Les jardins de l’Etre

17/04/2026

La psychologie positive : un véritable outil thérapeutique

Contrairement à une idée répandue, la psychologie positive ne consiste pas à « penser positif » ou à ignorer les difficultés.

Il s’agit d’une approche thérapeutique fondée sur des recherches scientifiques, développée notamment par le psychologue Martin Seligman, qui s’intéresse à ce qui permet aux personnes de s’épanouir et de renforcer leur bien-être durablement.

Cette approche repose sur 5 piliers essentiels, connus sous le nom de modèle PERMA :
🌿 P — Émotions positives
Développer des expériences émotionnelles qui soutiennent l’équilibre intérieur.
🌿 E — Engagement
S’investir pleinement dans des activités qui ont du sens.
🌿 R — Relations
Cultiver des liens humains soutenants et nourrissants.
🌿 M — Sens
Trouver une direction et une cohérence dans sa vie.
🌿 A — Accomplissement

Se fixer des objectifs et reconnaître ses progrès.

La psychologie positive est aujourd’hui utilisée dans de nombreux contextes d’accompagnement pour :
✨ renforcer les ressources personnelles
✨ mieux faire face aux difficultés
✨ développer la résilience
✨ favoriser un mieux-être durable

Aux Jardins de l’Être, j’intègre la psychologie positive dans une approche globale, adaptée à chaque personne et à son parcours.

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Elisa Poenot
Life coach & approche intégrative
Les Jardins de l’Être

27/03/2026

Et si la pleine conscience était bien plus qu’un simple exercice de détente ?

La méditation de pleine conscience est reconnue comme une approche issue des thérapies cognitives, et non comme une simple technique de relaxation.

Elle consiste à porter son attention, de manière délibérée, sur l’instant présent :
🌿 les sensations corporelles
🌿 les émotions
🌿 les pensées
…sans jugement, et surtout sans auto-jugement.

L’objectif n’est pas de contrôler ou de modifier ce qui se présente, mais d’apprendre à observer, accueillir et laisser passer.
C’est dans cette posture d’observateur que l’état intérieur peut évoluer naturellement.

Utilisée notamment dans les programmes de type MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction), la pleine conscience est aujourd’hui intégrée dans de nombreux contextes thérapeutiques :
✨ gestion du stress
✨ prévention des rechutes dépressives
✨ accompagnement de la douleur
✨ soutien des fonctions cognitives (notamment en gériatrie)

Le but : être plus présent, plus conscient… et plus souvent en lien avec soi-même.

Aux Jardins de l’Être, j’intègre la pleine conscience dans une approche globale d’accompagnement, afin d’aider chacun à se reconnecter à lui-même et à son rythme.
—
Elisa Poenot
Life coach & approche intégrative
Les Jardins de l’Être

20/03/2026

Et si certaines de nos difficultés avaient des racines familiales ?

La psychogénéalogie explore les liens entre notre histoire personnelle et celle de notre famille.

Parfois, certains schémas, émotions ou blocages semblent se répéter d’une génération à l’autre : relations compliquées, peurs inexpliquées, sentiment de porter un poids qui ne nous appartient pas totalement.

La psychogénéalogie permet de mettre en lumière ces transmissions invisibles.

Comprendre son histoire familiale peut aider à :
🌿 mieux se connaître
🌿 donner du sens à certaines répétitions
🌿 se libérer de schémas hérités
🌿 avancer plus sereinement dans sa propre vie

Aux Jardins de l’Être, j’intègre la psychogénéalogie dans une approche globale et personnalisée.
—
Elisa Poenot
Life coach & approche integrative

13/03/2026

Life coaching et psychologie : deux approches complémentaires

On oppose souvent le life coaching et l’accompagnement psychothérapeutique.

En réalité, ces deux approches peuvent être complémentaires.

Le life coaching accompagne souvent vers :
✨ des objectifs
✨ un changement de cap
✨ une évolution personnelle ou professionnelle

L’accompagnement psychopraticien permet plutôt :
🌿 de comprendre ses schémas
🌿 de travailler sur les émotions
🌿 d’explorer son histoire personnelle

Certaines professionnelles, comme moi, travaillent avec une approche intégrative.

