L'Alliance Thérapeutique - Le podcast

L'Alliance Thérapeutique - Le podcast Je suis Sophie Bakan, thérapeute spécialisée en thérapie individuelle, thérapie de couple, sexothérapie et hypnose Ericksonienne.

Le podcast qui transforme tes émotions et tes relations par Sophie Bakan - Thérapies individuelles, du couple et de la famille - Hypnose thérapeutique et sexothérapie

📍 Cabinet Drôme & visio
🔗 linktr.ee/sophiebakantherapeute Depuis 8 ans, j’accompagne les adultes, les adolescents, les enfants et les couples qui souhaitent se libérer de leurs schémas limitants, retrouver leur autonomie émotionn

elle et construire des relations plus saines, plus matures, plus vivantes. Mon approche est à la fois douce et percutante. Je ne te propose pas de panser rapidement les plaies, mais de transformer profondément ta manière de te relier à toi-même et aux autres. Je travaille avec les outils puissants de l’hypnose thérapeutique, de la programmation neuro-linguistique, de la communication non-violente et de la conscience corporelle. Toujours avec empathie, clarté et engagement. Je crois que la vraie liberté commence là où tu reprends le pouvoir sur ta vie intérieure. Je t’accompagne à devenir la personne que tu n’as jamais osé être : pleine, consciente, ancrée, et libre. Je consulte en cabinet à Saint Barthélémy de Vals (Drôme) et en téléconsultation partout en France. Tu peux aussi écouter mon podcast « L’Alliance Thérapeutique », où je partage des clés concrètes, des éclairages psychologiques et des exercices guidés pour avancer à ton rythme. Toutes les infos et les liens sont ici :
https://linktr.ee/sophiebakantherapeute

✨ Et si c’était le bon moment ?Pas demain. Pas quand tu auras "le temps".Mais là. Maintenant.Tu n’as rien à prouver.Rien...
13/08/2025

✨ Et si c’était le bon moment ?
Pas demain. Pas quand tu auras "le temps".
Mais là. Maintenant.

Tu n’as rien à prouver.
Rien à réussir.
Juste à t’allonger.
Fermer les yeux.
Et te laisser accompagner.

🌀 Dans l’épisode 10 de "L’Alliance Thérapeutique",
je te guide dans une séance d’hypnose thérapeutique,
pour t’aider à libérer ce que ton corps retient encore,
sans rien forcer
sans rien nier
juste en accueillant

Un espace de douceur,
où tu n’as plus besoin de comprendre pour ressentir.
Un espace pour toi.

🎧 Écoute l’épisode 10 ici :
https://podcast.ausha.co/l-alliance-therapeutique
Ou sur ma chaîne YouTube :
https://www.youtube.com/

12/08/2025

Guérir d’un trauma, ce n’est pas oublier.
Dans cet épisode, je te guide à travers une séance d’hypnose thérapeutique pour regarder la blessure en face, lui redonner sa place et retrouver ta liberté intérieure ✨

🎧 Épisode 10 – Se libérer d’un trauma sans le nier
📍 Écoute ici : https://podcast.ausha.co/l-alliance-therapeutique
📍 Ou sur YouTube : https://www.youtube.com/

🌙 Allonge-toi, ferme les yeux…et laisse venir ce qui a besoin de se libérer🌀 Il y a des traumas qu’on n’a pas su nommerD...
11/08/2025

🌙 Allonge-toi, ferme les yeux…
et laisse venir ce qui a besoin de se libérer

🌀 Il y a des traumas qu’on n’a pas su nommer
Des douleurs qu’on a laissées derrière
en pensant qu’en ne les regardant plus
elles finiraient par disparaître

🌿 Mais le corps, lui, n’oublie pas
Il garde la mémoire des événements
des sensations
des émotions figées

🎙 Dans ce nouvel épisode de L’Alliance Thérapeutique
je te guide à travers une séance d’hypnose thérapeutique
pour libérer une empreinte traumatique, sans la nier
Sans chercher à l’effacer
Mais en lui offrant une autre fin
plus douce, plus juste, plus apaisante

💬 Cette séance s’adresse à toute personne
qui sent qu’il y a quelque chose à déposer
même sans souvenir clair
même sans mots précis
Juste une sensation que "quelque chose en soi" est resté bloqué

🎧 Écoute l’épisode 10 ici :
https://podcast.ausha.co/l-alliance-therapeutique

Ou sur ma chaîne YouTube :
https://www.youtube.com/

🌀 Et si tu te libérais enfinde ce que ton corps retient encoremême quand ta tête a tout oublié ?💬 Il y a des souvenirs f...
08/08/2025

🌀 Et si tu te libérais enfin
de ce que ton corps retient encore
même quand ta tête a tout oublié ?

