Le Sens Bien Etre

01/01/2026

Entre ce qui se termine et ce qui commence,
il y a un espace.

Un espace où l’on peut déposer,
sans forcer,
sans expliquer.

Cette d’année passée, m’a appris à alléger,
à laisser partir ce qui ne nourrissait plus,
pour ressentir davantage ce qui est essentiel.

Le début de cette nouvelle année ne m’invite pas à courir vers du “nouveau”,
mais à revenir à moi.
À me choisir.
À me donner l’amour que j’attendais parfois de l’extérieur.

Peut-être que ce que nous cherchons
— la paix, la sécurité, l’élan, l'amour —
n’est pas à conquérir,
mais à reconnaître à l’intérieur.

✨ Se remplir de soi.
✨ Honorer ce qui est déjà là.
✨ Avancer plus léger·e.

💗🥰
De Moi à Vous

24/12/2025

Ho ho ho !!!!! 🎀💫

Que ces fêtes soient l’occasion de ralentir,
d’écouter ce qui est là,
et de prendre soin du vivant — en soi et autour de soi.

Je vous souhaite un Noël doux et conscient 🌲

17/12/2025

Mieux traverser la préménopause : une approche globale

La pré - ménopause n’est pas une pathologie, mais une phase d’adaptation. 😉

Lorsque la thyroïde, le système nerveux et les émotions sont sollicités en même temps, le corps demande plus d’écoute et de douceur.🙏

Accompagner cette période, c’est :
▫️ respecter les rythmes du corps
▫️ soutenir le système nerveux
▫️ croiser les regards (médical & naturel)
▫️ sortir de l’idée que “c’est normal de souffrir”

👉 Vous n’êtes pas seule à vivre cette transition.

De quoi votre corps aurait-il le plus besoin en ce moment ?
(repos / compréhension / soutien / autre)

15/12/2025

Pré - Ménopause & thyroïde : un dialogue souvent oublié

La thyroïde est une glande clé de l’équilibre hormonal et nerveux.
À l’approche de la ménopause, elle peut devenir plus réactive aux fluctuations des hormones ovariennes et au stress.

Résultat possible :
▫️ anxiété inhabituelle
▫️ palpitations
▫️ troubles du sommeil
▫️ fatigue persistante
▫️ variations de poids

Même avec des analyses “dans la norme”, certaines femmes se sentent profondément déséquilibrées.

👉 Comprendre ces interactions permet d’éviter de banaliser des symptômes bien réels.

Aviez-vous déjà fait le lien entre thyroïde et préménopause ?

👉 Oui / Non / Pas du tout

13/12/2025

À partir de la quarantaine, beaucoup de femmes ressentent des changements qu’elles n’avaient jamais connus auparavant :
anxiété, irritabilité, fatigue émotionnelle, sommeil haché, palpitations, prise de poids…

On parle souvent de préménopause, mais cette période est avant tout une transition hormonale profonde, qui peut toucher le système nerveux, l’énergie et l’humeur.

👉 Chaque femme vit cette étape différemment.
👉 Il n’existe pas un seul schéma, ni une seule explication.

Qu’est-ce qui a le plus changé pour vous ces dernières années : le sommeil, l’humeur ou l’énergie ? 💚

́naturelle ́etbienêtre

08/12/2025

🌙 Pour les fêtes, offrez plus qu’un cadeau 🎁🎀 :

Offrez un bain de vibrations tibétaines, un instant suspendu où le corps se relâche et l’esprit s’apaise.
Un soin qui se ressent, se vit… et reste longtemps après. ✨🔔

́quotidienne

07/12/2025

🌱 Les Graines de chia

Les graines de chia sont de petites graines noires ou blanches, très nutritives.
Elles proviennent de la plante Salvia hispanica.

😊Bienfaits :

Riches en oméga-3
Source de fibres (bon pour la digestion)
Riches en protéines végétales
Aident à la satiété
Bonne source de minéraux (calcium, magnésium)

Elles peuvent être consommées de différentes manières :
sèches, trempées ou germées.

