Alicia Sophrologue

26/05/2025

La sophrologie en groupe revient en septembre à Ville de Saint-Barthélemy-d'Anjou !

Par petits groupes de 4 ou 5, vivez des techniques pour apprendre à vous détendre, à réguler le stress et les émotions fortes, à mieux dormir, à vider votre tête !

Deux fois par mois, je vous accompagne pour profiter de ce moment à vous, ce moment de répit loin du quotidien.

N'hésitez pas à me contacter pour prendre des informations !
A bientôt

Alicia
anodetsophrologue@gmail.com
06 62 08 62 12

02/02/2024

Samedi prochain, j'anime un atelier sophro en duo parent/ado au CCAS de St Barthélémy d'Anjou !

N'hésitez pas à participer 😊

23/06/2023

Les groupes de sophrologie se terminent bientôt et la rentrée se prépare ! 😊 Dès septembre, les groupes reprennent et se retrouvent 2 fois par mois au cabinet pour pratiquer.

Quels bénéfices pour les participants ?
-"ma tête est plus légère"
-"mes tensions cervicales sont moins présentes"
-"je dors mieux"
-"je prends plus de recul au travail"
-"quand je sens la pression monter, je m'isole pour décharger et je repars de plus belle"
-"je prends le temps de respirer et ça m'aide à m'apaiser"

Si vous pensez avoir besoin de vous détendre, de mieux dormir, de réguler votre état de stress, de décharger des émotions désagréables, de lâcher prise, je me ferai un plaisir de vous accompagner avec des pratiques de sophrologie.

Relaxation corporelle et mentale, pratiques respiratoires, visualisations positives seront au programme ! La sophrologie se pratique assis ou debout, sans contact physique et ne nécessite aucun équipement ni tenue particulière.

N'hésitez pas à me contacter pour échanger et venir essayer ! 🙂

anodetsophrologue@gmail.com
06 62 08 62 12
https://www.alicia-sophrologue.fr/
Cabinet situé 2 rue Jean Lurçat 49124 St Barthélémy d'Anjou

07/07/2022

Cette semaine, découvrez la sophrologie dans angers.maville !

https://angers.maville.com/info/angersmaville_hebdo.php

08/03/2022

[L’accompagnement du sophrologue]

Pour quoi prendre rendez-vous avec un sophrologue ? 🤨

En cabinet, le sophrologue répond à deux types de demandes :
• une demande à visée thérapeutique
• une demande à visée éducative

La majorité des accompagnements individuels concerne une demande thérapeutique. Lors de la première séance, la personne reçue formule une demande précise comme : réguler une angoisse liée à une future intervention chirurgicale, diminuer la peur en voiture, se sentir mieux dans son corps après une maladie, apaiser un mental surchargé, favoriser un meilleur sommeil, réduire l’angoisse scolaire…
L’objectif de l’accompagnement est d’aboutir à un changement ; la diminution des symptômes.

Les autres accompagnements concernent une demande éducative. Les séances s’inscrivent davantage dans un objectif de développement personnel. Pendant l’accompagnement, les personnes découvrent des pratiques et des outils dans une démarche préventive pour mieux vivre les aléas du quotidien. Les séances en groupe sont particulièrement adaptées aux demandes éducatives.

17/02/2022

Dans 1 semaine tout pile débute le premier atelier découverte de la sophrologie 😁
Il est encore temps de vous inscrire !

Vous repartirez avec des techniques simples pour vous détendre, apaiser votre mental et réguler votre stress.
Ambiance conviviale garantie !

Alicia
anodetsophrologue@gmail.com
alicia-sophrologue.fr

👉La journée commence bien avec une belle mise en avant des ateliers O'Parc du Louet dans le journal du ! Merci 👍

Cuisine en folie avec Marina
Fleuriste Atelier des fritil'r
Papa Ô Rhum
Alicia Sophrologue
Du Chocolat Plein Les Doigts

Pour les + curieux, voici le lien :
https://www.ouest-france.fr/pays-de-la-loire/murs-erigne-49610/oparc-du-louet-lance-des-ateliers-varies-da11affe-306f-408b-beab-2f1e2dbed457

10/02/2022

[Revenir au corps]

A quel moment de la journée sentez-vous votre corps ❓ Quelles sensations avez-vous ❓

Vous dites-vous ?
-"le soir, après une journée de travail j'ai mal au dos"
-"quand je suis fatiguée j'ai des maux de tête"
-"le lendemain d'une séance de sport j'ai des courbatures partout"
-"quand je suis stressé j'ai souvent mal au ventre"

Accéder à des sensations corporelles autrement que dans la douleur est la base de chaque accompagnement en sophrologie.

Plutôt facile non ⁉️

Pas tant que ça ! Pour ma part, je ne sentais presque rien dans mon corps lors des premiers mouvements en sophrologie 🤨. Il m'a fallut répéter et m'entraîner très régulièrement. Aujourd'hui, le simple fait de penser à une partie de mon corps me permet de la ressentir (fourmillements, chaleur...) sans la bouger ! 😉

Super ! Mais à quoi sert de ressentir son corps ?

- A se sentir plus en sécurité
- A savoir le détendre plus facilement
- A pouvoir apaiser son mental
- A avoir un autre rapport à notre corps que l'image que l'on en a
- A mieux vivre certains changements physiques
- A mieux supporter la douleur
- A gagner en confiance en soi...

01/02/2022

NOUVEAU ! 📍

Découvrez la pratique de la sophrologie chaque jeudi de 18h45 à 19h45 O' Parc du Louet à Mûrs Erigné !
Dans une ambiance conviviale et surtout bienveillante, je vous accompagne pour apprendre des techniques pour vous détendre, mieux dormir, mieux vivre vos émotions, réguler votre stress.
Contactez-moi en MP ou appelez-moi pour vous inscrire 😁😁

Alicia

26/01/2022

24/01/2022

[Revenir aux racines]

Gérer la maison, gérer les enfants, gérer les courses, gérer, gérer, gérer....Au quotidien, on parle de gestion pour tout et même pour nos émotions ! 😲

Est-il réellement possible de gérer une réaction naturelle et spontannée comme la peur, la tristesse ou la colère? 🤔

Du latin "ex movere" qui signifie mouvement vers l'extérieur, les émotions, par définition, sont vouées à être exprimées, extériorisées.

Chacun est traversé chaque jour par des émotions plus ou moins agréables. En sophrologie, on apprend à décharger les émotions moins agréables et à capitaliser sur les plus agréables pour se sentir mieux, c'est tout ! 🙂

Arrêtons de vouloir gérer nos émotions, c'est perdu d'avance !

17/01/2022

[La fin d'un mythe]

😲"Tu es sophrologue et tu te mets en colère ?!"

Etre sophrologue ne signifie pas : ❌
-être toujours souriant 😇
-être toujours joyeux 😇
-être toujours de bonne humeur 😇
-parler toujours doucement 😇
-ne jamais être en colère 😇
-ne jamais être triste et pleurer...😇

Le sophrologue est avant tout un être humain comme les autres !

En sophrologie, le but n'est pas de ne plus ressentir d'émotions désagréables mais d'apprendre à les mettre dehors une fois qu'elles sont passées pour mieux poursuivre le cours de notre journée.

🥶🤪😤🥰😭😆😡
Nos émotions font de nous des êtres animés, vivants, sans elles, nous serions bien fades, non ?

Pratiquer la sophrologie n'empêche pas d'être en colère ! (et heureusement) 😉😉😉