💬 Il y a des souvenirs flous
des sensations restées bloquées
des émotions muettes
qui continuent d’influencer ta façon de vivre
de réagir
d’aimer

Tu crois peut-être qu’il faut revivre, raconter ou comprendre pour s’en libérer
Mais parfois, il suffit de retrouver un espace de sécurité intérieure
de ralentir
de respirer
et de laisser ton corps déposer ce qu’il n’a jamais pu digérer

🌿 Dans l’épisode 10 de L’Alliance Thérapeutique
je t’invite à vivre une séance d’hypnose guidée
dédiée à la libération d’un traumatisme implicite
tout en douceur
sans forcer
sans revivre
en respectant ton rythme

🎙 Rendez-vous le 11 août pour cet épisode si particulier
Pensé pour accompagner ton processus de réparation
au creux de ta respiration

🎧 Le podcast est disponible ici :
https://podcast.ausha.co/l-alliance-therapeutique
Et aussi sur ma chaîne YouTube :
https://www.youtube.com/

🌿 Tu t’es reconnu·e dans l’épisode 9 ?Dans ces réactions que tu n’arrives pas toujours à expliquer ?Dans ce besoin de co...
06/08/2025

🌿 Tu t’es reconnu·e dans l’épisode 9 ?

Dans ces réactions que tu n’arrives pas toujours à expliquer ?
Dans ce besoin de contrôle, cette fatigue à force de "tenir bon" ?
Dans ces émotions trop fortes ou trop absentes .

Tu t’es peut-être dit
"Je fais toujours trop"
"Je disparais pour ne déranger personne"
"J’ai tout compris, mais je n’arrive pas à changer"
"Ce n’est pas si grave, je devrais y arriver seul·e"

Mais si ton corps parle encore
Si ton cœur bat plus vite dans certaines situations
Si tu vis toujours sur le fil, entre maîtrise et effondrement.
Alors c’est peut-être qu’il reste quelque chose à déposer

Et je veux que tu saches que ce n’est ni trop t**d,
ni trop petit, ni trop flou pour commencer

J’accompagne en cabinet ou en visio
Avec bienveillance, précision, et un amour profond pour ce travail d’âme

Si tu sens que quelque chose résonne
Si tu veux aller plus loin, pas à pas, sans masque
Je suis là

💬 Tu peux m’écrire, ou m’appeler directement
📞 06.35.52.28.52
🌐 www.sophiebakantherapeute.com

Et si tu veux (re)plonger dans l’épisode :
🎧 https://podcast.ausha.co/l-alliance-therapeutique

https://www.youtube.com/

🌪️ Tu donnes tout. Tu gères. Tu anticipes.Parfois même avant qu’on te le demande.Et tu t’épuises à bien faire.Tu remplis...
04/08/2025

🌪️ Tu donnes tout. Tu gères. Tu anticipes.
Parfois même avant qu’on te le demande.
Et tu t’épuises à bien faire.
Tu remplis tous les vides, tu préviens tous les conflits, tu deviens indispensable.
Tu te fais discret·e, tu t’adaptes à tout, tu fais passer les autres avant toi.

🌱 Mais si ce n’était pas juste un "trait de caractère" ?
Si derrière cette performance constante, il y avait une peur ?
Une mémoire ancienne. Un automatisme de protection.

💬 Quand on a vécu un trauma, on apprend à survivre.
Et souvent, on apprend vite. Trop vite.
On devient fort. Présent. Efficace. Empathique.
Mais à l’intérieur, quelque chose se contracte.

Parce qu’on fait tout pour que ça n’arrive plus.
Plus de rejet. Plus d’abandon. Plus d’humiliation.
Alors on contrôle. On s’efface. On surinvestit.
Et parfois, on s’oublie.

🎧 Dans l’épisode 9 de L’Alliance Thérapeutique
"Traumatisme et mémoire du corps : ce qui t’enferme peut aussi te guider"
je t’explique comment ces stratégies inconscientes peuvent se transformer
Et pourquoi ce n’est pas de ta faute si tu t’es construit comme ça

🎙 Tu peux écouter l’épisode ici :
https://podcast.ausha.co/l-alliance-therapeutique

Ou sur ma chaîne YouTube :
https://www.youtube.com/

04/08/2025

🔥 Il y a des histoires qu’on croit détruites.
Des souvenirs carbonisés, des cendres à jamais figées.

Mais si je te disais que ce bois calciné… peut encore écrire ?
Que ton trauma, même s’il t’a brûlé de l’intérieur, peut devenir matière à création, à réparation, à transformation ?

