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Prenez Votre Vie En Main

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Prenez Votre Vie En Main

J'ai le plaisir de faire part de la naissance de mon site internet. Venez le visiter et n'hésitez pas à le conseiller autour de vous. Bonjour et Bienvenue.

Vous êtes arrivés sur ma page peut-être par simple curiosité ou alors parce que vous rencontrez ou traversez une période difficile, un problème que vous avez du mal à résoudre seul ou encore parce que vous souhaitez conjuguer qualité de vie, épanouissement personnel et professionnel. Praticienne de la relation d’aide, mon rôle est de vous guider vers votre propre solution, de vous accompagner dans l’acquisition de votre autonomie et de votre bien-être. Je n’ai pas la prétention de transformer votre vie “d’un coup de baguette magique” mais de vous aider à faire ressortir vos potentiels et ressources grâce à des techniques douces.

29/08/2025

Bonjour,

🥁📣Retrouvez-moi, en cette fin d'après-midi, de 17h à 20h au Forum des Associations de ROCHETOIRIN. Je vous parlerai de SOPHROLOGIE, une méthode pour mieux vivre au quotidien, une prévention efficace vis-à-vis des pathologies liées au stress.

☯️A une époque où le stress gagne toute la vie psycho-affective et professionnelle de nombreuses personnes, la SOPHROLOGIE permet d’apprendre à faire des pauses, se ressourcer rapidement, prendre du recul face aux événements négatifs, positiver.

🤩De nos jours, la SOPHROLOGIE est une méthode dont l’efficacité à été reconnue dans de multiples domaines : gestion du stress, troubles du sommeil, préparation à l’accouchement, préparation des sportifs, traitement des maladies psychosomatiques, développement des capacités de mémorisation, de concentration, de confiance en soi…
Elle permet à l’aide d’un panel de techniques simples de changer de regard en positivant toute chose afin d’aborder plus sereinement le monde qui nous entoure.

📅📍A ROCHETOIRIN, reprise des séances collectives : mercredi 17 septembre à 19h, salle des fêtes (première séance découverte offerte avant engagement pour la saison 2025/2026)

Renseignements : Betty Sanfratello📞06 12 62 04 60

21/08/2025

Bon Jour 🤗

🥁Reprise des séances collectives de sophrologie à 𝗦𝗧-𝗖𝗛𝗘𝗙 et 𝗥𝗢𝗖𝗛𝗘𝗧𝗢𝗜𝗥𝗜𝗡 : à partir du 𝗺𝗮𝗿𝗱𝗶 𝟭𝟲 𝘀𝗲𝗽𝘁𝗲𝗺𝗯𝗿𝗲 𝟮𝟬𝟮𝟱

Rappel des créneaux pour la saison 2025/2026 :

💜Mardi de 17h30 à 18h30 pour 𝗲𝗻𝗳𝗮𝗻𝘁𝘀/𝗮𝗱𝗼𝘀 (St-Chef)
💚Mardi de 18h45 à 20h15 pour 𝗮𝗱𝘂𝗹𝘁𝗲𝘀 (St-Chef)
🧡Mercredi de 19h00 à 20h30 pour 𝗮𝗱𝘂𝗹𝘁𝗲𝘀 (Rochetoirin)
🩷Samedi de 10h30 à 12h00 pour 𝗮𝗱𝘂𝗹𝘁𝗲𝘀 (St-Chef)

Dès la rentrée, offrez-vous cet espace à vous-même pour ralentir, libérer les tensions, respirer en conscience, favoriser la tranquillité intérieure, cultiver une quotidienneté sereine.

"𝓙𝓮 𝓬𝓱𝓸𝓲𝓼𝓲𝓼 𝓭𝓮 𝓹𝓻𝓮𝓷𝓭𝓻𝓮 𝓶𝓸𝓷 𝓫𝓲𝓮𝓷-𝓮𝓽𝓻𝓮 𝓮𝓷 𝓾𝓻𝓰𝓮𝓷𝓬𝓮 𝓪𝓾 𝓵𝓲𝓮𝓾 𝓭𝓮 𝓹𝓻𝓮𝓷𝓭𝓻𝓮 𝓶𝓸𝓷 𝓶𝓪𝓵 𝓮𝓷 𝓹𝓪𝓽𝓲𝓮𝓷𝓬𝓮"
𝓛𝓾𝓭𝓸𝓿𝓲𝓬 𝓢𝓸𝓵𝓲𝓶𝓪𝓷, 𝓬𝓸𝓷𝓽𝓮𝓾𝓻

Vous doutez encore, vous êtes juste curieux ou vous ressentez le besoin de trouver une solution pour gérer les soucis de la vie quotidienne, la première séance vous est offerte avant tout engagement pour la saison. Les séances se déroulent en petit groupe et sont accessibles à toutes et tous.

