SANT&SPORT / Comte Maxime

17/02/2026

Si vous aussi vous faites du Steeple inscrivez-vous au trail de Hyèges ⛰️

11/02/2026

Front squats 5x5

07/02/2026

04/02/2026

03/02/2026

Ce week-end, la team s’est déplacée à Ollières pour les 1/4 de finales des championnats de France de cross.

Un cross court, intense, sur un parcours exigeant.

Résultat : 11e au classement par équipe… et des chaussures à laver 🧼

31/01/2026

Pour la Saint Valentin, offrez un stage de trail ❤️

❤️

29/01/2026

Gym douce le lundi à 11h
Renforcement le lundi à 12h15

Saint-André-les-Alpes : Un souffle nouveau pour le sport-santé dans les Alpes-de-Haute-Provence À Saint-André-les-Alpes, l’association ACTIFS (Alpes Convivialité Training Intergénérationnel Force Santé) incarne plus que jamais sa raison d’être : bouger,...

26/01/2026

Suivi en ligne 📄+ alimentation 🍛 : maxime.sante.sport@gmail.com

24/01/2026

Séance compétition en duo 🏃‍♀️🏃‍♂️

22/01/2026

L’activité physique renforce les muscles du dos et de la ceinture abdominale, ce qui aide à mieux soutenir la colonne vertébrale.
Elle améliore aussi la mobilité et la circulation sanguine, ce qui réduit les tensions et les douleurs.

11/01/2026

Perdre du poids ou prendre du muscle : pourquoi compter uniquement les calories est une erreur ?

Le corps est intelligent et s’adapte en permanence.

La plupart des régimes ne tiennent pas compte des hormones ni des réactions naturelles du corps.

Quand on suit un régime trop strict, très pauvre en calories, le corps se met en mode “survie” :
-le métabolisme ralentit (on brûle moins de calories),
-on se sent plus fatigué,
-le corps stocke davantage ce qu’il peut.

Au final, on mange moins pour maigrir, mais on obtient surtout des effets négatifs.

Attention aux régimes vus dans les magazines. Informez-vous correctement ou faites-vous accompagner par des professionnels.

10/01/2026