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Prenez Votre Vie En Main

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Saint-Chef
Prenez Votre Vie En Main

J'ai le plaisir de faire part de la naissance de mon site internet. Venez le visiter et n'hésitez pas à le conseiller autour de vous. Bonjour et Bienvenue.

Vous êtes arrivés sur ma page peut-être par simple curiosité ou alors parce que vous rencontrez ou traversez une période difficile, un problème que vous avez du mal à résoudre seul ou encore parce que vous souhaitez conjuguer qualité de vie, épanouissement personnel et professionnel. Praticienne de la relation d’aide, mon rôle est de vous guider vers votre propre solution, de vous accompagner dans l’acquisition de votre autonomie et de votre bien-être. Je n’ai pas la prétention de transformer votre vie “d’un coup de baguette magique” mais de vous aider à faire ressortir vos potentiels et ressources grâce à des techniques douces.

20/11/2025

L'AGUASOFRO, la SOPHROLOGIE dans l'EAU, c'est :
😍 prendre du plaisir
🚶‍♀️ ralentir
🧘 accueillir

Profitez des bienfaits de l'eau et de la sophrologie💙et offrez-vous ce moment flottant, hors du temps.
Il reste 3 places pour la séance du 𝐒𝐀𝐌𝐄𝐃𝐈 𝟐𝟗 𝐍𝐎𝐕𝐄𝐌𝐁𝐑𝐄, 𝟏𝟒𝐡 à 𝐁𝐎𝐔𝐑𝐆𝐎𝐈𝐍 𝐉𝐀𝐋𝐋𝐈𝐄𝐔.
Bassin chauffé et privatisé
40€/personne

📞 06 12 62 04 60 pour réserver.
A très bient'EAU 💦

10/11/2025

Cette année encore, Dauphiné Plongée va se mobiliser pour le Téléthon.

🤿 Vous voulez essayer la plongée sous-marine et découvrir le plaisir de respirer sous l'eau ?
💦 Pour ma part, j'aurai le plaisir de vous faire découvrir et vivre une séance d'AGUASOFRO, la méthode authentique de SOPHROLOGIE dans l'EAU.

✅ Venez nous voir le dimanche 7 décembre à la Piscine Alice Milliat de Bourgoin-Jallieu.
Pour une meilleure organisation, il est vivement recommandé de s'inscrire. Pour cela, rendez-vous sur le site www.dauphinéplongée.fr ou scannez le QR code sur l'affiche ci-jointe.

💙 Nous vous attendons nombreux.ses pour soutenir une bonne cause, tout en vous faisant plaisir.

06/11/2025

🍁𝕃𝔸 𝕄𝔸𝔾𝕀𝔼 𝔻𝔼 𝕃’𝔸𝕌𝕋𝕆𝕄ℕ𝔼 :
une saison pour ℙℝ𝔼ℕ𝔻ℝ𝔼 𝕊𝕆𝕀ℕ 𝔻𝔼 𝕊𝕆𝕀 🍂

🫖L’automne s’est installé et avec lui l’envie de prendre soin de soi, s’offrir 𝘂𝗻 𝗺𝗼𝗺𝗲𝗻𝘁 𝗽𝗼𝘂𝗿 𝘀𝗼𝗶, empreint de 𝗰𝗮𝗹𝗺𝗲 et de 𝗱𝗼𝘂𝗰𝗲𝘂𝗿.
🐿 Saison de transition durant laquelle la nature ralentit, inspirons-nous de son rythme pour 𝗿𝗮𝗹𝗲𝗻𝘁𝗶𝗿. Les journées raccourcissent et les nuits se prolongent ce qui nous permet de prendre le temps de 𝘀𝗲 𝗿𝗲𝗰𝗲𝗻𝘁𝗿𝗲𝗿 et 𝘀𝗲 𝗿𝗲𝗰𝗼𝗻𝗻𝗲𝗰𝘁𝗲𝗿 à nous-même.
🍄Après l’agitation de l’été et l’effervescence de la rentrée, c’est le moment idéal pour ralentir, 𝗿𝗲𝘃𝗲𝗻𝗶𝗿 à 𝗹’𝗲𝘀𝘀𝗲𝗻𝘁𝗶𝗲𝗹 et retrouver un 𝗿𝘆𝘁𝗵𝗺𝗲 𝗽𝗹𝘂𝘀 𝗱𝗼𝘂𝘅.

La sophrologie est une méthode psycho-corporelle douce qui aide à se recentrer, relâcher les tensions et ancrer une meilleure qualité de présence. Elle associe des pratiques simples, progressives et respectueuses comme la respiration, détente musculaire et visualisation positive.