Je serai présente pour vous rencontrer et répondre à vos questions lors des forums d'associations :
📌vendredi 29 août, de 17h à 20h à Rochetoirin
📍samedi 6 septembre, de 14h à 17h à St-Chef

Je suis aussi joignable par téléphone : 📞06 12 62 04 60

A très bientôt de vous accueillir et vous accompagner vers votre mieux-être.

PS : Pour votre organisation, je vous joins également, le planning 2025/2026 des ateliers ponctuels pour enfants (en période de petites vacances scolaires), pour adultes (les samedis après-midi) et pour les familles (les vendredis soirs).

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22/05/2025

𝐌𝐄𝐒𝐒𝐈𝐄𝐔𝐑𝐒, 𝐬𝐢 𝐧𝐨𝐮𝐬 𝐩𝐚𝐫𝐥𝐢𝐨𝐧𝐬 𝐝𝐞 𝐯𝐨𝐭𝐫𝐞 𝐒𝐀𝐍𝐓𝐄 𝐌𝐄𝐍𝐓𝐀𝐋𝐄 ?

Dans notre société, bien que les mœurs évoluent, les stéréotypes quant à la masculinité restent grandement codifiés et font obstruction à la libre expression des hommes. Un homme se doit d’être fort, viril, masquant ses faiblesses. Alors beaucoup taisent leurs émotions et traversent seuls, par pudeur, orgueil ou peur du ridicule ces crises émotionnelles.

𝐌𝐄𝐒𝐒𝐈𝐄𝐔𝐑𝐒, 𝐢𝐥 𝐧’𝐲 𝐚 𝐚𝐮𝐜𝐮𝐧𝐞 𝐡𝐨𝐧𝐭𝐞 à 𝐝𝐞𝐦𝐚𝐧𝐝𝐞𝐫 𝐝𝐞 𝐥’𝐚𝐢𝐝𝐞.
La sophrologie n’est pas exclusivement réservée aux femmes et les hommes peuvent en tirer de nombreux bienfaits.

𝐌𝐄𝐒𝐒𝐈𝐄𝐔𝐑𝐒, n’attendez pas d’être é𝐩𝐮𝐢𝐬é𝐬, 𝐚𝐧𝐠𝐨𝐢𝐬𝐬é𝐬, 𝐚𝐧𝐱𝐢𝐞𝐮𝐱 pour pousser la porte d’un cabinet de sophrologie.

𝐌𝐄𝐒𝐒𝐈𝐄𝐔𝐑𝐒, 𝐯𝐨𝐮𝐬 𝐧𝐞 𝐬𝐚𝐯𝐞𝐳 𝐩𝐚𝐬 𝐜𝐨𝐦𝐦𝐞𝐧𝐭 𝐝𝐢𝐫𝐞 𝐥𝐞𝐬 𝐜𝐡𝐨𝐬𝐞𝐬 ? Ce n’est pas très grave car la sophrologie est une pratique corporelle douce, non invasive vous remettant au centre de vous-même. Elle est centrée sur la respiration, la détente musculaire et la visualisation.

En tant que sophrologue, je vous guide, 𝐬𝐚𝐧𝐬 𝐣𝐮𝐠𝐞𝐦𝐞𝐧𝐭 vers cette reconquête de vous-même afin de retrouver votre stabilité intérieure et vous libérer des injonctions sociétales.

20/05/2025

Le stress vous réveille à 3h du matin ?

Vous n’êtes pas seul(e). Ce moment où l’esprit s’emballe, où les pensées tournent en boucle... c’est souvent le stress qui vient frapper à la porte de votre sommeil.

🌿 La Sophrologie Caycédienne peut vous aider.

Avec des techniques simples, elle vous apprend à calmer le mental et à relâcher les tensions.

Petit à petit, le sommeil redevient un refuge… et non un champ de bataille.

✨ Chez Sofrocay, nous transmettons cette méthode authentique fondée par le Dr Alfonso Caycedo, pour retrouver une qualité de vie durable, de jour comme de nuit.

🛌 Et si la prochaine fois que vous vous réveillez à 3h, vous aviez les techniques pour vous rendormir en paix ? Parlez en à votre sophrologue caycédien.

04/04/2025

Une séance d'𝐀𝐆𝐔𝐀𝐒𝐎𝐅𝐑𝐎, c'est :

💦de la douceur, de la lenteur, de la profondeur intérieure, de l'apesanteur, du bonheur vital
🫧perdre les repères du temps, de l'espace, de ses limites corporelles
💙faire corps avec l'eau

Envie d'embarquer ?

