Poulin Naturopathe

09/04/2026

LAIT DE VACHE

09/04/2026

https://drive.google.com/file/d/1V0G7MAT65qqnyNptiq0K6euMmwEKvT20/view?usp=drive_link

07/04/2026

🌿 **Colon irritable : et si vos fibres étaient mal adaptées ?**

Le syndrome du côlon irritable touche aujourd’hui de nombreuses personnes… ballonnements, douleurs, transit irrégulier…

👉 Contrairement à ce que l’on pense, **les fibres ne sont pas toujours la solution miracle**.

Oui, elles sont essentielles pour la santé intestinale : elles nourrissent le microbiote, participent à la réparation de la muqueuse et améliorent le transit. Mais encore faut-il choisir les BONNES fibres. SOSCuisine

💡 C’est là que l’alimentation pauvre en FODMAP prend tout son sens.

Les FODMAP sont des sucres fermentescibles qui peuvent provoquer :
✔️ Ballonnements
✔️ Douleurs abdominales
✔️ Diarrhée ou constipation

➡️ Une approche adaptée permettrait de réduire les symptômes dans environ **75 % des cas**. SOSCuisine
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✅ **Ce que je recommande en accompagnement :**
• Réduire temporairement les aliments riches en FODMAP
• Réintroduire progressivement selon votre tolérance
• Maintenir un apport en fibres… mais ciblé et progressif

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📚 Pour aller plus loin, je vous invite à lire cet excellent article :
👉 https://www.soscuisine.fr/blog/fibres-et-alimentation-faible-en-fodmap/?lang=fr

📋 Et surtout, consultez la liste des aliments à éviter (très utile au quotidien) :
👉 https://www.soscuisine.fr/menus/fodmap-intestin-irritable/liste-aliments-fodmap/?lang=fr

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🌱 **Mon conseil de naturopathe :**
Chaque intestin est unique. Il ne s’agit pas de tout supprimer, mais de comprendre ce que votre corps tolère réellement.

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07/04/2026

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12/01/2026

https://drive.google.com/file/d/1z1gNZXxT8FqOufA4iP0XRIvC5M6KGLv4/view?usp=sharing
mr poulin naturopathe
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27/12/2025

GERARD POULIN NATUROPATHE
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19/01/2023

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14/09/2022

https://drive.google.com/file/d/1BBcqz70grfPnbQ9eH8GsZPLnopH6hdr5/view?usp=sharing

24/08/2022

https://drive.google.com/file/d/1Gn80KKMssmG4itdMhAZj2Q78qYcMjLTO/view?usp=sharing

17/08/2022

https://drive.google.com/file/d/1LFVPX78p4ARXeaM745q1fMoSBf0Un00B/view?usp=sharing

09/08/2022

https://drive.google.com/file/d/1Z1G_bVwUPYaMbLUd9894kIIAV4C7i7PZ/view?usp=sharing

21/07/2022

https://drive.google.com/file/d/1YaVYyeg9QtLfHbXsuLvl44wbUHhXdmlQ/view?usp=sharing