La nutrition à croquer

12/08/2025

La ménopause apporte son lot de changements… mais elle ne doit pas rimer avec fatigue constante 💛

Voici 3 gestes simples à intégrer au quotidien :
1️⃣ Bouger chaque jour
2️⃣ Manger des protéines à chaque repas
3️⃣ Optimiser ton hydratation

💡 Commence par un seul geste, et ajoute les autres petit à petit.

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💬 Dis-moi : lequel de ces gestes te semble le plus facile à mettre en place ?

10/08/2025

L’endométriose n’est pas qu’une histoire de douleurs…
L’inflammation chronique joue un rôle clé.

Ces 3 aliments, consommés régulièrement, peuvent vraiment t’aider à soulager les symptômes :
🐟 Saumon sauvage – oméga-3 puissants
🥦 Brocoli – détox hormonal
🌿 Curcuma – anti-inflammatoire naturel

💛 La régularité compte plus que la quantité.

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💬 Tu veux que je prépare aussi la liste des 3 aliments à limiter ?

08/08/2025

Le SOPK n’est pas qu’une affaire d’hormones…
Ton alimentation, ton activité et tes choix quotidiens jouent un rôle énorme sur tes symptômes 💛

Voici 3 habitudes qui peuvent vraiment changer la donne :
1️⃣ Stabiliser ta glycémie
2️⃣ Bouger chaque jour
3️⃣ Manger anti-inflammatoire

💬 Dis-moi : laquelle de ces habitudes tu pourrais mettre en place dès cette semaine ?

📌 Enregistre ce post pour l’avoir sous la main et tague une amie concernée par le SOPK 💛

06/08/2025

🌸 Fatigue, règles douloureuses, moral en dents de scie…
Et si c’étaient tes hormones qui t’envoyaient un signal ?

La bonne nouvelle 👉 tu peux déjà agir naturellement grâce à ton alimentation.
Voici 3 clés simples à appliquer dès aujourd’hui :

1️⃣ Stabilise ta glycémie → protéines + bonnes graisses + fibres à chaque repas
2️⃣ Soutiens ton foie → légumes crucifères, herbes fraîches, hydratation
3️⃣ Nourris ton microbiote → fibres, aliments fermentés, variété végétale

💡 Petit à petit, ton corps retrouve son équilibre naturel.

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💬 Dis-moi en commentaire : laquelle de ces clés tu veux mettre en place en premier ?

03/08/2025

🔥 Vous essayez de perdre du poids… mais ça ne marche pas ?
Ce n’est peut-être pas un manque de motivation…
👉 Ce sont souvent ces 5 erreurs qui sabotent vos efforts !

💡 La bonne nouvelle ? Toutes peuvent être corrigées pour relancer votre perte de poids… sans frustration, ni effet yo-yo.

📌 Enregistrez ce post pour éviter ces erreurs.
💬 Et dites-moi : laquelle vous faites le plus souvent ?

01/07/2025

https://www.lanutritionacroquer.com/shop

Et si vous faisiez enfin la paix avec votre corps cet été ?
Pas en suivant un régime.
Pas en cherchant à vous “reprendre en main”.
Mais en vous reconnectant à vous, en profondeur.
Avec douceur, avec écoute, avec bienveillance.

🌿 Du 15 au 17 août 2025, je vous propose un séjour unique :
« Renouer avec son corps »
→ 3 jours dans un gîte chaleureux au cœur du Haut-Jura
→ Un petit groupe de personnes (6 à 8 personnes)
→ Un cocon pour respirer, lâcher prise et se retrouver

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Ce que vous vivrez :

💆‍♀️ Des soins bien-être et minceur inclus (cryolipolyse, pressothérapie…)
🍽 Une alimentation saine, gourmande et sans pression
🧠 Des ateliers sur l’image corporelle, la nutrition, l’estime de soi
🗣 Un cercle de parole libérateur
🧘‍♀️ Une séance collective de méditation ou d’hypnose
🎁 Et des surprises rien que pour vous : brosse de massage, carnet du séjour, kit herboristerie…

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🟡 Tarif préférentiel à 790 € jusqu’au 10 juillet
💳 Paiement possible en 2 ou 3 fois
📩 Pour réserver : le lien est dans ma bio ou en DM
❤️ Tu peux aussi m’écrire pour en parler si tu hésites, je suis là

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Tu as le droit de te choisir.
Tu as le droit de te reconnecter à ton corps.
Et tu n’es pas obligée de le faire seule.
Je t’attends avec bienveillance. 🌿

11/06/2025

Retrouvez moi en conférence gratuite dans le cabinet d’Arbent sur le thème « optimiser son ravitaillement en course à pied » le samedi 28 juin.
Inscription obligatoire sur le lien suivant:

https://forms.gle/V9AqFyidy7KwnYft5

05/06/2025

Accompagner la dépression

À croquer Bienvenue dans À croquer, le podcast qui explore la nutrition sous toutes ses facettes, avec bienveillance et expertise. Je suis Priscillia DOGLIANI, diététicienne-nutritionniste et naturopathe, et à travers ce podcast, je vous propose un voyage au cœur de l’alimentation et de la s...

03/06/2025

Aujourd’hui on parle de la peur d’aller mieux ✨

À croquer Bienvenue dans À croquer, le podcast qui explore la nutrition sous toutes ses facettes, avec bienveillance et expertise. Je suis Priscillia DOGLIANI, diététicienne-nutritionniste et naturopathe, et à travers ce podcast, je vous propose un voyage au cœur de l’alimentation et de la s...

02/06/2025

Les troubles du comportement alimentaire

À croquer Bienvenue dans À croquer, le podcast qui explore la nutrition sous toutes ses facettes, avec bienveillance et expertise. Je suis Priscillia DOGLIANI, diététicienne-nutritionniste et naturopathe, et à travers ce podcast, je vous propose un voyage au cœur de l’alimentation et de la s...

28/05/2025