Il reste des places pour ce printemps, réservez la votre dès à présent au 📞 06 12 62 04 60

🎁🎁🎁° ̥̊Ⓟe𝗻𝘀e𝘇 ° ̥̊Ⓔg𝗮leme𝗻t ° ̥̊Ⓐ𝘂𝘅 ° ̥̊Ⓑ𝗼𝗻𝘀 ° ̥̊Ⓒ𝗮𝗱e𝗮𝘂 ° ̥̊Ⓟ𝗼𝘂r ° ̥̊Ⓛe𝘀 ° ̥̊Ⓐ𝗻𝗻𝗶ver𝘀𝗮𝗶re𝘀, ° ̥̊Ⓕete𝘀 ° ̥̊Ⓓe𝘀 ° ̥̊Ⓜere𝘀 ° ̥̊& ° ̥̊Ⓟere𝘀, ° ̥̊Ⓟl𝗮𝗶𝘀𝗶r ° ̥̊Ⓓ'Ⓞ𝗳𝗳r𝗶r 🎁🎁🎁

🔹ℂ𝕒𝕓𝕚𝕟𝕖𝕥 𝕂𝕚𝕟é𝕤 𝕍é𝕫𝕖𝕣𝕠𝕟𝕔𝕖-ℂ𝕦𝕣𝕥𝕚𝕟/𝕄𝕠𝕣𝕖𝕤𝕥𝕖𝕝
(les samedis 14h15/15h15)
🔹𝕂𝕚𝕟𝕖́ 𝔹𝕒𝕝𝕟𝕖́𝕠 𝔾𝕒𝕞𝕓𝕖𝕥𝕥𝕒 𝔹𝕠𝕦𝕣𝕘𝕠𝕚𝕟
(les samedis 14h/15h)

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02/04/2025

🧒𝑴𝑰𝑵𝑰 𝑺𝑻𝑨𝑮𝑬 𝒂𝒅𝒂𝒑𝒕é 𝒂𝒖𝒙 𝑬𝑵𝑭𝑨𝑵𝑻𝑺
à 𝑺𝑻 𝑪𝑯𝑬𝑭/𝑵𝒐𝒓𝒅 𝑰𝒔è𝒓𝒆🥳

☀️✨😃APPRENDRE A VIVRE SES ÉMOTIONS POSITIVEMENT

🌈 Ce stage ludique a pour vocation première d'offrir aux enfants un espace pour laisser-aller les pressions et retrouver leur place d’enfants dans l’insouciance et la joie.
🧩Je vous propose de profiter des vacances scolaires afin de permettre à vos enfants d’expérimenter des moyens simples pour apprivoiser le stress et les émotions, stimuler la confiance, améliorer leur concentration.
🧘‍♂️Vos enfants apprendront à optimiser la respiration, lâcher-prise, vivre le moment présent et ils pourront même utiliser ces acquis en toute autonomie durant toute leur vie !

🤩 Je serai heureuse d’accueillir vos enfants de 𝟓 à 𝟏𝟐 𝐚𝐧𝐬, par petit groupe (6 enfants maximum), dans une ambiance chaleureuse et conviviale.

Ce mini stage se déroule sur 3 jours, de 10h30 à 12h, les 23, 24 & 25 avril 𝟐𝟎𝟐5 à la 𝐌𝐚𝐢𝐬𝐨𝐧 𝐏𝐨𝐮𝐫 𝐓𝐨𝐮𝐬 𝐝𝐞 𝐒𝐓-𝐂𝐇𝐄𝐅 (Nord Isère).
Tarif : 50€ le stage/enfant.
Le nombre de places étant limité, je vous recommande de réserver la place de votre enfant le plus vite possible au 06 12 62 04 60 ou par mail : betty@prenezvotrevieenmain.fr

✨ Au plaisir de guider votre enfant vers l’épanouissement.

05/11/2024

Aguasofro ‼️Dernière minute ‼️ à BOURGOIN
3 places disponibles pour ce samedi 9 novembre à 14h.
RELAXATION AQUATIQUE en bassin balnéo chauffé et privatisé.
📞06 12 62 04 60

