Alexandra BESSE Diététicienne Nutritionniste

20/11/2025

La star de novembre : la courge !

Pourquoi la choisir ?
✔ Riche en fibres → meilleure digestion
✔ Source de provitamine A → peau + vision
✔ Peu calorique → rassasie sans “restriction”

Comment l’utiliser facilement ?
• Velouté (avec un peu de lait de coco)
• Rôtie au four (huile, herbes, paprika)
• En purée avec pommes de terre
• En dessert (gâteau à la courge, pancakes)

14/11/2025

✨ Journée mondiale du diabète ✨

Le diabète ne se résume pas à une question de sucre… C’est une maladie silencieuse qui progresse souvent sans bruit.
La bonne nouvelle ? L’alimentation joue un rôle clé : à la fois dans la prévention et dans l’équilibre du diabète au quotidien.

Consulter un diététicien, c’est :
• comprendre son corps
• ajuster son alimentation sans frustration
• apprendre à gérer ses repas avec plaisir et sérénité
• agir tôt pour prévenir les complications

Prendre soin de soi commence souvent dans l’assiette.

29/10/2025

Petit coup d’œil sur quelques consultations de la semaine passée.
Des motifs toujours variés 👀

15/10/2025

À 40 ans, j’ai trouvé la recette du bonheur : un peu de raison, beaucoup de plaisir 🍎+🍫

13/10/2025

Retour sur un atelier avec les étudiants de BTS au sein de l’amphi.

Thème du jour : Bien manger avec un petit budget 💰🍲

Au programme :
- Décoder les stratégies marketing de l’industrie agroalimentaire 🧠
- Comprendre comment nos choix sont influencés (souvent sans qu’on s’en rende compte !)
- Découvrir qu’une alimentation équilibrée, durable et économique… c’est possible

Une belle matinée d’échanges pour reprendre le pouvoir sur son assiette 💪✨

10/10/2025

Des motifs variés, des accompagnements personnalisés.
L’alimentation raconte une histoire : la vôtre !
Alexandra ⭐️

03/10/2025

Chaque semaine, vos besoins inspirent mon accompagnement.
L’alimentation raconte une histoire : la vôtre !
Alexandra ⭐️

01/10/2025

01/10/2025

L’automne est là, avec ses journées plus fraîches et plus courtes… et nos besoins évoluent aussi ✨

🍂L’assiette automnale, c’est de la couleur, de la chaleur et du réconfort tout en restant équilibrée !

L’alimentation raconte une histoire : la vôtre !
Alexandra ⭐️

30/09/2025

📅 Derniers créneaux d’octobre !
Il reste encore quelques disponibilités pour vos consultations 🍂

➡️ Réservez directement en ligne via
https://www.madietenligne.fr
(le lien est en bio 🔗).

Ne tardez pas, les places partent vite ✨

29/09/2025

💻 Et si on se voyait… sans bouger de chez vous ?

Bonne nouvelle : les consultations peuvent aussi se faire en visio 🎥
👉 Pratique si vous êtes loin, si votre emploi du temps est chargé, ou si vous préférez le confort de la maison.

La qualité du suivi reste la même, seul le format change ✨

📅 Réservation en ligne via madietenligne (lien en bio).

27/09/2025

Est-ce qu’un régime sans gluten fait maigrir ?

👉 La réponse est NON !
Un régime sans gluten n’est pas un régime minceur, il est uniquement indiqué pour des raisons médicales précises (maladie cœliaque).

⚖️ La perte de poids dépend surtout de l’équilibre alimentaire, des portions, de la qualité des aliments et de vos habitudes de vie.

💡 Moralité : inutile de bannir le gluten si vous n’y êtes pas intolérant !

Si vous vous posez des questions à ce sujet, n’hésitez pas à prendre rdv pour une adaptation au plus près de vos besoins.

L’alimentation raconte une histoire : la vôtre !
Alexandra ⭐️