La nutrition à croquer

La nutrition à croquer 👩🏻‍🍳 Diététicienne nutritionniste et naturopathe

Les bienfaits de la maderothérapie: ✨elle améliore la circulation sanguine ✨ elle active le système lymphatique ✨ elle t...
18/03/2026

Les bienfaits de la maderothérapie:

✨elle améliore la circulation sanguine
✨ elle active le système lymphatique
✨ elle tonifie et rafermie la peau
✨ elle améliore la production d’élastique, de vitamine E et de collagène
✨ elle réduit les insomnies
✨ elle revitalise et réactive le système nerveux
✨ elle réduit et élimine la cellulite
✨ elle réduit la graisse localisée

Ce massage est un massage actif que l’on propose au cabinet. Vous pouvez prendre rendez-vous directement sur Doctolib ou par téléphone au 0635495567.

16/03/2026

Toi aussi tu as déjà entendu cette phrase là ?

Alors que l’endométriose est l’une des maladie les plus douloureuse reconnue (et ce dans tout le corps et pas juste durant les règles).

Et puis l’endométriose ce n’est pas « juste » des douleurs, c’est de la crainte pour sa fertilité, de la perte de confiance en son corps, parfois des problèmes digestifs, des années d’errance médicale ect !

Et toi, c’est quoi tes symptômes ?

12/03/2026

Une recette de pâtes aux crevettes délicieuse !

J’ai utiliser l’huile future maman de .bio mais tu utilises celle de ton choix.
Ma cocotte vient de chez
Mes pâtes de la box de la marque

03/03/2026

Idée de meal prép très simple et rapide ✨
Tu aimes ce genre de préparation ?

Les bienfaits de la cure de sève de bouleau ✨Mon chouchou depuis maintenant 3 ans ! Idéal en sortie d’hiver pour accompa...
02/03/2026

Les bienfaits de la cure de sève de bouleau ✨
Mon chouchou depuis maintenant 3 ans ! Idéal en sortie d’hiver pour accompagner le printemps.

Je vous conseille celui de la marque que je trouve super ! Vous avez d’ailleurs 20% de réduction grâce à mon code ACROQUER20

09/02/2026

Vous avez déjà testé cette recette de cheesecake japonais ?
J’ai utilisé ici des biscuits sans sucre car je le voulais pour mon petit déjeuner et je limite un peu le sucre le matin (sans l’enlever totalement). Mais tu peux mettre les biscuits que tu souhaites et aimes !

08/02/2026

Suite à une hausse des demandes de conseils pour bien manger pendant le ramadan, je vous donne un code promo pour avoir ce guide à 5€ RAMADAN2026
Dans ce guide vous retrouverez des conseils pour vous préparer à cette periode, des menus adaptés aux coutumes, bien être et au fait de bien manger en limitant les symptômes comme la prise de poids, les maux de tête, la rétention d’eau ect.
Le lien est dans ma bio !

06/02/2026

Papote et popote ✨
Je sais que notre rythme de vie a changé mais qu’est ce qui nous empêche aujourd’hui de nous poser pour faire la même chose ?
Je me rappelle de mes grands parents avec leur journal en guise de planche à découper qui équeutaient les haricots verts du jardin en prenant leur temps, comme si c’était un bien être de le faire.
Tu en penses quoi ?

03/02/2026

Papote et popote: Quenelles gratinées 🍅🧀

Recette:
Préchauffe le four à 180°C. Lave puis coupe les champignons en lamelles. Épluche et émince l’oignon. Égoutte et hache grossièrement les olives.

Dans une poêle, fais chauffer un filet d’huile d’olive à feu moyen. Ajoute l’oignon et les champignons, sale, poivre, puis fais revenir 5 à 6 minutes en mélangeant. Ajoute ensuite la sauce tomate et les olives, mélange et laisse cuire encore 2 à 3 minutes.

Pendant ce temps, coupe les quenelles en rondelles épaisses. Beurre un plat allant au four (env. 22 cm), puis dispose les rondelles de quenelles. Verse par-dessus la sauce tomates/champignons, parsème de fromage râpé et enfourne 20 minutes à 180°C, jusqu’à ce que ce soit bien gratiné.

À la sortie du four, sers avec une salade verte assaisonnée comme tu aimes. Petit tips : ajoute un peu d’épices pour relever 🌶️✨

J’ai trouvé cette recette sur l’application Jow
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02/02/2026

Papote et popote: Poulet miel moutarde & frites 🍯🍗🍟

Préchauffe le four à 220°C. Étale les frites sur une plaque avec papier cuisson et enfourne selon le temps indiqué sur le paquet.

Pendant ce temps, épluche et émince l’oignon rouge. Dans une poêle, fais chauffer une noix de beurre ou un filet d’huile d’olive, puis ajoute le poulet. Sale, poivre, ajoute l’oignon et fais dorer environ 3 minutes de chaque côté à feu moyen.

Verse ensuite environ 3 cl d’eau par personne dans la poêle, couvre et laisse cuire encore 6 minutes à feu doux. Quand l’eau est presque évaporée, retire le poulet et garde-le au chaud.

Dans la même poêle avec les oignons, prépare la sauce : ajoute la crème fraîche + la moutarde, sale, poivre, puis fais chauffer à petite ébullition à feu doux. Ajoute le miel (ou sirop d’agave) et mélange : la sauce doit être bien nappante.

Remets le poulet dans la poêle pour l’enrober de sauce. Sors les frites du four et sers le tout : frites + poulet + sauce miel moutarde 😍

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29/01/2026

Es ce que tu es vraiment grosse ?

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