Psychologie du corps

08/05/2025

Prendre soin des autres c'est ok, mais pas à n'importe quel prix. On ne peut pas donner l'énergie que l'on a plus en stock. Le corps et parfois le trouble alimentaire deviennent une alerte, un message à écouter quand il y a un déséquilibre.

Quelques compétences psycho-sociales peuvent vous aider dans le rétablissement de cet équilibre :
- l'affirmation de soi : savoir dire non
- la communication avec l'entourage
- l'expression de ses ressentis
- la pensée critique : savoir remettre en question les schémas de pensée qui nous conduisent à nous donner moins de valeur qu'aux autres par exemple.

❤️

28/04/2025

15/04/2025

L'une des premières choses que je mets en évidence dans mes accompagnements c'est l'impact de nos représentations sur le rapport que nous entretenons avec notre corps.

Le corps en lui-même n'est pas le problème. Ce qui conduit à l'insatisfaction corporelle est bien la représentation que je me fais de mon corps, mais aussi de celui des autres, du corps parfait et idéalisé. Celui-là même qui nous pousse à .....CONSOMMER !!!!

Consommer des régimes amaigrissants car les filtres et autres images photoshopées créent nos complexes.
Mais aussi, consommer des produits anti-cellulite, des crèmes anti-rides, des programmes minceur en tous genres mais aussi des produits cosmétiques, textiles et j'en passe...

Les corps lisses, sans reliefs, sans rides ni peau d'orange, sans vergetures ou imperfections n'EXISTENT PAS

Prenez l'exemple de la cellulite. La cellulite n'est pas moche en soi. C'est bien notre société qui nous apprend à la trouver repoussante et à tenter de s'en débarrasser. D'ailleurs, quand vous changez de point de vue et voyez de la cellulite sur les fesses d'un bébé, trouvez-vous cela toujours aussi repoussant ? Je parie que non..

Si la pression est mise très majoritairement sur les femmes, qui ne doivent, ni avoir de graisse, de vergetures, de cellulite, mais aussi de cheveux blancs, de rides etc...il existe également une pression sur les corps masculins a qui on vend des compléments alimentaires hyperproteinés et autres stéroïdes afin d'accroître la musculature. Créer du complexe crée de la demande ....logique non ?

Alors petit rappel pour ceux qui en auraient besoin :

👍 Votre corps n'est pas un objet esthétique à modeler
✌️Les standards de beauté irréalistes ne sont que des points de vue qui vous font complexer et vous font croire que vous devez contrôler votre corps et donc ....consommer !

Votre corps n'est pas le problème. C'est le regard trop sévère que vous portez dessus qui fait le lit de l'insatisfaction.





Vous aviez déjà pensé à ça ?

02/04/2025

La prise de poids est multi factorielle, ce n'est pas un scoop. On l'explique souvent par l'alimentation mais on ne fait pas toujours le lien avec les raisons psychologiques. Celles-ci sont parfois conscientisées au cours d'une thérapie. Attention, il ne s'agit pas de psychopathologiser la prise de poids (comme j'ai parfois pu le lire sur certains comptes). Mais bien de venir mettre du sens sur une souffrance psychologique qui peut, dans certains cas, s'exprimer par le corps.

Voici le témoignage d'une patiente qui m'a dit s'être aperçue que sa prise de poids était en partie liée à sa relation avec son mari. Un mari attaché aux standards de beauté féminins, auxquels elle ne correspondait pas. Elle s'est donc demandé "pourquoi moi?" "Comment peut-il être amoureux de moi alors que je ne correspond pas à son idéal ?"

Son sentiment d'insécurité l'a conduite à prendre du poids afin de voir "jusqu'à quel poids il l'amait".

Par ce mécanisme, elle pensait s'assurer de la solidité de leur couple. Et peut-être se sentait-elle rassurée de ne pas être aimée uniquement pour son corps mais bien pour la personne qu'elle est. Il arrive que le poids nous protège, aussi inconfortable soit-il.

Bien sûr tout ça n'a pas été fait consciemment et c'est au cours de la thérapie que le sens est apparu progressivement.

Est-ce que cela fait sens pour vous ?

07/06/2024

Quand une de mes patientes a annoncé à son enfant son souhait de se faire opérer d'une sleeve, voici ce que son fils lui a répondu. Ça a été pour elle une grande prise de conscience et cela lui a permis de rassurer son fils sur le fait qu'avec ou sans kilos, elle l'aimerait de la même façon et continuerai de le câliner.

Le poids n'est pas qu'une question de corps mais a aussi une fonction symbolique pour soi-même et pour les autres.

