Umaï_détente

01/09/2025

28/08/2025

La rentrée arrive…
Cette période peut parfois rimer avec charge mentale, imprévus et fatigue 😅. Mais avec quelques petits gestes simples, il est possible de l’aborder organisée et apaisée 🌿.

Voici quelques conseils pour une rentrée sereine :

🌸 Faire le tri et simplifier : alléger son espace (et son esprit !) en rangeant ce qui encombre.
📅 Planifier sans surcharger : noter ses priorités dans un agenda mais laisser de la place aux imprévus.
💆‍♀️ Prendre soin de soi : un corps détendu et un esprit calme font toute la différence. Accordez-vous des moments rien qu’à vous (et pourquoi pas un massage 😉).
🌙 Préserver son sommeil : instaurer une petite routine douce (lire, respirer, méditer) avant de se coucher.
☕ Ralentir quand c’est possible : savourer un café, une marche, une respiration… ces pauses nourrissent votre énergie.

La rentrée est un nouveau départ 💫 — prenez-la comme une opportunité de cultiver équilibre et douceur, pour vous et pour vos proches.

✨ Et si vous avez besoin d’un vrai coup de pouce bien-être, je suis là pour vous accueillir chez Umai-Détente avec toute mon énergie ressourcée 💗.

17/08/2025

✨ Et si on vivait pleinement le moment présent ? ✨

La pleine conscience, c’est l’art de porter toute son attention à l’instant présent, sans jugement, avec bienveillance.
Une façon simple mais puissante de calmer le mental, d’apaiser les tensions et de se reconnecter à soi. 🌿

💡 Pourquoi la pratiquer ?

Réduire le stress et la charge mentale

Améliorer la concentration

Retrouver un meilleur sommeil

Apaiser les émotions et gagner en sérénité

🌸 Quelques techniques toutes simples :

1. Respirer consciemment : prendre 5 grandes inspirations/expirations en se concentrant uniquement sur l’air qui entre et sort.

2. Manger en pleine conscience : savourer un repas ou une boisson lentement, en observant textures, odeurs et saveurs.

3. Balade consciente : marcher quelques minutes en portant son attention sur ses pas, le vent, les bruits, les sensations dans le corps.

4. Pause sensorielle : fermer les yeux, sentir son corps posé, écouter les sons autour de soi, se reconnecter doucement.

✨ La pleine conscience, ce n’est pas “vider sa tête”, mais apprendre à habiter l’instant présent… et ça change tout.
Tu peux d'ailleurs la pratiquer pendant le massage , prends conscience des odeurs ,des sons, des sensations corporelles et profites de l'instant présent.

Et toi, tu pratiques déjà un petit rituel de pleine conscience dans ton quotidien ? 🌸
Partages nous tes petits rituels, ça donne des idées et l'envie d'essayer !

16/08/2025

Umai-Détente, plus qu’un massage… une rencontre.

Ma philosophie est simple : chaque personne est unique, chaque moment l’est aussi.
C’est pourquoi tous mes massages sont adaptés à vos besoins du moment.
En début de séance, nous prenons toujours le temps d’échanger afin que le massage réponde pleinement à ce dont votre corps et votre esprit ont réellement besoin. 🌸

⏳ La durée s’adapte également à vous : de 30 minutes à 2 heures, selon vos disponibilités et vos envies.

💆‍♀️ Je pratique différents massages : drainage lymphatique, massage minceur, californien, oriental, abhyanga, pierres chaudes, amma assis, kobido, massage enfants/ados… et je pioche dans ces techniques pour créer un soin sur-mesure, qui vous ressemble.

🏡 Parce que le bien-être doit rester accessible, il est aussi possible d’organiser une séance à domicile dans certaines situations particulières :

difficultés à se déplacer,

présence d’enfants à charge,

événements privés (après-midi bien-être entre amies, enterrement de vie de jeune fille, etc.).

Chez Umai-Détente, chaque massage est une parenthèse de douceur, un moment qui vous est entièrement dédié, pour vous permettre de vous recentrer, relâcher les tensions et repartir ressourcée. 🌿

16/08/2025

Modification des horaires d'ouverture d'umai- détente à la rentrée.
N' hésitez pas à me faire part de vos demandes exceptionnelles ( prestation à domicile , organisation de soirée ou après midi copines / mère /filles /soeurs/ couple... )
Sandra 🪷🪷🪷

15/08/2025

🍂 La rentrée… et tout ce qu’elle apporte dans nos valises invisibles.

Les vacances s’achèvent, le quotidien reprend ses droits.
Listes à rallonge, charge mentale, agendas qui se remplissent plus vite que nos tasses de café ☕.

Dans cette course, on oublie parfois l’essentiel : s’écouter.
Parce que pour être disponible, patiente, et présente pour les autres…
il faut d’abord être bien avec soi-même. 💗
La rentrée ,tu peux la préparer sereinement en commençant par t'octroyer du temps .

🌸 Offres-toi un moment de pause, un vrai.
Un massage pour relâcher les tensions, pour respirer à nouveau pleinement,
pour repartir alignée, plus légère, prête à affronter la rentrée avec le sourire.

Et si tu connais quelqu’un qui traverse ,qui va traverser une rentrée un peu lourde,
penses au cadeau qui fait vraiment du bien : un moment de détente juste pour elle.

✨ Umai-Détente est là pour t' accueillir, t écouter, et prendre soin de toi.

09/08/2025

💆‍♀️✨ De retour, ressourcée… et prête à vous chouchouter ! ✨💆‍♀️

Après une parenthèse bien méritée pour recharger les batteries, Umai-Détente rouvre ses portes 🌸
Je suis prête à retrouver mes merveilleuses clientes, à prendre soin de vos corps et à apaiser vos esprits.