Cet atelier d’automne nous permettra de :
- 𝗟𝗶𝗯é𝗿𝗲𝗿 𝗹𝗲𝘀 𝘁𝗲𝗻𝘀𝗶𝗼𝗻𝘀 : relâcher épaules, nuque, mâchoires, zones souvent crispées par le stress.
- 𝗜𝗻𝘀𝘁𝗮𝗹𝗹𝗲𝗿 𝗱𝗲𝘀 𝗿𝗲𝘀𝗽𝗶𝗿𝗮𝘁𝗶𝗼𝗻𝘀 𝗮𝗽𝗮𝗶𝘀𝗮𝗻𝘁𝗲𝘀 : reprendre de l’air quand les pensées s’emballent.
- 𝗥𝗲𝗻𝗳𝗼𝗿𝗰𝗲𝗿 𝗹𝗮 𝘃𝗶𝘁𝗮𝗹𝗶𝘁é : stimuler l’énergie par des exercices dynamiques simples.
- 𝗥éé𝗾𝘂𝗶𝗹𝗶𝗯𝗿𝗲𝗿 𝗹𝗲 𝗺𝗲𝗻𝘁𝗮𝗹 : apprendre à prioriser et à dire « non » lorsque c’est nécessaire.

✅Retrouvons-nous à la Maison Pour Tous de ST-CHEF
SAMEDI 22 NOVEMBRE 2025
De 14h30 à 17h30
Tarif : 57€/personne

ℹ️Informations et inscriptions :
Betty Sanfratello
📞06 12 62 04 60

06/10/2025

11 ans plus t**d 📆⏳👣

Le prochain stage approche !
Il reste 3 places pour accueillir vos Zazous durant les prochaines petites vacances scolaires de la Toussaint.
Renseignements :
📞06 12 62 04 60 Betty Sanfratello

03/10/2025

🍂🐿Petites vacances scolaires d'AUTOMNE🍁🍄
🤡Pour les 𝐄𝐍𝐅𝐀𝐍𝐓𝐒🤡
😡 Le 𝐬𝐭𝐫𝐞𝐬𝐬 touche de nombreux adultes, mais également les 𝐄𝐍𝐅𝐀𝐍𝐓𝐒. Ils sont de plus en plus nombreux à rencontrer des 𝐝𝐢𝐟𝐟𝐢𝐜𝐮𝐥𝐭é𝐬 é𝐦𝐨𝐭𝐢𝐨𝐧𝐧𝐞𝐥𝐥𝐞𝐬, 𝐫𝐞𝐥𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧𝐧𝐞𝐥𝐥𝐞𝐬, ou encore des 𝐝𝐢𝐟𝐟𝐢𝐜𝐮𝐥𝐭é𝐬 𝐬𝐜𝐨𝐥𝐚𝐢𝐫𝐞𝐬.
☯️ La sophrologie (ou sophrologie ludique) est adaptée aux enfants de 5 à 12 ans et apporte des outils concrets pour la 𝐠𝐞𝐬𝐭𝐢𝐨𝐧 𝐝𝐞𝐬 𝐝𝐢𝐟𝐟𝐢𝐜𝐮𝐥𝐭é𝐬 𝐝𝐚𝐧𝐬 𝐥𝐞 𝐪𝐮𝐨𝐭𝐢𝐝𝐢𝐞𝐧.
👀 A l’aide de 𝐣𝐞𝐮𝐱, petits exercices de 𝐫𝐞𝐬𝐩𝐢𝐫𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧 et 𝐫𝐞𝐥𝐚𝐱𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧, des 𝐜𝐨𝐧𝐭𝐞𝐬 ou encore des 𝐯𝐢𝐬𝐮𝐚𝐥𝐢𝐬𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧𝐬, je propose à votre enfant des outils adaptés à ses contrariétés du quotidien et ensemble nous avançons pour atteindre son objectif.
👥 Stage adapté aux besoins des enfants, format de "3 séances de 1h30" réparties sur les 𝟐𝟐, 𝟐𝟑 𝐞𝐭 𝟐𝟒 𝐨𝐜𝐭𝐨𝐛𝐫𝐞 𝟐𝟎𝟐𝟓, 10h30 à 12h, Maison Pour Tous de 𝐒𝐀𝐈𝐍𝐓-𝐂𝐇𝐄𝐅 (38890).
Renseignements et inscriptions 📞06 12 62 04 60 Betty Sanfratello
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29/08/2025

Bonjour,

🥁📣Retrouvez-moi, en cette fin d'après-midi, de 17h à 20h au Forum des Associations de ROCHETOIRIN. Je vous parlerai de SOPHROLOGIE, une méthode pour mieux vivre au quotidien, une prévention efficace vis-à-vis des pathologies liées au stress.

