Béatrice Krause - Sophrologue

30/08/2025

20/08/2025

Une bonne résolution pour la rentrée qui arrive à petits pas ?

ღ❤ஜ « On devrait vider nos cœurs comme on vide un grenier… Jeter les vieilles querelles qui l'encombrent, les tristesses qui prennent trop de place. On devrait teindre nos cœurs avec des couleurs vives, quand les années les ont rendus trop ternes. Et faire du rangement pour laisser de la place à tous les autres cœurs qu'on va croiser sur notre route… » ஜ❤ღ
~ Ondine Khayat ~

ℳ𝒆𝓻𝓬𝓲 𝓭𝒆 𝓿𝓸𝓾𝓼 𝓪𝓫𝓸𝓷𝓷𝒆𝓻 𝓪̀ 𝓶𝓪 𝓹𝓪𝓰𝒆... ❤

03/07/2025

Observer sa respiration, c'est revenir vers soi, quitter ce qui exacerbe nos sens, cette situation qui suscite une émotion ou un ressenti de colère, de tristesse, de dévalorisation de soi, par exemple. Tant que l'attention est centrée sur ce qui est extérieur à soi, l n'est pas facile de comprendre ce qui se passe en soi.....
Respirer en conscience, amène progressivement vers une respiration lente et profonde, le système parasympathique est activé, la détente musculaire et nerveuse s'installe, la fatigue s'estompe, une nouvelle énergie peut apparaître.
Alors cet été, en contemplant un coin de nature, un ciel d'azur, un lac, un arbre ou son potager, on respire (un peu) en conscience ?
www.beatrice-sophrologie.fr

16/06/2025

15/06/2025

« La vraie force, c’est celle qui sait prendre soin de la fragilité.
Être fort, ce n’est pas écraser les autres sous le poids de ses certitudes ou de ses ambitions.
Être fort, c’est être capable de douceur dans un monde qui ne l’est pas.
C’est accueillir le doute, le vide, le silence, et continuer d’avancer, sans jamais céder à l’amertume.
La vraie force est invisible, elle se niche dans les gestes simples, dans les regards bienveillants, dans la patience des jours. »
Christian Bobin

21/05/2025

😀

16/05/2025

S'entraîner chaque jour à voir le positif dans les différentes situations qui se présentent à nous a une action bénéfique : notre cerveau nous aide à être heureux et donc à être en bonne santé !

05/04/2025

"J'aurais voulu être professeur de vie. J'aurais appris aux enfants, aux adultes aussi, tout ce qui n'est pas dit dans les livres... Je leur aurais appris les choses délicates de la vie... qu'un amour entretenu ne s'use pas, que la seule liberté qui vaille d'être vécue est la liberté d'être, qu'il est important de prendre le temps de regarder un nuage, de suivre le vol d'un oiseau, de se laisser surprendre par l'infime des choses de la vie. Qu'il est important d'apprendre à s'aimer, à se respecter, à se définir. Qu'il est encore plus important de ne pas se laisser enfermer dans les jugements, de résister aux rumeurs, aux idées toutes faites, aux modes. J'aurais essayé de leur apprendre à remettre en cause leurs croyances quand elles sont devenues des certitudes, pour laisser plus de place à l'imprévisible de la vie."
Jacques Salomé, N'oublie pas l'éternité

30/03/2025

👉🏻 Chacun est confronté à un moment de sa vie à des expériences plus ou moins difficiles à vivre.

📝 En effet, la vie se présente, bien souvent, à nous avec ses imprévus, ses contraintes et il ne nous est pas donné de savoir à l’avance combien d’épreuves nous allons avoir à surmonter.

🌱 Chaque difficulté favorise en chacun de nous un changement profond dans notre manière de ressentir, de penser et de réagir, nous donnant ainsi la possibilité d’exprimer toutes nos intelligences nécessaires pour accéder à notre véritable potentiel…

✅ N’avez-vous jamais appris de vos difficultés passées ?

☢️ Et même si nous avons souvent tendance à fuir de manière naturelle les contraintes que la vie nous impose…

🔎 Peut-être que, dans les moments difficiles, nous pourrions déjà nous rappeler que se reconnecter à un « Qu’est-ce qui fait que j’en suis arrivé là ? » ou à un « Qu’est-ce que j’ai à apprendre de cela ? » pourrait nous aider à donner du sens à nos épreuves et à trouver la force nécessaire pour poursuivre notre chemin.

⭐️ Que ce soit un désir, un rêve, un objectif ou un cap que l’on s’est fixé dans un domaine qui nous passionne, il est bon de garder à l’esprit la raison initiale qui nous a poussé à nous engager… Elle peut devenir ainsi un puissant moteur pour surmonter les obstacles qui peuvent se présenter à nous.

🙏 Quand tu as envie d’abandonner, pense à la raison qui t’a fait commencer... Isabelle Hatier

10/03/2025

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Le Dr Natalia Caycedo, fille du fondateur de la sophrologie Alfonso Caycedo, est elle-même docteur en médecine, spécialiste en psychiatrie et diplômée en neurophysiologie et en neuropsychologie. Elle nous éclaire sur cette méthode développée par son père et ses applications concrètes.*

🔹 Qu'est-ce que la sophrologie exactement ?
"La sophrologie c'est l'étude de la conscience," explique Natalia Caycedo. "Mon père a créé une méthodologie pour que chaque personne puisse étudier sa propre conscience. Je dirais qu'en se connaissant mieux, la personne développe ses propres capacités."

🔹 Quels sont les principaux bienfaits que vous observez dans votre pratique ?
"C'est bénéfique car cela aide à savoir gérer son stress, ses émotions négatives, son anxiété, ses insomnies. En tant que psychiatre à Barcelone, je vois ces bénéfices au niveau des patients."

🔹 Comment fonctionne cette méthode concrètement ?
"C'est progressif," précise-t-elle. "C'est une méthode très ordonnée qui a des objectifs. La personne apprend à se connaître elle-même, dans son corps, son esprit, ses émotions, ses valeurs."

🔹 Pouvez-vous nous détailler les étapes de cette progression ?
"Le premier pas est de sentir son propre corps, gérer ses tensions. Le degré suivant, c'est d'apprendre à connaître son esprit. Puis vient le tour des émotions : colère, tristesse de fond... Voire l'anxiété en anticipation, avec des pensées qui dérangent beaucoup."

🔹 En quoi cette approche est-elle particulièrement pertinente aujourd'hui ?
"Combien de personnes n'ont pas le temps pour elles-mêmes ? Là, nous avons une méthode qui dit : arrête-toi, développe le positif en soi, les émotions tranquillisantes, sereines, optimistes."

🔹 Quel investissement en temps cela demande-t-il ?
"Il faudrait pratiquer au moins 15 minutes tous les jours. Avec le temps, la méthodologie, la répétition, chaque personne se connaît mieux et peut utiliser cette méthode dans sa vie quotidienne," assure la médecin.

Extrait de l'interview du Dr Natalia Caycedo réalisée par Charline Poullain, L'Essentiel Toulouse - 6 février 2025

28/01/2025

Nouveau !
Le cabinet grandit 😊