11/09/2025
⛑ Ce que ton corps encaisse quand tu encaisses en silence ⛑
💬 As-tu déjà senti ce poids invisible que ton corps porte au quotidien ?
Quand tu encaisses sans rien dire, il accumule des tensions silencieuses, des douleurs sourdes et une fatigue qui s’installe insidieusement.
Ces signaux corporels sont comme des petits cris d’alerte 🔔 que l’on finit parfois par ne plus entendre.
Les écouter c’est t’offrir la possibilité de prévenir la surcharge avant qu’elle ne devienne problématique.
Ton corps t'informe… à toi de l’écouter. 🙌
🌿 Quelques pistes pour créer (ou maintenir 😉) cette écoute :
• Identifier les signaux physiques :
Sens-tu des raideurs dans le cou, les épaules ou le dos ? Des tensions dans la mâchoire ?
Note-les mentalement ou sur un carnet.
• Évaluer ton ressenti global :
Est-ce que tu te sens lourd·e, fatigué·e ou tendu·e ?
Reconnaître ces états permet de prévenir qu’ils ne s’aggravent.
• Petits gestes de régulation :
Ferme les yeux quelques instants, respire profondément en visualisant les zones de tension se relâcher...tu peux aussi poser une main (ou les deux) sur cette zone tendue.
Ressens l’effet sur ton corps.
👉 Si malgré ces repères tu sens que la tension ou la fatigue persiste, il est possible d’aller plus loin pour rééquilibrer ton organisme.
N’hésite pas à me contacter pour explorer ensemble des moyens adaptés à ton rythme.
Bonne soirée
Vincent
