce post avec le mot-clé "Rosette" et je vous enverrai en message privé une vidéo explicative détaillée sur ces 3 types de méditation.

Mais ce n'est pas tout ! À la fin de la vidéo, je vous réserve un exercice hyper intéressant que vous pourrez faire pour intégrer ces pratiques dans votre quotidien sportif.

N'oubliez pas de taguer vos amis sportifs qui pourraient également bénéficier de cette exploration méditative. Plus on est de fous, plus on médite ! 😄

16/06/2023

🏔 Vendredi Croquis - Le Protocole !

Salut l’équipe ! Aujourd'hui, je vous présente un protocole en préparation mentale.

On va parler de méthodologie et de pourquoi c’est important pour toi, en tant que sportif, de comprendre de quoi on parle ! Mais attention, pas de panique, on va rendre ça aussi clair et excitant que lendemain de noël (là, je suis peut-être allé loin…)

Lundi, on a parlé de l'importance de s’appuyer sur quelque chose de solide plutôt que sur des outils simplement... Vous savez, comme essayer de gonfler un ballon de foot avec des confettis ! 🎈 Aujourd'hui, je vous explique en détail comment ce protocole va vous aider à solidifier votre mental et à booster vos performances !

Maintenant, voici le deal : commentez ce post avec le mot-clé "chambre à air" et je vous enverrai une vidéo en message privé qui vous expliquera le concept du Protocole en préparation mentale.

N'oubliez pas de taguer vos amis sportifs qui pourraient également bénéficier de cette nouvelle vision. Plus on est de fous, plus on progresse ! 😄

🎬🍿 P.S. : Le mot de passe cette semaine est “chambre à air”. Pourquoi ? Qu’est-ce que ça peut faire…?

09/06/2023

🏔 Vendredi Croquis - Les Lunettes

Salut l’équipe ! Aujourd'hui, je vous présente un concept : "Les Lunettes".

On va parler de vision et des croyances limitantes qui peuvent vous freiner. Enfilez vos Binocles et c’est parti ! 😎

Lundi, on a parlé de l'importance de la curiosité. Aujourd'hui, je vous montre comment la curiosité peut vous aider à briser vos croyances limitantes. Les Lunettes sont votre superpouvoir pour progresser !

Maintenant, voici le deal : commentez ce post avec le mot-clé "Lunette" et je vous enverrai une vidéo en message privé qui vous expliquera le concept des Lunettes.

Préparez-vous à une nouvelle vision du sport ! (le jeu de mot est TOP du TOP …)

N'oubliez pas de taguer vos amis sportifs qui pourraient également bénéficier de cette nouvelle vision. Plus on est de fous, plus on progresse ! 😄

🎬🍿 P.S. : Préparez-vous à une vidéo de HAUTE Qualité avec notre nouvel ami ! Ne manquez pas ça, l’équipe ! 😉

02/06/2023

🏔️ Vendredi Croquis - La montagne des marches

Cette semaine, on termine sur la fixation d'objectifs et je vais t'expliquer mon concept : La Montagne des marches.

La Montagne des marches est une approche simple pour te fixer des objectifs qui t'aideront à réaliser tes rêves.

L'idée derrière La Montagne des marches est que lorsque nous nous fixons des objectifs, nous nous concentrons souvent sur ce que nous voulons atteindre, mais pas sur le chemin pour y parvenir. Nous négligeons les étapes nécessaires pour concrétiser nos rêves, ce qui les rend parfois insurmontables ou hors de portée. C'est pourquoi La Montagne des marches t'aide à diviser ces grands objectifs en objectifs plus petits, te permettant ainsi de visualiser comment ils s'emboîtent et prennent tout leur sens.

En suivant cette approche, tu pourras prendre en compte les différents types d'objectifs que nous avons explorés la semaine dernière.

Curieux d'en savoir plus ? Laisse un commentaire avec le mot-clé "Salade" (Toujours aucun rapport), et je t'enverrai en message privé une vidéo explicative sur La Montagne des marches.

Prépare-toi à découvrir comment cette vision peut t'aider à atteindre tes objectifs. N'oublie pas de taguer dans les commentaires toute personne qui pourrait bénéficier de cette approche !

Ensemble, nous gravirons les marches de la réussite ! 💪

(J’adore, on dirait un chevalier qui motive ses troupes !!!)