21/10/2024

Hell’EAU 💦
Vous connaissiez peut-être déjà la sophrologie, mais saviez-vous que cette discipline peut se pratiquer aussi dans l’eau ?
🆕C’est avec grand enthousiasme que je vous informe d’un nouveau partenariat pour la pratique de la 𝗦𝗢𝗣𝗛𝗥𝗢𝗟𝗢𝗚𝗜𝗘 𝗱𝗮𝗻𝘀 𝗹’𝗘𝗔𝗨, méthode 𝗔𝗚𝗨𝗔𝗦𝗢𝗙𝗥𝗢® sur le secteur des 𝗕𝗮𝗹𝗰𝗼𝗻𝘀 𝗱𝘂 𝗗𝗮𝘂𝗽𝗵𝗶𝗻𝗲.
✔️Le cabinet de Kinésithérapie de 𝗩𝗘𝗭𝗘𝗥𝗢𝗡𝗖𝗘-𝗖𝗨𝗥𝗧𝗜𝗡 (à l’entrée de 𝗠𝗢𝗥𝗘𝗦𝗧𝗘𝗟) nous accueille à partir du mois de novembre, dans son tout nouveau bassin de balnéo, eau chauffée à 31°, privatisé.
Objectif : 😍PRENDRE du PLAISIR 🐌RALENTIR 🧘‍♀️ACCUEILLIR
La promesse :
🧜‍♂️Se laisser envelopper par la douceur de l'eau.
🩵La combinaison gagnante SOPHROLOGIE + EAU pour une parenthèse de sérénité.
Envie de vous accorder un moment de douceur aquatique, réservez votre place au 📞06 12 62 04 60
💦3 dates : 𝘀𝗮𝗺𝗲𝗱𝗶𝘀 𝟮 𝗲𝘁 𝟭𝟲 𝗻𝗼𝘃𝗲𝗺𝗯𝗿𝗲, 𝟮𝟭 𝗱𝗲𝗰𝗲𝗺𝗯𝗿𝗲 2024
14h15 à 15h15
Tarif unique : 30€/la séance
Places limitées – Réservation indispensable
Dans la joie de vous accueillir prochainement🤩

14/10/2024

🧒𝑴𝑰𝑵𝑰 𝑺𝑻𝑨𝑮𝑬 𝒂𝒅𝒂𝒑𝒕é 𝒂𝒖𝒙 𝑬𝑵𝑭𝑨𝑵𝑻𝑺
à 𝑺𝑻 𝑪𝑯𝑬𝑭/𝑵𝒐𝒓𝒅 𝑰𝒔è𝒓𝒆🥳

☀️✨😃APPRENDRE A VIVRE SES ÉMOTIONS POSITIVEMENT

🌈 Ce stage ludique a pour vocation première de leur offrir un espace pour laisser-aller les pressions et retrouver leur place d’enfants dans l’insouciance et la joie.
🧩Je vous propose de profiter des vacances scolaires afin de permettre à vos enfants d’expérimenter des moyens simples pour apprivoiser le stress et les émotions, stimuler la confiance, améliorer leur concentration.
🧘‍♂️Vos enfants apprendront à optimiser la respiration, lâcher-prise, vivre le moment présent et ils pourront même utiliser ces acquis en toute autonomie durant toute leur vie !
🤩 Je serai heureuse d’accueillir vos enfants de 𝟓 à 𝟏𝟐 𝐚𝐧𝐬, par petit groupe (6 enfants maximum), dans une ambiance chaleureuse et conviviale.

Ce mini stage se déroule sur 3 jours, de 10h30 à 12h, les 23, 24 & 25 octobre 𝟐𝟎𝟐𝟒 à la 𝐌𝐚𝐢𝐬𝐨𝐧 𝐏𝐨𝐮𝐫 𝐓𝐨𝐮𝐬 𝐝𝐞 𝐒𝐓-𝐂𝐇𝐄𝐅 (Nord Isère).
Tarif : 50€ le stage/enfant.
Le nombre de places étant limité, je vous recommande de réserver la place de votre enfant le plus vite possible au 06 12 62 04 60 ou par mail : betty@prenezvotrevieenmain.fr

✨ Au plaisir de guider votre enfant vers l’épanouissement.

13/10/2024

"Tant de personnes ne sont pas là où elles doivent être. On se trompe de métier, on se trompe de partenaire, on se trompe de lieu de vie. Et puis on rectifie le tir. Soudain tout s'aligne, tout s'explique, il n'y a plus ni compromis ni lassitude, les efforts n'en sont plus, rien n'est un sacrifice, tout s'imbrique, naturel, facile, joyeux.
Je souhaite à tout le monde de connaître un jour le sentiment d'être à sa place".
Maud Ventura 📚Célèbre📚

❓Et vous ❓ Avez-vous le sentiment d'être à votre place ❓

Adresse

Saint-Chef
38890

Heures d'ouverture

Lundi	09:00 - 19:00
Mardi	09:00 - 18:00
Mercredi	09:00 - 18:00
Jeudi	09:00 - 19:00
Vendredi	09:00 - 19:00

Site Web

http://www.prenezvotrevieenmain.fr/

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