Conserver ce corps gros peut permettre d'incarner ce que les autres attendent de nous. Dans certains cas on incarne une mère contenante, rassurante. Dans d'autres on incarne un père fort ou protecteur.

Le poids peut avoir une fonction dans la relation à l'autre.

Qu'advient-il de la relation si on perd ce poids ? Comment peut-on pallier nos propres insécurités ou à celles des autres par d'autres moyens que les kilos du corps ?

Voilà quelques questions que nous travaillons en psychothérapie afin de mieux comprendre les liens entre corps, kilos et esprit.

Quelle réflexion cela vous évoque ? 👇

27/05/2024

Cette phrase que j'ai lue aujourd'hui m'a interpelée.
Je l'ai trouvé criante de vérité. J'ai d'abord cru qu'il s'agissait d'une étude récente mais cette citation date de 1968 !
Cela fait des dizaines d'années que nous vivons dans une société qui nous invite à la plus grande dissonance cognitive. Une société qui nous invite à l'abondance, à la volonté du tout, tout de suite. A l'injonction au principe de plaisir qui consisterait à ne jamais être frustré. A l'intolérance au manque et à la frustration. Et quel meilleur outil pour répondre à ces injonctions que la nourriture. Disponible tout de suite, tout le temps, très efficace sur le court terme dès qu'il y a une recherche de plaisir (ou un évitement du déplaisir).

Et, dans le même temps, nous sommes assommés d'injonctions aux régimes. Assommés par le culte de la minceur. Une interdiction générale d'être gros(se).

Être gros(se), c'est être confrontée tous les jours à des injonctions sociales, aux publicités, à l'éducation et à l'entourage social qui nous invite à manger, tout en provoquant moqueries, discriminations, jugements et attaques envers ce corps qui ne correspond pas au standard attendu.

Or, les troubles alimentaires trouvent un lit bien confortable dans la baisse de l'estime de soi, la mauvaise image de soi, la dépression et l'anxiété qui s'ensuivent.

Que pensez-vous de cette citation ? 👇 J'aimerais avoir votre avis

26/05/2024

Pour moi, être maman c'est :

La chose qui a le plus bouleversé ma vie.
Au-delà du quotidien, ça a changé ma personnalité.
C'est la plus grande angoisse de ma vie et mon plus grand bonheur.
C'est ma plus grande privation de liberté mais aussi ma plus grande aventure.
C'est ma plus grande fatigue mais ma plus incroyable énergie.

Être maman c'est donner toutes ses ressources pour une autre personne que soi-même.
Ce sont des pleurs, des rires, des émotions qu'on ne sait plus gérer et en même temps, une si grande fierté.

C'est un mélange de tout, et il faut le dire, un joyeux bo**el !

C'est donner jusqu'à son corps. C'est parfois s'oublier. C'est changer. C'est grandir. C'est parfois grossir. C'est merveilleux et tellement difficile à la fois.

A toutes les mamans je souhaite une très bonne fête des mères. Félicitez vous pour la personne que vous êtes. Pour le fait que vous fassiez de votre mieux sans être parfaite. Remerciez votre corps pour ce qu'il vous a permis d'accomplir.

A toutes celles qui jugent, critiquent et même détestent leur corps pour ce qu'il est devenu, rappelez-vous que ce corps, même imparfait, même avec des vergetures, même avec les kilos, mêmes avec les stigmates de la grossesse, il vous permet de serrer vos enfants dans vos bras aujourd'hui et d'entendre : Bonne fête maman. ❤️

Et pour vous, c'est quoi être maman ?

16/05/2024

Être gros(se) c'est parfois vivre dans un corps qui ne semble pas être le sien.

De nombreuses personnes m'ont déjà temoigné l'étrange impression de vivre dans un corps qui ne leur ressemble pas. Dans lequel elles ne se reconnaissent pas. Qui n'est pas le reflet du "vrai soi". Comme si à l'intérieur de ce corps il y avait la vrai personne. D'autres m'ont déjà dit que leur corps leur permettait de se cacher. D'être à l'abri dedans. A l'abri des angoisses, des agressions (réelles ou craintes, physiques ou psychologiques).

Nous vivons dans et avec notre corps chaque jour. Qu'il soit gros, mince, maigre, petit ou grand, s'y sentir chez soi me semble être une étape indispensable pour se sentir en paix avec soi-même.

