Mélissa Kieffer, diététicienne nutritionniste

24/01/2026

🍫 CHIA PUDDING PROTÉINÉ AU CHOCOLAT 🍫

Le petit-déj (ou snack) parfait quand tu veux te faire plaisir sans compromettre tes objectifs 💥
✨ Pourquoi on l’adore ?
✔️ Riche en protéines
✔️ Ultra rassasiant
✔️ Crémeux & chocolaté
✔️ Prêt en 5 minutes (le frigo fait le reste 😉)

📝 La recette express :
200 ml de lait (végétal ou non)
25 g de graines de chia
1 scoop de whey isolat chocolat Nutri-Pure 🍫
(Optionnel) un peu de cacao ou de topping selon tes envies
👉 Mélange, laisse reposer au frais quelques heures… et régale-toi 🤍

💪 Le + nutrition :
J’utilise la whey isolat chocolat de chez Nutri-Pure : excellente digestibilité, composition clean et goût chocolat intense 🔥

🎁 BON PLAN
Profite de -10 % sur ta commande Nutripure avec le code promo :
👉 KIEFFER10

15/01/2026

15/01/2026

Créneau de disponible pour bilan à Saint Avold demain vendredi a 13H30 ou 14h suite à un désistement .
Prise de rdv doctolib, ou au 06 85 35 33 95

14/01/2026

🎉Commande passée pour commencer l'année du bon pied !!! Et ça valait le coup 💪
N'oubliez pas il y a de nombreuses promos en ce moment et -10% supplémentaires avec le CODE : KIEFFER10

14/01/2026

🎉Je suis très heureuse de vous annoncer mon partenariat avec Nutripure 🤍🩵

C’est une marque que je connais depuis longtemps et que je consommais déjà bien avant cette collaboration.
Des compléments de qualité, transparents, et qui s’intègrent vraiment à mon quotidien.

Et pour vous un CODE PROMO qui vous offre 10% sur votre commande ..KIEFFER10
💪😊

transparence performance

14/01/2026

13/01/2026

🎉🎉

13/01/2026

⚠️Plus dispo
Créneau de libre demain à 10H30 pour bilan diététique sut à un désistement! Prise de rdv sur doctolib ou au 06 85 35 33 95

11/01/2026

⚠️ Coach en nutrition , nutritionniste , personne faisant des bilans alimentaires ou plans personnels personnalisés . EXERCICE ILLÉGAL !

Je compte sur vous pour partager cette vidéo et ainsi participer à la protection de notre beau métier de Diet '

08/01/2026

🍪🧁 Produits protéinés : ce qu’il faut vraiment comprendre!!

On voit de plus en plus de cookies, gaufres, barres et préparations “protéinées” présentés comme des alternatives “saines”.

Leur packaging est attractif, le discours rassurant… mais prenons un peu de recul.

🔍 Que signifie “protéiné” ?
Cela veut simplement dire que le produit contient un peu plus de protéines qu’un produit classique.

➡️ Cela ne veut pas dire :
moins calorique
moins sucré
moins gras
ni adapté automatiquement à une perte de poids

📊 Ce qu’on retrouve souvent dans ces produits :
une densité calorique élevée (autant voire plus qu’un dessert classique)
des matières grasses ajoutées
des sucres ou édulcorants
une longue liste d’ingrédients → produit ultra-transformé

🥗 Pourquoi ce n’est pas idéal pour perdre du poids ?
Pour une perte de poids, l’objectif est de :
manger à sa faim
avec des aliments qui rassasient durablement
tout en contrôlant les apports énergétiques
Or, ces produits :
rassasient souvent peu
donnent l’impression de faire un “bon choix”, ce qui peut mener à en consommer plus
remplacent des repas ou collations simples et plus équilibrés

💡 Les protéines, oui… mais pas n’importe comment
Les protéines sont essentielles, mais elles sont plus intéressantes lorsqu’elles proviennent :
d’aliments simples (œufs, poissons, viandes, légumineuses, produits laitiers nature)
intégrées dans un repas équilibré, et non dans un produit marketing déguisé en aliment santé

📌 À retenir
Un produit peut être :
protéiné
joli
tendance
👉 sans être adapté à vos objectifs de santé ou de perte de poids.

Le meilleur réflexe reste de lire les étiquettes, de privilégier la simplicité et d’en parler ensemble lors des consultations car contrairement à ce que peut laisser penser ce post, je ne suis pas contre les compléments proteinés💬

06/01/2026

✨ Reprise des consultations diététiques aujourd’hui

Une journée rythmée par des consultations variées : suivis d’enfants, accompagnement de femmes enceintes, prise en charge de la prise de poids et des troubles du comportement alimentaire.
MonSuiviDiet

Elle a également été marquée par une réunion de coordination du programme « Je t’aime mon cœur » 🧡, essentielle pour garantir un accompagnement cohérent et de qualité.
Filieris
Programme Je t'aime mon coeur

Ces échanges rappellent que la diététique est une prise en charge globale, individualisée, et bien loin de se résumer à la seule perte de poids. Chaque parcours est unique et mérite une attention adaptée.