Sèches, elles se saupoudrent sur les aliments ou se consomment directement. Elles sont alors croquantes et neutres en goût.
Trempées, elles gonflent et forment un gel mucilagineux. Elles peuvent alors être utilisées pour remplacer les œufs, épaissir les sauces ou simplement pour leur apport nutritionnel.

La quantité recommandée est de 25 à 40 g max par jour.
#

18/11/2025

Écouter, réfléchisser. Vous êtes responsables de votre santé.

16/11/2025

🌬️ Sortir du brouillard

La peur nous relie… mais elle nous enferme aussi, voir nous divise.

Depuis des années, on nous apprend à craindre : la maladie, le manque, l’autre.
Alors on s’enferme, on obéit, on attend que “quelqu’un” décide pour nous.
Mais le pouvoir qu’on donne par peur, on ne le récupère que par conscience.

Le monde ne changera pas parce qu’on combattra les puissants.
Il changera quand nous cesserons d’avoir peur d’être libres.

Respire. Respire en conscience
Reviens dans ton corps.
C’est là que commence la résistance la plus douce — et la plus forte. 🌱

OM SHANTI 🙏

05/11/2025

21/10/2025

✨ **Massage sonore : une parenthèse de lâcher-prise** ✨

Aujourd’hui, j’ai eu le plaisir de faire voyager une personne au cœur des vibrations sonores…
Un moment suspendu, où les sons des bols tibétains, carillons enveloppent le corps et apaisent profondément le mental.

Le **massage sonore** agit à plusieurs niveaux :
🌿 il détend le système nerveux, favorisant un relâchement musculaire et émotionnel profond,
💫 il harmonise les fréquences du corps, aidant à libérer les tensions accumulées,
🌸 il invite à un état méditatif où le corps retrouve son rythme naturel et sa capacité d’autorégulation.

Chaque vibration agit comme une onde de douceur qui traverse les cellules, rappelant au corps qu’il peut se relâcher, se recentrer, se régénérer.

Un véritable soin d’écoute intérieure et de résonance, pour revenir à soi avec plus de calme, de clarté et d’énergie vitale.

18/10/2025

🌸 Octobre Rose🌸 : un mois pour écouter, prévenir et honorer le féminin

Octobre Rose n’est pas seulement un symbole de lutte contre le cancer du sein.
C’est aussi une invitation à **reprendre contact avec notre corps**, à nous rappeler que la santé féminine est un équilibre subtil entre le physique, l’émotionnel et l’énergétique.

🌿 La prévention naturelle, au cœur du féminin 🌸

Prévenir, c’est d’abord **écouter les messages du corps**.
Nos seins, zones profondément reliées à la tendresse, à la maternité, mais aussi au rapport à soi, méritent douceur et attention.
Un **auto-examen mensuel**, un dépistage régulier et une **hygiène de vie équilibrée** restent essentiels.

En naturopathie, on soutient le terrain avec ces exemples :

* **Une alimentation riche en végétaux colorés**, en oméga-3, en fibres et pauvre en sucres raffinés.
* **La détox du foie**, qui aide à l’élimination des excès d’œstrogènes (via les légumes amers, le romarin, le radis noir, le curcuma…).
* **La gemmothérapie du Cassis ou du Framboisier**, pour harmoniser le système hormonal.
* **Les bourgeons de Vigne vierge ou de Séquoia**, en soutien des tissus conjonctifs et de la vitalité féminine.
* **La respiration et le mouvement doux**, comme le yoga, les automassages du buste, des jambes et, ou la marche consciente.

# # # # 💗 Se relier à soi avec bienveillance

La santé passe aussi par la tendresse envers soi.
Prendre un temps chaque jour pour respirer, pratiquer une relaxation sonore, ou simplement se dire “je t’aime” à soi-même — tout cela nourrit le terrain intérieur.

Octobre Rose nous rappelle que la prévention est avant tout un **acte d’amour envers soi**, une manière de dire :

“Je choisis la vie, la douceur et la conscience du moment présent.”

✨ Prenez soin de vous, profondément.
Et rappelez vous : votre corps est votre allié, pas votre ennemi. 🌷

Avec bienveillance,
Magaly