Cela signifie que l’accompagnement peut s’appuyer sur différents outils selon les besoins de la personne :
✨ EMDR
✨ EFT
✨ Hypnose ericksonienne
✨ Psychogénéalogie
✨ Méditation & pleine conscience
✨ Psychologie positive
✨ Thérapie orientée solution

Chaque parcours est unique.

L’accompagnement s’adapte donc au rythme et aux besoins de chacun.

Elisa Poenot
Life coach & approche intégrative
Les Jardins de l’Être

05/03/2026

« Le changement commence le jour où l’on cesse de se juger. »

Nous passons beaucoup de temps à nous reprocher :
ne pas faire assez, ne pas être assez, ne pas aller assez vite.
Et si, au lieu de lutter contre vous-même,
vous appreniez à vous comprendre ?

Aux Jardins de l’Être, j’accompagne chacun à transformer le regard qu’il porte sur lui-même.
Parce qu’un regard plus doux, c’est souvent le premier pas vers un véritable changement.

— Elisa Poenot
Life Coach & approche intégrative
🌿 It’s possible now.

05/02/2026

Quand l’hiver pèse aussi à l’intérieur…
L’hiver n’affecte pas seulement le corps.
Il peut aussi réveiller une fatigue émotionnelle : moins d’énergie, plus de ruminations, une sensibilité accrue.

Ce n’est pas une faiblesse.
C’est un signal.

La psychothérapie intégrative permet d’accueillir
ces états intérieurs avec douceur et discernement, pour mieux comprendre ce qui se joue et retrouver progressivement de l’équilibre.

Prendre soin de soi, c’est aussi savoir demander de l’aide quand c’est nécessaire.

29/01/2026

Et si le vrai changement commençait par le respect de votre rythme ?
Après l’élan du début d’année, il arrive que la fatigue, le doute ou la perte de motivation apparaissent.

Et c’est normal.

Changer ne signifie pas aller plus vite.
Cela signifie souvent s’écouter davantage.

En psychothérapie intégrative, l’accompagnement s’adapte à votre rythme, à ce que vous êtes prêt(e) à explorer, comprendre et transformer.

👉 Il n’y a pas de re**rd.
👉 Il n’y a pas de “mauvais moment”.
👉 Il y a votre tempo.

Chaque chemin est unique.

Et chaque pas compte.

22/01/2026

S’accompagner autrement.

L’accompagnement thérapeutique n’est pas un modèle unique.
Chacun avance différemment, chacun ressent différemment.

C’est pour cela que ma pratique repose sur une psychothérapie intégrative :
un ensemble d’approches complémentaires (cognitives, analytiques, de soutien, systémiques et positives), qui s’ajustent au rythme et aux besoins de chaque personne.

Parfois, il s’agit de comprendre.
Parfois, de libérer.
Parfois, simplement de déposer.

Cheminer vers soi, c’est apprendre à reconnaître ce qui demande à être entendu.
Et je vous accompagne sur ce chemin, pas à pas.

20/01/2026

Un nouveau nom pour ouvrir 2026… 🌱

Mora Mora devient aujourd’hui Les Jardins de l’Être.

Un nom qui reflète ce que j’accompagne profondément : le cheminement intérieur, la compréhension de soi, le retour à l’équilibre et à un mieux-être durable.

Je poursuis mon activité en tant que Psychosociologue et Lifecoach,
avec une pratique de psychothérapie intégrative, une approche globale et personnalisée qui s’adapte au rythme de chacun.

Je m’appuie sur différents outils thérapeutiques :
🌱 EMDR
🌱 EFT
🌱 Hypnose Ericksonienne
🌱 Méditation de pleine conscience
🌱 Psychologie positive
🌱 Harmonisation fréquentielle
🌱 Méthode ACE
🌱 Psychogénéalogie

Chaque accompagnement est unique et vise à vous aider à mieux comprendre vos difficultés, à libérer vos blocages et retrouver un mieux-être durable.

✨ Je vous souhaite une belle année 2026, douce, consciente et porteuse de transformations positives.

It’s possible now.

09/02/2023

18/08/2022

❤️