Dans cet extrait de l’épisode 9, je te parle de cette métaphore du charbon.
Du feu qui détruit.
Mais aussi de la main qui, un jour, peut reprendre ce charbon pour tracer un nouveau chemin.

🎧 Écoute ce passage. Et si ça te parle, plonge dans l’épisode entier.
Parce que tu n’es pas ce que tu as vécu.
Tu es ce que tu décides d’en faire.

👉 Lien en commentaire

02/08/2025

💔 On croit souvent que le , c’est ce qui s’est passé.

✨ Mais en réalité, ce n’est pas l’événement qui laisse une trace.
C’est ce que ton corps en a fait.
Ce qu’il a figé, ce qu’il a tu, ce qu’il continue de rejouer dans l’ombre.

🎙️ Dans ce nouvel épisode du podcast L’Alliance Thérapeutique,
je t’emmène explorer la , les ,
et la manière dont notre système nerveux encode la douleur…
pour nous protéger, mais aussi nous enfermer.

🌿 Un épisode comme un miroir. Un réveil.
Un pas de plus vers la .

🎧 Écoute l’épisode ici :
Ausha : https://podcast.ausha.co/l-alliance-therapeutique
YouTube : https://www.youtube.com/

✨ Et si tu réécrivais ton histoire ?Pas celle qu’on raconte aux autresCelle que ton corps continue de répéterEn silence,...
01/08/2025

✨ Et si tu réécrivais ton histoire ?

Pas celle qu’on raconte aux autres
Celle que ton corps continue de répéter
En silence, malgré toi

🧠 Dans l’épisode 9 de L’Alliance Thérapeutique
"Traumatisme et mémoire du corps : ce qui t’enferme peut aussi te guider"
je t’invite à un exercice guidé
un moment rien que pour toi
pour revisiter une situation marquante
et y déposer une réponse nouvelle
plus douce
plus soutenante
plus alignée

🌿 Cet exercice s’appelle "Se libérer de l’empreinte".

Il mêle restructuration cognitive et comportementale, visualisation thérapeutique et transformation émotionnelle
Il ne demande aucune mémoire précise
juste une envie d’en finir avec ce qui tourne en boucle

💬 Tu peux le faire mentalement
ou écrire ce qui vient
Tu peux le refaire plusieurs fois
Tu peux aussi simplement l’écouter
et laisser ton corps faire le reste

🎧 L’épisode est disponible ici :
https://podcast.ausha.co/l-alliance-therapeutique

https://www.youtube.com/

📣 ÉPISODE 9 en ligne💥 Ce n’est pas la gravité de l'événement vécu qui t'empêche d'avancer. C’est l’écho de l’événement q...
30/07/2025

📣 ÉPISODE 9 en ligne

💥 Ce n’est pas la gravité de l'événement vécu qui t'empêche d'avancer. C’est l’écho de l’événement qui résonne encore en toi.

🧠 Une remarque qui te fait mal sans savoir pourquoi
Un bruit anodin qui te crispe
Un regard qui te met en alerte
Et tu ne comprends pas pourquoi c’est si fort, si soudain, si envahissant

Ce n’est pas toi qui exagères
C’est ton corps qui se souvient

🌿 Dans l’épisode 9 de L’Alliance Thérapeutique
"Traumatisme et mémoire du corps : ce qui t’enferme peut aussi te guider"
je t’explique comment un trauma peut s’imprimer sans souvenir
comment il se loge dans ton système nerveux
et pourquoi il revient sous forme de signaux émotionnels ou physiques, parfois des années après

🎧 Écoute l’épisode ici :
https://podcast.ausha.co/l-alliance-therapeutique

YouTube :
https://www.youtube.com/

29/07/2025

🌟 Ce n’est pas l’épisode que j’avais prévu d’enregistrer.

J’avais un plan. Un contenu structuré. Une intention claire.
Et puis… un appel. Une boule dans le ventre.
Et tout a changé.

Parce que parfois, la vie ne te laisse pas le choix :
elle vient te montrer, en direct, ce que les mots seuls ne peuvent pas expliquer.

🎧 Dans cet épisode, je t’emmène là où le traumatisme ne se résume pas à un souvenir.
Là où le corps parle, là où la sidération s’imprime,
là où l’émotion devient une empreinte silencieuse… mais tenace.

Un épisode profondément incarné.
Un récit intime et thérapeutique, pour comprendre ce qui reste,
quand tout semble terminé.

👉 Si tu veux comprendre pourquoi tu réagis "trop fort",
👉 pourquoi certaines douleurs ne passent pas malgré les années,
👉 ou comment la mémoire du corps peut te libérer autant qu’elle t’enferme…
cet épisode est pour toi.

💬 Lien direct de lepisode en 1er commentaire

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