☯️A une époque où le stress gagne toute la vie psycho-affective et professionnelle de nombreuses personnes, la SOPHROLOGIE permet d’apprendre à faire des pauses, se ressourcer rapidement, prendre du recul face aux événements négatifs, positiver.

🤩De nos jours, la SOPHROLOGIE est une méthode dont l’efficacité à été reconnue dans de multiples domaines : gestion du stress, troubles du sommeil, préparation à l’accouchement, préparation des sportifs, traitement des maladies psychosomatiques, développement des capacités de mémorisation, de concentration, de confiance en soi…
Elle permet à l’aide d’un panel de techniques simples de changer de regard en positivant toute chose afin d’aborder plus sereinement le monde qui nous entoure.

📅📍A ROCHETOIRIN, reprise des séances collectives : mercredi 17 septembre à 19h, salle des fêtes (première séance découverte offerte avant engagement pour la saison 2025/2026)

Renseignements : Betty Sanfratello📞06 12 62 04 60

21/08/2025

Bon Jour 🤗

🥁Reprise des séances collectives de sophrologie à 𝗦𝗧-𝗖𝗛𝗘𝗙 et 𝗥𝗢𝗖𝗛𝗘𝗧𝗢𝗜𝗥𝗜𝗡 : à partir du 𝗺𝗮𝗿𝗱𝗶 𝟭𝟲 𝘀𝗲𝗽𝘁𝗲𝗺𝗯𝗿𝗲 𝟮𝟬𝟮𝟱

Rappel des créneaux pour la saison 2025/2026 :

💜Mardi de 17h30 à 18h30 pour 𝗲𝗻𝗳𝗮𝗻𝘁𝘀/𝗮𝗱𝗼𝘀 (St-Chef)
💚Mardi de 18h45 à 20h15 pour 𝗮𝗱𝘂𝗹𝘁𝗲𝘀 (St-Chef)
🧡Mercredi de 19h00 à 20h30 pour 𝗮𝗱𝘂𝗹𝘁𝗲𝘀 (Rochetoirin)
🩷Samedi de 10h30 à 12h00 pour 𝗮𝗱𝘂𝗹𝘁𝗲𝘀 (St-Chef)

Dès la rentrée, offrez-vous cet espace à vous-même pour ralentir, libérer les tensions, respirer en conscience, favoriser la tranquillité intérieure, cultiver une quotidienneté sereine.

"𝓙𝓮 𝓬𝓱𝓸𝓲𝓼𝓲𝓼 𝓭𝓮 𝓹𝓻𝓮𝓷𝓭𝓻𝓮 𝓶𝓸𝓷 𝓫𝓲𝓮𝓷-𝓮𝓽𝓻𝓮 𝓮𝓷 𝓾𝓻𝓰𝓮𝓷𝓬𝓮 𝓪𝓾 𝓵𝓲𝓮𝓾 𝓭𝓮 𝓹𝓻𝓮𝓷𝓭𝓻𝓮 𝓶𝓸𝓷 𝓶𝓪𝓵 𝓮𝓷 𝓹𝓪𝓽𝓲𝓮𝓷𝓬𝓮"
𝓛𝓾𝓭𝓸𝓿𝓲𝓬 𝓢𝓸𝓵𝓲𝓶𝓪𝓷, 𝓬𝓸𝓷𝓽𝓮𝓾𝓻

Vous doutez encore, vous êtes juste curieux ou vous ressentez le besoin de trouver une solution pour gérer les soucis de la vie quotidienne, la première séance vous est offerte avant tout engagement pour la saison. Les séances se déroulent en petit groupe et sont accessibles à toutes et tous.

Je serai présente pour vous rencontrer et répondre à vos questions lors des forums d'associations :
📌vendredi 29 août, de 17h à 20h à Rochetoirin
📍samedi 6 septembre, de 14h à 17h à St-Chef

Je suis aussi joignable par téléphone : 📞06 12 62 04 60

A très bientôt de vous accueillir et vous accompagner vers votre mieux-être.

PS : Pour votre organisation, je vous joins également, le planning 2025/2026 des ateliers ponctuels pour enfants (en période de petites vacances scolaires), pour adultes (les samedis après-midi) et pour les familles (les vendredis soirs).

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Adresse

Saint-Chef
38890

Heures d'ouverture

Lundi	09:00 - 19:00
Mardi	09:00 - 18:00
Mercredi	09:00 - 18:00
Jeudi	09:00 - 19:00
Vendredi	09:00 - 19:00

Site Web

http://www.prenezvotrevieenmain.fr/

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