26/05/2023

🎯 OBJECTIFS SPORTIFS : LA CLÉ DE LA RÉUSSITE 🗝️

🤔 Tu te demandes peut-être quels types d'objectifs, tu peux te fixer en tant que sportif pour progresser et atteindre des résultats ? Aujourd'hui, je vais te révéler les différents types d'objectif qui peuvent transformer ton parcours sportif ! 🌟

🎬 Dans cette vidéo, que j'ai préparée avec soin, je te présente en détail les différents types d'objectif et leur impact sur ta motivation, ta performance et ta réussite. Tu découvriras des conseils pratiques pour choisir les objectifs qui te correspondent et qui te propulseront vers l'excellence ! 💪

💡 Et ce n'est pas tout ! À la fin de la vidéo, je te propose un exercice pour t'aider à définir tes propres objectifs et à les aligner sur ta vision sportive. Prépare-toi à vivre une véritable transformation ! 🚀

✨ Si tu souhaites accéder à cette vidéo exclusive, il te suffit de laisser un commentaire avec "Yes" ou "Sourie Verte" ci-dessous ! Je serai ravi de t'envoyer la vidéo en message privé afin que tu puisses découvrir comment se fixer des objectifs

🌟 N'oublie pas de partager ce post avec tes amis sportifs qui cherchent à optimiser leur progression et leur succès dans le sport.

“Ensemble, nous allons repousser nos limites et accomplir de grandes choses !” J’ai l’impression d’être Emmanuel Macron avec cette phrase !

19/05/2023

🏔 Vendredi Croquis - Épisode 20 : La théorie de la moyenne !

📊 Cette semaine, je souhaite partager avec vous ma toute nouvelle théorie : la théorie de la moyenne.

🤔 ”Il s'agit d'un concept révolutionnaire qui explore la manière dont nous pouvons fixer des objectifs efficacement et les atteindre avec succès.”

Non, je dé***ne ! C’est juste que je n'ai pas trouvé de nom et quand j’ai demandé à ChatGPT de m’aider, il m’a sortie ce genre de connerie alors bon …

🎬 Dans cette vidéo explicative que j'ai préparé avec soin, je décortique cette théorie et vous file des astuces pratiques pour appliquer cette approche dans votre propre parcours sportif.

💪 De plus, à la fin de la vidéo, je vous propose un exercice pour mettre en pratique les principes de la théorie de la moyenne. 🏋️‍♀️📈

✨ Si tu veux la voir, laisse-moi un "Yes" ou "Aladdin"(pourquoi ? aucune idée) ci-dessous ! Je serais gavé content de t’envoyer la vidéo en message privé.

12/05/2023

🏔 Vendredi croquis - L’estime de soi

Salut l’équipe ! On va parler d'un sujet hyper important : l'estime de soi

Tu te poses peut-être des questions du genre "est-ce que j'ai une bonne estime de moi ?" ou "comment ça fonctionne exactement ?".

J'ai un petit schéma qui va tout changer pour toi !

On va régler le problème de la confusion entre estime de soi & confiance en soi.

Tu vas pouvoir découvrir, aussi, où tu en es vraiment !

Tu veux en savoir plus ? Il te suffit de commenter ce post en écrivant "Chapeau de paille" (c'est juste pour le fun), et tu recevras directement en message privé une vidéo explicative du schéma.

Tu vas comprendre comment ça fonctionne, et tu pourras même tester ton estime de toi.

Si tu connais quelqu'un qui a aussi besoin de travailler son estime de soi, n'hésite pas à, le ou la taguer dans les commentaires.

Alors, prêt(e) à découvrir ton potentiel ? On se retrouve en commentaire !

05/05/2023

🏔 Vendredi Croquis - La pièce

Comme chaque semaine, 1 dessin, 1 explication, 1 exo.

Aujourd’hui, on va casser un peu le mythe de la motivation sans faille, de la discipline comme solution et on va venir gratter un peu sur les valeurs, le sens et on va se poser des questions simples, mais puissante !

L’exercice de fin est un petit bijou pour savoir si oui ou non peut réaliser nos objectifs les plus fous ou non…

Si tu veux la vidéo complète, mets en commentaire “Vive les pâtes” et je t’envoie ça en message privé.

Ciao !!

Remy Rougier

16/11/2023

09/11/2023

02/11/2023

26/10/2023

13/10/2023

23/09/2023

15/09/2023

01/09/2023

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