Accompagnement Bien-être - Sandy Plat Colucussa

09/05/2025

Je vous propose à nouveau
D’allier la douceur du Cercle et
La subtilité du Bain sonore
Toujours autour de la notion de Bien-être

Dans cet espace précieux
Nous pourrons ressentir, explorer
Transformer peut-être
Nos états intérieurs

Nous pourrons donner du temps
Au relâchement et à la détente
Pour laisser s'installer
L'apaisement et le ressourcement

Au plaisir de vous accompagner ✨

👉 vendredi 23 Mai à 18h30
👉 salle Lesdiguières à Saint-Bonnet
👉 durée 1h30
👉 tarif 15€
Infos sur ma pratique sonore 👉 sophrologie-massage-05.fr/bains-sonores/

08/05/2025

Encore du nouveau à Saint Bonnet !

Savez-vous que le Pilates a d’abord été inventé sur machine ?
Le Reformer, la toute première machine conçue par Joseph Pilates lui-même, est désormais installé dans mon studio !

C’est un rêve devenu réalité : vous proposer une approche du Pilates authentique, précise et profondément transformative.
Le travail sur Reformer permet une mobilisation du corps en profondeur, tout en étant accompagné et soutenu par la machine, ce qui en fait un outil d’exception pour progresser quel que soit votre niveau.

Pourquoi choisir un cours individuel sur Reformer ?
• Une pratique 100 % personnalisée, selon vos objectifs et vos besoins (soulager des tensions, renforcer en douceur, retrouver de la mobilité…)
• Un accompagnement sur-mesure dans un cadre confidentiel et rassurant
• Un travail en finesse et en conscience, qui sollicite la musculature profonde
• Des résultats visibles plus rapidement grâce à une meilleure précision dans l’exécution
• Une méthode douce, respectueuse du corps et idéale pour les personnes en reprise d’activité ou en post-rééducation

Venez vivre l’expérience du Pilates comme vous ne l’avez peut-être jamais vu…

📍lieu : Espace bien être, place Grenette
Saint Bonnet en Champsaur

_Plus de renseignements en Mp_

06/05/2025

Après les Pieds et la Tête
Tournons-nous vers le Centre
Vers le Ventre, notre centre
À lui d’être massé
D’être détendu
D’être apaisé

Le Toucher mêlé à la Guidance verbale
Les manœuvres enveloppantes
Alliées à la respiration consciente
Contribueront à la décontraction du ventre
Et à une relaxation globale corps-esprit

⚠️ Pratique éphémère
👉 Durant tout le mois de Mai
👉 Toujours à tarif tout doux 🤗 (les Pratiques éphémères sont là aussi pour vous permettre des séances plus accessibles)
👉 Pour voir les détails sophrologie-massage-05.fr/actuellement/

Au plaisir de vous accompagner 🙌

02/05/2025

Les petites séances de Sophrologie continuent 🤗
N’hésitez pas à vous joindre à nous si le cœur vous en dit
Nous explorons des pratiques simples pour nous aider à maintenir notre équilibre intérieur et à nous renforcer positivement

Pour rappel, inscriptions aux choix (pas d'obligation de faire toutes les séances)
👉 2 séances par mois
👉 2 horaires, 12h15 ou 18h
👉 1h - 10€

Dates restantes
👉 lundis 05 et 12/05
👉 lundis 02 et 09/06

Réservation de vos séances
👉 06 33 10 94 92

Toutes les informations sur ma pratique
👉 sophrologie-massage-05.fr/sophrologie/

29/04/2025

“Reste focus sur tes objectifs
Renforce ton discernement
Pose des intentions claires
Et maintient ton attention sur ce qui compte pour toi”

C'est le message que la Nouvelle Synergie pourrait chuchoter à nos oreilles, ou plutôt à notre nez 😏
Car les synergies peuvent offrir des liens subtiles entre l'olfaction, la symbolique des essences végétales et notre psyché

Ici cette alchimie peut aider aux sentiments de recentrage, de concentration, et de passage à l'action (ou peut aider à autre chose de plus personnel, puisque que l'olfaction restera toujours subjective et propre aux expériences de chacun)

Avec donc
🌿Cyprès en note de fond
🌿Genévrier en note de coeur
🌿Romain en note de tête

À découvrir lors de vos prochains massages 🙌 et en diffusion dans mon espace de pratiques
Plus de détails sur la préparation de mes huiles de massage et sur l’importance que j’accorde aux bienfaits de l’olfaction ici 🧐 sophrologie-massage-05.fr/synergies/
Et pour en savoir plus sur mes massages c’est là 🧐 sophrologie-massage-05.fr/massage/

26/04/2025

Une nouvelle expérience
Dans une nouvelle salle
Avec une nouvelle formule
Les Bains sonores évoluent
Ils gagnent en profondeur
S'enrichissant à chaque fois des précédents
S'orientant selon vos retours
Et selon mon propre cheminement
Plus de place au Cercle
Plus de place à l’Intuition
À la vibration de la Voix aussi
Pour vous accompagner
Pour vous guider
Dans votre voyage intérieur
Dans votre exploration personnelle
Gratitude infinie pour les participantes d'hier soir
Pour toutes celles venues jusque-là
Et pour toutes celles à venir
Votre belle présence rend tout cela possible ⭐