📅 Je remets mes disponibilités à jour très vite pour les 15 prochains jours…
Petit conseil : les créneaux partent vite, alors gardez l’œil ouvert 👀 et réservez dès que possible pour profiter de votre moment de détente.

💗 Hâte de vous retrouver sur la table de massage, entre huiles douces, gestes enveloppants et instants de lâcher-prise.

06/08/2025

🌺 Fleurs des montagnes… femmes magnifiques.

Elles poussent dans la roche, sous le vent, entre les ombres.
Parfois invisibles au premier regard.
Et pourtant, elles sont là : fragiles et puissantes à la fois.

✨ Chaque fleur des Pyrénées est une merveille d’adaptation.
Elle s’épanouit dans un milieu rude, parfois austère…
Mais elle n’en est que plus belle, plus rare, plus précieuse.

🧡 C’est exactement ce que je vois chez les femmes que j’accompagne :
La douceur dans l’effort.
La lumière malgré les tempêtes.
Le corps qui résiste, puis qui s’ouvre.
La beauté dans le vrai.

Chez Umai-Détente, je prends soin de ces forces discrètes,
de ces corps qui ont tant donné,
et de ces cœurs qui méritent de se déposer un instant.

🌿 Vous êtes comme ces fleurs : puissantes, uniques, lumineuses. Même (et surtout) quand le terrain est difficile.

23/07/2025

✨ Les massages détendent le corps… mais le mental aussi a besoin qu’on prenne soin de lui.

Pour prolonger les bienfaits d’un soin ou mieux gérer le stress au quotidien, tu peux intégrer quelques techniques de relaxation simples et puissantes 👇

🌬 1. Respiration consciente

Inspire profondément 4 secondes, expire lentement 6 secondes.
→ 5 minutes suffisent pour apaiser le système nerveux et relancer la circulation.

🧘‍♀️ 2. Méditation guidée (ou silencieuse)

Quelques minutes par jour suffisent à créer une bulle de calme dans la tête.
→ Tu peux essayer via des applis comme Petit Bambou, Insight Timer ou YouTube.

🖋 3. Écriture intuitive

Déposer ses pensées, même sans structure.
→ Cela allège le mental et évite de ruminer.

☕ 4. Auto-massage ou pause sensorielle

Un geste lent sur les tempes, un toucher doux sur le ventre, ou juste savourer une boisson chaude en pleine conscience.

🍃 5. Marcher dans la nature

Le mouvement doux + le contact avec l’environnement calme = combo gagnant pour le corps et l’esprit.

💆‍♀️ Le massage fait sa part. Mais tu peux prolonger ses effets en cultivant la détente au quotidien.

17/07/2025

🌸 Carte de massages – Umai-Détente

Des soins sur mesure pour un mieux-être profond

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💆‍♀️ Massages proposés

Chez Umai-Détente, je suis formée à plusieurs techniques que je combine selon tes besoins physiques et émotionnels. Tu n’as pas besoin de choisir un massage à l’avance : je m’adapte à toi, à chaque séance. 🌿

Voici les approches que je maîtrise :

🔹 Drainage lymphatique : anti-rétention, détox, jambes légères
🔹 Massage minceur : palper-rouler, madérothérapie, ciblé silhouette
🔹 Massage californien : relaxant, enveloppant, libération des tensions
🔹 Massage oriental : profond et tonique, aux senteurs d’huile chaude d'argan
🔹 Massage abhyanga : ayurvédique, fluide, harmonisant
🔹 Pierres chaudes : chaleur douce, lâcher-prise et détente profonde
🔹 Amma assis : massage habillé sur chaise, idéal en pause rapide
🔹 Kobido : lifting facial japonais, stimulant et anti-âge
🔹 Massage enfant & ado : doux, rassurant, adapté à chaque âge

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⏳ Tarifs à l’heure – Massage à la carte

Tu choisis simplement la durée, je m’occupe du reste 💗
Je compose un massage sur-mesure, en puisant dans mes différentes techniques.

🕒 30 min → 30 €
🕓 1h → 50 €
🕔 1h30 → 70 €
🕕 2h → 90 €

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🧾 Formules “Cure de bien-être”

Des forfaits avantageux pour un suivi régulier (drainage, minceur, équilibre…)

💧 6h → 270 € (45€/h)
💧 12h → 504 € (42€/h)
💧 24h → 960 € (40€/h)

🗓️ À répartir librement selon ton rythme (séances de 30 min à 2h)

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🤍 Mon approche : douceur, bienveillance et écoute

Chaque massage est unique, comme toi ✨
Je t’accueille avec attention dans un lieu paisible à mon domicile , pour un vrai moment de reconnexion.

📍 Umai-Détente – à Saint cezert
📩 Réservation par message privé ou téléphone

14/07/2025

Un drainage lymphatique efficace ne fait pas mal — il est délicat.

🌸 Le système lymphatique est très superficiel, juste sous la peau. Une pression trop forte peut écraser les vaisseaux, au lieu de stimuler leur fonction.

💧 Seuls des gestes légers, lents et rythmés assurent un vrai drainage :

Activation douce des vaisseaux lymphatiques

Évacuation harmonieuse des toxines et liquides

Sensation immédiate de légèreté et bien-être

✔️ Les effets ? Moins de rétention d’eau, une digestion optimisée, et une détente corporelle profonde.

🤍 Chez Umai‑Détente, chaque drainage est pratiqué avec écoute, respect et bienveillance.
Le mot d’ordre : la douceur avant tout, pour des résultats visibles et durables.

28/04/2025

Pour la fête des mères je vous propose en carte cadeau un pack d'un massage corps au choix de 50 min suivi d'un massage du visage ,le petit plus : un bijou en acier inoxydable de 🌝🌷🌸