Il arrive que certaines personnes cherchent à perdre du poids pour se (re)trouver. Pourquoi pas. Nous sommes notre corps. Mais pas que. Nous sommes bien plus que cela. Le reflet dans le miroir a une importance. Est-ce le seul levier de l'estime de soi ? Non...beaucoup de choses peuvent être travaillées pour s'aimer mais aussi aimer être dans son corps

Mettez un 👍si vous avez déjà ressenti ça. Dites moi ce que vous évoque cette illustration

26/04/2024

Le poids ne doit pas être un frein à l'épanouissement.
Oui tu peux t'habiller comme tu veux
Oui tu peux avoir confiance en toi
Oui tu peux aimer ton corps
Oui tu peux être qui tu veux être
Oui tu peux être lumineuse
Oui tu peux être bien dans tes godasses

La confiance en soi, c'est une attitude, un comportement, une bienveillance envers soi-même. Ce n'est pas un chiffre sur la balance.

Merci .grossedame pour l'inspiration ❤️❤️❤️

24/04/2024

Le sucre est-il une drogue ? Pour certains oui, d'autres non. En réalité on s'en tape le coquillard !!!
Ce qui est certain en revanche, c'est que pour beaucoup, le sucre est le seul moyen de faire face aux moments difficiles, aux émotions que l'on ne sait pas toujours gérer : stress, colère, tristesse épuisement etc...
Évidemment, si c'est la seule béquille que nous ayons pour nous soutenir, l'usage du sucre peut devenir problématique, car trop répétitif. S'en suivent parfois des soucis de santé, de poids, et des TCA.
A partir du moment où l'on se rend compte que notre consommation de sucre devient problématique, quelle solution trouve-t-on la plupart du temps ? On le supprime (au moins pour un temps).
Alors laissez-moi vous poser une question : si vous avez besoin d'une béquille pour marcher, vous viendrait-il a l'idée de la supprimer de votre vie ? Que se passe-t-il lorsqu'on supprime un soutien de notre vie sans autre solution derrière ? ...dans le mille ! On se casse la figure.

Si vous pensez que votre consommation d'aliments sucrés est un problème pour vous, ne les supprimez pas ! Gardez sous le coude cette béquille bien utile, mais surtout, trouvez-en d'autres !!!

Dites-moi en commentaire quelles sont vos autres béquilles ! 💪

12/12/2023

La chirurgie bariatrique - anneaux gastriques, sleeve gastrectomy, by-pass - suscite souvent des opinions diverses. Certains la perçoivent comme une solution de facilité pour perdre du poids. Elle répond en effet à notre désir de perdre du poids rapidement. Mais la réalité est complexe. Mon intention n'est ni de promouvoir ni de condamner ces pratiques, mais de souligner leur nature extrême et la nécessité d'un suivi psychologique sérieux.

Réduire la taille de l'estomac n'est en aucun cas une solution facile. En effet, une perte de poids soudaine peut entraîner des effets psychologiques désastreux. Les complications possibles et l'absence de garantie quant à la perte de poids sont des aspects cruciaux à considérer. De plus, cette démarche exige un engagement et des ajustements drastiques dans la vie quotidienne. On pourrait presque la considérer comme un régime permanent, ce qui ne semble pas aller en faveur d'une alimentation épanouie. N'oublions pas qu'il s'agit d'une amputation (sleeve et by-pass) ... Malheureusement, encore trop de personnes se font opérer sans suivi sérieux et en payent les frais.

Cependant, il est vrai que pour certaines personnes, la perte de poids peut être un élément déclencheur pour un changement plus profond. Cela peut impulser une transformation dans leur environnement et leurs relations. On voit notamment des personnes qui se libèrent de relations toxiques grâce à la perte de poids et qui prennent conscience de l'effet de ces relations sur leur corps après l'intervention. Mais il est essentiel de comprendre que ce processus n'est pas uniquement physique, il demande un soutien psychologique constant.

La chirurgie bariatrique n'est ni une solution facile ni une solution miracle. Il est crucial de considérer tous les aspects, y compris les implications émotionnelles et physiques, avant d'opter pour cette voie. La décision devrait toujours être prise en pleine conscience, après une réflexion approfondie et un suivi psychologique correctement mené.

Et vous ? Qu'en pensez-vous ?

07/12/2023

Les relations corps-esprit ...en voilà un titre intéressant !
"Les émotions [...] donnent forme et direction à tout ce que nous faisons, et leur expression principale passe par les muscles du corps et du visage. Ces mouvements physiques et faciaux communiquent aux autres notre état mental et nos intentions [...]"
Se pourrait-il que le poids se manifeste dans le corps comme l'expression inscrite dans le réel de nos émotions, des messages que l'on souhaite faire passer à notre entourage ?
La charge mentale en est un parfait exemple. Et vous ? Quelle émotions se traduisent dans votre corps ? Dites-moi en commentaire 👇

citation tirée du best-seller "Le corps n'oublie rien" de B. Van der Kolk