24/04/2025

Séance enfants 🌈
Pour une soeur et son frère
Au programme,
Sophrologie ludique et dynamique
Relaxation guidée et sonore
Et surtout, refaire leurs petites pratiques favorites qu’ils réclament en trépidant 🤗

23/04/2025

Encore une semaine pour en profiter 🙌

Par nos pieds, nous sommes aimantés à la Terre
Par notre tête, nous sommes élevés vers le Ciel
Par ces deux pôles d'attraction, nous sommes debout
Dans notre merveilleuse condition d'Êtres debout
Des Êtres qui marchent, beaucoup
Et qui pensent, beaucoup
Alors ici, il s'agit de masser et d’apaiser ces deux zones, sursollicitées, que sont les pieds et la tête
Et aussi de laisser la détente se diffuser dans tout le corps
⚠️ Pratique éphémère
👉 Durant tout le mois d'avril (et toujours à tarif tout doux 🤗)
Vous trouverez les détails ici 👉 sophrologie-massage-05.fr/actuellement/

Au plaisir de vous accompagner 🙌

21/04/2025

Tu te sens épuisée, stressée, le mental qui tient encore… mais le corps qui dit stop ?
Toujours à 100 à l’heure pour les autres, mais si peu pour toi ?
Il est peut-être temps de te reconnecter à toi-même.

Je t’invite à une séance individuelle de mouvement doux, où l’on parle de toi, de ton corps, de ton périnée (oui oui !), de tes abdos (même s’ils sont en vacances), et surtout… de ton bien-être.

Au programme : conscience corporelle, respiration, renforcement en profondeur et beaucoup de douceur.
Une vraie déclaration d’amour à toi-même.

Où ? À l’espace bien-être – place Grenette à Saint-Bonnet-en-Champsaur
Durée ? 1h
Tarif ? 65€
Moi c’est Lisa, prof de Pilates & créatrice de Pilifit.

Tu viens ?

Contacte-moi :
Lisa Volle
06 82 46 50 55
pilifit05@gmail.com

21/04/2025

À qui a envie ou besoin de vibrer tout en douceur
Je propose ce Cercle sonore
Tout simplement un Bain sonore
Avant lequel et après lequel
Nous prendrons le temps d’échanger
Autour de la notion de Bien-être
Pour conscientiser les besoins du moment
Mais aussi les aspirations, les envies
Peut-être pour poser des intentions pour soi
Puis pour partager ses ressentis
Un bout de son exploration personnelle
Un regard sur la relaxation corps-esprit
Et sur la façon dont elle s’est manifestée
Durant la séance

Au plaisir de vous accompagner 😊

👉 vendredi 25 Avril
👉 de 18h30 à 20h
👉 tarif 15€
👉 salle Lesdiguières - Saint-Bonnet
👉 inscription au 06 33 10 94 92

Pour en savoir plus sur ma pratique des Bains sonores, c’est par ici 🧐 sophrologie-massage-05.fr/bains-sonores/
Et sur les différentes propositions du moment, c’est par là 🧐 sophrologie-massage-05.fr/actuellement/

19/04/2025

Avez-vous déjà reçu un coaching sportif individuel ?
J’en ai récemment fait l’expérience avec Pilifit - Pilates et fitness 05 et j’ai adoré !

Quel plaisir d’être guidée, avec justesse, précision, et professionnalisme
Lisa a su me proposer exactement ce dont j’avais besoin à ce moment-là
La séance, chaque pratique, étaient adaptées à mon besoin de profondeur et de douceur
Mes demandes ont été honorées et en même temps enrichies de belles propositions

J’ai pu, à mon rythme, travailler profondément certaines régions du corps
J’ai pu ressentir et agir en douceur sur mes muscles abdominaux, sur mon périnée
J’ai pu savourer des étirements si bénéfiques dans des régions qui en avaient tant besoin, le dos, les fessiers, les jambes
Tout au long de la séance, je me suis sentie accompagnée, avec bienveillance et respect
Et en fin de séance, je me suis sentie légère, détendue, mais aussi plus présente, plus centrée, plus “entière”
L’accompagnement de Lisa fut donc pour moi une très belle découverte

Vous pourrez retrouver prochainement les coachings individuels de Lisa au cabinet, Place Grenette
Une occasion supplémentaire de prendre soin de vous
En continuant à bénéficier d’activités et de services made in Champsaur !

D'ici là, je vous invite à en découvrir plus sur son site pilifit.com
Un grand merci à pour les photos

16/04/2025

Retours sur le Programme “Mes Soins Oniriques” que j’ai proposé de Janvier à fin Mars
Pour ma part, cela aura été une très belle expérience, et je suis contente de l’avoir “osée”
J’ai eu beaucoup de plaisir à réunir et à mêler mes différentes pratiques
De façon libre, intuitive et créative
Toujours pour vous aider à cheminer vers la Relaxation, le Bien-être, et le Ressourcement
Cela aura enrichi ma façon de vous accompagner, et cela continuera de l’enrichir
Je remercie grandement, et félicite en même temps, les quelques Exploratrices du Bien-être qui sont venues partager ces expériences avec moi. Vous êtes au top 👏🤩
Merci pour ces bons et profonds moments, tournés à la fois vers la détente corps-esprit et vers l'exploration personnelle
Si vous le souhaitez, vous pouvez découvrir d’autres propositions, celles du moment, pratiques éphémères, ateliers, programmes, en allant voir ici 👉 sophrologie-massage-05.fr/actuellement/